çok sağol canımm.. ıhlamur var evde kalkıp yapayım bari bakan olmayınca hasta olmak hiiiç güzel değil
annemm olsaydı hasta olmak bile güzel oluyordu nazlı bebek gibi bakılıyorsun
o da olmadı maalesef:))
3000 e inşallah
sloganlar artıyor günden güne, kim tutar artık bizi
bu sayfaya yazmam lazım:)
45 dk yurudum geldımm
Günaydın canım,
Tekrar alışma süresinde, hocanın ara öğünlü örnek menülerini uygulayabilirsin başlangıç olarak. Bol yeşillikli peynirli zeytinli salatalar yapailirsin, ilave olarak yoğurt da yiyebilirsin. Hoca balık filan da yenebilir diyor ama kahvaltıda zor olabilir. İmkanın varsa kimi zaman kavurma yada pastırma yiyebilirsin. Bazen kıyma kavurması olabilir bol sebze ilavesiyle...
çok geçmiş olsun.....
o da olmadı maalesef:))
3000 e inşallah
ben bir sayfada 20 msj okuyorum profil ayarlarımdan değistirdim o nedenle bende 1000. sayfadayız tavsiye ederim sizde yapın
gecmıs olsun.
ben bır ara kendımde yumurta alerjısı var zannetmıstım(böcek ısırmasıymıs megerse)
o sıralar haslama et yıyordum sabahları,bayagı tok tutuyordu o da
aynen pembe kalp bende aynı durumdayım kesinlikle düzeni bozduğumuz için oldu çünkü ben açlık nedir unutmaya başlamıştım ama dün açlıktan öldüm ara öğün yapmama rağmen deli gibi yememe rağmen açtım neyse bugün daha iyi olucaz inşallahkızlar ya ben çok acıkıyorum yaaa..diyete ilk başladığımda bile böyle değildim..şu yılbaşı için diyeti bozduğumdan beri doymak bilmiyorum..süt içmekten bi hal oldum..napsam acaba
ya valla bu bilgiyi paylaşman harişka oldu bened hemen değiştiridm sağol pepetiiben bir sayfada 20 msj okuyorum profil ayarlarımdan değistirdim o nedenle bende 1000. sayfadayız tavsiye ederim sizde yapın
iyiyim canım sen nasılsın?loxii nasılsınn tatlımmm?
görüşemez oldukkk hiççç
canım bu kadar yüklenme kendıne,yaza kadar sure ver kendıne,ayda 3 kilo versen mayıs sonunda 15 kg vermıs olursun,ne güzel olurbu arada geçen cuma 78,5 idim.busabah 77.7 off cumaya 77 olmam lazım 2 hafta sonra da motivasyon gezimiz var yaaa varil gibi gidicem uff
dolapta yığınla mini cici elbisem var ama bu totoyla ve roberto carlos bacaklarım yüzünden eskidiler vallakilo aldıkça topuklu ayakkabılarım da işkence oldu...mağdurum da mağdurum...çok mağdurum mağdurum...kaçamak yapmayın sizde benim gibi mağdur olmayın bende bir zamanlar 50 kiloydum...off damara bağlıcam yaaaa
anladık tamamklasik karatay kahvaltısı işte harfi harfine
başla canım en kısa zamanda,kendine göre uyarlarsın dıyetiSagol canım sisinde desteğinizde tekrar başlayabilirim inşallah. Eti deniycem canım haklisin hiç düşünmemiştim
Zeynep sonradan farkettim kusura kalma canim. Nice mutlu zayif zayif yaslara...
Herşey gönlünce olsun zeynepcim Allah sana ve isteyen herkese sağlıklı güzel bebekler nasip etsin yeni yaşın,yeni yılın kutlu olsun sevgiyle kal sevenlerin çok olsun...
mutlu yıllar zeynep..koycam akşama
mutlu yıllar tatlımm
ben de 29 oldumm pepeticimmm kasım 29 da
Rabbim yeni yaşında hayırlı sağlıklı bebeklere kavuşturur seni inşallah....mutlu yıllar....
