Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 19 Eylül 2011

acemiyazar2011 .!.:
menüm:
1. öğün:1 yumurtalı ciğerli omlet, peynir, kuruyemiş çay
2. öğün:tavuk sote yoğurt kuruyemiş
3. öğün:tavuk sote, keten tohumlu yoğurt
okulda hiç acıkmadım öğretmen arkadaşlarada anlattım ki ısrar etmesinler diye

Ekmegın yemıyoruz(cunku ekmekte depresyonu engellıyen B vıtamınlerı olsa da vucuda zara veren kalıtesız tuzlar da var ve ekmegın glısemık ıdexı cok yuksek Acıktırıyor) fındık,fıstık ya da cevız vb yı enaz bır ınce bellı cay bardagı kadar tukEtıyoruz.Ben omega3 balık yagı da kullanıyorum bu hem tukettıgımız organık olmayan vb zararlı besınlere karsı sıgorta,aslında dıyettekı lıstedekı uruler tamamen dogal olabılse omega3 takvıyeye gerek kalmaz,ben bes ay sonra kattım omega3 balık yagını hayatıma,katmadan 20 kg verdıydım ama depresyonada ıyı geldıgını duyunca hıc tereddut etmedım.hep merak ederdım bu kkaradenızlıler nasıl horon tepıyor dıye omega3 u bol gıdalar tuketıyorlar sanırım odandır.vucut dıger butun yagları yapabılıyormus omega 3 u yapamıyor takvıye etmek ısı hızlandırıyor.?

nurkelebek · 19 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
selam herkeseeee

selam saphira hoşgeldin....msjlarıma yazdıgın cvp ve fikirler için teşekkürler..dieette yeni oldugum için kafama takılıyor her şey yanlış adım atmak istmiyorum...çizelgendeki kiloları karatay la mı verdin saphiracım..

SAPHIRA · 19 Eylül 2011

hoşbuldum ve rica ederim
evet karatay diyetiyle verdim :))

nurkelebek · 19 Eylül 2011

arkadaşlar saat 10 da yaptım kahvaltımı ve bu saate kadar ne yiycek tehlikelişeyler geldi aklıma ne de acıktımmmmm...çok mutluyum...
az sonra bir arkadasıma bebek görmeye gidicem ve karbonhidrat tuzakları var..ve yemek istemiyorum ama ordaki ben yemeyince dönecek olan diet polemiklerinden nefret ediyorum ben artık kimseyle asla kilo konuşmak istemiyorum...gıcık oluyorum o zaman :)

angelfake · 19 Eylül 2011

kızlar öğlen bezelye yedim bir şey olmuodu di mi ? :)

bir de yoğurtlu patlıcan yedim. azcık salata yedim. ve ezogelin çorba içtim. bugün ilk kez meyve yedim. 3 tane erik.

tıka basa doydum resmen.

famir · 19 Eylül 2011

hugocuk .!.:
famir kaaratay diyetimi yapıyosun
benim net bağlanmadı daha
yenii bina diye böyle oluyo ne zaman bağlanır belli değilll
bu arada bebişin cinsiyeti erkek
ama 2l, taramada down sendromu riski orta riskli çıktı malesef gerçi doktor korkma desene biz korkuyoruz
4lü testte öyle çıkarsa amniyosentez için ankaraya geleceğiz

evet canım bende karataycı oldumm..
daha doğrusu olamadımm,hiçbirşeyine uyamıyorum kii,öle ortaya karışık bişeyler yapıyorum işte..
bebek konusunda sıkma canını hügocumm,hakkında hayırlısı..inş. herhangi bir sorun çıkmaz...sağlıkla doğsun kuzucuk
ankaraya geldiğinde haber ver e mi görüşelimm

gul63 · 19 Eylül 2011

angelfake .!.:
kızlar öğlen bezelye yedim bir şey olmuodu di mi ? :)

bir de yoğurtlu patlıcan yedim. azcık salata yedim. ve ezogelin çorba içtim. bugün ilk kez meyve yedim. 3 tane erik.

tıka basa doydum resmen.

