Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak84 · 9 Ekim 2011

1.öğün:kavurmalı yumurta,2 salatalık,1 domates,5 zeytin,çay,omega 3

2.öğün:1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı,1 muz

3.öğün:2 parça fırında tavuk,salata

sıvı:bugün fazla su içemedim.birazdan 1 fincan form çayı
spor:bu hafta hiç yapamadım.ama koşu bandım da yapıldı artık.bu haftadan itibaren 5 gün 1 saat yüyürüş yapıcam

idealist33 · 9 Ekim 2011

iyi akşamlar kızlarr menümü yazayım ben dee...

1. öğün

1 haşlanmış yumurta ( misafirlikteydim 2 tane haşla diyemedim :KK69:

)
domates
salatalık
peynir
ceviz-kayısı
çay

2. öğün

ızgara köfte
salata
ayran

loxandra · 9 Ekim 2011

pindistan .!.:
loksandra sabah kavurma filan yesen,tok tutardı,bi de kızartıların çok mu bi doktora görünsen kaşıntı için ilaç filan alsan,bende de arada bir kaşıntılı kabartılar çıkar biraz kaşınırım geçer gider,günlük hayatta o kadar çok kimyasala maruz kalıyoruzki birinden biri allerji yapıyordur çok takma kafana

idealist33 .!.:
canım doktora gitmen şart olduuu.
git bakalım belki tahlil falan bişey yapar kızartılarının sebebi belli olurr.
tekrar geçmiş olsunn diyeti sakın bırakmaaa tatlımmmm

evet kızlar ,gidecegım artık doktora,haftaıcı randevu alıp ile gitmeyı dusunuyorum.bu ılcede sadece sağlık ocagı var cunku,burda bısey yapılamaz:85::85::85::85::85::85:.

ınsallah yıyeceklerden degıldır ya,tekrar yumurta ve cevız,badem yemek ıstıyorum bennnnn:84::84::84::84::84::84::84:

loxandra · 9 Ekim 2011

idealist33 .!.:
iyi akşamlar kızlarr menümü yazayım ben dee...

1. öğün

1 haşlanmış yumurta ( misafirlikteydim 2 tane haşla diyemedim)
domates
salatalık
peynir
ceviz-kayısı
çay

2. öğün

ızgara köfte
salata
ayran

afiyet olssun tatlım.
yenı basladın dıyete ama 2 ogune hemen gectın maşallah,iraden kuvvetlıymıs :KK34:

idealist33 · 9 Ekim 2011

loxandra .!.:
afiyet olssun tatlım.
yenı basladın dıyete ama 2 ogune hemen gectın maşallah,iraden kuvvetlıymıs

teşekkür ederim canımm :KK71:

okuldakiler de çok şaşırıyorr. önümde o kadar şey yiyorlarr hiçç bakmıyorumm bilee :63:

maşallahhh hepimizeee :nazar:

gul63 · 9 Ekim 2011

loxandra .!.:
evet kızlar ,gidecegım artık doktora,haftaıcı randevu alıp ile gitmeyı dusunuyorum.bu ılcede sadece sağlık ocagı var cunku,burda bısey yapılamaz:85::85::85::85::85::85:.

ınsallah yıyeceklerden degıldır ya,tekrar yumurta ve cevız,badem yemek ıstıyorum bennnnn:84::84::84::84::84::84::84:

ınsallah ya,kendıne ıyı bak :KK71:

loxandra · 9 Ekim 2011

gul63 .!.:
ınsallah ya,kendıne ıyı bak

tesekkurler tatlım :KK71:

loxandra · 9 Ekim 2011

iwet bugunku menumu yazayım.bıraz sopalıgım bugun, kaçamak yaptım,idare edın :KK76:

sabah:tavada domates ,uzerıne peynır
1 zeytın
1 avuc yabanmersını

ara:2 sultan lokumu(can sıkıntısından yendı tamamen :KK22:

)
1 seftalı

akşam:
1 tbk yesıl mercımek yemegı
3 brd ayran(ancak doydum :KK9:

)

idealist33 · 9 Ekim 2011

loxandra .!.:
iwet bugunku menumu yazayım.bıraz sopalıgım bugun, kaçamak yaptım,idare edın

sabah:tavada domates ,uzerıne peynır
1 zeytın
1 avuc yabanmersını

ara:2 sultan lokumu(can sıkıntısından yendı tamamen)
1 seftalı

akşam:
1 tbk yesıl mercımek yemegı
3 brd ayran(ancak doydum)

afiyet olsunn cnm :KK70:

SAPHIRA · 9 Ekim 2011

papadiya .!.:
1. saphira
2. eski_bir_masal
3.ceylin1907
4.mattika
5.Objektif
6.loxandra
7.gul63
8.idealist33
9.profit
10.bfk
11.minyatür
12.papadiya

eski_bir_masal .!.:
Hiç bir bilgim yok ama zelisce'nin ders yoğunluğu falan artmış olabilir mi ki acaba ?

