- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
2.5 sene üst üste 1. sınıf okutunca oldu cnm. görevlendirme çalışınca böyle rast gelmişti.
baya sıkıntılıydım. çok meşakatlii 1.sınıf...
Bende de sıkılınca olur beyazlar.
Selam kızlarrrr nasılsınızzz ?
Ne yaptınız nasıl gidiyor kilo verme .
Bizim tanışma işi kaldı
Bu hafta hep hasta gibiydim derken kaldı gitti ..
HAftaya dönüyorum inşallah bakalım.
ayy bayılazaaaaam,ay bayılazaaaammmmmm
kız ozellikle mı yapıyosun,kuru ve yaş tüm meyvelerı pişirmek yasak dıyoruz.
kabak meyve değil ,anla artıkkk
sağol caniko,karnıbaharım var evde,deneyecem en kısa sürede
yaa anladın şımdı beni dimi,herşeyi yaptıgın halde kilo verememek acayıp moral maalesef
neye ki senın 400 gr ın kalmıs gözlemem,aynı kiloda kalmak da basarı bence sizin için
işte tatlı niyetıne onu kullanıyorlar.kitaptakı tarıfte tahın falan yok,üstüne cevız koyup yıyorsuntahın bızım arkadasların ıcadı
iwetto
sağol cnm darısı başınaa
16 eylülde başlamıştım cnm 4 ay olacak 11.6 kilo verdim.
az ve öz veriyorumm ben tatlımm
biberiye falan kar etmedi bugun 4gün oldu hocaya birde bunu sorsanız kızlar kitapta günde 2kere diyor ama biz de o olmuyornolacak bu kabızlıkk sorunu yaa
sen de haklısınn tabii emziriyorsunn dikkat etmen gerek...
kaç aylık olduu senin yaramaz?
:)) Yokedeceğim onu, gölgelerin gücü adınaaaaa
maşaallah...
karatayı her yerde anlatıyorum,örnek olarakta szi söylüyorum..40 kilo verdi diye ..maşaallah 42 olmuş..
ergenliktee çok hızlı kilo almıştım ben. taa o zamandan oluştu çatlaklarr.
çok kötü görünüyorr yaa sinir oluyorumm. tedavisi de yok eski çatlakların.
11 kilo verdim karatayla yeni çatlak falan olmadı. eskiler nolacakkk yahuuu?
45 dk 3 mil leslı yaptım
50 şer mekik popo bel çalıştım 25 30 dk da bu surdu
gunaydın kızlar herkes uyuyor galiba
ben sabah su 3 kayısı
2muz
1bardak fındık cevız badem
1 bardak saleptabıkı sekerli ve bır avuc karısık kuruyemıs daha kavrulmuş tabi bu kez kacamak olıy bunlar
sacmaladım sabah sabah
ama cok actım hemen muz secenegını devreye soktum
jarnii napıyon kaaaa tombik jarniiii
Gunaydin kizlar...
Sekerkiz sagolsun bu diyetle tanistirdi beni
Bi iki haftadir kitabini da okuduktan sonra bu diyeti yapmaya basladm
Haftada ortalama 1kg gidiyo :)
Keyif alarak yapilabilen bi bu diyeti gordum :) hem burakinca hop diye gelmiyo kilolar..
Sabah 3 gun kurusu 2 kuru erik 2 kuru kirmizi uzum
Yarim cb ceviz findik karisimi
1 fincan turk kahveli sut
2 yumurta
7zeytin
2 kk kadardir Peynir
Aksam tavuk suyuna terniyeli sehriyesiz (az da olsa un var icinde ama bise olmz herhalde) 1 kase corba
1 fincan turk kahveli sut
Oglen gibi liminlu soda icebilirim..
Misafir varken kendine hakim olmak super bisey.. Tebrik ederim allahi..gunaydın kızlar
kahvaltım
1 pastırmalı yumurta
1 zeytın
b.peynır
kıvırcık roka
dereotu
fındık cevız
yesılcay
bu aksam caya mısafırım var 10 kısı olacaz menumu sayayım
kıymalı talas böree
burcak bıskuvılı pudınglı pasta
patates salatası
makarna salatası
peynırlı kıyır pohaca
ben tabıkıde yemıycem 17 de ıkıncı ogunumu yıyıp tükkanı kapıycam nasipse
gunaydın kızlar herkes uyuyor galiba
ben sabah su 3 kayısı
2muz
1bardak fındık cevız badem
1 bardak saleptabıkı sekerli ve bır avuc karısık kuruyemıs daha kavrulmuş tabi bu kez kacamak olıy bunlar
sacmaladım sabah sabah
ama cok actım hemen muz secenegını devreye soktum
merhaba hanımlar dün akşamki menümle başlıyorum
1 kase kıymalı pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 kase buğdaylı,narlı salata
bir avuç kuruyemiş
3 kayısı,1 incir
bugünkü menüler
1.öğün
5 dilim ev yapımı sucuk
3 kk peynir,10 zeytin
1 çay bardağı fındık+fıstık
1.5 küçük muz
yarım portakal
2 omega 3