- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
ewet normal doğum yaptım inaallah canım yaaa ama olsamda rahatlarım azıçık ya
doğumdan sonra bütün hücreleri yenilenmiş bir hatun olarak çok şanslısın
hiç dert etme iyiye yoralım elbet bir gün o kırmızı günler geri gelecek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
doğumdan sonra bütün hücreleri yenilenmiş bir hatun olarak çok şanslısın
hiç dert etme iyiye yoralım elbet bir gün o kırmızı günler geri gelecek - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
kızlar merhaba bugün çok yoğun başladı yazamadım geçmişi okuyayım dedim bitmedi baktım olmayacak geçmişi bıraktım buraya geldimm
dün akşam yemeğinde sadece bir kase yoğurt 2 avuç badem yedim tabi çörek otu ve keten tohumunuda unutmadım
gecede 1 bardak tarçınlı sıcak süt içtim tabiki günlük süttü
eşimle akşam alışverişe çıktım ve adımsayarım yattığımda 10.021 adımı gösteriyordu :) 30 dk sı tempolu
ve bugün sabah harika başladı
köy yumurtası,evde mayalanmış köy sütünden yapılmış yoğurt,15 günde bir alacağım köy tavuğu buldum çok mutluyum pazarada gerek kalmadı harika oldu
sabahki menüm şöyle:2 yumurtadan sütlü,biberli omlet
bol zeytin,badem
1 bardak süt
henüz spora yapamadım şu an itibariyle ofiste koşturmaktan sadece 1220 adım atmışım ama ilerleyen saatlerde yapıcam inşallah öğlen menümü daha sonra yazıcam hepiciğinizi seviyorummm mutlu bir gün olsunnn diliyorumm
izde seni seviyoruzzzz en kocamanından
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
slm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?)
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yine
bol su içiyorum,hareket ediyorum,yogurt salata yıyorum mutlaka,neden düzenli olmuyor bu iş anlamıyorum:44:
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?
)1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yine
bol su içiyorum,hareket ediyorum,yogurt salata yıyorum mutlaka,neden düzenli olmuyor bu iş anlamıyorum:44:
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
jarnim benimmm mujkkk bugün yoğunum ancak mesai bitimi yazıcam yürüyüşümü hareketimi vs.. öğlende menümü tabi benim yerimede paylaşımda bulunun siz öperim mujkkkizde seni seviyoruzzzz en kocamanından
loxaaaa gene düşmanı denize dökememişsin desene ama eminim dökülecekler sabret loxaammm olacak mujkkkslm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yine
benimki tüpte olanlardandı sıvı yani. evet sadece spordan 15 dk önce içiyorsun. normal zamanda alman bi etki göstermez. mesela göbek bölgeni eritmek istiyorsan 20 dk karın kaslarına çalış yürüyüşten sonra. bütün vücuduna 15 dk. egzersiz yapıp bırakma. L carnitine ni sporcular kasları daha fazla çalıştırdığı ve enerji verdiği için kullanıyor dolayısıyla yağ yakımında hızlanıyormuş. yani çalıştırmak istediğin bölgeye biraz yükleniceksin. Benim vücut şeklim göbek bölgesinden yağlı kalça basen sorunum yok. spora giderken ilk zamanlar 70- 80 mekik çekince ( tabi kardiyodan sonra) bişey yaptığımı zannediyordum. Salonda bomba gibi vücudu olan bi hatun vardı (ve benim idolümdü) uzun zamandır spor yapıyormuş neredeyse yarım saat sadece mekik çekiyordu kadın sonrada diğer bölgeleri için çalışıyordu.
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
slm kızlar.bugunkü icraatım:)
kalkınca 2 kuru kayısı 500 ml su
ardından 45 dk yuruyus
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
1 avuc peynır
3 zeytın(market zeytınıne dondugum anlasılıyormu?