Posalı besinlerle zinde yaşayın!
Sebzeler içerisinde diyet posası içeriği en yüksek olanlar, taze fasulye ve bezelyedir.
Çok acıkmayı önler, bağırsakları çalıştırır, pek çok hastalığı engeller... Besinlerin sindirilmeyen kısmı 'posa', formda kalmanın da en önemli anahtarlarından biridir.En çok fasulyede...
Besinlerin sindirilmeyen kısmına 'posa' denir. Bitki hücre duvarını oluşturan ve bitkinin yenemeyen kısımlarına ise 'diyet posası' adı verilmektedir. Nohut, mercimek gibi kuru baklagiller ile ceviz, fındık gibi sert kabuklu meyvelerin diyet posası içerikleri yüksektir. Yüksek posalı diyetler bağırsakları çalıştırır, kilo vermeyi kolaylaştırır. Tokluk yaratır
Posa, diyetin enerji yoğunluğunu azaltıp tokluk duygusunu artırarak şişmanlığın önlenmesine de yardımcı olur.
Diyet posası, mide içeriğinin yoğunluğunu arttırarak midenin boşalmasını geciktirir. Mide boşalmadığı için bireyin yeme istediği azalır.
Özellikle posa içeriği yüksek besinler bol su ile tüketildiğinde, doyum hissi daha uzun olur.

nurkelebek · 19 Eylül 2011

gul63 kuruyemiş olarak sabah yarım bardak ceviz yemiştim..şimdi deöğle için yarım bardak badem yedim...hakkım olan sadece sabamıydı yoksa diğer menülerime de ekleyebilirmiyim...sınırlama var mı?tşkler şimdiden..

famir · 19 Eylül 2011

gul63 .!.:
Posalı besinlerle zinde yaşayın!
Sebzeler içerisinde diyet posası içeriği en yüksek olanlar, taze fasulye ve bezelyedir.
Çok acıkmayı önler, bağırsakları çalıştırır, pek çok hastalığı engeller... Besinlerin sindirilmeyen kısmı 'posa', formda kalmanın da en önemli anahtarlarından biridir.En çok fasulyede...
Besinlerin sindirilmeyen kısmına 'posa' denir. Bitki hücre duvarını oluşturan ve bitkinin yenemeyen kısımlarına ise 'diyet posası' adı verilmektedir. Nohut, mercimek gibi kuru baklagiller ile ceviz, fındık gibi sert kabuklu meyvelerin diyet posası içerikleri yüksektir. Yüksek posalı diyetler bağırsakları çalıştırır, kilo vermeyi kolaylaştırır. Tokluk yaratır
Posa, diyetin enerji yoğunluğunu azaltıp tokluk duygusunu artırarak şişmanlığın önlenmesine de yardımcı olur.
Diyet posası, mide içeriğinin yoğunluğunu arttırarak midenin boşalmasını geciktirir. Mide boşalmadığı için bireyin yeme istediği azalır.
Özellikle posa içeriği yüksek besinler bol su ile tüketildiğinde, doyum hissi daha uzun olur.

peki ya bezelye konserve ise
galiba yasak..
taze olarak dolaba atmadıysak,konservesini yiyemicez sanırsam:97:

eski_bir_masal · 19 Eylül 2011

famir .!.:
peki ya bezelye konserve ise
galiba yasak..
taze olarak dolaba atmadıysak,konservesini yiyemicez sanırsam:97:

Hazır gıdalar yasak o yükden ne yazık ki evet.
aslında dondurulmuşları oluyor onların da acaba onlarda yasak mıdır ki ?
Bildiğim kadarıyla katkı maddesi olmuyor içinde.

gulfuren · 19 Eylül 2011

Merhaba arkadaşlar..Bebeğim olduğu için ara ara bakıp çıkıyorum..Bu saatlerde yazmaya fırsat buluyorum..Sabah tartıldım 67kg ken 66.4 kg olmuşum..Çokkkk mutlu oldum..Ben 6 eylülde buna benzer beslenmeye başladım..Ama akşam yemeğinde de ekmek yiyordum bayada dondurma yiyordum..Şimdi karatay dietine geçiş yapmaya çalışıyorum..İnşallah hep beraber yağlara elveda deriz ..

