Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 23 Ocak 2012

rojdaaaa .!.:
selam bayanlar...karatay diyeti çok dikkatimi çekti uzun süredir.dukanı daha yakından takip ediyodum gerçi.çok kararsız kaldım hangisini yapacağım konunda.dukanı 1-2 hafta denedim...cıks...olcak gibi değil.çok çok ağır geldi bana.kusacaktım artık sürekli et et et...

karatay diyeti konusunda yardımlarınıza ihtiyacım var.kitabı aldım.yarısına geldim.ilk sorum şu:

ekmeksiz bi diyet sizce ne kadar mantıklı?çok eleştri almış bu konuda.sizce bi insanın ekmeğe de ihtiyacı olmaz mı hiç hayatı boyunca?
bir de biz köy tavuğunu nası bulcaz...illa ki marketten kasaptan alıyoruz tavuğu..illa ki her ürünün organik olması şart mı bu diyette?

Hosgeldınız, ben de tam dogal
Urun bulamıyorum ,buna ragmen 42 kg verdım,ayda 4 kg verıyorum,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,pazartesı gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze

gul63 · 23 Ocak 2012

jenjen .!.:
çook teşekkür ederim bakalım görücez gün geçtikçe :)

hepimize iyi geceler, yarın yeni bir gün yeni bir hafta mükemmel başlangıçlar olur umarım :)

Hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,pazartesı gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze

esas2006 · 23 Ocak 2012

evperisi .!.:
Kitabı yeni aldım okuyorum 3 gundur bu diyetteyim sana uyman gerekenleri okuduğum kadarıyla yazabilirim eksiklerim varsa tecrübeli arkadaslarım düzeltebilirler tabiki:
Sabah bol proteinli sıkı bir kavalt, öğünler arası 4-5 saat,ara Ogün yok 3 ana öğün,2-3 lt sıvı,aksam 8 den sonra hicbirsey yenmeyecek,günde 40-60 dk yürüyüş. Yemekler düşük ısıda pişecek yağda soğan öldürme salça yakma blendir kullanma yağlı kağıt fırın poşeti teflon yok buharda pişirme en iyisi. Zeytinyağ ve tereyağı kullanılacak light ürünler yok fabrikasyon ürün yok ev salçası ve hazır çorbalar haricindeki bütün ev çorbaları ve bulgur var pirinç yok, seker, tatlandirici yok teneke kutulardaki balıklar hariç her balık serbest. Yumurta günde en az 2 tane yada onun yerine muz Bir çay bardağı kuruyemis omega3 hergun mutlaka( ama günlük alınması gereken mg i hala net bilmiyorum ve acil bilgi rica ediyorum arkadaslardan)iyotlu tuz yasak, sirkeli turşular baharatlar serbest.
Benim bildiklerim bu kadar kolay gelsin inşallah yardımcı olmusumdur

çok teşekkür ederim bunlara dikkat edeceğim.ekmeği kestim zaten çayı uzun yıllardır şekersiz içiyorum ama tatlı delisiyim diebilirim bakalım onu nasıl önlicez.ben de kitabı en kısa zamanda okuyacam inşallah tavsiyelerin için çok sağol ...

sekerkiz67 · 23 Ocak 2012

günaydın kıslar dun gıremedım arkadasım dogum yaptı hastanedeydım gelıncede hemen yattım malum bugun iş bası nasılsınız bakalım.ben bugun sabah ıtıbarıyle 78.5 olmuşum regl donemım sanırım ondan bıde hafta ıcı kacamaklarım oldu bayadırda tartılmıyorum artı olarak basladım haftaya hadı hayırlısı bakalım

jarnanaa · 23 Ocak 2012

geçmişi okuyamadımm öğlene kadar bir yoğunluğum var öğleden sonraa aksilik olmazsa çökerticem siteyi :KK53:

cumartesi akşam yemeğim

hamsi tava
bol havuç salatası

pazar kahvaltı
1 yumurta sarısı
4 kayısı
1 avuç kaşar
bir avuç fındık
1 greyfurt

pazar akşam
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı(tatsız tuzsuz acayip bişeydi :KK53:

)
turp
yoğurt
arnavut biberii bolca

pazartesi kahvaltı
2 kayısı :KK57:

yavrular regl gecikmesinden dolayı mide bulantım var çok fena ne geçirir bir fikri olan :KK5:

Efser · 23 Ocak 2012

leylak70 .!.:
geçmş olsun şimdi iyidir inşallah

aslında bir kaç defa yazdı saphira 30 ocakta yapılacak liste önceki sayfalara bakabilirsin

ayy ayy ben onu yerim allah nazardan saklasın allah bağışlasın

ikizcim tebrikler inşallah hepimiz hedefe ulaşırız

gozleme .!.:
Çok tatlı maşallah kuzucuk.. Allah sağlık versin bahtı açık olsun tatlışın

ikiz81 .!.:
çok sağol canım arkadaşım.....
sizin sayenizde...

canlarım tüm iyi dilekleriniz için teşekur ederim olmayan arkadaşlara da tez vakkite kucaklarına alılar inşaallah
ikizçim senin adına çok sevindim takıdığımız kıloda bu detoksu yaparız sakın buralardan ayrılma

papadiya · 23 Ocak 2012

minyatür .!.:
günaydınlar karataydaşlarıım..
karlı bir Bolu sabahından hepinize sevgiler

canım sende bugun baslıyomusun ayran detoksuna:26: ben baslıycam bakalım sonuc ne olcak cok merak edıyorum

papadiya · 23 Ocak 2012

gunaydın arkadaslar bugun ayran detoksuna baslıyorum

kahvaltım

1yumurta
2cevız
b.peynır
2zeytın
yesıllık
yesılcay

topıc cok tenha hayırdır arkadaslar nerdesınız yaw:26:

sekerkiz67 · 23 Ocak 2012

jarnanaa .!.:
geçmişi okuyamadımm öğlene kadar bir yoğunluğum var öğleden sonraa aksilik olmazsa çökerticem siteyi

cumartesi akşam yemeğim

hamsi tava
bol havuç salatası

pazar kahvaltı
1 yumurta sarısı
4 kayısı
1 avuç kaşar
bir avuç fındık
1 greyfurt

pazar akşam
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı(tatsız tuzsuz acayip bişeydi)
turp
yoğurt
arnavut biberii bolca

pazartesi kahvaltı
2 kayısı

yavrular regl gecikmesinden dolayı mide bulantım var çok fena ne geçirir bir fikri olan

nane limon iç tatlım

sekerkiz67 · 23 Ocak 2012

papadiya .!.:
gunaydın arkadaslar bugun ayran detoksuna baslıyorum

kahvaltım

1yumurta
2cevız
b.peynır
2zeytın
yesıllık
yesılcay

topıc cok tenha hayırdır arkadaslar nerdesınız yaw:26:

afiyet olsun cnm nasıl yapıyo ayran detoksu tatlım ?

Efser · 23 Ocak 2012

bırakdığım yerden devam
2 yumurta
10 yakın zeytin
1 avuç peynir üzerine dövülmüş çeviz serptim

asli72 · 23 Ocak 2012

merhaba kızlar
malum haftasonu giremedim.
NASILSINIZZZ ?
Yaramazlık yok umarım.

geçmişi henüz hiç okuyamadım.İşler yoğun şuanda.

Cuma da bildirmiştim ama ..
Kilo bildirimi yapayım yine ve çıkayım.
Cuma mı,pzts mi,cuma günü liste yapıldımı hiiiiç hbrim yok.
nE OLUR NE OLMAZ DİYE YENİDEN YAZIYORUM.

hEPİNİZİ ÖPTÜM..

