Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

İşte bu haftanın listesi......

1. Tanem111 %2,8 :KK19::KK19::KK19:
2. İdealist33 %1,6 :KK19::KK19:
3. Leylak70 %1,3 :KK19:
4. Hayattanazicik %1,3 :KK64:
5. Gul63 %1,2 :KK64:
6. Papadiya %1,1 :KK64:
7. İkiz81 %1 :KK64:
8. Aslı72 %0,9 :KK64:
9. Alınyazımkaderimsin %0,8 :KK64:
10. Handan_06 %0,7 :KK64:
11. Pembekalp %0,6 :KK64:
12. Pepeti %0,5 :KK64:
13. Gamzeed %0,2 :KK64:
14.Gozleme %0 :KK52:
15. Saphira +%0,5 :KK61:
16. Ceylin1907 +%0,5 :KK61:
17. Burcin79 +%0,6 :KK61:
18. Zeynepfaz +%1,5 :KK61:
19. Mattika +%1,7 :KK61:
20. Eski_bir_masal - İzinli :KK19:
21. Loxandra - Bu hafta listede olmamak istedi:KK54:
22. Şekerkız67 - Bugün tartılmayı unutmuştu :KK30:
23. Profit - Henüz bildirimde bulunmadı :26:
24. Yosun30 - Henüz bildirimde bulunmadı :26:

Ayyyy nihayet ben de liste yapabildiğim için çok mutluyum, umarım bir yanlışlık yapmamışımdır...Yaptımsa affola:KK17:
Burada emek veren, bildirimde bulunan herkese çooook teşekkürler. kilo veren vermeyen benim gibi yerinde sayan ama her daim burada olan herkesi çok seviyorum, iyi ki varsınız:KK9::KK9::KK9:
canım ellerine sağlık güzel bir liste olmuş.kilo veren alan yerinde sayan listede olan olmayan herkesi tebrik ediyorum.çünkü buradayız hep birlikte birbirimize destek oluyoruz ve en önemlisi bir amacımız da var.ben de hepinizi seviyorum iyiki varsınız...
 
evet ya gitmeseydiiii...düsüncesi bile korkunc. Bunada sükür di mi!!


neden 45dak. asla gecirmesin???


ya saphira ben varimda toplayamadik bir 10 kisicik. Kizlar yokmu yardim etmek isteyennnnnnnnn....
canım öle dıyolarya 45 dk sonrası kas kaybı oluyormus öle duydum uyguluyorum loxide fazla yuruyor sankı kas kaybedınce yag depolama artıyormus ya hanı ondan dedım aktıf sporcu degılsen kesınlıkle gecme dedılerdı:26:

İşte bu haftanın listesi......

1. Tanem111 %2,8 :KK19::KK19::KK19:
2. İdealist33 %1,6 :KK19::KK19:
3. Leylak70 %1,3 :KK19:
4. Hayattanazicik %1,3 :KK64:
5. Gul63 %1,2 :KK64:
6. Papadiya %1,1 :KK64:
7. İkiz81 %1 :KK64:
8. Aslı72 %0,9 :KK64:
9. Alınyazımkaderimsin %0,8 :KK64:
10. Handan_06 %0,7 :KK64:
11. Pembekalp %0,6 :KK64:
12. Pepeti %0,5 :KK64:
13. Gamzeed %0,2 :KK64:
14.Gozleme %0 :KK52:
15. Saphira +%0,5 :KK61:
16. Ceylin1907 +%0,5 :KK61:
17. Burcin79 +%0,6 :KK61:
18. Zeynepfaz +%1,5 :KK61:
19. Mattika +%1,7 :KK61:
20. Eski_bir_masal - İzinli :KK19:
21. Loxandra - Bu hafta listede olmamak istedi:KK54:
22. Şekerkız67 - Bugün tartılmayı unutmuştu :KK30:
23. Profit - Henüz bildirimde bulunmadı :26:
24. Yosun30 - Henüz bildirimde bulunmadı :26:

Ayyyy nihayet ben de liste yapabildiğim için çok mutluyum, umarım bir yanlışlık yapmamışımdır...Yaptımsa affola:KK17:
Burada emek veren, bildirimde bulunan herkese çooook teşekkürler. kilo veren vermeyen benim gibi yerinde sayan ama her daim burada olan herkesi çok seviyorum, iyi ki varsınız:KK9::KK9::KK9:

tesekurler elıne saglık canım insallh 12. olmusum ama olsun mutluyum bugun aksam mısafırlıge gıtcem insalh kacamak az olcak yada hıcc:KK34:

aksama pırasa yıycem yogurt salata
 
1-düşük glisemik indeksli (Kan şekerini aniden yükseltmeyen yiyeceklerden ) doyuncaya kadar yiyiyorsunuz.
2- Yemekten sonra 4-5 saat acıkmaman lazım eğer 2 saat içinde acıkıyorsan sağlıksız beslenmişin demektir.
3-Hergün etli yemek yada balık tüketmemiz gerekiyor.
4- Her gün 2-3 gr saf Omega -3 kullanmak gerekiyor kuvvetli bir antioksidanla (Üzüm cekirdeği ekstraktı,E vitamini,multivitamin gibi) Ben Solgar Omega 3 950 den 3 adet
üzüm çekirdeği ekstraktı (2 adet) ile kullanıyorum.

