- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
yok kız loxi,biraz önce yanımda koca bir kalıp fıstıklı çikolata yediler ben koklamakla yetindim.en sonunda bi yerm şişecek
merhaba ben bu karatay dıyetını sabah kahvaltısını 12 gıbı yapıorum:) ara ögun yok aksam 7 den önce de sebze yemegımı yada balık yada et yıyorum su coookkk ıcıorum gunde 1 saat yuruyus ve sabah aksam mekık 1 haftada 1.7 kılo vermısım ıı mı:) hayatımdan ekmehı sekerı kızartmayı hamur ısını cıkarttımmm
su sirkeli
2 yumurta
2kk kadar peynir
1 c b ceviz
domates
8 zeytin
cay
incir 1adet yaş
kısır 4 kasık
turşu
1 kurabiye
ikindin kahve sekersız
aksam mercimek corbası domates ve soganlı duduklude yaptım blenrdan gecırdım 5 dk surdu ya
yogurt ve seftali
yuruyus+egzersiz 1 saat tplam
selam hanımlarr
bildirim
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
3 dilim peynir
2 tane haşlanmış yumurta
1 tane köy biberi
domates saltalık
ceviz ve bademm
sporr
pilates yaptım
ardından yeşil çay.
öğle yemeği
5 kaşık barbunya
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
evde mayalanmış yoğurt
ardından
şekersiz türk kahvesi ve limonlu sade maden suyu
yeşil çay
2 tane cevizli incirr
akşam yemeği
6 kaşık taze fasulye
evde mayalanmış yoğurt
ardından şekersiz türk kahvesi
2,5lt suyumbitti.yatana kadar 3lt olur inşallah....
yaa kızlarr boğazlarım çok ağrıyor faranjit olmuşum boğazımın ağrısı kulağıma vuruyorr.hiç bişiy yapasım yokkk
afiyet olsun bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr...iyi akşamlar herkeseee
bugunku menum:
sabah: 2 kayısı yumurta
11 zeytın
1/2 avuc ıcı peynır
domates
5 gunkurusu kayısı
1 cay brd tuzsuz fıstık
ogle:1 pors alinazık
coban salata
akşam(aslında ac değildim,arkadasın kızının dogumgunune gıttık,oncesındede yemek yedık)
fırında tavuk
salata
ayran
yaşpasta(yemedimmm: :92::92::92::92::92::92::92::92::92:)
allah bize bugunlerı de gösterdı ya,şükürler olsunn:97::97::97::97:
gecen hafta,doymuyorum ben bu dıyetle,sürekli açım diyen bir famir vardı
bugunse gunun yarısını 1,5 cay brd kuruyemısle gecıren ve hala acıkmayan bir famir
iyiki de azmedip dayanmıssın 1 hafta değilmi?
sabrın sonu selamet
afiyet olsun bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr...
loxi tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ivittt öleee oldu vallaaa....
bende şaştım kaldımmmm kendimeeee:44:
dün aksam bişey yedınmı?
akşam 7.30da evdeydimm..
o vakte kadar bişey yememiştim.
1 kupa tarçınlı kahveli süt içtim yatttım
bravooo
bi de senın göz altların falan cokmustu ya,eski diyetınde,bence onlar da düzelcektir artık sağlıklı beslendıgınden...:97::97::97::97:
yok yok ,ekmek meyve yemekten değil de,az yemekten kas kaybı olmustu sanırım.o düzelir diyorum.göz altlarım mı çökmüştüüüü
niye dimedinnn
ayrıca o zmanda sağlıksız beslenmiyodumm,ekmek ve meyve yiyodum yanii,o mu sağlıksız beslenmekk
sucuklu yumurta serbest mı bu diyette sabahları sade omlet tiksindirmeye başladı da