1 kırmızı biber
1 domates
1 cay brd cevız+badem+yerfıstıgı
1 kivi
1/4 elma
bugun 3. gün,wc ile küsüm yine
bebeğim keten tohumu ve biberiye
bende kronik kabızlık vardı geçti valla inşallah senin de geçecek
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
komik insan
yaa ne sabretmesı,canan hoca hergün dogal bir şekilde mutlaka wc ye çıkılmalı dıyor kilo vermek için,haftasonu ketentohumu almak farz oldu bana
1,5 lt de su içtim şu ana kadar
Ben özel mesaj atamıyormuşum yav mesaj sayım 100 ü geçmediği için. burda rtük lü yazarım ismini ama akşam yazabilirim şu anda işteyim ve kutu evde hatırlayamadım ismini.
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bebeğim keten tohumu ve biberiye
hmm keten tohumunu biliyom da bberiye nedır acababaharat mı yoksa cayı mı demlenıyor
geçsin artık,hiç alışkın degılım böyle şeylere,normal yedıgımde cok duzenlıdır benim,diyet yapınca oluyor kabızlık
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
hmm keten tohumunu biliyom da bberiye nedır acababaharat mı yoksa cayı mı demlenıyor
geçsin artık,hiç alışkın degılım böyle şeylere,normal yedıgımde cok duzenlıdır benim,diyet yapınca oluyor kabızlık
biberiye ot canım ince küçük sap gibi acayip birşey.başka çaylarla da karıştırabilirsin ama ben sek demleyip içiyorum ya da yameklerime serpiyorum.hem sindirimi kolaylaştırıyor hem yağ yakıyor hem de bağırsaklara doğru düzgün çalışın ulenn diyor
tavsiye ederim
- 4 Aralık 2008
- 115
- 0
- 51
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bu öğlen yemekhanede patates yemeği , bulgur pilavı. yoğurt ve irmik helvası varmışşş...YEMEDİM TABİİİİİİ
AMA AÇIM .
BENDE şimdi barbunya pilaki aldım marketten yoğurtlu yiyorum. oldu demi bozma dım demi ..
canım sonuçta hazır ürün bence bulgur pilavı ve yoğurt tercih etsen daha faydalı olurdu.ama takma bugünlük böyle olsun o kadar da olur
- 4 Aralık 2008
- 115
- 0
- 51
canım sonuçta hazır ürün bence bulgur pilavı ve yoğurt tercih etsen daha faydalı olurdu.ama takma bugünlük böyle olsun o kadar da olur
bulgurdan korktum ya yesemiydim acabaaaaaaa bilmiyodum.
kuru meyvelerin abartı değil ben daha fazla yiyorum
(canım biraz sabırlı olalım lütfen biraz klasik olacak ama o kiloları kısa zamanda almadıkki doğal olarak hemen veremiyoruz.spora devam.sakın moralini bozmaaa...biz yanındayız.
günaydın aramıza hoşgeldin menülerini mutlaka paylaş kolay gelsinnn
canım domates ve salatalığın mevsimi değil ben almıyorum.tere maydonoz gibi yeşillikler daha iyi olur bence.bir de kahvatına cevizi de ekle inanlımaz tok tutuyor ekmek yerine.kahvaltım 1 domates 1 salatalık 8 zeytin tuzsus bir parça peynir ve şekersiz çay 2 yumurtanın sadece sarısı (rafadan) çok doydum
günaydın günaydın günaydııııııııııııııııınnnnn canlarım,kardeşlerim,kader arkadaşlarım
ayy İstanbul'da ışıl ışıl bir kış sabahı.hava güzel hayat güzel ama en önemlisi biz güzelizzzzz
bugün hepimiz için bol endorfinli harika bir gün olsun inşallah
dün akşam menüm
şehriye çorbası
ev turşusu(lahana bir küçük kase)
2 cherry domates
sabah kahvaltım
0.5 lt ılık su
bir kase yoğurdun içine
4 ceviz
keten tohumu
bir küçük muz
3 gün kurusu kayısı
omega 3(bu sabah yazmayı unutmadım)
günaydııınnn ne kadar sıcak bir karşılama olmuşşşşş içimizi ısıttın
canım cevizi al mutlaka tok tutuyor zaten faydaları tartışılmazGunaydıın herkese :)
simdi 2 yumurta beyaz peynir bol maydonoz 5-6 zeytinden omlet yaptım
yanında yine bol limonlu maydonoz ve 5-6 zeytin daha yiyecegim
cevizim bitti üseniyorum su an gidip almaya bu sabahlık olmasa çok mu çabuk acıkırım acaba??
