gıcıklık veriyorlarr bi de aa sen diyettesinn zaten yiyemezsinn falann manidar laflarr sanki benim cnm çok istiyor da kendime zulüm yapıyormuşum gibi hissediyorlar heralde. aslında tam tersi. bu beslenme şeklinden sonra gerçekten yemek yemenin tadına vardım.
sinir oluyorum ben de bazı insanlaraa çok acayipler yahu...
yaşakeşke bende kiloları verip birilerine kapak yapabilsen benide gaza getirdin tatlım oooh ne dersen bizede söyle biz söylemiş gibi oluruz
ıyıkı varsınız ya terapı gıbı burası kapak olsun tum kostek olanlara verdıgımız kılolar
ayy sonunda beni anlayan biri çıktı çok şükür:))))
yalnız o da son zamanlarda sıkmıstı bılıyormusun,bidonun sonuna geldıgınde onu da yıyemez olmustum
en son favorım ayvalık zeytınıo da 2 kg kadar hediye gelmişti,bitti,bir şekilde tekrar bulsam süper olcak
valla tutukluk bugun de gecmedı,akşam ıspanak yemegı var ,2 tabak yemeyı dusunuyom ,inş. faydası olur midem çok dolunca
ben geçen hafta 6. takımda yürüyüş yapma 1.si oldum...
bu haftada ben olacak gibiyim...
en iyi spor yürüyüş bence...oda tempolu yaptığım yürüyüşü yazdım..bunun dışındada bugün yürüdüm mesela 3 kez okula gidip geldim..
görünüyor merak etme keyifle bakıyoruz
ikizcim seni maratonda da görmek isteriz.17:
kızlar ben gidiyorum oğluşum hasta
akşamda
2-3 kaşık pırasa
etli nohut yemeği
salata
yoğurt yerim
su 2-2,5litre
spor yapabilirsem leslie
[video=youtube;duLs6Y0-KII]http://www.youtube.com/watch?v=duLs6Y0-KII[/video]
kıskanc eltıye haayırrrr
hadı hobaaaaaaaaaa
kıskanc eltıye hayır
kızcım supersın nesemı yerıne getırdın yaaa
o elti seni birde 60 kiloya düşünce görsün....ya çok hızlı geçti bugün totoma motor taktım resmen koştur koşturr ama hızlı vede hareketliydi patronun doğum günü vardı o bu şu randevular telefonlar mailler derken akşam oldu mesai bitti hala çıkamadım birazdan çıkmayı umut ediyorummm eşimle plan yapmıştık yemek için inşallah çok geç kalmam farkında olmadan 4188 adım yürümüşüm bu demek oluyorki istenildiğinde ofistede hareketli olunabiliyor mutfağa git gel aşağı in çık oraya buraya koştur derken 4188 adım olmuş akşamda evde tepinirim biraz inşallah 7 bin 8 bin adımla noktalarım günü spor yapamadım ama olsun bugünde böyle geçtiii şükürler olsunki açlığım bitti eskisi gibi oldum 3 günde ancak düzeldim neyseki bitti kabus dolu günler hepiciğinizi öpüyorum handanım,loxam,pepetim,papadiyamm,leylağım,ikizim,jarnimm ve yazamadığım herkess iyi akşamlar olsun mutlu kalınn yarın bomba gibi dönmek umuduylannnn mujkkk
akşama hamsi,salata yemeyi planlıyorum inşallah yerim hadi bakalım ben kaçar byyyy
))Bugün öğlenden beri misafir vardı akşam gittiler, onlar gelmeden azıcık bakabildim o da yarım kaldı:-( ancek toparlandım geldim üfff coşmuşsunuz gene ne güzel
Bugünkü mamalarım:
Sabah:
çörekotu+su
yeşillik
1/2 yumurtalı kıyma(yarısını kızım yedi)
1/2 dilim ekmeğin sadece kabuğu(içini kızım yedi), tereyağı ile
20 zeytin(18 yeşil, 2 siyah)
Peynir
1 çay bardağına yakın yer fıstığı
Akşama:
Bol yeşil salata
Biraz biberli lor kavurma
Biraz kuru sebze kavurması
Yoğurt
(misafirim vardı, uygun olan herşeyden yedim doyana kadar
1 kuru erik+omega3
Misafirim çikolatalı kek ve kurabiye yapıp getirmiş ama koklamadım bilene
Spor:45dk pilates+misafire koşturmaca-sayılırsa tabii
Herkes sülüman yada kuzeyde anlaşılan, ben de minişi uyutam
iyi geceler canlar, öptüüümmmmm