anladım canım,belki de öyledir

leylak84 .!.:
2 gündür giremedim misafirden.haftasonu biraz kaçamaklı oldu ama o kadar çok yürüdüm ki sanırım o telafisi oldu.listeyi bende yapabilmeyi isterdim her nekadar yapmaktan anlamasam daama her hafta ailemin yanına başka bir ilçeye gitmek durumundayım.o yüzden listeye giremiyorum.çünkü tam da cuma günü gidip pazar dönüyorum.sıra bana geldiğinde sizleri bekletmek istemem..

loxandrayla aynı fikirdeyim canım.önemli olan gönüller bir olsun,hep birlikte kilolardan kurtulucaz :KK66:

loxandra .!.:
oooo 82 olmussun leylaaaa,tebriklerrrrrr:92::92::92::92::92::92::92::92:

olsun canım,sen musaıt zamanlarında paylasım yap yeter,maksat beraber olmak

katılıyorum kanka :KK70:

loxandra .!.:
kızlarr açımmm ve mutsuzumm,yumurtayı bıraktım 4 gun oldu heralde,kızartılar cıkmaya ve kasınmaya devam edıyor.cevız badem de yemedım bu sabah,o da yapıyor olabılır dıye.sabah sadece tavada domates,uzerine peynır.1 zeytın ve 1 avuc kuru yaban mersını yedım.bunlar hıc tok tutmuyor ,keyıfsızlıgımden yemek de yapmak ıstemıyorum,su da ıcmıyorum.bu gıdısle dıyetı bırakmaktan korkuyorum

canım domates alerji yapıyordur belki ya da yaban mersini.ikiside alerjen besinler

zumush .!.:
saphıra saol zarif düşüncen için
şu aralar fazla giremedim foruma
ama ara sıra gene de
göz attım ,neler yapıyorsunuz diye
bende 3 kilo verdim bu diyetle
düzenli giremedğim için ve de fazla kalamadığım için
uzaktan takip ediyorum kuş bakışı:)
sevgiler

verdiğin kilolara sevindim.müsait oldukça uğra lütfen :KK71:

eski_bir_masal .!.:
Yemek yiyemiyorum...
Kendime çok sinir oluyorum ama istemiyorum yemek iştee ..

niye yiyemiyorsun canım :44:

SAPHIRA · 9 Ekim 2011

Bugünkü menüm:

kahvaltı:
2 kayısı kıvamı yumurta
peynir
zeytin
domates
salatalık
kuru yemiş
9 ad. sardalya (akşamdan kalma,soğuk olarak)
1 bardak şekersiz çay

öğlen:
ayrıntılı yazmayayım,pasta,börek,poğaça hatta kola bile tükettim.hepsinden az az yedim ama çeşit çok olunca,çok yemiş oldum.en kötü ihtimalle bu hafta verdiğim 0.8 Kg yu almışımdır diye düşünüyorum.yarından itibaren sıkı sıkı diyetime ve sporuma sarılıcam.tam 2 hafta boyunca,bir sonraki serbest günümü haketmek için hiç kaçamak yapmayacağım.En az 2 kg vermeyi hedefliyorum kendime 22 Ekime kadar

akşam:tabiki yok

su: 2 Lt yi geçti sanırım
spor: doğumgününde yarım saat kadar dans edip benim kuzuşla zıpladım,o sayılır mı bilmem

papadiya · 9 Ekim 2011

1. saphira
2. eski_bir_masal
3.ceylin1907
4.mattika
5.Objektif
6.loxandra
7.gul63
8.idealist33
9.profit
10.bfk
11.minyatür
12.papadiya

semaguler · 9 Ekim 2011

hande02 .!.:
canım merhaba ben pek burada paylaşım yapmıyorum ama kızları hep takipteyim.. Sen akapunktur filan yazınca ilgimi çekti ben sana çok da uzman olmasam da kızların da affına sığınarak birşeyler yazayım dedim.. Ben de bundan 4 yıl önce söylediklerinin çoğunu denedim.. Akapunkturda 1ayda 2 kilo verdim sonra durdu maalesef.. Hatta oradaki adam bile bana sen uymuyorsun verdiğim beslenmeye deyip beni azarladı:)) çok üzülmüştüm.. üstelik ben o zaman 120 kg idim ona rağmen verdiğim kiloya baksana 2kilo devede kulak!!! Fakat karatay beslenmesine uydum uyalı hayatım öyle güzel ki.. toplamda 16 kilo verdim 3ay oldu tam.. Bence bunu bi dene derim.. Bir zamanlar tartı ibresini oynatamama hastalığına sahip olan ben bile bunu başardı isem sen kimbilir neler başarırsın.. Daha dün Allah Canana hocadan razı olsun dedim eşime.. Gerçekten öyle.. Kolay gelsin..

