Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) domates-patlıcan kozleme,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Sabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı

Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz

Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)

Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:

akilyon .!.:

merhaba arkadaşlar ben de bugün adam gibi diyet yapmaya karar verdim.Gül arkadaşımızın da 60 kilo kadar vermesi beni heveslendirdi açıkcası.Spora gidiyorum.2 haftada 1.5 kilo verdim ama bu yeterli değil maalesef şu an 80 kiloyum.kilolu olmaktan çok sıkıldım artık.daha önce 54 kiloydum ve atlar,zıplardım ama şimdi yerimden kalkmak istemiyorum.Karatay kitabını okudum.Taş devri kitabını da okudum.Bir yerden başlamak gerektiğine inanıyorum.Zira bu yıl kilo sebebiyle çok sıkıntı çektim.Her tarafımda çatlaklar oluştu bunun için diyet grubunuza talibim kızlar

sabah:
1 yumurta(haşlanmış)
3 dilim domates
4 dilim salatalık
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza,inşallah burada fazla kilolarından kurtulacaksın,yürüyüş de yapıyor musun,kilo vermemize çok yardımcı oluyor

sersum .!.:

kızlarrr selam..
şimdi 2. menümü de yidim balkonda çayımı yudumlarken size yazıyom:126::126:
eşimi dün yolcu ettim..
hayırlısıyla ulaşacak inşallah..şimdilik van da, hakkari için konvoyu bekliyor..1-2 güne kadar gidicek inşallah
2.menüm
közleme kıymalı patlıcan
tavuk ciğer kavurma
salata
yoğurt
2 tane çiğköfte

Genişletmek için tıkla...

Canım Allah kavuştursun hayırlısıyla

nazfiliz .!.:

kızlar geldim
oğlumun bişiyci yokmuş ..bende sabah katmer öğle döner pidesiz yedim bu kadar
geçmiş olsun diyen arkadaşlarım hepinize teşekkür ederim ilginize şimdi çocuklarıma bişiyler hazırlıyım sonra gelirim

Genişletmek için tıkla...

Gözünaydın canım

asyaates .!.:

Sabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı

Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz

Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)

Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:

Genişletmek için tıkla...

Hiç moralini bozma canım,haftaya tartılırsın

herkese selamlar bugünkü menülerim:

sabah yarım avuç çiğ badem ve bir şeftali

ikinci ve son öğünüm saat 16,00 gibi.biraz tavuk ızgara ve közlenmiş patlıcan ve biber salatası ile ayran

hepinize bol leptinli gnler

Sabah kahvaltım

2 yumurtadan mantarlı omlet,domates,salatalık,peynir,zeytin,az tahin helva

öğlen;karpuz,süt

Akşam;mercimek çorbası,z.yağlı taze fasulye,salata

Akşam yemeğimi 6.30 da yemiştim,şimdi biraz acıkır gibiyim,süt ya da ayran içerim birazdan

Bugün fazla yürüyemedim,ağrılarım vardı, yarım saat kadar yürüdüm,ben de malum dönemdeyim,yarın tartıya nasıl yansıyacak bakalım

begonyaya .!.:

herkese selamlar bugünkü menülerim:

sabah yarım avuç çiğ badem ve bir şeftali

ikinci ve son öğünüm saat 16,00 gibi.biraz tavuk ızgara ve közlenmiş patlıcan ve biber salatası ile ayran

hepinize bol leptinli gnler

Genişletmek için tıkla...

Selam canım,yediklerin çok az değil mi,nasıl dayanıyorsun,acıkmıyor musun

iyiniyetli .!.:

Hadibakalım kakam var dedi demin banyoya dedi bana yaşasın zaten nereye yapması gerektiğini biliyo yakındır wc ye yapacak inş.
sersumum ile uğraşıyorum ben de kıss..
Nazfiliz sonuçlar nasıl canım
Irmakçım dandelon nedir semi,zotu gibi ot mu oda:26:
Çok güzel yürüyorsun ırmakçım

Genişletmek için tıkla...

Dandelion, karahindiba imis.

FZGUN .!.:

Hanımlar, ben de bir değişiklik olmazsa yarından itibaren bir haftalığına tatile gidiyorum. Bu arada nete girme şansım olursa girmeye çalışacağım. Giremezsem beni de özleyin anacığım. Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Fzguncum güle güle git gel canım,çok kaçamak yapma ,yaparsan da mutlaka eritirsin sen onları ,yürüyüş yaparsın ,biz de seni özleyeceğiz

ikinci öğün 18:00 bitti
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu erişte
1 kase sulu köfte
1 kase salata
akşam 20:00vgibide 3dilim karpuzyidim 2 litre su olmuştur..

Hepinize iyi geceler kızlar ,bol leptinler

nazfiliz .!.:

kızlar geldim
oğlumun bişiyci yokmuş ..bende sabah katmer öğle döner pidesiz yedim bu kadar
geçmiş olsun diyen arkadaşlarım hepinize teşekkür ederim ilginize şimdi çocuklarıma bişiyler hazırlıyım sonra gelirim

Genişletmek için tıkla...

