kızlar bir sorum olucak ben emzirdiğim için çok sıvı tüketiyorum kendime sekersiz tarcınlı vişne kompostosu yapıyorum su içmekten sıkılınca 2 bardak filan içiyorum iştahımıda kapatıyor ama zararı olurmu acaba
cizelge nasıl yapılıyor 2 sattir yapmaya calıştım kabul etmiyorr:)
bugün10 da sabah menemen peynir .8 tane zeytin .sekersiz cay
arada 2 taze kayısı sekersiz türk kahvesi
2 gündür 30 dk yürüyorum
kızlar 2 gündür yapıyorum 1 kg gitmiş tartıda görünce şok oldum:)
akşamda yogurt ve taze fasulye yicem
bolbol su içiyorum emzirdiğim için 2.5 lt daha fazla içmeye çalısıyorum+
ben de seni seviyom canımmmCanım seni seviyorum ben nasıl farketmem kıs yokluğunu
Kolay gelsin canım taşınmak zor gerçekten soldan soldan geliyolar kamyonları görünce bana artık
yokluğun çok belli oluyor canımm.kendini özletiyosun.kolay gelsinn
mrb kislar,uzgunum bugn cunku bi sure ayri kalcm buralardan..sebebine gelince de:
Ben kasim ayinda gozluk kullanmaya basladim..gozum 1.5 astigmat ve 1 numara miyop tu..ama su anda: 6.5 astigmat ve 6 numara miyop..!! Gozumde keratakonus hastaligi warmis heray 1 numara artiyo,acil ameliyatla ilerlemesini durduracaklarmis..1 hafta sonra ameliyat olcm kislar,,ama geri donus yokmus,omur boyu bu numarada kalcakmisim..ameliyata kadar ve ameliyattan 1 ay sonraya kadar telefon be bilgsyar yasak..oyuzden gitmk zorundayim kislar..beni mazur gorun canlarim...kacamaklar olsada karataya yrim yamalak dewam insallah..beni osleyin..sizi sewiyorum..
ben de seni seviyom canımmm:13:
sağol canım..ben de sizi çok öslüyom..
iyi akşamlar kızlar nihayet kaçamaksız bir günü tamamladım
bugünkü menüm
SABAH : 2 adet h. yumurta, 2 dilim kaşar peyniri,7-8 adet zeytin , domates salatalık, yeşil çay
ÖĞLE :60g tavuk döner, 1 kase cevizli, salatalıklı yoğurtlu semiz otu
ARA : 5 adet erik, 3 adet malta eriği
AKŞAM : 1 dilimden az fırında somon ve fırın da pişirdiğim sebzeler (biber, domates , k soğan )
SU : 2.5 LİTRE
SPOR : 60 dk yürüyüş
kızlar bir sorum olucak ben emzirdiğim için çok sıvı tüketiyorum kendime sekersiz tarcınlı vişne kompostosu yapıyorum su içmekten sıkılınca 2 bardak filan içiyorum iştahımıda kapatıyor ama zararı olurmu acaba
sabah öğününe kuruyemiş ve az meyve (ara öğün yapmamaya çalış ve meyveleri sabah ye istersen) ekleyebilirsin.. yeşillik yiyebilirsin ben semizotu yiyorum mesela... İLK sayfamızı mutlaka oku
Merhaba kizlar ..
Nasilsiniz ?? Kilocuklar verilmistir umarim ..
Ben iki gundur giremedim. Hic vaktim olmadi .. kacamakda yapmadim .. diyetimi de bozmadim
Hernekadar 73 de takili kalsamda inanc ile devam ediyorum. Ya sabir cekerek
Bugun yediklerimi yazip gecmisi okumayaya basliyayim.
2 ogun yaptim.
1.Ogunumde;
yarim mango,
5 ceri domates,
yarim salatalik,
1 minik kase kabuklu fistik ve kahve vardi .
2.Ogunum;
73 de takili kaldigim icin detox corbasi yaptim .
1 kase corba,
yarim kase yogurt .
biraz karisik salata ..
bol bol su ..
Oglen 1 saat tempolu yurudum. Ev de yaptigim utu,sil supur ev isleri de cabasi ..
Optum sizleri ..
Leptininiz cok cok olsun
İyiyim Fzgunum bugün biraz kaçamaklı geçti..İyi akşamlar hanımlar,
umarım herkes iyidir.
Sersum'cuğum kolay gelsin. Bayağı toparlanmışsınızdır herhalde.
Lacey sınav için geçmiş olsun canım inşallah iyi geçmişdir. Haftaya da sınavlar var sanırım, kızına kolay gelsin, başarılar dilerim.
İyiniyetlim nasıl gidiyor canım, bu aralar görüşemiyoruz.
ara: 1 avuç fındık
3.öğün: peynirli omlet, 1 kase yoğurt, 1 fincan taze kaynatılmış süt
Tartılar, yarın yüzümüzü güldürsün inşallah.
Canım 2. öğünün az olmuş acıkacaksın keşke sütü de 2. öğünde içseydinkızlar düğünümüz bitti.
geçmişi okumaya başlayacağım bu gece.
menümü yazıyım hemen
kalkınca:2 yaprak kayısı
sabah:10.00'da
1 dilim dönderme(yufka ekmek 2 kat olarak tavaya serilir.yumurta+peynir koyulup en üste yine yufka ekmek serilir yada alta koyulan yufkanın köşeleri kullanılarak üst kısım örtülür. gözleme gibi alt üst ederek pişirilir. bir nevi gözlemenin yufka ekmekle yapılanı yani)
2 haş yumurta
1,5 avuç için keçi peyniri
5 zeytin
3 badem
domates
salatalık
2. öğün:18.30
1/2 avuç içi tulum peyniri
2 domates
1 biber
Spor. düğün koşturmacası + oyun havası eşliğinde dans
acıkırsam akşama süt içeceğim ki acıkacağım gibi duruyor:26:
çok teşekkür ederim canım yorumun için 1. kitabı okudum ama yinede eksiklerim oluyor ,sabah kızımın sınavı için acele çıkmak zorunda kaldık. o yüzden eksik oldu
Kaneel'ciğim, biraz az yemiyor musun, az yemek de metabolizmayı yavaşlatıyor olabilir.
İyiyim Fzgunum bugün biraz kaçamaklı geçti..Ama sabah yürümüştüm. Yarın sabah ve öteki sabahlarda yürürüm ohh kalmaslar herhalde
Sen neler yapıyosun merak ettim kaç kilo verdiğini:26:
Canım 2. öğünün az olmuş acıkacaksın keşke sütü de 2. öğünde içseydin
Bişeycik değil canım umarım kızının sınavı iyi geçmiştir