Güzel yaşlar olsun Zeynepfaz...Yeni yılda,yeni yaşında herşey gönlünce olur umarım, arzu ettiğin bebeğe de kavuşursun inşallaaaahhhhh
bana diyetisyen 6 öğün vermişti bide ben emziriyorum(emzirmeme göre verdi diyeti) o da kalori harcaması demek ve mutlaka düzenli spor yaptım.haftada 5veya 6 gün lesli yaptım günde 60 dk kadar tabi artık 3 veya 4 e düştü sporum.en başlarda 3 ay kadarda yemeklerden yarım saat önce ççrek otu çiğnedim. oda çok iyi verdirdi kilo.insülin direnci olan arkadaşlarıma yemekten yarım saat önce yarım çay kaşığı çiğneyip biraz suyla yutmalarını tavsiye ederim.diğer arkadaşlarda yapabilir.her derde deva.cildim bile çok değişti.teşekkürler bu arada keten tohumunu eşim gelince alrıım bebeğim var 11 aylık.şuan okulda olan 2 tane daha var.biri 3 biri 7 yaşında
teşekkürler.inşallah şu direnci kırarız.ben daha kontrole gitmedim ama bu diyetle acıkmıoyrum hemen.benim düzende karnım çok kazınıyrdu.buda kazınmıyor
canım sen bır dr a gıtsen,niye bu halsızlık,bu dıyette herkeste enerji patlaması olurnormalde,bır vitamın eksıklıgı falan mı var acaba,kotrol yaptırsan çok iyi olur.
arada acıkırsan tatlı falan yeme,cevız fındık ye olurmu?
kızlar ya ben çok acıkıyorum yaaa..diyete ilk başladığımda bile böyle değildim..şu yılbaşı için diyeti bozduğumdan beri doymak bilmiyorum..süt içmekten bi hal oldum..napsam acaba
bugün diyetimde 3 haftayı sıfır kaçamakla bitirdimbu site ve siz olmasaydınız sanki bugün başlamışım gibi rahat ve kararlı hissedemezdim.daha 33 haftam var olsa da hiç gözümde büyümüyor sayenizde sağolun varolun sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu olun inşallah her daim
york testi = gıda intölerans testi mi kızlar ya canan hocaya sorcaktım da soramadım premıum degılım cunku bırı sorabılırmı acaba. cevaplarında okudum testınızde yumurta çıkmıssa kesınlıkle yemeyın muz yıyın demıs . düşünün yumurtaya hayran olan hoca o kışıye sadece york testınde cıktı dıye yemeyın demıs. acaba benım york testımde ne cıkar. ve cok pahalı 400 tl dedıler bı hastanegecen bır yerdede okumustum gıda ınteoleransıyla dıyet ınsulın dırencı ilişkiliymiş
birisi hocaya sorabılırmı nasıl etkısı var herkes yaptırmalımı bu testı
2. kıtabta bunla ılgılı bısı varmı york testıyle ılgılı kıtabı aldımda tembellıkten hala okumadım genel olarak bılıyorum nasılsa dıye 15 tatılde okuycam kıtab hergun cantamda bılgınıze
işte burda siz ne anlıyorsunuz?
aynen pembe kalp bende aynı durumdayım kesinlikle düzeni bozduğumuz için oldu çünkü ben açlık nedir unutmaya başlamıştım ama dün açlıktan öldüm ara öğün yapmama rağmen deli gibi yememe rağmen açtım neyse bugün daha iyi olucaz inşallah
ya valla bu bilgiyi paylaşman harişka oldu bened hemen değiştiridm sağol pepetii
bu arada geçen cuma 78,5 idim.busabah 77.7 off cumaya 77 olmam lazım 2 hafta sonra da motivasyon gezimiz var yaaa varil gibi gidicem uff
dolapta yığınla mini cici elbisem var ama bu totoyla ve roberto carlos bacaklarım yüzünden eskidiler vallakilo aldıkça topuklu ayakkabılarım da işkence oldu...mağdurum da mağdurum...çok mağdurum mağdurum...kaçamak yapmayın sizde benim gibi mağdur olmayın bende bir zamanlar 50 kiloydum...off damara bağlıcam yaaaa