Haydi sabah yuruyusune,bir ki bi ki
ben neden +1 görünüyorum....
artık kilo veremiyorum..
günaydınnnnn
dün gece giremedim.
İş dönüşü spora gittim .Gelince de duş ,ev toparlama ,sonrada uyuyakalmışım.
DÜN
3.öğün yapmadım.
akşam üstü çook acıktım.
Badem kürü yaptım kendime.Acaip şiştim.
Sporada gittikten sonra yiyesim gelmedi.
tarçınlı süt içtim sadece.
Bugün :
1.öğün:
2 yumurtalı,lorlu omlet
8 tane zeytin
Kahve ,sütlü :)
Bu sabah keyif kahvem.Günde 6-7 fincan içerken sadece sabah 1 e düştüm.
O yüzden bunu da esirgemiyorum açıkçası:)))
Hepinize huzurlu bir gün diliyorum.......
.
Mmmmm spor missss
Spor karın doyuruyor aşkı bilmem de
Kahven de afiyet olsun canım, ben de çayı çok severim hiç kısmıyorum valla yemekten önce yemekte yemekten sonra...canım ne zaman isterse o zaman içiyorum))
afiyet olsun cnm görmedimm zatenn tutkuyu kiii
iyi akşamlar canım...
hadi bakalım soğukta hasta olmazsın inşallah...
kolay gelsin canım....ah bir yaz gelse,beni tutabilene aşkolsun...
jarnaaaaaaaaaaaaaaa nerelerdesin eve gidemedin mi daha nerden nereye yürüyorsun
:)))))))))
aşk hiçççççç doyurmuyor cnm.
tecrübeyle sabit:)
YAŞASIN SPOR!!!!!!!!!!
.
Günaydıııın şekerler...
Hepimize çok güzel aydınlık bir gün olsunnnn
olmadım olmadım htta tıkanık olan burnum açıldı
seni zincire vursak yine yürürsün yine yürürsün hpooppaaa
gördüğüm her mağazaya daldım tutamadım kendimieve girdiğimde saat 22.00 falandı
günaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnn
öğleden sonra kafa iznime çıkıp bütün gün deli gibi eğlenicem yürücem şarkı söylücem dans edicemmmmtabi ki diyetime sadık kalacağımmm menülerimi yazıp çıkıyorum ve hepinizi çokkkkk kocaman seviyorummmm
dün akşam 2.5 saat yürüdüm ama gördüğüm her mağazaya daldığım için ne kadar faydalı oolmuştur bilemiyorum ama çok eğlendim sağlık olsun.3 lt su 1 bardak yeşilçay içtim.
sabah kahvaltım:
bir yumurta sarısı(yeni yeni yumurtaya başlıyorum ama beyazını ölsem yiyemem)
2 küçük yerli muz
3 kaşık yoğurt
keten tohumu
1 bardak badem
bol tarçın
2 gün kurusu kayısı
canım sana iyi eğlenceler mutlu sağlık bır zaman geçirirsingünaydın günaydın günaydınnnnnnnnnnn
öğleden sonra kafa iznime çıkıp bütün gün deli gibi eğlenicem yürücem şarkı söylücem dans edicemmmmtabi ki diyetime sadık kalacağımmm menülerimi yazıp çıkıyorum ve hepinizi çokkkkk kocaman seviyorummmm
dün akşam 2.5 saat yürüdüm ama gördüğüm her mağazaya daldığım için ne kadar faydalı oolmuştur bilemiyorum ama çok eğlendim sağlık olsun.3 lt su 1 bardak yeşilçay içtim.
sabah kahvaltım:
bir yumurta sarısı(yeni yeni yumurtaya başlıyorum ama beyazını ölsem yiyemem)
2 küçük yerli muz
3 kaşık yoğurt
keten tohumu
1 bardak badem
bol tarçın
2 gün kurusu kayısı
gunaydın bacılarımmm
günaydın kızlar
ben giremedim bu hafta, hem kaçamak çoktu hem de kaynana kayınpeder olunca fazla giremedim.
spor da yapamadım.
bir de bunaldıkça sinir oldukça bişeyler yedim, benim en kötü huyum da bu.
yarın baya fazla çıkıcam tartıda
kahvaltımıı yaptımmm kendime geldimm vallaaaa
2 kk yumurtadan bol yeşillkli yumurta salatası
2 közlenmiş çarliston biber
peynir
zeytin
yeşil çay
1 portakal
menün süpermiş canım yarın da ben yapim şu yumurtalı salatayı