Merhaba herkese;
Famir bu ne hız arkadaşım kıskandım seni ha
Tebrikler gerrçekten.
Gününüz güzel olsun arkadaşlar
sağol canımmmmmefferim sana sütoğlannnben de 40 dk yurudum dısarıda.sözümü tuttum,çook mutluyum:8
oglen yemegı yemedım.
ara olarak 3 kuru kayısı ve 1 avuc badem
akşam yemegı olarak da bir arkadas kızı ıcın akıka kurbanı kesmıs,mangal veya kavurma yapmıstır heralde,ondan yıycez
: hocam etsiz çiğköfte ve şalgam suyu hakkındaki düşüncelerinizi öğrenebilir miyim?
teşekkürler
16.09.2011 23:09:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Etsiz çiğ köfte nedir İpek? Nasıl yapıiır bişmiyorum. Dikkatli olmalısnz...
Siz kendiniz sağlıklı etli çiğ köfte yapıp, yemelisiniz.
afiyet olsunnnnnnn canımmmmgünaydın kızlar...
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
4 dilim peynir
2 haşlama yumurta
1 tane köy biberi
ceviz ve badem bir çay bardağı
domates salatalık
arkadaşlar tartı da eksiyi ne zaman görüyoruz ortalama olarak. 4.günüm ve hiç bi değişiklik yok
ben bayramda aldığım kilonun 1,4ünü 1 haftada verdimm,
yeni aldığım kilolar olduğu için bu kadar hızlı gitmiş olabilirr....
devam ediyorum bakalımmmm..
diğerleride aynı hızda gidecek mii
Nasılsınız?Başladık yine yeni haftaya
Hepinize güzel bir hafta diliyorum..
afiyet olsunnnnnnn canımmmm
ben bayramda aldığım kilonun 1,4ünü 1 haftada verdimm,
yeni aldığım kilolar olduğu için bu kadar hızlı gitmiş olabilirr....
devam ediyorum bakalımmmm..
diğerleride aynı hızda gidecek mii
menülerini paylaş canımm..
yanlışın olduğunda uyarılar olur zatenn..
tuz fazla kullanmaa ve bol su içç olur muu
arkadaşlar tartı da eksiyi ne zaman görüyoruz ortalama olarak. 4.günüm ve hiç bi değişiklik yok
1 lt suyum bittii
sular içilsiiiiiinnnnnnnn
kızlar 1,5 bardak kuruyemişle duruyorummm maş
dün yemeği yediğim saat 17.00 idi halbukii,tokda yatmadım ama..
demekki bu kuruyemişş mişşş bizi tok tutann..
süt içecektimm ama canım istemedi henüzzzz
dün sekizden sonra 1 dilim karpuz yedim yoğun ısrar üzerine.
gezmeye gitmek çok zor oluyor. sürekli ikram hepsine hayır demek zor oluo gerçekten. canım isteddiğinden değil. o kadar ısrar ediliyor ki bıkkınlık gelior..
neyse bugünkü kahvaltım da şöyle
1 çay bardağı taze fındık
peynir
2 domates
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt arttıran çay:)
dün sekizden sonra 1 dilim karpuz yedim yoğun ısrar üzerine.
gezmeye gitmek çok zor oluyor. sürekli ikram hepsine hayır demek zor oluo gerçekten. canım isteddiğinden değil. o kadar ısrar ediliyor ki bıkkınlık gelior..
neyse bugünkü kahvaltım da şöyle
1 çay bardağı taze fındık
peynir
2 domates
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt arttıran çay:)
cnm bence hergün tartılma kilo değişimleri olabiliyor. moralin bozulabilir. ben haftada bir tartılıyorum ve mutlaka kilo kaybı oluyor