- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
canım şekerlemeleri çocuklara dağıt, evde bırakma.sabah incir veya kuru kayısı yersen tatlı isteğin kalmaz.ayrıca içeceklerine kabuk tarçın koy ,tatlı isteğin kalmaz.ayrıca geç vakit şekerleme yediysen insilün hormonunu da devreye sokuyorsun. söz ver düğüne kadar şekerleme yemeyeceksin.aslında bir besini 21 gün yemezsen beyin unuturmuş.
paint ,iğneoyası kızlar neredesiniz?
Bugün kötü bir gece geçirdim.yeğenim gece kabus görmüş kendisi de uyumadı bizi de uyutmadı.yaşadıklarının etkisi inş bir gün azalır.
kahvaltıyı öğleyin yaptım.inş iki öğünle geçiştiririm.
1 menü:
2 haşl. yumurta
1 parça peynir
10 yeşil zeytin
2 incir
3 ceviz
4 kuru erik....
Kizlar son yorumlari okudum, hepiniz harikasiniz azmin zaferini yavas yavas görücez insallah..
Benim menüme gelecek olursak, reglimin 1.günü ve ben cok halsiz idim o nedenle menüm biraz zengindi
Sabah: 1 muz, form cay
Öglen: 1 tabak kisir, 1 bardak süt
Ara: Yesil cay, demir vitamini
Aksam: 1 tabak etli sarma, yogurt, 2 yk kiymali makarna, ve dondurma :26:
Ara: Sütlü kahve
Bugün dikkat ederseniz menü bildirimi yapmadım..
Sabah buranın pazarından aldığım patatesleri kızartıp yidim(meşe gibi küççükler)klasik karatayıma ek Öncesi yürümüştüm ama.. Gitti yürüyüş..
Sonra seminer çıkışı öğrt arkadaşa gittik tam 9 çeşit yapmışhepsinden almadım ben.. Şerbetli tatlı yimedim.. Krokanlı tatlı çok az sonra 1 dilim börek, bisküvili pasta , kabak salatası ve az kısır yidim geri kalan çeşitleri yimedim. Zaten midem küçülmüş o kaa yiyebildim..
Kızlar canınız istemez inş. ama yazmasam olmazdı yaw:26::26: Kendinize ödül koyun 10 kilo verdikçe (vermesi gereken kilosu çok olan tabisi) 1 yiyin bence
Ama kendimi affetiririm inş. akşam 6:30-8:30 arası bahçedeydim yoruldum gene
İyi akşamlar kızlar, bugün yoğun bir gündü. Ancak girebildim.
Bugünkü durum:
sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, salata, 1 dilim karpuz
öğle: tavuklu salata, 2 ayran
2 top dondurma
akşam: 3 mer.köftesi, 1 dilim karpuz
Bugün öğlen arkadaşlarla dışarıda yedik. Biraz karataydan çıktım, ama sonra kendime geldim.
Nazfilizciğim, kimseye aldırma canım, bugün bana da bir arkadaşım aslında şu çeneyi tutmak önemli olan dedi, ben de Karatay tarzını anlatmaya başladım, aslında iştah, insülin direnci falan derken baktım boşa kürek çekiyorum, hemen vazgeçtim. Önemli olan bizim kilo vermemiz gerisi boş.
İğneoyası canım aslında eşinin şekeri için de fiziksel aktivite çok önemli, belki bu şekilde kandırabilirsin.
İyiniyetlim canım afiyet olsun. Sen nasıl olsa ideal kilona çok yakınsın ve fiziksel aktivitelerin çok iyi amma gene de cezasız olmaz.
PROPCYİLİM nasılsın canım, bugün ameliyat olmadın sanırım. Dualarım seninle
Akşam dışında iyi :)
akşamı erken yedin umarım
evet canım aldırmamak lazım kimseye...aynen bende senin gibi anlatmak isteyipte anlatamadığım anlamak istemeyenlerle karşılaşıyorum ...az az hepsinden ye böle niye hiç yemiyosun diyenmi ararsın balıkyağı 2 gram içiyorum ben çok içiyosun o zaten şişmanlatıyo diyen mi bazı şeyler zor hem de ne zor ben artık kimseye anlatmıyorum diyette olduğumu da söylemiyorum..(bilenler zaten yetiyo sinir etmek için)
Selam herkesee,
bugun sabah karatay kahvalti
oglen taze fasulye ve sogus domates
aksam 5 kofte ,taze fasulye ve bol salata yidimmmmmmmm
tebrik sana
Bugün dikkat ederseniz menü bildirimi yapmadım..
Sabah buranın pazarından aldığım patatesleri kızartıp yidim(meşe gibi küççükler)klasik karatayıma ek Öncesi yürümüştüm ama.. Gitti yürüyüş..
Sonra seminer çıkışı öğrt arkadaşa gittik tam 9 çeşit yapmışhepsinden almadım ben.. Şerbetli tatlı yimedim.. Krokanlı tatlı çok az sonra 1 dilim börek, bisküvili pasta , kabak salatası ve az kısır yidim geri kalan çeşitleri yimedim. Zaten midem küçülmüş o kaa yiyebildim..
Kızlar canınız istemez inş. ama yazmasam olmazdı yaw:26::26: Kendinize ödül koyun 10 kilo verdikçe (vermesi gereken kilosu çok olan tabisi) 1 yiyin bence
Ama kendimi affetiririm inş. akşam 6:30-8:30 arası bahçedeydim yoruldum gene
Afiyet olsun iyiniyetlim. Bence de arada yenmeli sonuçta biz diyet yapmıyoruz karatay bir yaşam şekli. Hayatın önümüze çıkardığı böyle durumlarda da yemeliyizBugün dikkat ederseniz menü bildirimi yapmadım..
Sabah buranın pazarından aldığım patatesleri kızartıp yidim(meşe gibi küççükler)klasik karatayıma ek Öncesi yürümüştüm ama.. Gitti yürüyüş..
Sonra seminer çıkışı öğrt arkadaşa gittik tam 9 çeşit yapmışhepsinden almadım ben.. Şerbetli tatlı yimedim.. Krokanlı tatlı çok az sonra 1 dilim börek, bisküvili pasta , kabak salatası ve az kısır yidim geri kalan çeşitleri yimedim. Zaten midem küçülmüş o kaa yiyebildim..
Kızlar canınız istemez inş. ama yazmasam olmazdı yaw:26::26: Kendinize ödül koyun 10 kilo verdikçe (vermesi gereken kilosu çok olan tabisi) 1 yiyin bence
Ama kendimi affetiririm inş. akşam 6:30-8:30 arası bahçedeydim yoruldum gene
2.öğün son öğün 17:30 da bitti
1.5 tabak bulgurlu bi salata vardı yedim:44::26: hem de çok yedim:18:
Marul,domates ,salatalık
1 avuç çekirdek
türk kahvesi
su: 4 lt geçmiştir kesin
spor : 30 dk yürüyüş şükür
afiyet olsun canım çizelge yapsana kendine öyle daha motive edici oluyo bilmiyosan bende yapabilirim