Rumuz: aslı72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta: 67
Bu hafta:67.7
Fark: +700
Toplam fark:3.300
Beden:40-42
Spor: geçen hafta 2 gün
Boy: 1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı:+1.04

.

sekerkiz67 · 23 Ocak 2012

tanem111 .!.:
bırakdığım yerden devam
2 yumurta
10 yakın zeytin
1 avuç peynir üzerine dövülmüş çeviz serptim

afiyet olsun tatlım silbastan baslamak gerek bazeenn hayatı sıfırlamak sarkıyı aklıma getırdın kıs :KK16:

esas2006 · 23 Ocak 2012

hayattanazicik .!.:
Oy oy oy ben yerım onuuuu nasıl şeker nasıl tatlı maşallah olsun kaderide yüzü kadar güzel olsun inşallah canım.

Hoşgeldin canım istikrarlı olursan süper verirsin bence :)

Sabah
1 yumurta, peynir, dereotu, maydanoz

Ayran detoksu için 2 kere içebildim karışımdan çok doyurucu bakalım sonuç ne olacak pazartesi bildirim yapacağım ben o zaman görürüz sonucu.

Kızlar süt aldım pazardan ama sorum şu hiç evde yoğurt yapmadım ben evde yoğurtta kalmamış kaynatmadım sütü şimdi yarın komşudan alacağım biraz yoğurt onla mayalayacagım 2 kilo süte ne kadar yoğurt koymalıyım?

merhaba,inşallah veririm taktım artık zayıflamam gerek dolabımda giymediğim okadar yazlık kıyafet varki bu yaz giyecem inşallah kafaya koydum.
Sabah
tereyağında 2 yumurta,biraz peynir ,zeytin ve ceviz yedim 1 bardakta şekersiz çay.
öğlen de sadece çorba içerim.ayran diyetini okudum burdan aranızda yapıpta sonuç alan varmı ?herkese kolay gelsin....

leylak84 · 23 Ocak 2012

papadiya .!.:
canım sende bugun baslıyomusun ayran detoksuna:26: ben baslıycam bakalım sonuc ne olcak cok merak edıyorum

bende başladım bugün papadiya,bakalım sonuç ne olacak:44:

leylak84 · 23 Ocak 2012

kahvaltımı yazayım

1 haşlanmış yumurta
biraz beyaz peynir
1 dilim pastırma
şekersiz çay

esas2006 · 23 Ocak 2012

papadiya .!.:
ev ahalısını evde bırakıp 2 saat yurudum kıyafet denedım ama almadım bı 10 kg daha vereyımde oyle

evet bende geçenlerde pantolonlara baktım ki ihtiyacımda var ama biraz daha beklicem kilo verip öyle alıcam.umarım veririz kilolarımız ve güzel kıyafetler giyeriz.

pegasusun · 23 Ocak 2012

minyatür .!.:
günaydınlar karataydaşlarıım..
karlı bir Bolu sabahından hepinize sevgiler

günaydınnn. kar cahili bir izmirli olarak çok cazip geldi şu an orada olmak. tadını çıkar :KK43:

sekerkiz67 .!.:
afiyet olsun tatlım silbastan baslamak gerek bazeenn hayatı sıfırlamak sarkıyı aklıma getırdın kıs

aynen ya benimde . iyi parcadır ama :KK51:

MadamSembol · 23 Ocak 2012

herkese hayırlı haftalar inşallah bol bol kiloları vereceğimiz bir hafta olur. herkesi öpüyorum.. :KK9:

hafta sonu şükür zararsız ziyansız geçti ... :nazar:

bu sabah:

2 yumurtadan omlet
bir avuç yer fıstığı
yeşil zeytin/siyah zeytin
köy peyniri
çayy...

Bu arada bildirimler ne alemde PAZARTESİ Mİ / CUMA MI BİRİ BANA SÖYLESİN :KK53:

Nevreste · 23 Ocak 2012

tanem111 .!.:
canlarım tüm iyi dilekleriniz için teşekur ederim olmayan arkadaşlara da tez vakkite kucaklarına alılar inşaallah
ikizçim senin adına çok sevindim takıdığımız kıloda bu detoksu yaparız sakın buralardan ayrılma

sağol canım :KK19:

evet bence ayda 1 kez yapılmalı... :KK34:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

Popüler Üye

çağan mustafanın annesi:)

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Nirvana

Aktif Üye

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Benzer Konular