- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2010
- 555
- 159
Selam kızlar..
Ramazanın ilk 3 gününde sahurda yumurta kuruyemiş peynirli kahvaltı yaptım.
İftarlarda da ilk gün etli güveç, ikinci gün fırında biftek ve bugün de sarma yedim. Yanlarında çorba, salata, yoğurt da vardı tabi. Şimdilik iyi gidiyor bakalım. Biraz da geçmişe bi göz atıyım...
Ramazanın ilk 3 gününde sahurda yumurta kuruyemiş peynirli kahvaltı yaptım.
İftarlarda da ilk gün etli güveç, ikinci gün fırında biftek ve bugün de sarma yedim. Yanlarında çorba, salata, yoğurt da vardı tabi. Şimdilik iyi gidiyor bakalım. Biraz da geçmişe bi göz atıyım...
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
geçmiş olsun tatlım
..eltimler de maraşta benim..onlarda hissetmemiş..aman hissetmeyin zaten..Allah korusun
Sersum, Leylak84 de yoktu bugün, nerelerdesiniz kızlar özledik sizi.
geldim canımcım..anca valla..yarın da geç girbilirim..ben de sizi özlüyom tatlım
hadibakalım
nazfiliz
nerelerdesiniz kıslar kac gundur..
oruc wurdumu yoksa sizi de..
asyacım cok optum bidenem..anneni de cok optum..
acil cıkmam lazım yuruyuse gitcem...
propicil kaçar..
evet canım oruç beni her zaman çarpar zaten bu sene karatay sayesinde daha iyiyim fakat bende senin gibi gece 5 e kadar ayaktayım gündüz de bi türlü kendime gelemiyorum tansiyonum mu düşüyo ne gözlerimi açamıyorum..iyiniyetlime hayret ediyorum vallahi
bi sürü iş yapıyo oruçlu haliyle ben bugün yemeği zor yaptım..ama bu akşam call4 oldu yaptım ayaklarım titriyo ....hiç kaçamak yapmıyorum hatta az yiyorum galiba ama tartı cuma günkünden fazla gösteriyo :18: böle canım ..bi sürü ütüm var oğlanlar saolsunlar bi sürü çamaşır çıkarıyo gündüz yapamıyorum ..amma ağlaştım he ..bi dokun bin ah işit ...kendimi ayıplıyorum
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) bezelye patates ,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) bezelye patates ,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
Merhabalar Karatay güzelleri,
Sahurda yediklerim; 2 yumurta, çok az peynir, 2 bardak süt, 9 hurma
(çok yemişim ben bile şaşırdım, yedikten sonra).
İftar ile sahur arası 4lt su. Spor YOK!!!!
oofff spor yapamıyorum yaafff napçam ben??? bana iyi bi dayak lazım. 
bizim bir işkencecimiz vardı nerede??
Sahurda yediklerim; 2 yumurta, çok az peynir, 2 bardak süt, 9 hurma
(çok yemişim ben bile şaşırdım, yedikten sonra).İftar ile sahur arası 4lt su. Spor YOK!!!!
oofff spor yapamıyorum yaafff napçam ben??? bana iyi bi dayak lazım. bizim bir işkencecimiz vardı nerede??Sahur
- 1 haslanmis yumurta
- Yesillik
- Domates, salatalik, havuc
- Sut, beyaz peynir
- 7 zeytin
- 2 ceviz
Omega-3, Vitamin ve mineraller
Iftar
- Kiymali kabak yemegi
- Z.yagli taze fasulye
- Tavuk gogsu
- Yesil salata, patlican salata
- Yogurt, kefir, beyaz peynir
- Ceviz, fistik( biraz fazla oldu)
- 1 isirik beyaz peynirli, kabakli, otlu kek
Yarindan itibaren oruca ara veriyorum, cok uzun sureli aclik, ozellikle susuzluk beni yordu. Iftar yemegi gece 11'de bitiyor. Tok karnina gece uykusu iyi olmadi.
- 1 haslanmis yumurta
- Yesillik
- Domates, salatalik, havuc
- Sut, beyaz peynir
- 7 zeytin
- 2 ceviz
Omega-3, Vitamin ve mineraller
Iftar
- Kiymali kabak yemegi
- Z.yagli taze fasulye
- Tavuk gogsu
- Yesil salata, patlican salata
- Yogurt, kefir, beyaz peynir
- Ceviz, fistik( biraz fazla oldu)
- 1 isirik beyaz peynirli, kabakli, otlu kek
Yarindan itibaren oruca ara veriyorum, cok uzun sureli aclik, ozellikle susuzluk beni yordu. Iftar yemegi gece 11'de bitiyor. Tok karnina gece uykusu iyi olmadi.
Son düzenleme:
Gunaydin, thehtc. Iyiyim, canim. Kanada'da yasiyorum. Turkiye'den daha kuzeyde oldugumuz icin, yazin gunduzlerimiz cok uzun oluyor. Iftar yemeginin bitisi nerdeyse yatma saatimizle ortustu. Zor oldu benim icin. Biraz ara vereyim, tekrar baslayabilirim. Evde sadece ben oruclu olunca da zor oldu.
- 19 Mart 2010
- 438
- 0
- 41
günaydın herkese
cuma günü ilk iftara annemler gittik pazar günü evime döndüm annemlerde karataya uygun iftar ve sahur olmadı kendi evime geldiğimden beride aynen devam ediyorum açlık zorlamıyorda susuzluk çok zor ayrıca tok uyumak ve sahurda hala tok olduğum halde yemek yemek zorunda olmak da zor geldi bana ayrıca tartı hala artılarda galiba ben ramazanda kilo veremeyeceğim belkide alacağım inşallah öyle olmaz sizlerin tartıları ne durumda kızlar merak ediyorum çok
akşamki menüm
1 tabak yoğurt çorbası (bulgurlu)
2 kaşık sucuklu kuru fasulye
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 kaşık pilav
bol su
sahur
3 kuru kayısı
1 kuru incir
yağda yumurta
peynir
zeytin
domates salatalık maydonoz (zeytin yağlı)
ceviz
cuma günü ilk iftara annemler gittik pazar günü evime döndüm annemlerde karataya uygun iftar ve sahur olmadı kendi evime geldiğimden beride aynen devam ediyorum açlık zorlamıyorda susuzluk çok zor ayrıca tok uyumak ve sahurda hala tok olduğum halde yemek yemek zorunda olmak da zor geldi bana ayrıca tartı hala artılarda galiba ben ramazanda kilo veremeyeceğim belkide alacağım inşallah öyle olmaz sizlerin tartıları ne durumda kızlar merak ediyorum çok
akşamki menüm
1 tabak yoğurt çorbası (bulgurlu)
2 kaşık sucuklu kuru fasulye
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 kaşık pilav
bol su
sahur
3 kuru kayısı
1 kuru incir
yağda yumurta
peynir
zeytin
domates salatalık maydonoz (zeytin yağlı)
ceviz
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Karatay diyeti ile alakalı bir kaç sorum var. Cevaplarsanız çok memnun olurum.
1-Karatay diyetini incelediğimde haftada 2 veya 3 akşam yemekleri ile birlikte tahin helvasının da verilmiş olduğunu okudum. Doru mu? Yiyebiliyorsak ne kadar yeme hakkımız var? Tahin helva çok kalorili değil mi?
2-Bulgur serbest mi? Bulgur pilavı ve bulgurla yapılan kısır, mercimek köftesi ve çeşitli yöresel yemeklerden yiyebiliyor muyuz?
3-Meyve olarak kayısı ve Bağdat hurması mı serbest? Serbestse günde kaç adetle sınırlı?
1-Karatay diyetini incelediğimde haftada 2 veya 3 akşam yemekleri ile birlikte tahin helvasının da verilmiş olduğunu okudum. Doru mu? Yiyebiliyorsak ne kadar yeme hakkımız var? Tahin helva çok kalorili değil mi?
2-Bulgur serbest mi? Bulgur pilavı ve bulgurla yapılan kısır, mercimek köftesi ve çeşitli yöresel yemeklerden yiyebiliyor muyuz?
3-Meyve olarak kayısı ve Bağdat hurması mı serbest? Serbestse günde kaç adetle sınırlı?
<br />
<a target="_blank" href="http://www.dejsinaprofil.cz"><img src="http://www.dejsinaprofil.cz/wp-content/uploads/2011/01/krasneranoo.jpg" /><br />
<a target="_blank" href=" http://www.dejsinaprofil.cz">Dej Si Na Profil.cz obrázky na profily</a><br /></a><br />
Günaydin kizlar.
Sabah ki menüm. 1 muz. 10 zeytin 1 tane kuru incir. cay, su.
Son düzenleme:
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Merhaba kızlar .... Nasilsiniz ?Dünkü menü mü yazayım.İftar;Balik corbasi,Menemen,Quinoa,SalataVe su.Sahur;1 parça pide,1 yumurta,9-10 zeytin,3çeri domates,Bir avuçtan az kuruyemiş1 bardak sütSpor; gun icinde 1 buçuk saat yürüdüm.İftardan sonra yine 1 saat yürüdüm..İyi günler kızlar, azminiz ve sabrınız bol olsun
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
Bana Günaydın, size iyi geceler. (hangi bölgede olduğunuzu bilmiyorum ama yaklaşık 9 saat fark var değil mi?)
Canım benim, dikkat et kendine. Sonra tekrar başlarsın. Tutamadığın günleri sonradan da tutamayacak isen, fidyesini verirsin. Dinimiz kolaylık dini, Elhamdülillah. :)
- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
Bana Günaydın, size iyi geceler. (hangi bölgede olduğunuzu bilmiyorum ama yaklaşık 9 saat fark var değil mi?)
Canım benim, dikkat et kendine. Sonra tekrar başlarsın. Tutamadığın günleri sonradan da tutamayacak isen, fidyesini verirsin. Dinimiz kolaylık dini, Elhamdülillah. :)
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
Günaydın kızlar 
sabah call yaptım geldim
hepimiz için güzel bir gün olsun yeni hafta güzellikleriyle gelsin
niyetli arkadaşlara kolaylık diliyorum, Allah oruçlarını kabul etsin
meyveyi sana olan korkumdan yemiyorum
bir de dikkat ettim meyveyi çok yeyince selülitim arttı eee malum yaz dönemi dikkat etmek lazım
canım beni düşündüğün için teşekkür ederim sen gel yeter, hem bak dondurma cısslardan önce dondurmayı yeyip sonra senin pataklarını mı yiycem yoksa
bilmiyor ki farklı aslında. annemde değişiklik olsun dedi. güzel ve besleyici bir çorba afiyet olsun tekrardan
bu arda dün gece call'e başladım ben de. bu sabahta 2. kez yaptım gerçekten çok çalıştırıyor bünyeyi. sabah call yapınca pek enerjik başladım güne de
yüzüyorsun nede olsa erir onlar hiç dert etme
tahin helvası balık yediğin zamanlarda serbest, ama 1 kibrit kutusu kadar kalori hesabı yapmıyoruz biz karatayda
bulgur serbest ama abartmamak kaydıyla çünkü şişlik yapıyor kilo verşi yavaşlatıyor. haftada 1-2 gün 3-4 y kaşığı yemeni öneririm
bütün meyvelerin tazesi ve kurusu serbest ama bunları da abartma(günde 3-4 tane yeter.hocamız günde 2 greyfurt yeter diyor kitabında) ve olabildiğince günün erken saatlerinde ya, hergün yememeye çalış.fazla meyve şekeri bünyede yağa dönüşüyor unutma meyve yediğin zamanlarda yanında yoğurt,süt, peynir, zeytin, kuruyemiş gibi GI sıfır olan bir şeyi yemeni öneririm
sabah call yaptım geldim
hepimiz için güzel bir gün olsun
yeni hafta güzellikleriyle gelsin niyetli arkadaşlara kolaylık diliyorum, Allah oruçlarını kabul etsin
canım tiroid sorunun varsa kilo alıp vermelerin normal değil mi? o ilaçlar fln kilooyu çok etkiliyor diye biliyorum:26: umarım en kısa zamanda hem gözündeki sorundan hem de tiroid sorunundan kurtulursun canımaaa hakkaten aynı okuldan mezunmuşuz...
bi deri bi kemik kalacagımı hiç sanmıyom canım tiroid ilaclarına başlayana kadar(levotron) almaya dewam etcem..spordan dolayı sıkılastım biraz ama dogru soyluyosun..ben atom tedavisi gorcem gözden sonra..oyuzden tiroidimi cok dusurdu doktorlar..halen de dusmeye diwam ediyo..
az kalmıs ozgurlugune bidenem..calısmak zor demi..
ewet ya midem kuculdu ama hissedebiliyorum..senin de kuculdu ama haaaa..artık eskisi kadar cok meyve yemiyomusun..
yaprak kayısı için coook tesekkur edrim bidenem..bende sana gelirken satır bıcakla bile kesemiyeceğin maraş dondurması getirecem...
meyveyi sana olan korkumdan yemiyorum
bir de dikkat ettim meyveyi çok yeyince selülitim arttı eee malum yaz dönemi dikkat etmek lazımcanım beni düşündüğün için teşekkür ederim sen gel yeter, hem bak dondurma cısslardan önce dondurmayı yeyip sonra senin pataklarını mı yiycem yoksa
afiyet olsun canım. babam ezogelin,tarhana,mercimek çorbasını tek bir çorba zannediyor hala farkını öğretemedik. haftada 1 gün bizimle yemek yiyor onda da hep aynı çorba oluyor diyorİyi akşamlar kızlar,
Tebrikler canım.
Geçmiş olsun bacım.