Kalkınca kayısı
Kahvaltıda
bir dilim kepekli ekmek
peynir,
2yumurtadan biberli omlet
domates,salatalık
2 bardak şekersiz çay

Akşam
Balık ve bol salata.İnce bir dilim helva
Bir top dondurma

Zencefil,karanfil,tarçınlı çay
Gece
1 bardak ayran
100 kere ağırlık ,3 lt su

Ben bu şekilde beslendiğimde acıkmıyorum..Ama canım çok şey istiyordu..Emziriyorum diye rahat rahat yemiyordum..Bebeğimi hala emziriyorum ek gıdalara yeni geçtim ,bebeğim için meyvayemeliyimiyim diye vicdanım rahatsız oluyor..Birde keten tohumu yemeliyim,bebeğe zararı olur mu?Antioksidan kullanabilir miyim?Siz ne kullanıyorsunuz?Sizce ne yapmalıyım?

Bu arada bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ediyorum..

famir · 19 Eylül 2011

200 ml süt(türk kahveli,şekersiz)

famir · 19 Eylül 2011

loxandra .!.:
famir için özellikle tekrar paylaşmak istiyorum.bak hoca ne diyor

Prof. Canan Efendigil Karatay: “Herhangi bir öğünden iki-üç saat sonra acıkıyorsanız, bilin ki yediğiniz şeyler sizin için zararlı”

bugün
bulgur tavuk ayran ve biber yedim
3,5 saatte acıktımm,
normalmiyim:86:

eski_bir_masal · 19 Eylül 2011

famir .!.:
bugün
bulgur tavuk ayran ve biber yedim
3,5 saatte acıktımm,
normalmiyim:86:

Bulgurdan kaynaklanmış olabilir ama daha bünyen alışmamış da olabilir.
HAtta psikolojik bile olabilir.
Ama çok da anormal değil 3.5 saat.
Benim genelde 6 saati buluyor ama zaman zaman acıkadabiliyorum.

famir · 19 Eylül 2011

loxandra .!.:
oglum 3 yasında ,yumurtayı cok sevıyor,sabahları 2 tane yıyor,ızın versem ogle aksam hep yumurta yıycek.hatta bugun miafirlikte yemekten kalktıktan 1 saat sonra evın mutfagına gıtmıs,evsahıbı dolabı acınca gormus sanırım,1 yumurta almıs gelmış,yumurta yıycem dıyorzorla aldık elinden
ama kesınlıkle tuz dökturmuyor,yumurtaya da baska yemeklere de.midesi bulanmasın sırf ymurtadan diye yanında ekmek yedirmeye calısıyorum.anne hayır ekmek ıstemıyorum sadece yumurta diyor.düşünüyorum da vucudun dogal olarak ıstedıgı bu galiba,biz zorlaya zorlaya dengesini bozuyoruz cocukların,sonrada ekmek yemeden doyamayacaklarını sanıyorlar.

kıraydınızz topişe bi yumurta olmazmıydı yaniii

famir · 19 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Bulgurdan kaynaklanmış olabilir ama daha bünyen alışmamış da olabilir.
HAtta psikolojik bile olabilir.
Ama çok da anormal değil 3.5 saat.
Benim genelde 6 saati buluyor ama zaman zaman acıkadabiliyorum.

yada içtiğim hazır tuzlu ayrandan da olabilir:18::18::18:

ama tıka basa doymuyorum ki ben,
1 haşlanmış tavuk budu
3-4 yk bulgur pilavı ve ayran nekadar tok tutarki insanı zaten..
:97:

eski_bir_masal · 19 Eylül 2011

famir .!.:
yada içtiğim hazır tuzlu ayrandan da olabilir:18::18::18:

ama tıka basa doymuyorum ki ben,
1 haşlanmış tavuk budu
3-4 yk bulgur pilavı ve ayran nekadar tok tutarki insanı zaten..
:97:

Tuzlu ayranın acıktıracağını zannetmiyorum en fazla tartıda biraz etkiler.
Yemeği hızlı mı yiyorsun ?
Ben bazen hızlı yediğimde doymadım gibi geliyor 20 dakika sonra o şişliğimi hissediyorum.
Tavuğun miktarını da arttırabilirsin.
1 tane değil 2 hatta 3 tane bile olur.
Zaten zamanla yiyesin gelmiyor.

evimicin · 19 Eylül 2011

Bu diyetin kitabini okudum. Ayni zamanda diyetisyene de gidiyorum. Kilom su anda normal ve koruma yapmak istiyorum. Bu bir avuc fistik ceviz hakkinda birsey sormak istiyorum. Bir haftadir gunde bir avuc fistik ve sabahlari ekmek yerine ceviz yiyorum. Diyetisyen cok karsi. Kilo almadim ama yavas yavas farketmeden bir sene icinde on kiloya kadar alirsiniz dedi. Kesinlikle findik fistik yememi istemiyor. Icindeki omegayi falan baliktan alin diyor. Tamamen yag aliyorsunuz diyor. Ben de ara ogunde yavas yavas yedigim fistik ile cok guzel oyalaniyorum ve seviyorum. Siz bu kuruyemis konusunda neler yapiyorsunuz? Kitapta kuruyemis bolumu cok ustten gecilmis. Cok onem verilmemis. Yiyin faydalidir demis o kadar.

famir · 19 Eylül 2011

loxandra .!.:
şöyle bir şarkı vardı.ah biirr anlasannn,bir anlasannnnngerisini bilmiyorum amabir anlasan canım,seni acıktıran şey o ekmek,yedikçe yiyesin geliyor.kahvaltıdan 4 saat sonra ara ogun yapmak ıstemıssın sanırım, yarım cay bard ceviz yeseydın daha iyi tutardı seni emin ol.ha bir de yumurta en az 2 tane olmalı,omlet de olabılır tabıı ama ben kayısı kıvamlı yumurtanın daha tok tuttugunu dusunuyorum.bundan sıkılırsam da melemen veya omlet yapıyorum,aklında bulunsun.zeytın 10-15 tane olmalı.kendini zorlayarak ye bunları,bak gör ara ogun ihtiyacı hıssetmeyeceksin.hatta 'kahvaltıdan 5-6 saat sonra bile'öff karnım acıksa da yemek yesem artık' diye bekleyebilirsinsadece 1 gun ekmek yeme ,bak neler olacak

hayvanat bahçesine gitmiştik.
piknik alanında
eşim ve annem börekler götürükene bende 1 dlmcik ekmekle kaşar yedim işte..acıyın bana
10-15 tane zeytini nası yicem yaww..
eşime fındık,fıstık,ceviz aldırdımm yine kilo ile..
adam iflas ettiii.
yediklerimi sayıyooo
bu diyet işi pek pahalıya patlıyor heeee

loxandra · 19 Eylül 2011

famir .!.:
yada içtiğim hazır tuzlu ayrandan da olabilir:18::18::18:

ama tıka basa doymuyorum ki ben,
1 haşlanmış tavuk budu
3-4 yk bulgur pilavı ve ayran nekadar tok tutarki insanı zaten..
:97:

slm canımm.çok az yemısın doyana kadar yıyceksın.bulgur 3 kasık tamam ama proteınle doyuracaksın karnını.doyana kadar tavuk ye,salata ye,ayran ıc bolca.karnın ac kalmasın.yemekten sonra 4-5 saat rahat gecırebılmelısın,yoksa yediklerin zarar veriyormus sana.paylastıgım roportajı okumadınmı.dur yıne göndereyım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

bayramda 77

Nirvana

bayramda 77

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

bayramda 77

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

gülfuren

Popüler Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular