Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

3. öğün:
-1 kase türlü patatessiz
-1 kase yogurt keten tohumlu amma bitiremedm
-büssürü çeri domates baharatlı z.yaglı
-5 tane cewiz

Merhaba kızlar nasilsiniz?
1 saat tempolu yürüdükten sonra 2. Öğününü yapiverdim..

2ogunumde;
1 tabak etli taze fasulye,
Yoğurt vardı

Daha önce bahsetmismiydim bilmiyorum.. Benim antik bebek koleksiyonum var onlara yenilerini kattım 6 tane daha .
Burada bit pazarı gibi yerler açılıyor antiklerini eski eşyalarını oyuncaklarını getiriyor herkez .. Bende yürüyüşteydim.. İsabet oldu .. Güzellikleri görünce dayanamadım. Aldım.:13:
Tanesi 1€ ama .. Saka yapmıyorum gercekten öyle .. Gecende 50 cent e aldığım bebeği 300€ sattım.
Esim diyoki bu ısı ticarete dokmelisin

iyiniyetli .!.:

Bu kötü bi alışkanlık yaw:26: hayatımda hiç yapmadım:26: gece anca susarsam kalktığımda anca o zaman mutfağa giderim kıss niye yidin bak ne kadar uğraşıyoz burda
Yürümüşsün şimdi gördüm gitmiş yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

Cok kotu bir aliskanlik iyiniyetlim,cok bilincinde de olmuyorum,daha once doktora da gittim,gizli seker mi acaba diye,doktor alistirmayla da ilgili olabilir dedi,1 hafta dene,birsey yeme alisirsin,devam ederse o zaman bakariz demisti.Ben 3 aydir buradayim ve hic olmamisti.Yuruyusum de bosa gitti tabi.yapmayacagim,gece kalkmayacagim insallah

İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?

C.E.K.: İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.

iyiniyetli .!.:

sağol canım.. sen yürüyomusun ficans herkes yürüsün

Genişletmek için tıkla...

10 gunluk bir aradan sonra tekrar basladim canim,3 gundur yuruyorum

iyiniyetli .!.:

ben dayanamadım bahçeme gidiyom kimse yok kendi kendime konuşuyorum burda
Leylaklarım öptüm siziiiii

Genişletmek için tıkla...

Bu saatte bahce cok guzeldir,bir guzel cay keyfi de yapilir

Kaneel .!.:

Merhaba kızlar nasilsiniz?
1 saat tempolu yürüdükten sonra 2. Öğününü yapiverdim..

2ogunumde;
1 tabak etli taze fasulye,
Yoğurt vardı

Daha önce bahsetmismiydim bilmiyorum.. Benim antik bebek koleksiyonum var onlara yenilerini kattım 6 tane daha .
Burada bit pazarı gibi yerler açılıyor antiklerini eski eşyalarını oyuncaklarını getiriyor herkez .. Bende yürüyüşteydim.. İsabet oldu .. Güzellikleri görünce dayanamadım. Aldım.:13:
Tanesi 1€ ama .. Saka yapmıyorum gercekten öyle .. Gecende 50 cent e aldığım bebeği 300€ sattım.
Esim diyoki bu ısı ticarete dokmelisin

Genişletmek için tıkla...

Ben yeni duydum canim ne guzel,ben de cok severim ozellkle avatarindaki gibi bebekleri,dedigin gibi ticaretini yapabilirsin

plazmiq .!.:

İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?

C.E.K.: İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.

Genişletmek için tıkla...

canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..

sevgi-liebe .!.:

canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..

Genişletmek için tıkla...

bende aynı durumdayım :) ama hala yatışşş

plazmiq .!.:

İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?

C.E.K.: İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.

Genişletmek için tıkla...

Evet çok doğru bir yazı canım Peygamber efendimiz'de(SAV) günde 2 öğün yermiş 2. öğünü hava kararmadan ikindi vakti yermiş yani biz doğru ve sağlıklı
olanı yapıyoruz..:)))Bende bunu öğrendikten sonra 3 öğünü bırakıp 2 öğüne geçiş yapmıştım.

iyiniyetli .!.:

ben dayanamadım bahçeme gidiyom kimse yok kendi kendime konuşuyorum burda
Leylaklarım öptüm siziiiii

Genişletmek için tıkla...

oh ne güzel bahçeyle uğraşıyosun iyiniyetlim,senin yerinde olmak isterdim çokben de seni öptüm canımcım

leylak70 .!.:

asyacım ben abartmaya bugünden başladım annem mantı yaptı bugün
saat sekizi geçti birde üstünede tatlı bugün yürüyüşte yok
çok kötü çok

