canım merhaba ben bildirim yapan arkadaşların % sini hesapladım yalnız eksikler var onları hemen deşifre ediyorum.
eski bir masal
mattika
idealist33
profit
gamzeed
hayattanazıcık
zeynepfaz
yasun30
pepeti
tanem111
şimdi bu arkadaşları bekliyormuyuz?yoksa saat 12 ti vurunca liste hazırlanıyormu?kuzu uyurken hazırlasam iyi olur yoksa bir dahaki uyku saatine kadar liste falan yaptırmaz bana.yani akşamı bulur.
kızlar 2 hafta önceki kiloyu bildirmişsiniz sizin kilonuzu 2 ye böleceğim değil mi?
Rumuzrofit Başlangıç tarihi:23.9.2011
Başlangıç kg:89.600
Geçen hafta: Bu hafta:87.00
Fark:
Toplam fark:
Beden:46
Spor:yok
Boy:148
Yaş:33
Hedef 70
kızlar bilhassa kilo verebilenler....Allah aşkına bu tavuğun yumurtanın tereyağının yoğurdun doğalını nerelerden temin ediyosunuz?ben market alışverişi yapan birisiyim hep...napıcam yaa çarşamba rejime başlıcam alışveriş yapmam lazım bana akıl verin(
günaydın arkadaşlar
ağlayarak yazıyorum çünkü 1 hafta sonunda neredeyse gram verememişim.evdeki terazi dogru düzgün çalışmıyor fakat gecen ptsi 56 ile başladım,bu sabah aç karna sadece çamaşırla tartıldım yine 56 çıktıdiyetteki her şeye uydum.tek lokma şeker veya ekmek yemedim.alın işte sonuç.1 hafta daha yapıp bırakıcam böyle giderse.çok çalışıp bir sınavdan zayıf almak gibi hissettiklerim.sorun ne anlamadım.bu hafta boyunca geri çevirdiğim yiyeceklere acıyorum.
Nerede oturuyorsun? Aslında büyük şehirdeysen ki sanıyorum öylesin köy pazarlarını araştır birde şarküteri tarzı yerlere bak oralarda bulabilirsin köy yumurtası veya tereyağı. Yoğurdu günlük sütlerle yapabilirsin. Tavuğu bizlerde organik bulamıyoruz yani çoğumuz.
Canım vermen gereken kilo az bu sebeple olmamıştır. Metabolizma hızlandırıcı bir çay vs yapıyormusun sabahları sirkeli su, yada 1 greyfurt yemeklerden önce? metabolizma çayı bunları bir dene birde sakın bırakma diyetide vereceksin hareketsiz yaşamın varsa yürüyüş yap ek olarak.
yürüyüş de yaptım evet canım.yani günlük 30 dakka falan yürüdüm hızlı tempoda.metabolizma hızlandıracak çay içmiyorum.dün gece spor yaptıgım için bir acıktım bir acıktım anlatamam.açlıktan gözüm döndü,ona ragmen bu sabahı düşünerek bir şey yemedim leptin çalışsın diye.sonuç böyle olmamalıydı.tartı yanlış bile olsa 55 görmek isterdim.acayip şevkim kırıldı((
Kırılmasın şevkin hiç haftaya daha fazla verirsin dert etme sakın ilk olarak sen 2 gün ayran detoxu yap bence onda kesin gibiyor en az 1 kilo birde çok acıkırsan spor sonrası süt iç bir bardak tarçınlı gülün mucizesi bence hemen gidiyor açlık falan. Sen zaten doğal beslenen birimiydin acaba bu diyet olmasada saat 8 den sonra birşey yememek bile en az 2-3 kilo gitmesine neden bence. Metabolizma çayıda elma limon karanfil kabuk tarçın ve tane karabiberi kaynatıp yapılan bir çay ben faydasını görmüştüm arada yaparım hala dene istersen sende.
kızlar 2 hafta önceki kiloyu bildirmişsiniz sizin kilonuzu 2 ye böleceğim değil mi?
canım ben zaten bu diyete başlamadan önce de çok dikkat ederdim.günde sadece sabahları ekmek yerdim.5 yıldır hiç beyaz ekmek yemiyorum.hep kepekli tahıllı o da en fazla 2 dilim.çok su içmezdim ama diyette günde 3 lt.içtim neredeyse.hamurişiyle falan,abur cuburla hiç işim olmazdı kolay kolay.o yüzden ekmeği kesmek hiç zorlamadı beni.ama gel gör sonuc bu işte.
canım super vermıssın ayran detoksunu yaptınmı sen?Rumuz: Hayattanazicik
Başlangıç tarihi:08/12/2011
Başlangıç kg:67.7
Geçen hafta: 62.8
Bu hafta:60.7
Fark:2.9
Toplam fark:7.8
Beden:38
Spor:Leslie ile 2 mil slim in 6 start it up
Boy:1.63
Yas:31
Bildirimi başka handana atmışım( 10 dk diyor arkadaşlar tahlil sonuçlarını öğleden sonra alacağım 3 gibi gideceğim bir daha...
Sizi görünce çok heveslendim ....Ben de artık günlük listemi yazacağım...İki hafta sonra da listenize gireceğim inşallahhhh...Burayı takip edince çok motive oluyor insan...Kilo veren herkese canı gönülden tebbbrriiikkkllleeerrrrrrrrrrrr
canım super vermıssın ayran detoksunu yaptınmı sen?
burası cok etkılı kesınlıkle burda kal cok faydasını goreceksın.tskler
Yaptım canım hatta 59.9 a indim ama malum dönemdeyim 800 gr fazla var burada.