Sonuçların iyi çıkmasına çok sevindim

asyaates .!.:

Canım umarım bir şeyi yoktur. Bak propycil ile bende küçükken hep zayıfmışız, sonra ikimizde bir anda kilo aldık. Belki oda bizim gibidir.:26:

Genişletmek için tıkla...

seninki de kilomu canım yaa maşallahın var sen inceciksindir kesin...galiba oğlum da öyle daha en fazla 5 cm uzar dedi doktor ..herşeyi normalmiş...şimdi spora göndericez onu ona göre de beslanme programıyla toparlar inşallah

nazfiliz .!.:

seninki de kilomu canım yaa maşallahın var sen inceciksindir kesin...galiba oğlum da öyle daha en fazla 5 cm uzar dedi doktor ..herşeyi normalmiş...şimdi spora göndericez onu ona göre de beslanme programıyla toparlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

Buda bir şey mi ben tok karnına 45 kilonun üzerine çıkmazdım 2-3 sene önce. sonra bir baktım ki 56 kiloyum (sabah aç karnına tartılmıştım)

papadiya .!.:

ıkıncı ogunum


k.t maydanozlu yogurt
kırmızı bıber acılı ezme
kurusogan 2 zeytın az peynır
2 cevız,1 hurma 3 omega3


seklınde enteresan bır menu:))))

Genişletmek için tıkla...

canım yemek yok menünde biliyosun zaten ama:44:

kızlar hepinize çok teşekkür ederim oğlumla ilgili konuda çok ince davranmışsınız ilginize çooooooooooooooooooook teşekkür ederim

ALLAHhepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin onların acılarını bizlere yaşatmasın


bu siteyi sizi çok sevdim ben.

hakkınızı helaledin vaktinizi benim için de harcıyorsunuz

Irmak23 .!.:

Merhabalar Sevgi'cim, bugun iyiyim. Ense, omuz ve omurganin bazi yanlarinda kaslar dugumlesmis, agriyi tetikliyor. Masaj cozulmelerine yardimci olacak. Cok ilginc agrimi masaj geciriyor. Basim agridiginda esimden istiyorum, bir saat icinde kendime geliyorum. Bazen agrim dayanilacak gibi degil inan.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım baş ağrısı kötü olur Allah şifa vrsin inş.

sersum .!.:

afferin yirim ben onu
az daha sabret tatlım kurtuluş yakın

Genişletmek için tıkla...

Ye teyzesi afiyetle tam kıvamındaa tatlişkom Yerlerde malum şeyler kurtulacağım Allah'ım ... amin canııım yaaa

asyaates .!.:

Sabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı

Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz

Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)

Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:

Genişletmek için tıkla...

Hiç tartılma canım sen haftaya cumaya tartıl
Meyveler de bol menünde afiyhet bal olsun

Irmak23 .!.:

Dandelion, karahindiba imis.

Genişletmek için tıkla...

hımmm hiç yemedim netten bakayım görünüşüne sağol canım

nazfiliz .!.:

seninki de kilomu canım yaa maşallahın var sen inceciksindir kesin...galiba oğlum da öyle daha en fazla 5 cm uzar dedi doktor ..herşeyi normalmiş...şimdi spora göndericez onu ona göre de beslanme programıyla toparlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim canım Allah hepimize sağlık versin..

nazfiliz .!.:

kızlar hepinize çok teşekkür ederim oğlumla ilgili konuda çok ince davranmışsınız ilginize çooooooooooooooooooook teşekkür ederim

ALLAHhepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin onların acılarını bizlere yaşatmasın


bu siteyi sizi çok sevdim ben.

hakkınızı helaledin vaktinizi benim için de harcıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Sen de hakkını helal et canım.. Burda birbirimize destek için varız Hepiniz iyi ki varsınız

Eşimle tam bir saat yürüdük bu akşam oley oley oley sevindim valla
Papişim bugün sen iyi yürümüşsün canım

nazfiliz .!.:

kızlar hepinize çok teşekkür ederim oğlumla ilgili konuda çok ince davranmışsınız ilginize çooooooooooooooooooook teşekkür ederim

ALLAHhepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin onların acılarını bizlere yaşatmasın


bu siteyi sizi çok sevdim ben.

hakkınızı helaledin vaktinizi benim için de harcıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

aşkolsun canım yaaa.. helal olsun sen de helal et

gunesIM84 .!.:

canım hoşgeldin aramıza..2 hafta menü bildiriminden sonra listeye girebiliyorsun ancak..


tşk ederim o zaman başlıyorum yarın...

Genişletmek için tıkla...

başla tabisii

asyaates .!.:

Sabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı

Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz

Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)

Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:

Genişletmek için tıkla...

tartılma bence de canım..haftaya ne kaldı

rmak'cım ve iyiniyetlim
size karahindiba ve diğer yabani otlarla da yapabileceginiz bir salata tarifi vereyim. hem de tam karataylık.bizim yöremizde bu salata çok yapılır.Almanya'dayken rahmetli babam toplar iftarda salatasını yapardım bazen.
hindibağları güzelce tıkayın ,ister elle ister bıçakla küçültün. bu arada bir orta boy kaseye 3 yumurtayı katı haşlayın. yeşil soğanları incecik kıyın yumurtayı doğrayın şoş olarak yağ tuz ve özellikle sirke ilave edilecek. eğer sirke sevmezseniz limon da ilave edebilirsiniz ama aslı sirkeyle yapılıyor. denemenizi tavsiye ederim.kırda bayırda bahçelerde kendiliğinden yetişir iyiniyetlim. yaparsanız afiyet olsun ,beğeneceğinini umuyorum.
iyi geceler bol leptinler

iyiniyetli .!.:

Ye teyzesi afiyetle tam kıvamındaa tatlişkom Yerlerde malum şeyler kurtulacağım Allah'ım ... amin canııım yaaa

Genişletmek için tıkla...

sabret gülüm sabret