- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
bol c vitamini ve omega 3 dolu bir kahvaltı olmuş çok beğendim
sağol canımm
hemen hemen hergün kahvaltımı bu şekilde 9.30 gibi yapıyorum akşam 17.30 a kadar acıkmıyorumm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sağol canımm
hemen hemen hergün kahvaltımı bu şekilde 9.30 gibi yapıyorum akşam 17.30 a kadar acıkmıyorumm
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
sağol canımm
hemen hemen hergün kahvaltımı bu şekilde 9.30 gibi yapıyorum akşam 17.30 a kadar acıkmıyorumm
bende bugün kahvaltımı 9:30 gibi yaptım.acıkmazsam 2 öğün yaparım bugün bende inşallah
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Günaydin Kizlar...
Birazdan yürüyüse cikacam cikmadan önce size yazayim dedim.
Dün alisverise gittim kendime cok güzel yürüyüs ayakkabilari aldim. Cok hafifler...
Canan hoca yürüyüs ayakkabisi konusunada kitabinda özellikle yer vermis.
Aksam misafirlige gittik. Tabi carsidan direk misafirlige gecince bende carsida bir Lahmacun yedim.
Saat 18:00 gibi misafirlikteydik oradada 3 catal kisir ile yogurla yapilmis salatalik salatasi ve 6-7 tane badem yedim.
Simdi yürüyüsümü yapayim kahvaltidan sonra yazarim güzeller. Görüsürüz.
Birazdan yürüyüse cikacam cikmadan önce size yazayim dedim.
Dün alisverise gittim kendime cok güzel yürüyüs ayakkabilari aldim. Cok hafifler...
Canan hoca yürüyüs ayakkabisi konusunada kitabinda özellikle yer vermis.
Aksam misafirlige gittik. Tabi carsidan direk misafirlige gecince bende carsida bir Lahmacun yedim.
Saat 18:00 gibi misafirlikteydik oradada 3 catal kisir ile yogurla yapilmis salatalik salatasi ve 6-7 tane badem yedim.
Simdi yürüyüsümü yapayim kahvaltidan sonra yazarim güzeller. Görüsürüz.
- 22 Kasım 2011
- 408
- 0
canım sıkılaştınmı hısedıyormusun
benımde ihtiyaçım var ya karın bölgemde dogumdan sora bek toparlıyamadım
kedime bile bakmak istemiyorum
daha çok yeniyim tanem.
4 kere gittim.Şu anda tek hissettiğim her tarafım et kesti.
Hamlıktan :))
gelişmeleri yazarım
.
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
sen de öylesin hatta burada herkes şeker ötesi
evet calıştırayım leptını nıe boş boş duruyosa dımı:)
- 22 Kasım 2011
- 408
- 0
- 8 Aralık 2011
- 43.960
- 153.219
tamam canım güzel haberler bekliyorum
sabah kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
1avuç içi kadar kaşar peyniri
7 zeytin
1 çay bardağı fındık
4 kaysı
2 büyük kupa çay
Son düzenleme:
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
edim canım biraz da aerobik harekette kattım çok daha eğlenceli ve sıkı bir program yaptım kendime.youtube'a leslieyürüyüş yaz hemen çıkıyor.benim de regl problemim var hem geç oluyorum hem de olmuyorum gibi birşey en geç ikinci gün bitiyor. hem de ne kadar doktora gittiysem de çare bulamadım.ama sen istedikten sonra bu sıkıntı oluşturabileck bir dert değil.azimlşe işeyen duvarı deler diye boşuna demeişler
kocaman öptüm hadi gülümse bakayım
aynı dert bende de var bende dr lara gittim bişey demiyorlar benimde en geç 2 gün sürüyor reglim
( - 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
bende bugün kahvaltımı 9:30 gibi yaptım.acıkmazsam 2 öğün yaparım bugün bende inşallah
sen bilirsin tatlım.
ilk başlarda 3 öğün yapıyordum benn. 2. öğün olarak süt, ceviz, kuru kayısıydı menüm. okulda bunları yiyordum. evden koyuyordum çantama.
böyle devam ettim bi süre sonraa bir gün unutmuşum ve hiç de acıkmadım sonra da 2 öğüne düştüm.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
aynı dert bende de var bende dr lara gittim bişey demiyorlar benimde en geç 2 gün sürüyor reglim
benim de az oluyorr kızlarr yaaaa:26::26:
- 16 Ağustos 2010
- 293.020
- 602.880
- 43
canım afıyet olsun
ayyy ben yürüsem bu kadar sevinmezdim herhalde kocaman tebrikler
ohhh supersın cnm evde aletlemı leslıelemı yoksa dısarıdamı yapıyosun cnm benım hıc sporum yok
sağolun kızlar.
.açık havada yürüyorum....sabah:2 yumurtadan peynirli omlet
10 zeytin
fındık-3gün kurusu kayısı
omega-3
Son düzenleme:
- 1 Ocak 2012
- 78
- 0
Gunaydıın herkese :)
simdi 2 yumurta beyaz peynir bol maydonoz 5-6 zeytinden omlet yaptım
yanında yine bol limonlu maydonoz ve 5-6 zeytin daha yiyecegim
cevizim bitti üseniyorum su an gidip almaya bu sabahlık olmasa çok mu çabuk acıkırım acaba??
BİRDE DAHA DENEYİMLİ OLAN ARKADASLAR YANLIS YAPTIGIM BIRSEY MI VAR LÜTFEN Bİ BAKIN LİSTEME DELİRECEGİM EKSİLECEGİNE ARTIYOR SANKİ KİLO
((( - 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 17 Aralık 2009
- 141
- 0
- 41
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
aynı dert bende de var bende dr lara gittim bişey demiyorlar benimde en geç 2 gün sürüyor reglim
sorma yaaa kaç kutu hap kullandım ama olamıyorum.bütün tahlillerim tamiz çıktı ama bu konu hafife almaya gelmez iyi bir kadın doğum tanıdığı olanlar yardım etsin bize...
sen bilirsin tatlım.
ilk başlarda 3 öğün yapıyordum benn. 2. öğün olarak süt, ceviz, kuru kayısıydı menüm. okulda bunları yiyordum. evden koyuyordum çantama.
böyle devam ettim bi süre sonraa bir gün unutmuşum ve hiç de acıkmadım sonra da 2 öğüne düştüm.
ben daha 4. haftamdayım bir de çalışıyorum akşam 7.-7.30 gibi eve gidiyorum.akşam yemeğimi burada yiyemem ben öğle yemeğimi aksatmayım zaten akşamları çok hafif yiyorum.önerin için çok sağol
bence bu konuda organize olup birşeyler araştıralım.mutlaka iyi gelen öktüren bitkiler vardır bir deneyelim ne kaybederiz ki canım:94:
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
kızlarrr sizee güzell sohbetler diliyorumm. benim okul vaktii geldiii. 11.20 de servise binmem gerek. anca giderimmm.
akşama görüşürüz arkadaşlar kaçamaksızz bol sporlu günlerrr, öpüyorumm hepiniziiiii
teşekkürler görüşürüz
- 18 Aralık 2011
- 10
- 2
merhaba arkadaşlar,doktor gözetiminde 4 aydır dukan diyeti benzeri zannettiğim diyetimle 17 kilo verdim,karatay diyetini hiç bilmiyordum ama okuduktan sonra anladım ki benim diyetim dukan ve karatay karışımı bir diyetmiş.çünkü ilk beş gün sadece proteinle beslenerek atak yaptık,beş gün sonrası protein artı pişmemiş sebze yiyorum ve haftanın bir günü sebzesiz sadece protein(yumurta,peynir,et,balık,tavuk,kefir)tüketiyorum,belli bir kiloya inince ödül yemekler var,bu uygulamalar dukan diyetine uyuyor,ekmek,makarna,bulgur,pirinç ve en önemlisi şeker kesinlikle yok tabiki meyva bile yok içindeki şeker yağ yakımını yavaşlatıyormuş bu yönleriyle de karatay diyetine benziyor diyetim,ama inanın çok memnunum şubatın ilk haftası 90 kilo ile başladığım diyetime 72,600 ile devam ediyorum toplam 17 kilo verdim aşırı bir yağ kaybı yaşıyorum görenler inanamıyor gitgide daraldığımı söylüyorlar,şubat ayında 46 beden giyerken,40 beden kıyafet alabilmenin keyfini yaşıyorum..bir kere başlayınca çok alışıyorsunuz kaçamak yapınca mesela ağıza atılan bir kaşık makarnanın midenizi patlayacak kadar şişirdiğini zannediyorsunuz:))benimle aynı diyeti yapıp 15 kilo veren annemde aynı duyguları paylaşıyor.uygulaması çok kolay bir diyet,sadece yağsız et ve salata çabucak hazırlanıyor insanı sıkmıyor,ara öğün yapmıyorum,spor derseniz hiç yapamadım,evde ip atlıyorum bazen,bazende yürüyüşe gidiyorum.hiç bozmuyormuyum diyetimi ohhoooo çok kaçamak yapıyorum çoook ekmek,makarna değilde şekerli şeylere zaafım var benim,çikolata gofret kek pasta gördüğümde az da olsa yedim,yeşil çay ve 5 i bir yerde çayı içiyorum,c vitamini ve omega 3 takviyeleri kullanıyorum,ilk aylarda exodex adlı şeker isteğini baskılayan bitkisel destek kullandım,1,5 aydır kullanmıyorum.c vitamini protein diyetiyle yağ yakımını çok hızlandırıyor.inşallah başlar ve başarıı olursunuz kilo vermek harika bir duygu arkadaşlar
Tebrikler, darısı benim başıma inşallah.
- 8 Aralık 2011
- 43.960
- 153.219
Gunaydıın herkese :)
simdi 2 yumurta beyaz peynir bol maydonoz 5-6 zeytinden omlet yaptım
yanında yine bol limonlu maydonoz ve 5-6 zeytin daha yiyecegim
cevizim bitti üseniyorum su an gidip almaya bu sabahlık olmasa çok mu çabuk acıkırım acaba??
BİRDE DAHA DENEYİMLİ OLAN ARKADASLAR YANLIS YAPTIGIM BIRSEY MI VAR LÜTFEN Bİ BAKIN LİSTEME DELİRECEGİM EKSİLECEGİNE ARTIYOR SANKİ KİLO
bende iki hafta oldu başlıyalı sende yenisin herhalde menünü bana eksik geldi harfiyen yap 1.sayfada var reglin yakınsa yediklerin kaya tuzuyla yapmadıysan belki vücudun su topluyordur suyunu artır bende ilk hafta kilom + çıktı gerçi ben yaptıgım kaçamaktan zannetim ama bazılarıda metebolizmaya bağladı çünkü harekete geçmesi zaman alıyo biraz sapret
Benzer Konular
