5 günde 2.1 kg gitti
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karabuğday İle Zayıflama
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2016
- 4
- 0
- 37
Merhaba arkadaşlar.
Ben bir öneri üzerine 1 bardak bugday ı haslamadan kuru olarak günde üç öğün yoğurda karıştırıp tükettim. Yanında bol bol su.ve başka hicbirsey yemedim.ayrıca yapabildigim kadar egzersiz yaptım hergün düzenli. Ancak 1 haftanın sonucu beni pek tatmin etmedi.sadece 2 kilo verebildim.
Hevesim kaçtı doğrusu.
Acaba bu sonuç bugday i haslamadan tuketmis olmamdan kaynaklanabilirmi.
Yardimlarinizi bekliyorum arkadaşlar.
Ben bir öneri üzerine 1 bardak bugday ı haslamadan kuru olarak günde üç öğün yoğurda karıştırıp tükettim. Yanında bol bol su.ve başka hicbirsey yemedim.ayrıca yapabildigim kadar egzersiz yaptım hergün düzenli. Ancak 1 haftanın sonucu beni pek tatmin etmedi.sadece 2 kilo verebildim.
Hevesim kaçtı doğrusu.
Acaba bu sonuç bugday i haslamadan tuketmis olmamdan kaynaklanabilirmi.
Yardimlarinizi bekliyorum arkadaşlar.
- 19 Nisan 2016
- 4
- 0
- 37
- 19 Nisan 2016
- 4
- 0
- 37
Seva oralardamisin
- 19 Nisan 2016
- 4
- 0
- 37
- 27 Şubat 2016
- 8
- 6
- 29
Yanliş yapmişsin canim karabuğday qavrulmazki, haşlaman lazim
- 15 Mayıs 2017
- 2
- 2
- 31
selam kızlar. karabuğday diyetimde 3. günümdeyim 1 kilo 400 gram vermişim. toplam 11 gün yapma niyetindeyim. ben tamamen uyuyorum. üç öğün yoğurtlu karabuğday yiyorum. günde 3 litre de su tüketiyorum. bazen canım isterse elma da yiyorum. açlık hissi gün içinde duymuyorum ama akşam karnım acıkıyor biraz. salatalık falan yiyorum o vakit. :) sonuçları bildiririm inş.
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Kızlar bende yarın baslicam ilk iki gün sadece karabugday yi cem geri kalan günler ramazana kadar normal ekmeksiz kahvaltimi yapıp öğlen ve akşam yi cem ramazanda ise ayran çorbası gibi iftarda 1 tabak yi cem çok açlık hissedersem de yaptığım yemekten 5 kasik yerim abur cuburu kesicem tatlı belki sütlü tatlı yerim az bişey diye düşünüyorum uygularsam ramazanın sonuna kadar -12 olmak istiyorum :)
- 15 Mayıs 2017
- 2
- 2
- 31
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Ödem olduğu için incelmeyi hissetmiyorsun yağ yakmaya geçtiğin zaman hissedersin :)
- 7 Ekim 2016
- 64
- 56
- 29
Merhabalar herkese! Ben de bu diyete başlama hikayemi anlatmak istedim. Bu sene Rusya'ya geldim eğitimim nedeniyle. Yurda yerleşmeden önce birkaç gün hostelde kaldım. Ilk defa orada keşfettim greçkayı. Ruslar fritöze benzeyen kahvaltı makinesi kullanıyorlar, içine istedikleri kadar karabuğday ya da pirinç (bazen de karıştırıyorlar ikisini) ve su koyuyorlar. 