pembe kalp bize ne oluyor bilmiyorum bende kendme verdiğim sözü tutamadım ve bu yüzden kızgınım kendimee üff yaaa iradesizmiyiz bizz
yediklerin harika afiyet olsunn
ya jarni akşam bu kadar az yiyip hiç birşey yemeden yatmayı nasıl başarıyorsun ben bugün çok moralsizim akşam kendime verdiğim sözü tutamadım ve motivasyonum düştü fazlamı kastım bilmiyorum neyseee bakıcam bi çaresine
:
arkadaş markadaş dinlemem dalarım haaa cozutmaya yer arama bir iki hafta yiyip yiyip emeğini çöpe atıp iki kat daha zorlaştırma işleri hem sen her halinle güzelsinnn bebeğimmmm arada kaçamak olur sıkma canını saabh akşam menülerini hafif yiyorsun zaten akşam biraz kaçır o ka yürüyorsun beyaaa kocaman bir amin dedim iki vakte kalmaz şifamı görürsünüz
günaydın canım afiyet olsun tatlılar dışında gayet güzel olmuş
işte budur eferin kıssdün yediklerim (0 kaçamak)
sabah:beyaz peynir
7 zeytin
2 gün kurusu
ceviz
omega 3
öğle:1 tavuk pirzolası
keten tohumlu yağurt
akşam:fırın karnıbahar-yoğurt-salata...
ayy ne olcek bizim bu halımız yawwKizlar nasil soguk anlatamamm yaa yataktan kalkamiyorum kahvalti edeyim
Maşallah tebrikler....
Bende dün gece oğlumun yanımda yediği patates cipsine saldırmadım bii hayret verici durum benim için canım da istemedi.
Canlar gunaydin,
Cepten girdigim icin listeye yazamadim ama tarti gunu benim icin de farketmez yeter ki gitsin kilocuklar
Optum herkesi
canım protein vücutta su tutar normal ve dengeli beslenmeince vücudun tepki vermiş normal ilk günler hızlı gider diyete devammm
Kizlar nasil soguk anlatamamm yaa yataktan kalkamiyorum kahvalti edeyim
aslında hiçte az bir süre değilmiş sen yazınca farkettim burası yüzünden diyette olduğumu bile unutuyorum daha dün gibiii9 kilo süpermiş benim yağlar mehter takımı gibi iki ileri bir geri kafalarına göre çalıyorlar valla ben geldimmm..
ara ara okudum ama yazmaya fırsat yok zira fırsat olsada o kadar hızlı ilerliyor ki burası yetişmenin mümkünatı yok.
Herkes iyidir ve kilo vermeye devam ediyordur umarım.
2 hafta yerimde saydıktan sonra kaçamaklar yüzünden bu gün nihayet 100 gr verdim
öpüyorum hepinizi karatay çıtırlarım benim
bişey söylicem beden ktle endeksine göre senin en az 2,5 3 metre olman lazım yanlış olmuş galiba görünce gözlerim yuvalarından fırladı valla inşallah canım yaa demir gibi irade diliyorum hepimizeee
evet pempoşumm silkelenip kendimize gelme zamanıdır
forumunnn üfürükçüsüüüü geldi hanımmmmmm
oyyy çok yoğunum yaaaa anca biraz nefes aldımmm fatura kontrollerinden nefret ediyom yaaaaa
canım umut dolu yazmışsın iyi geldi yazın teşekkürler
bizde öperiz pegasussss 100 gr için tebriklerr ah şu kaçamaklar olmasaaaben geldimmm..
ara ara okudum ama yazmaya fırsat yok zira fırsat olsada o kadar hızlı ilerliyor ki burası yetişmenin mümkünatı yok.
Herkes iyidir ve kilo vermeye devam ediyordur umarım.
2 hafta yerimde saydıktan sonra kaçamaklar yüzünden bu gün nihayet 100 gr verdim
öpüyorum hepinizi karatay çıtırlarım benim
Günaydın kızkardeşler
Topiğimize nazar mı değdi ya ...
çoğumuz dökülüyoruz iradeye sahip olamamak,motivasyon kaybı,ve maalesef yazmayı bırakanlar
Pembekalp dün akşam ben de kaybetim kendimi yine,ufak kaçamaklar nasıl da tatlı geliyor insana... az miktarda ama sakıncalı şeylerden yedim...eskiden kesinlikle yemem yemicem diyordum,hayatım boyunca hayır demiştim bu diyetle...sanırım 2.kitabı da alıp okumalıyım içime işlesin eskisi gibi sadık olayım diyetime...
Sabah kahvaltım:
2 ad. muz
Biraz ceviz
Peynir
10 ad.zeytin
Domates
Badem
3 * günkurusu
Çay
omega 3*2
tünaydın güzellerne zaman buraya isyanımı belirtsem vucüdum karşılığını veriyo,korkuyo benden galiba
en az inceldiğin hafta böyle olsun inşallahinşallah canım yaa demir gibi irade diliyorum hepimizeee
guzummmm üfle benii çokça üflede kendime gelemmm
benim piknik tüpüyle cin çıkaran hocalardan ne eksiğim var değül müstarda osman muftuoglu cok guzel seyler anlattı ptesıde gobek erıten bel ıncelten beslenme seklını anlatacakmıs.
dun gece komsuma bassaglıgı zıyaretıne gıttık un helvası kavurmus pohacada vardı saate baktım 22:00 o saatte mumkun degıl tadına bıle bakmazdım bakmadımda bıraz ayıp oldu ama napıyım elden bısey gelmez dıyetıme sadık kaldım ıhanetten nefret ederım
kahvaltım
1 yumurta
3 zeytın
b.peynır
2 omega3
3 kuru acı kırmızı bıber
kıvırcık dereotu maydanoz
bırkac fındık
2 cevız yesılcay
3gunkurusu
gunkurusunu daha cok yemeye karar verdım
artı acı bıberede yer verecem
akşam menüm:2 kase yarmalı yoğurt çorbası,3 kaşık nar,20 adet yeşil zeytin,1 kase çekirdek (tüm bunlar sekize kadar yenmişti)
sonra iradesiz ben gittim koca tencere mısır patlattım ve hepsini yalnız yedim açıklaması ve bahanesi yok tamamen pis boğazlık yaptım
kendime kızıyorum bu gereksiz kaçamaklar ve bunları akşam yapıyor olmam tartıda eksileri görmeme engel oluyor ve neden bilmem ben bunu hep yapıyorum 2 ileri bir gerii ve bu konuda uzun uzun düşünmeye karar verdim niye böyle diye birşey bulursam haber ederim
spor:yok totomu büyütüp mısırın üstüne uyudum
bu sabah: 1 tabak yoğurtlu yarma çorbası,bir adet yerli muz,bir avuç badem, bir avuç ceviz
spor :henüz yok iş çok moral düşük ama kendime gelirim birazdan tartı günü belli oldumu ??
