Karabuğday İle Zayıflama

arkadaşlar merhaba uzun zamandır bende denemek istiyorum veeeee bugün start veriyorum.
gelişmeleri size yazarım.
genel olarak haşlanmışşın daha iyi olduğunu söylüyorlar o yüzden haşlıcam.
arada meyve yemeyi düşünüyorum.
çünkü daha önce buna benzer tek besin diyeti yapmıştım çinko eksikliği yaratmıştı.
o yüzden akşam 6 ya kadar çok az az size de yemenizi tavsiye ederim.
10 kilo hedefim.
Benimle birlikte yapacak olan varsa buyursun beraber yapalım.
Bu konularda destek adamı iyi gaza getiriyor motivasyonu arttırıyor.
Elimden geldiğince her gün siteye girmeye çalışıcam sizde girerseniz bir zincir oluşturabiliriz.
YAŞAAASIINNN YENİ ZAYIFFFF BİR HAYATT..

zanzara .!.:

arkadaşlar merhaba uzun zamandır bende denemek istiyorum veeeee bugün start veriyorum.
gelişmeleri size yazarım.
genel olarak haşlanmışşın daha iyi olduğunu söylüyorlar o yüzden haşlıcam.
arada meyve yemeyi düşünüyorum.
çünkü daha önce buna benzer tek besin diyeti yapmıştım çinko eksikliği yaratmıştı.
o yüzden akşam 6 ya kadar çok az az size de yemenizi tavsiye ederim.
10 kilo hedefim.
Benimle birlikte yapacak olan varsa buyursun beraber yapalım.
Bu konularda destek adamı iyi gaza getiriyor motivasyonu arttırıyor.
Elimden geldiğince her gün siteye girmeye çalışıcam sizde girerseniz bir zincir oluşturabiliriz.
YAŞAAASIINNN YENİ ZAYIFFFF BİR HAYATT..

Genişletmek için tıkla...

Merhaba :) kolay gelsin sana.. bende baslicam ama su anda baska bi diyet yapiyorum. haftaya yapicam ama karabugdayi ne kadar yiceksin gun boyunca? Ne kadar yenmeli bilmiyorum

Merhabalaarrr,
demin haşladım.
kokusu hiç bahsedilen gibi değil simdilik güzel kokuyor.
bir su bardağı haşladım zaten bayaaa arttı hacmi.
her öğün 2 yemek kaşığı planlıyorum.
yoğurdun metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisi olduğundan yoğurtla yerim.
Aslında açlık durumuma bağlı miktarı değişebilir.
Sen suan hangi diyeti yapıyorsun?
diyet üstüne diyet pek sağlıklı olmayabilir ama !!!!
tek besin diyeti yapıyorsan 2 hafta kadar ara ver ki bünyen bi toparlasın kendini!
Başladığında yazarsın buradan takip ederiz hep beraber.

bende deniyorum aslında bünyemin vereceği cevaba göre yol alıcam.
Benimkide merak diyebiliriz.
Elysion karabuğday temin edersen başlamanı tavsiye edrim
genel olarak çok güzel sonuçlar vermiş.
3 günde 3 kiloya falan inanmayın o giden su falan zaten de biraz istikrarla 3 haftada bence iyi sonuçlar alınır.

zanzara .!.:

bende deniyorum aslında bünyemin vereceği cevaba göre yol alıcam.
Benimkide merak diyebiliriz.
Elysion karabuğday temin edersen başlamanı tavsiye edrim
genel olarak çok güzel sonuçlar vermiş.
3 günde 3 kiloya falan inanmayın o giden su falan zaten de biraz istikrarla 3 haftada bence iyi sonuçlar alınır.

Genişletmek için tıkla...

Ben şuan diyetisyen eşliğinde kg veriyorum ama duraklama dönemine girince bunu denemek istiyorum.
Hani son 2-3 kg kaldığında işkenceye dönecek ya diyet İşte o zaman hızlandırmak için çok güzel olur, not ediyorum hemen

tebrik ederim eğer kilo veriyorsan.
diyetisyenlere saygım sonsuz ama pek uyamıyorum onların söylediklerine.
duraklanamana yardım eder mi bi bilgim yok
baya inatçı olmak lazım o devri geçmek için.
ben deneyimlerimi paylaşıncaya belki bi faydası olur sanada işe yarayıp yaramayacağı konusunda.

zanzara .!.:

Merhabalaarrr,
demin haşladım.
kokusu hiç bahsedilen gibi değil simdilik güzel kokuyor.
bir su bardağı haşladım zaten bayaaa arttı hacmi.
her öğün 2 yemek kaşığı planlıyorum.
yoğurdun metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisi olduğundan yoğurtla yerim.
Aslında açlık durumuma bağlı miktarı değişebilir.
Sen suan hangi diyeti yapıyorsun?
diyet üstüne diyet pek sağlıklı olmayabilir ama !!!!
tek besin diyeti yapıyorsan 2 hafta kadar ara ver ki bünyen bi toparlasın kendini!
Başladığında yazarsın buradan takip ederiz hep beraber.

Genişletmek için tıkla...

Biraz zaman once detoks yapmistim. Ara verdim koruma diyeti yapiyodum kafama gore ama karabugdaya baslicam. Daha alamadim migrosda varmis galiba oraya gidicem. Seni buyuk bi merakla takip edicem canim insaallah guzel sonuclar cikarda bende motive ile baslarim

zanzara .!.:

arkadaşlar merhaba uzun zamandır bende denemek istiyorum veeeee bugün start veriyorum.
gelişmeleri size yazarım.
genel olarak haşlanmışşın daha iyi olduğunu söylüyorlar o yüzden haşlıcam.
arada meyve yemeyi düşünüyorum.
çünkü daha önce buna benzer tek besin diyeti yapmıştım çinko eksikliği yaratmıştı.
o yüzden akşam 6 ya kadar çok az az size de yemenizi tavsiye ederim.
10 kilo hedefim.
Benimle birlikte yapacak olan varsa buyursun beraber yapalım.
Bu konularda destek adamı iyi gaza getiriyor motivasyonu arttırıyor.
Elimden geldiğince her gün siteye girmeye çalışıcam sizde girerseniz bir zincir oluşturabiliriz.
YAŞAAASIINNN YENİ ZAYIFFFF BİR HAYATT..

Genişletmek için tıkla...

Zanzara sonuç ne oldu bende başlıcamok merak ediyorum

zanzara .!.:

arkadaşlar merhaba uzun zamandır bende denemek istiyorum veeeee bugün start veriyorum.
gelişmeleri size yazarım.
genel olarak haşlanmışşın daha iyi olduğunu söylüyorlar o yüzden haşlıcam.
arada meyve yemeyi düşünüyorum.
çünkü daha önce buna benzer tek besin diyeti yapmıştım çinko eksikliği yaratmıştı.
o yüzden akşam 6 ya kadar çok az az size de yemenizi tavsiye ederim.
10 kilo hedefim.
Benimle birlikte yapacak olan varsa buyursun beraber yapalım.
Bu konularda destek adamı iyi gaza getiriyor motivasyonu arttırıyor.
Elimden geldiğince her gün siteye girmeye çalışıcam sizde girerseniz bir zincir oluşturabiliriz.
YAŞAAASIINNN YENİ ZAYIFFFF BİR HAYATT..

Genişletmek için tıkla...

Canim naptin sonuc noldu :)

Ben karabugday bulamadim o yuzden baslayamamistim ama sonunda internetten siparis verdim geldi. Yarin baslicm Allahin izniyle :) insaallah ise yarar paylasirim sizinle

Çok sevinirim merakla bekliyorum ben bi ara 4 gün yapmış tam ama 2 kilo verdim uzun süre için motive lazım:)

4-5 gün önce buradan okuyarak karabuğday aldım. dün ilk günümdü. burada bir çok kişinin dediği gibi çok tuhaf bir kokusu var. dün burnumu tıkayarak yemek zorunda kaldım ama yılmadım. bu kokuyu gidermek için yöntemler arıyorum. mesela bugün sıcak su koyup 1 saate yakın beklettim. sonrada yağsız tavada kavurdum. koku büyük ölçüde gitti. en azından bugün burnumu tıkamadan yiyebildim. başka yöntemler bulunca yazarım

Bir zaman sonra alışıyorsun tadı fena değil yoğurt ve naneyle yersen gider kokusu umarım işe yarar. Cidden iyi kilo veriyorsun ben verdiğimi geri almadım. Belkide ödemdi

bayan diyet nasıl gidiyor ?

Kızlar ben bu diyete baya kafa takmıştım iprenç koktugu için dereotu doğruyordum üstune 5 gunde 3 kilo verdim ve sonra araştırdım ki grecka ve bılgur bırbırlerıne cok benzıyor aynı dıetı bulgur ile yaptım ısladım ısladım yedım sabah kahvaltı snr her acıkmaya haslanmış bulgur ile 1 hafta grcirdim 3 kiloda öyle verdim 12-13 gunde 6 kilo gitti ama 15 kılo da verecegımı bilsem bir gun daha yapamayacak hale gelmiştim ama işe yarıyor gerçekten

ladeynaa .!.:

Kızlar ben bu diyete baya kafa takmıştım iprenç koktugu için dereotu doğruyordum üstune 5 gunde 3 kilo verdim ve sonra araştırdım ki grecka ve bılgur bırbırlerıne cok benzıyor aynı dıetı bulgur ile yaptım ısladım ısladım yedım sabah kahvaltı snr her acıkmaya haslanmış bulgur ile 1 hafta grcirdim 3 kiloda öyle verdim 12-13 gunde 6 kilo gitti ama 15 kılo da verecegımı bilsem bir gun daha yapamayacak hale gelmiştim ama işe yarıyor gerçekten

Genişletmek için tıkla...

maşallah çok güzel vermişsiniz. Rica etsem buğdayli öğünleriniz nasıldı kaç kez ve nasıl yediniz. Ve bulguruda anlatirsaniz çok sevinirim. Bayrama kadar 5 kilo veya daha fazla vermek istiyorum.

Cardialgia .!.:

maşallah çok güzel vermişsiniz. Rica etsem buğdayli öğünleriniz nasıldı kaç kez ve nasıl yediniz. Ve bulguruda anlatirsaniz çok sevinirim. Bayrama kadar 5 kilo veya daha fazla vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yarım say bardagı karabugdayı ustune sıcak su dokup agzını kapatarak derın bir kapta şişiriyordum
Sabah bir kase yagsız bir kaşık yoğurt ile onu yıyordum çogu zaman o bir kase bitmiyor bile..
Sonra acıktıkca önunde bugday var gelip gecerken bi iki kaşık agzıma ata ata ilk gun geçti
2. Gun yıne sabah yagsız bır kasık yoğurt ile karıştırıp yedim
Kokusuna dayanamıyordum tam bırakacaktım ki dieti bugdayın bni uzun zamandır cıkamadıgım bir sekılde sanki lagmam yapmış gbi tuvalete cıkarttıgını gördum ve dvm ettım.
Akşama kdr yıne bır kac kez kaşıkladım
Akşam bir bardak ayranın içine dereotu doğradım kokuyu bastırması için ve bir kaç tatlı kaşığı bugdayı ayranın içine döküp içtim bu yöntem hoşuma gitti diğer gunler içinde de aynı şekilde tükettim çoğunluk ayranın içinde dereotuyla geçti dereotu da iştah kapattıgı için bir sakıncası yok ztn
Bugdayın dışında sekersiz acık çay içiyordum gun içinde 2. Gun şekerli çay içmiştim yalnızca snr hep şekersiz
Bir kere sanırım 4. Gunumdü bir kaçamak yapıp elma yemiştim elmayla kaçamak yapacagım hiç aklıma gelmezdi ama çiğnemeyı unutmuştum artık..