Genişletmek için tıkla...

hemen pataklarım geliyor o zaman
kız propycil gitti diye mi yaptın yoksa
hafta içi daha dikkat edersin birşeycik kalmaz canım, stres yapma ki kortizon salgılayıp depolama yediklerini

İlk devir metinlerinde, yemek için "iki öğün"den bahsedilmektedir. Bunlardan, sabah yemeği "gadâ", akşam yemeği ise "aşâ" kelimeleri ile ifade edilmiştir. Peygamber Efendimiz,(sav) en fazla iki öğün yemek yemişlerdir. İki öğününden biri ise, daima hafif yiyecekler şeklinde olmuştur. Hz. Peygamberin (sav)hafif yiyeceklerini ise "hurma" teşkil etmiştir.

Rasûlullah Efendimiz, (sav)akşam öğününün ihmal edilmemesini tavsiye ederek: "Bir avuç hurma ile de olsa, akşam yemeklerinden vazgeçmeyiniz, zîrâ akşam öğününün ihmali, insanı ihtiyarlatır, bünyeyi yıpratır." (Tirmizî; IV, 287, nu:1856; İbn Mâce, II, 1113, nu:3355) buyurmuşlardır.



Hz. Peygamber (sav)bir taraftan: "Yâ Rabbi, açlıktan sana sığınırım; o, insanı hareketsiz bırakan ne kötü bir haldir!." (İbn Sa'd, I, 408-409; Nesaî, VIII, 263; İbn Mâce, II, 1113, nu:3354) buyurarak açlığın insan üzerindeki vahİm etkisi üzerinde durmuşlar; bir yandan da dengesiz ve aşırı yemenin zararlarına dikkatimizi çekerek:

"İnsanoğlu, midesinden daha kötü bir kap doldurmuş değildir. Esasen insanoğluna, belini doğrultacak kadar, birkaç lokma yemesi yeterlidir. Yok, illa daha fazla yemesi gerekirse, o takdirde, midesinin üçte birini yemekle, üçte birini içecekle doldursun, üçte birini de nefes payı olarak boş bıraksın!" (İbn Sa'd, I, 410; Müsned, IV, 132; Tirmizî; IV, 590, nu:2380; İbn Mâce, II, 1111, nu:2349; el-Müstedrek, IV, 331-332) buyurmuşlardır.

Kızlar dün gece size dedim, biraz öncede leylak70'i patakladım ama sabah bizde de misafir vardı. Yaz geldi ya bahçede kahvaltı keyfine misafirler gelir oldu. yediklerimi yazsam mı bilemedim ama yazacağım artık:
keçi peyniri
zeytin
domates konservesi (kızartmanın üzerine dökülmüştü, sadece domatesleri yedim)
kiraz
kayısı
veee cıslar:
lavaş ekmek
peynirli börek
bittter çikolatalı kek
un kurabiyesi

ama pişman değilim. yediklerimden yarım saat sonra wc'ye çıktım.sabahları 1 kere çıkardım normalde, bugün 2 kere oldu. Hemen eritti vücudum diye düşündüm
Metabolizmamı şaşırttım diyorum kendi kendime ki stres yapıp bunları depolamayım

Moonlight87 .!.:

Aynen benimde kizlar kendimi cok kotu hissediyorum bugun kyinvalidemde milföy böregi ve kek yaptik adetini bilmiyorum ama bir suru yedim ( birde ustune kabk cekirdegi ve beyaz leblebi yedim offff cok pismanim gecenin bu saatinde niye yedim bunlari napcam simdi ((

Genişletmek için tıkla...

ilk başta stres yapmayacaksın ki yediklerini depolama
tartıyada 2-3 gün çıkma
bir de grup adeti pataklarını yiyeceksin tabi

asyaates .!.:

Kızlar dün gece size dedim, biraz öncede leylak70'i patakladım ama sabah bizde de misafir vardı. Yaz geldi ya bahçede kahvaltı keyfine misafirler gelir oldu. yediklerimi yazsam mı bilemedim ama yazacağım artık:
keçi peyniri
zeytin
domates konservesi (kızartmanın üzerine dökülmüştü, sadece domatesleri yedim)
kiraz
kayısı
veee cıslar:
lavaş ekmek
peynirli börek
bittter çikolatalı kek
un kurabiyesi

ama pişman değilim. yediklerimden yarım saat sonra wc'ye çıktım.sabahları 1 kere çıkardım normalde, bugün 2 kere oldu. Hemen eritti vücudum diye düşündüm
Metabolizmamı şaşırttım diyorum kendi kendime ki stres yapıp bunları depolamayım