Canan Hocanın kitaplarını (2 kitap) dikkatlice okuyup sistemi anlayınca % 100 başarı sağlanıyor
Kardiyoloji Sorular - Doktor Sitesi adresinde Canan Hocanın hastalara verdiği cevaplar var
üye olup cevapları okuyabilirsiniz

bu omega ve üzüm çekirdeğini nerden alıyoruz tatlım bende hemen başlıyayım
 
kızlar akşam yemeğimi henüz bilmiyorum yarın yazarım.

herkesi çok seviyorum ve harika bir akşam diliyorum:KK16:
 
merhaba herkese iyi akşamlar

2.öğünüm

1 kase yoğurt
1 kase zeytinyağlı taze fasülye
2 dilim közlenmiş biber konserve(yemesemiydim çok seviyorum)
tere maydonoz roka kuzu kulağı
3 ceviz 2 gün kurusu
 
iyi akşamlar kızlarrrr sonundaa haftayıı bitirdikk... yaşasınn haftasonuuuuu:KK76::KK76::KK76:

yimeğımı da yedimmmm

1 kase mercimek çorbası
sarımsaklı yoğurtlu ıspanakk koca bir tabak hem de
1 avuç kuruyemiş:KK36::KK36:
 
İşte bu haftanın listesi......

1. Tanem111 %2,8 :KK19::KK19::KK19:
2. İdealist33 %1,6 :KK19::KK19:
3. Leylak70 %1,3 :KK19:
4. Hayattanazicik %1,3 :KK64:
5. Gul63 %1,2 :KK64:
6. Papadiya %1,1 :KK64:
7. İkiz81 %1 :KK64:
8. Aslı72 %0,9 :KK64:
9. Alınyazımkaderimsin %0,8 :KK64:
10. Handan_06 %0,7 :KK64:
11. Pembekalp %0,6 :KK64:
12. Pepeti %0,5 :KK64:
13. Gamzeed %0,2 :KK64:
14.Gozleme %0 :KK52:
15. Saphira +%0,5 :KK61:
16. Ceylin1907 +%0,5 :KK61:
17. Burcin79 +%0,6 :KK61:
18. Zeynepfaz +%1,5 :KK61:
19. Mattika +%1,7 :KK61:
20. Eski_bir_masal - İzinli :KK19:
21. Loxandra - Bu hafta listede olmamak istedi:KK54:
22. Şekerkız67 - Bugün tartılmayı unutmuştu :KK30:
23. Profit - Henüz bildirimde bulunmadı :26:
24. Yosun30 - Henüz bildirimde bulunmadı :26:

Ayyyy nihayet ben de liste yapabildiğim için çok mutluyum, umarım bir yanlışlık yapmamışımdır...Yaptımsa affola:KK17:
Burada emek veren, bildirimde bulunan herkese çooook teşekkürler. kilo veren vermeyen benim gibi yerinde sayan ama her daim burada olan herkesi çok seviyorum, iyi ki varsınız:KK9::KK9::KK9:

ellerinee sağlıkkk gözlemecimmm.
2. olmuşummm oleyyyyyyyyy:KK52::KK52::KK52:
 
bugun arkadastaydım yaklasık 20 kısı vardı ve mukemmelde bır masa vardı tabıkı benım yedıklerım



havuc salatası
kuskus salatası
kısır cay
 
bugun arkadastaydım yaklasık 20 kısı vardı ve mukemmelde bır masa vardı tabıkı benım yedıklerım



havuc salatası
kuskus salatası
kısır cay


bende bugün akadastaydım bende kısırlık bılgurdan irmik ve un karısımından mantı yedim
NEDİR ZARARI BİLMEM AMA COK GÜZELDİ O KESİN
 
kızlarrr yarın kahvaltıya arkadaşımı çağırdımm. ne yapsam kiiiiiii? :KK31::KK31:

kendime yumurta salatası yapacam o kesinn dee daha başka ne yapabilirimm sizceee?
 
bende bugün akadastaydım bende kısırlık bılgurdan irmik ve un karısımından mantı yedim
NEDİR ZARARI BİLMEM AMA COK GÜZELDİ O KESİN

dün biz de ev görmeye gittik okul çıkışı.:21::21:
5 küçük mercimek köftesi marul ile 3 kaşık tavuklu sebzeli salata yedim. :KK53::KK53:börek , tatlı falan almadımm. kızlarr bir haylii ısrar ettiler ama yemedimm.:KK19::KK19::KK19: bi de perşembe akşamıı, ertesi gün tartıı günüüü.:KK53::KK53: yediremedilerrr:KK34::KK34:
 
Rumuz:eminelif
Başlangıç tarihi:02.01.2011
Başlangıç kg:85.4
Geçen hafta:85.4
Bu hafta:82.3
Fark:3.1
Toplam fark:3.1
Beden:46-48
Spor:yok
Boy:1.67
Yaş:37
Bu sabahki kahvaltım saat 10.00 da
5 gün kurusu
2 rafadan yumurta
15 yeşil zeytin
avuç içi kadar beyaz peynir
1 çy bardağı baden ve ceviz
naneli ıhlamurlu çay
7-8 tane pastırma tereyağında çevrilmiş.
hanımlar bu kadar kısa sürede kaybettiğim sanırım ödem değilmi.
AKŞAM YEMEĞİM 18.00

bir büyük tabak piyaz
1 tabak yoğurtlu havuç
3-4 tane gün kurusu
biraz badem
 
X