5 gunde bu bugdayı bıtırdım çunku ruh halımı bıle etkılemişti bu diet

Sonra sabahları tam tahıllı 1 dılım ekmek domates salatalık ve peynırın oldugu bir kahvaltı arkasından bugday yerıne bulguru haşlayarak yemeye başladım daha kolaydı bu şekılde de bır haftam geçti bazen domatesi kaynatıp yag ve tuz olmadan bulgurun ustune dokuyordum cnk drgıstırmeden uzun sure yapamıyorsun bu dıetı yıne sadece sekersız sıyah cay ben bıtkı cayı sevmedıgım ıcın ıcemedım pek bı ıkı kere ıctım bu dıet ılk gunlerde cok zor ama tartıya cıktıgınızda azmettırıyor ztn 2. Gun ılk 2 kıloyu verıyorsunuz bıle snr benım kocam bıle fark edıyordu zayıfladıgımı direk süzülüyordunuz ıns yapabılırsınız basarılar .. (Kii ben yaptıysam siz de yaparsınız)

Cardialgia .!.:

maşallah çok güzel vermişsiniz. Rica etsem buğdayli öğünleriniz nasıldı kaç kez ve nasıl yediniz. Ve bulguruda anlatirsaniz çok sevinirim. Bayrama kadar 5 kilo veya daha fazla vermek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ya zaten acıkmıyorsunuz bugdayla sadece normal gıdaları özlüyorsunuz bunu yemek ezıyet oluyor ..

ladeynaa .!.:

Yarım say bardagı karabugdayı ustune sıcak su dokup agzını kapatarak derın bir kapta şişiriyordum
Sabah bir kase yagsız bir kaşık yoğurt ile onu yıyordum çogu zaman o bir kase bitmiyor bile..
Sonra acıktıkca önunde bugday var gelip gecerken bi iki kaşık agzıma ata ata ilk gun geçti
2. Gun yıne sabah yagsız bır kasık yoğurt ile karıştırıp yedim
Kokusuna dayanamıyordum tam bırakacaktım ki dieti bugdayın bni uzun zamandır cıkamadıgım bir sekılde sanki lagmam yapmış gbi tuvalete cıkarttıgını gördum ve dvm ettım.
Akşama kdr yıne bır kac kez kaşıkladım
Akşam bir bardak ayranın içine dereotu doğradım kokuyu bastırması için ve bir kaç tatlı kaşığı bugdayı ayranın içine döküp içtim bu yöntem hoşuma gitti diğer gunler içinde de aynı şekilde tükettim çoğunluk ayranın içinde dereotuyla geçti dereotu da iştah kapattıgı için bir sakıncası yok ztn
Bugdayın dışında sekersiz acık çay içiyordum gun içinde 2. Gun şekerli çay içmiştim yalnızca snr hep şekersiz
Bir kere sanırım 4. Gunumdü bir kaçamak yapıp elma yemiştim elmayla kaçamak yapacagım hiç aklıma gelmezdi ama çiğnemeyı unutmuştum artık..

5 gunde bu bugdayı bıtırdım çunku ruh halımı bıle etkılemişti bu diet

Sonra sabahları tam tahıllı 1 dılım ekmek domates salatalık ve peynırın oldugu bir kahvaltı arkasından bugday yerıne bulguru haşlayarak yemeye başladım daha kolaydı bu şekılde de bır haftam geçti bazen domatesi kaynatıp yag ve tuz olmadan bulgurun ustune dokuyordum cnk drgıstırmeden uzun sure yapamıyorsun bu dıetı yıne sadece sekersız sıyah cay ben bıtkı cayı sevmedıgım ıcın ıcemedım pek bı ıkı kere ıctım bu dıet ılk gunlerde cok zor ama tartıya cıktıgınızda azmettırıyor ztn 2. Gun ılk 2 kıloyu verıyorsunuz bıle snr benım kocam bıle fark edıyordu zayıfladıgımı direk süzülüyordunuz ıns yapabılırsınız basarılar .. (Kii ben yaptıysam siz de yaparsınız)

Genişletmek için tıkla...

ladeynaa .!.:

Ya zaten acıkmıyorsunuz bugdayla sadece normal gıdaları özlüyorsunuz bunu yemek ezıyet oluyor ..

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim cevaplarınız ve ilginiz için. Daha önce yapmış ama başka şeylerde katarak vermiştim 5 kiloyu. Sizin yönteminiz daha mantıkli geldi bana. Ben demin cacık şeklinde yaptım yedim. Aksama activyanin içine koyacağım. Sabah mısır gevreği yemistim. 5 ten sonra yemeği kesmek te faydali olur umarım detoks gibi yapıp vücudumu dinlendirmek istiyorum.
Tekrar teşekkür ederim, sağlıklı doğum dilerim