15 dk sonra kahvaltınız hazır! Ilk yediğimde çok beğenmiştim. Domates salatalık zeytin çay ve ekmek gibi kahvaltıda alıştığım besinlerden uzak kalmak beni zorlamadı. Sonra yurda yerleştim ama ilk dönem düzenimi sağlayamadığım için genelde dışarıdan beslendim ve kilo aldım. Ikinci dönem buzdolabıma kadar her şeyim vardı. Ve sömestrda yeni kararlar alıp sağlıklı olmak için vegan beslenmeye karar verdim. Ve rusyaya dönünce ilk yaptığım şey marketteki bütün bakliyatları, tahılları dolaba doldurmak oldu. Yanlışlıkla greçka da almışım. Bilmiyordum ne olduğunu. Internetten baktım ve ilk gün kahvaltıda yediğim şey olduğunu öğrenince çok sevindim. Bu arada kilosu 1.5 tl civarı satılıyor burada. Sonra günde en az 1 öğün, özellikle de kahvatılarda tüketmeye başladım. Bazen pirinçle karıştırıyordum bazen de yeşil mercimekle. Haşlayıp yiyordum. Öğlen genelde lahana havuç salatalık ve elmayla salata yapıp üzerine yulaf ve kuru üzüm koyuyordum. Akşam da sebzeyemeği yapıp yanında greçkayla, pilavla ya da makarnayla yiyordum. Genel olarak 10 gündür böyle besleniyordum ki bir de bakmışım 3 kilo vermişim. Kilo alacağımı düşünürken... 75ten 72ye inmişim. Sonra neden zayıfladığımı anlamaya çalışırken burayı buldum. Rusların güzellik sırrını da keşfetmiş oldum böylece. Çünkü cildim güzelleşti, parlaklaştı. Sağlıklı görünmeye başladım ki kilo verirken yüzüm genelde zombilere döner. 2 gün okudum diyet yapanları ama diyete başlamak da istemiyordum çünkü beslenme düzenim zaten diyet kabul edilebilirmiş. Ama şimdi greçkayı 2 öğüne çıkarıp 1 öğün sebze meyve ya da kuruyemiş yemeye karar verdim. Sıkılırsam da eski usül devam ederim. Bugün 2. Günüm ve regl oldum. Ama 1 kilo vermiştim sabah tartıda. Regl sonrası tartılıp yazarım kızlar. Şimdilik hoşçakalın, greçkadan vazgeçmeyin!! Mutlaka hayatınızda olsun!
Merhaba sonuç yazan yokmu bende bugün başladım bir bardak yani 200 gram greçkanın üstüne aynı bardakla iki bardak kaynamış su döküp kapağını kapatıp bekledim yarım saat geçmesine rağmen tadı hoş geldi bana elma rendeleyip tarçınla yemeyi düşünüyorum hergün sadece greçka ve bol yeşillik tüketeceğim tabi 2 litre de su 2 hafta bu sekilde devam etmeyi düşünüyorum. Ve emziren bir anneyim sütüme bir zarar vereceğini sanmıyorum karışık beslenmeyeceğim için sütün tadını da güzelleştireceğini düşünüyorum hergün yazacağım bu arada 94 kiloyum
Son düzenleme:
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Merhaba sonuç yazan yokmu bende bugün başladım bir bardak yani 200 gram greçkanın üstüne aynı bardakla iki bardak kaynamış su döküp kapağını kapatıp bekledim yarım saat geçmesine rağmen tadı hoş geldi bana elma rendeleyip tarçınla yemeyi düşünüyorum hergün sadece greçka ve bol yeşillik tüketeceğim tabi 2 litre de su 2 hafta bu sekilde devam etmeyi düşünüyorum. Ve emziren bir anneyim sütüme bir zarar vereceğini sanmıyorum karışık beslenmeyeceğim için sütün tadını da güzelleştireceğini düşünüyorum hergün yazacağım bu arada 94 kiloyum
Bende 93 kiloluk emziren bir anneyim
Greçkalı günler kabus gibiydi ama bende denesem mi diyorum yine
Başka türlü gitmeyecek bu doğum kiloları
Hangi marka greçka aldınız?
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Bim den aldım markasını hatırlamıyorum hatta indirime girmişti yarım kilosu 1.49 lirayı
Ay bedava
Yeni mi aldın bende gidip alayım