Tarif çok güzel duruyor, teşekkürler Asya'cığım.
bilmiyor ki farklı aslında. annemde değişiklik olsun dedi. güzel ve besleyici bir çorba afiyet olsun tekrardanbu arda dün gece call'e başladım ben de. bu sabahta 2. kez yaptım
gerçekten çok çalıştırıyor bünyeyi. sabah call yapınca pek enerjik başladım güne decanım tartıyı ve kaçamakları hiç takma kafana +++ çıksan da umursama stres en kötü etkidir bünyeyefıstıklar..anca girdim bugün hiç fırsat bulamadım..bi kitaba daldım..oku oku..sonra da kardeşim ve ailesi geldi..onlarla deniz macerası,yemek anca geldim..ama sizinle olamamak çok büyük bi eksiklik bunu anladım..kendimi huzursuz hissediyorum burada olmayınca..size ne çok alışmışım ben yavvvv
hemen dün akşamdan başliimm..
dün balık var demiştim ama değişti..balıklar dere balığı çıkınca(buzlukta annem istavrit diye çıkarmıştı)çok kılçıklı olduğundan yiyemedim..yerine
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt salata
bu sabah
omlet
zeytin,peynir
ceviz
salata
ikindi de maalesef baklava ve şekerpare
offf evime gidene kadar beni dövün ama napiimm..hakediyom..orda düzene girecem söz..zaten burdaki tartılar da beni çok gösteriyo:18::18::18:
akşam
mangalda
2 parça tavuk
3 köfte
köz biber ve patlıcan
salata yoğurt
ben kesin +++ çıkıcam yavvv..
yüzüyorsun nede olsa erir onlar hiç dert etme
aramıza hoşgeldin
tahin helvası balık yediğin zamanlarda serbest, ama 1 kibrit kutusu kadar
kalori hesabı yapmıyoruz biz karataydabulgur serbest ama abartmamak kaydıyla çünkü şişlik yapıyor kilo verşi yavaşlatıyor. haftada 1-2 gün 3-4 y kaşığı yemeni öneririm
bütün meyvelerin tazesi ve kurusu serbest ama bunları da abartma(günde 3-4 tane yeter.hocamız günde 2 greyfurt yeter diyor kitabında) ve olabildiğince günün erken saatlerinde ya, hergün yememeye çalış.fazla meyve şekeri bünyede yağa dönüşüyor unutma
meyve yediğin zamanlarda yanında yoğurt,süt, peynir, zeytin, kuruyemiş gibi GI sıfır olan bir şeyi yemeni öneririm Son düzenleme:
[pasam3405]sagol canım cümlemizin başı sagolsun ne var ne yok kızlar hayat nasıl geçiyorum benim eşim gene işe gitti sıkıldım ya 11 senedir tek kalmaktambir ugraşım bile yok
Sevgili pasam Basiniz sag olsun babaniizn mekani Nur, CENNET olur ins canim.
Kendine bir ugras bul canim. cok seyler yasamissin, hicte kolay degil yasadiklarin.
Ben danimarkada yasiyorum.
Ben son zamanlarda ev aldigim icin eski cevremden cok uzagim (ailem, arkadaslarim eski mahallede kaldi.)
Zaman buldukca onlarlada beraber oluyorum ama 8 km var. Her an gidemiyorum.
Bana yakin bir yerde aktivite, zevk icin sanat ögrenilen yer var
Bende yeni ugraslar edindim bileklik yapmayi kagittan canta örmeyi, Kartpostal yapmayi ögrendim canim.
Kuran-i kerim okumayi yeni ögrendim kuran okuyorum, kleimei tevhid cekiyorum canim.
Bos zamanlarimda örgü örüyorum hic SIKILMIYORUM. Kitap okumayi cok severim.
Rabbim yar & yardimcin olsun INSAALLAH.
Sevgili pasam Basiniz sag olsun babaniizn mekani Nur, CENNET olur ins canim.
Kendine bir ugras bul canim. cok seyler yasamissin, hicte kolay degil yasadiklarin.
Ben danimarkada yasiyorum.
Ben son zamanlarda ev aldigim icin eski cevremden cok uzagim (ailem, arkadaslarim eski mahallede kaldi.)
Zaman buldukca onlarlada beraber oluyorum ama 8 km var. Her an gidemiyorum.
Bana yakin bir yerde aktivite, zevk icin sanat ögrenilen yer var
Bende yeni ugraslar edindim bileklik yapmayi kagittan canta örmeyi, Kartpostal yapmayi ögrendim canim.
Kuran-i kerim okumayi yeni ögrendim kuran okuyorum, kleimei tevhid cekiyorum canim.
Bos zamanlarimda örgü örüyorum hic SIKILMIYORUM. Kitap okumayi cok severim.
Rabbim yar & yardimcin olsun INSAALLAH.
Benzer Konular
