- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Iyi fikir.. Saphiraya yazmak lazim..
Saphiraya mesaj atsak anket acsa aslinda oyle daha mantikli olacak demin biriniz demistiniz boyle kime ulasipta kararini ogrenecegiz uzun is:)
Kahvaltı oncesi yarım greyfurt.
Kahvaltı.
Annemin yazın yaptıgı konserve domateslerden nefis bir melemen. kisi bası bir ymurtali.
1 Ajda bardak ceviz. Bu arada o koca çay bardağı ceviz sadece 50 gram geldi.
Bol yeşillik. Üzerine keten tohumu ve susam serptim.
10 yeşil zeytin.
Avuç icim kadar tam yağlı beyaz peynir.
Sekersiz çay.
Bu arada bir not, evdeki herkes taze fırın ekmegini hapur hupur götürdü benim canım bile istemedi.
Hayretler icinde kaldım. Bir diğer not benim kahvaltım herkesten uzun sürüyor artık.
O yeşillikler ve ceviz çiğne çiğne bitmiyor. :):)
Öğlen
İki köfte
Haslanmis brokoli
Bol yoğurt.
Aksam.
İki köfte
Kereviz
Kırmızı lahana salatası
Bol yoğurt.
1,5 lt su
Koy tavugu bulmak neredeyse imkansiz ben resmen Bodrumun koyune gidip arastirdim yine de yoketlerde hep marketlerden esim zaten guvenmez oyle koy sutu koy tavugu falan bu gun dedim sut alip yogurt yapacagim sakin haa dedi caktirmadan halletmem lazim sut isini ama dedigim gibi digerlerini istesemde bulamam yok.
Koy tavugu bulmak neredeyse imkansiz ben resmen Bodrumun koyune gidip arastirdim yine de yoketlerde hep marketlerden esim zaten guvenmez oyle koy sutu koy tavugu falan bu gun dedim sut alip yogurt yapacagim sakin haa dedi caktirmadan halletmem lazim sut isini ama dedigim gibi digerlerini istesemde bulamam yok.
Bu hafta sonlari benim sonum olacak...Sabahlari iyi baslayip sonrsinda bir rahatlama ki sormayin.
Kizlar ya Cuma tartilmak yerine Pazartesi filan tartilsak ya...Cuma tartidan sonra zati bir rahatlama oluyor sonrasida hafta sonunla birlesince bir felaket...
Öfff yine yedim....Ben bundan sonra Pazartesi bildirim yapicam...Yoksa olmayacak kizlar. Cuma tartidan sonra daha öbür cumaya var eritirim diye yiyorum resmen ya...
Yok yok son kararim ben kendimi Pazartesi listeye eklerim....Yediklerimi yazmayayim sapittim agliycam sinirden artik
canım sen mi ,benmi cuma oldumu sapıtıyorum yemek yediğim sırada tatlı geliyor aklıma...sonra bu tüm hafta sürüyor....
menünü yaz bir yorumlasın arkadaşlar belki bir daha yapmazsın...
aynen bende canım ya...hafta içi dikkat ediyorum hafta sonu geldimi nasılsa cumaya daha çok var deyip bir sürü kaçamak..su bile az içiyorum yani o kadar saçmalıyorum..başta bayag bi hevesliydim..kilo verişim durdu diye epey moralim bozuluyor nasılsa veremiyorum bari canımın istediklerini yiyeyim deyip ....
GERÇEKTEN DÜN AKŞAM ÖYLE ZOR GEÇTİ Kİİİİ.OFFFFFFFFFFF
ZOR ZOR TABİ TUTAMADIM YEDİM VALLA YARIM KASE SAKIZLI MUHALLEBİ... VS.VS. VS. buraya yazmayım
ama sonradan beni öyle yapan şei buldumm
MISIR ÇORBASI (eeeeeee KARADENİZLİ OLUNCAA) bir daha aslaa yememmmm ayy ne kötü oldumm. :26::26::26:
Cuma cok yogun geciyor benim genelde ama hafta sonu acisindan da nasilsa veririm diye arkadas davetlerinde falan kacamaklarim olabiliyor sonra ver verebilirsen bunu adam akilli bir konusalim herkese uyuyorsa belki gun degisir.
Pazartesi bana da uyar. Ben de artık hergü tartilmayi birakmaliyimndi mi?
varwalla bende köy tavuğu bulamıyorum..zaten istanbuldayım burda bulmak dahada zor.mecburen market tavuklarını yiyorum..evde alıp yemesem iş yerinde mecbur yiyorum..kaçış yok..geçen köy yumurtası diye 2 katı para verip yumurta aldım.tadıda kokusuda bir acayipti..yani köy tavuğu-yumurtasıda yazsalar güven olmuyoki..insanların hepsi dolandırıcı olmuş.biliyorlar herkesin doğal şeyler aradığını..bu şekilde para kazanmaya çalışıyolar..
Valla canım ben güvenilir bir sütcü buldum ve yıllar sonra tekrar süt icmeye başladım.
Nasıl nefis bir tat. Annem sagolsun yoğurdumuzu yapıyor.
İnternette İngilizce bir kaynakta okumuştum çiğ sütte CLA dahil tonla vitamin ve minarel varmış.
CLA yağ yakmaya yardımcı ve insanlar pastorize ve uht sütler yüzünden artık sütten alamıyorlar bu destegi.
Şişmanlığın bu kadar artmasında bunun da etkisi var diye düşünüyorum.
bende dahil 7 kişi olmusuz bile simdiden gecen benımde aklıma geldıde sölememıstım bencede pazartesı mukmeml olur ya bu cuma bıldırım yapmayız pazartesı yaparız ne guzel olur
45 dk yuruyus 30 dk dan fazla egzersız
Haftada iki gün aletlerle ağırlık çalısmaya gidiyorum.
Vücut yağ oranım o kadar yükselmiş ki doktor kesinlikle kas yapmalisin dedi.
Yüzde 39,9 yağ oranı duymusmuydunuz siz. Duyunca sok oldum.
Eskiden de yüksekti, % 30 a yakındı ama, hamilelikte yattım hep, kaslarım erimiş gitmiş tamamen.
Oraya gitmeye başladığımdan beri vücudum sıkılasmaya başladı.
Cm cm inceliyorum.
Arada kalan günler de evde bir stepper var onda yarım saat çalısmaya çalışıyorum.
Bugün kar altında yürüdüm site icinde yarım saat. Çok iyi geldi.
Saphiraya mesaj atsak anket acsa aslinda oyle daha mantikli olacak demin biriniz demistiniz boyle kime ulasipta kararini ogrenecegiz uzun is:)
süper fikir....:13:
Stepper guzel yapiliyormu ben alamiyroum bir turlu para biriktirip bir yuruyus bandi nintendo wii istiyorum spor programi harikaymis onun icin biriktiriyorum simdi ama stepperlar ucuz ondan alabilirim ise yariyorsa?
Canım bende twist&shape denen alet var. Yıllar önce almıştım, o zamanlar nasıl popüler bir aletti.
İnan ise yarıyor, üstüne çıktıktan ilk on dakka icinde başlıyorum terlemeye, yarım saat icinde su gibi oluyorum.
Adım sayari var üzerinde ve yaktığın kaloriyi de gösteriyor. Onunla çalısmaya başladıktan sonra ilk defa 70 in altını gördüm.
Nintendonu wii sinı bende duydum ama çok pahalı.
Canım bende twist&shape denen alet var. Yıllar önce almıştım, o zamanlar nasıl popüler bir aletti.
İnan ise yarıyor, üstüne çıktıktan ilk on dakka icinde başlıyorum terlemeye, yarım saat icinde su gibi oluyorum.
Adım sayari var üzerinde ve yaktığın kaloriyi de gösteriyor. Onunla çalısmaya başladıktan sonra ilk defa 70 in altını gördüm.
Nintendonu wii sinı bende duydum ama çok pahalı.
bende mekık aletı alsam dıyorum ya yurumeyı bı sekılde haledıyorum ama mekık göek ıcın sart 50 zor yapıorum o aletle daha serı yapılır gıbı gelıy bana kızlar
canım bende ondanda var...ama çokta işe yaramıyor bence...:44:tavsiye etmem..