Genişletmek için tıkla...

bu kadar yedikten sonra 2. öğüne ihtiyaç duymadım ama omega 3 almayı unutmuştum o yüzden yedim:
1,5 küçük salatalık
1 küçük domates
taze, yeni kaynamış inek sütü

normalde günde 1 wc yaparken 3. wcye çıktım ama metabolizmam çok şaşırdı demekki

ficans .!.:

Cok kotu bir aliskanlik iyiniyetlim,cok bilincinde de olmuyorum,daha once doktora da gittim,gizli seker mi acaba diye,doktor alistirmayla da ilgili olabilir dedi,1 hafta dene,birsey yeme alisirsin,devam ederse o zaman bakariz demisti.Ben 3 aydir buradayim ve hic olmamisti.Yuruyusum de bosa gitti tabi.yapmayacagim,gece kalkmayacagim insallah

Genişletmek için tıkla...

aman canım en yapılmayacak şey.. İnşç canım benim..

ficans .!.:

10 gunluk bir aradan sonra tekrar basladim canim,3 gundur yuruyorum


Bu saatte bahce cok guzeldir,bir guzel cay keyfi de yapilir



Ben yeni duydum canim ne guzel,ben de cok severim ozellkle avatarindaki gibi bebekleri,dedigin gibi ticaretini yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Devam et canım bırakmamaya çalışalım.. Bi yaşam tarzı olmalı spor bence..

sevgi-liebe .!.:

canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..

Genişletmek için tıkla...

canımmm inş.. sana da nasip olur yufka ekmek yenebilir diyo canan hocam az da yemişsin güzel canım Onda maya da yok hem çok ince hamuru Kayınvalidem birazcık yapıp gitmişti dur ben de accık yiyim yarın sabah

leylak84 .!.:

oh ne güzel bahçeyle uğraşıyosun iyiniyetlim,senin yerinde olmak isterdim çokben de seni öptüm canımcım

Genişletmek için tıkla...

Allah sana da nasip etsin Leylakım kıymetlim stres atıyorum orda resmen hiçbişey düşünmüyorum:112:

asyaates .!.:

bu kadar yedikten sonra 2. öğüne ihtiyaç duymadım ama omega 3 almayı unutmuştum o yüzden yedim:
1,5 küçük salatalık
1 küçük domates
taze, yeni kaynamış inek sütü

normalde günde 1 wc yaparken 3. wcye çıktım ama metabolizmam çok şaşırdı demekki

Genişletmek için tıkla...

kıss nasıl şaşırttın bana da de yaaaa ben kötüyüm o konuda bu ara sabah kayısı yiyeceğim aç karna yine

iyiniyetli .!.:

İnşallah kalmamıştır asyam sağol..


eşimle başbaşa kaldığımız nadir anları günün iyi oluyo
bence de hep kaçamaklar hafta sonu oluyo

Akşam da düğüne gideceğim ordaki yemekten tatmak zorundayım yaw eşimi yalnız yollamayayım ya gitmeyeceğim ya da biraz tadacağım:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

geldim düğünden nihayet asyam sana yazmıştım görmemişsin:112:
düğün yemeği olarak
höşmerim
p. pilavı
tavuk
şehriye çorbası

az çorba ve tavuğu yedim ayran içtim

iyiniyetli .!.:

kıss sen komiksin yaw benim kadar olasın inşallah caanım

Ama propycili biliyo musun iskeletor haliyle 5 tane yiyodu

Genişletmek için tıkla...

O şahsına münhasır, üstüne tezler yazılası bir hatun. İnşallah iyidir.

sevgi-liebe .!.:

canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..

Genişletmek için tıkla...

Valla ben burdayım. Olmayan paint, ona kız. Bana kızma (ispiyon)Ne kadar yürüdün bugün bakem? Dur, sana sormadan önce ben bir yazayım değil mi ya...

Öğlen: 2 dilim somon, 1 avuç ceviz
Akşam: 1 porsiyon çöp şiş.
4km/45 dakika yürüyüş.

Yahu, ben 45 dak yürüyorum. Abartmıyorum, tüm tişörtüm, önlü arkalı sırılsıklam oluyor. Siz nasıl 1-2 saat yürüyorsunuz, hayal bile edemiyorum. Bunu yapan herkesi de gıptayla tebrik ediyorum