BİRDE DAHA DENEYİMLİ OLAN ARKADASLAR YANLIS YAPTIGIM BIRSEY MI VAR LÜTFEN Bİ BAKIN LİSTEME DELİRECEGİM EKSİLECEGİNE ARTIYOR SANKİ KİLO
sağol canım sanada kaçamaksız bir gün dilerimkızlarrr sizee güzell sohbetler diliyorumm. benim okul vaktii geldiii. 11.20 de servise binmem gerek. anca giderimmm.
akşama görüşürüz arkadaşlar kaçamaksızz bol sporlu günlerrr, öpüyorumm hepiniziiiii
sabah kahvaltın çok az olmuş bence erkenden acıkabilirsin örnek menüye bak bence.öğlen et salata yoğurt olabilir.Günaydın,
Sabah kahvaltım bir muz bir de süt..Genellikle öğlen yemeklerimi evden getiriyorum ama bugün yetiştiremedim..Ne yesem az hasarlı..
canım o ilaçları boşver biraz da sabırlı ol lütfen önümüzde çok iyi örnekler var.sakın içinde ne olduğu belli olmayan ilaçları tüketme yan etkileri çok fazlaymış..aynı avatarımdakı ruh haline sahibim mutlu-saskın-üzgün-ağlayan -gülen-düsünceli-kaygılı ..... of of zayıflama ilacı arastırıyorum exode.x diye bişi biliyomusunuz .hayatımda kullanmadım ama çakıldığım 64 lerden çıkmam lazım . alamamdakorkarım gerçi bişi olcak diye korkak pepetii
biz de seni seviyoruz bol sporlu kaçamaksız bir gün olsun...kızlar merhaba bugün çok yoğun başladı yazamadım geçmişi okuyayım dedim bitmedi baktım olmayacak geçmişi bıraktım buraya geldimm
dün akşam yemeğinde sadece bir kase yoğurt 2 avuç badem yedim tabi çörek otu ve keten tohumunuda unutmadım
gecede 1 bardak tarçınlı sıcak süt içtim tabiki günlük süttü
eşimle akşam alışverişe çıktım ve adımsayarım yattığımda 10.021 adımı gösteriyordu :) 30 dk sı tempolu
ve bugün sabah harika başladı
köy yumurtası,evde mayalanmış köy sütünden yapılmış yoğurt,15 günde bir alacağım köy tavuğu buldum çok mutluyum pazarada gerek kalmadı harika oldu
sabahki menüm şöyle:2 yumurtadan sütlü,biberli omlet
bol zeytin,badem
1 bardak süt
henüz spora yapamadım şu an itibariyle ofiste koşturmaktan sadece 1220 adım atmışım ama ilerleyen saatlerde yapıcam inşallah öğlen menümü daha sonra yazıcam hepiciğinizi seviyorummm mutlu bir gün olsunnn diliyorumm
bende mi alsam biberiye emziren anneler de kullanabilirmi acaba bi araştıralım.biberiye ot canım ince küçük sap gibi acayip birşey.başka çaylarla da karıştırabilirsin ama ben sek demleyip içiyorum ya da yameklerime serpiyorum.hem sindirimi kolaylaştırıyor hem yağ yakıyor hem de bağırsaklara doğru düzgün çalışın ulenn diyor
canım bulgur ve yoğurt olabilirdi bence hazırları tüketme.bir de evden ceviz badem kayısı falan getir yoğurtla tüket böyle günlerde.bu öğlen yemekhanede patates yemeği , bulgur pilavı. yoğurt ve irmik helvası varmışşş...YEMEDİM TABİİİİİİ
AMA AÇIM .
BENDE şimdi barbunya pilaki aldım marketten yoğurtlu yiyorum. oldu demi bozma dım demi ..
Benzer Konular