evet yani benim diyetisyende öyle yaptı sonra önüme kagıt kalem koydu dediki bir hafta yediklerini yaz .yazdım bende götürdüm yine inanmadı yazmamışsındır dedi yoksa kilo vermen lazım tahliller yaptırdım onlarda iyi çıktı sorun yok hormonlarda

mattika .!.:
kaçamaksız yaparsan ilk ayda 3-4 kilo verirsin canım. kilon hızlı vermek için tam uygun seviyede
rafine tuz yasak, doğal tuz ve onu da az kullanmak lazım, tuz azalınca ödem de gidiyo, önemsiz bi ödem değil bu
yağlarla beraber depolanan ödem.

haftada en az 3 gün yürüyüş gibi bi spor da yaparsan çok kolay verirsin. diğer diyetlerden çok rahat.
sağlıklı beslendiğini bilmek çok motive ediyor.
cildi güzelleşiyo insanın.

ilk sayfada menü var, inceler, kitabın yoksa netten iyi oku. tam uyarsan çok güzel sonuç alrsın.

tamam ben en yakın zamanda kitap alayım.

yanlız bir sorum olacak omega3 yagımı yoksa bazılarında omega6 yagıda oluyor ilaçın içinde hangisini kullanmak lazım.omega3 yagının faydaları neler diyetteki o halsizlik yorgunlugumu atıyor

loxandra · 9 Ekim 2011

saphıracım evde sakıncalı yıyecekler cok olunca ınsan dayanamıyor gercekten.en iyisi davet bıttıkten sonra mısafırlerın elıne tutusturmak galıba kalan ıkramlıkları :KK1:

Nevreste · 9 Ekim 2011

Selam.......... :KK3:

sabah kahvaltı:2 yumurta
peynir
8 zeytin
ceviz,fındık,badem
3 günkurusu kayısı
salatalık,domates
şekersiz çay
öğlen:1 haşlanmış mısır yedim(yenebilirmi bilmiyorum)
akşam:semizotlu çorba(nohut,mercimek,kıyma ,semizotu)
biraz karpuz,yarım mısır.....
spor:alışverişteydim(4 saat ayakta vede yürüdüm,hatta çoğunluk olarak 10 kg oğlum kucağımdaydı)
su:3lt

idealist33 · 9 Ekim 2011

iyi akşamlar arkadaşlarrr :KK71:

pastırmalı kuru fasulye yapacam daa pastırmasını kavuracam mıı yoksa fasulyenin üzerine mi koyacam bilemedim.:44::44::44:
tarifler de her iki şekilde de yapılmış.
sizler nasıl yapıyosunuz? :KK69:

loxandra · 9 Ekim 2011

semaguler .!.:
evet yani benim diyetisyende öyle yaptı sonra önüme kagıt kalem koydu dediki bir hafta yediklerini yaz .yazdım bende götürdüm yine inanmadı yazmamışsındır dedi yoksa kilo vermen lazım tahliller yaptırdım onlarda iyi çıktı sorun yok hormonlarda

tamam ben en yakın zamanda kitap alayım.

yanlız bir sorum olacak omega3 yagımı yoksa bazılarında omega6 yagıda oluyor ilaçın içinde hangisini kullanmak lazım.omega3 yagının faydaları neler diyetteki o halsizlik yorgunlugumu atıyor

hosgeldın aramıza:
hocanın cevabını ileteyım bu konuda:

'Omega-3 aşırı kilolularda yağların erimesinin nedenidir, kan şekerini düzenler, tansiyonu düzenler, alerjilere iyi gelir, unutkanlığı ve ALZHEİRMER2ı önler!!! İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN önemli ana bir yağdır. Vitamin falan değildir.'

değişik markalarda kullanan arkadaslarımız var omega 3 u.

ben solgar omega-3 700 kullanıyorum.hoca bır cevabında tavsıye etmıs bunu. :KK61:

papadiya · 9 Ekim 2011

arkadaslar ben aksam yemegımı baya hafıf yedım sımdıde mısır hasladım yarım yesem nolur sızce:44:

SAPHIRA · 9 Ekim 2011

loxandra .!.:
saphıracım evde sakıncalı yıyecekler cok olunca ınsan dayanamıyor gercekten.en iyisi davet bıttıkten sonra mısafırlerın elıne tutusturmak galıba kalan ıkramlıkları

doğumgünü bizde değildi.bizimki yakında,o zamn evde yaparsam,ikramları kesinlikle dağıtırım :KK9:

SAPHIRA · 9 Ekim 2011

papadiya .!.:
arkadaslar ben aksam yemegımı baya hafıf yedım sımdıde mısır hasladım yarım yesem nolur sızce:44:

canım 8 den sonra yemek yememeliyiz ki mısır bize her zaman yasak

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular