Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 15 Ocak 2011

laluşka .!.:
aynen bendeki durum. 79 ile karbonhidrat diyetine başladım. aman ne güzel kısa sürede 3-4 kilo verdim .sonra şımardım mı ne azıcık kaçamak,ee biraz daha kaçamak derken verdiğimden de kısa sürede aldım hem de 80 kiloyum artık. benim de bir diyet bulmam lazım ve de adamakıllı uymam gerekiyor. nisan sonuna kadar iyi bir kilo vermem lazım. doğum sonrası kilolar diye kendimi avutuyordum ama emzirmeyi de bıraktık artık. bakalım ne bahane bulucam kendime.

neyse elimden geldiğince buraya devam etmeye çalışıcam ben de.herkese kolay gelsin.

Benim gibi biri daha :)
Kısa zamanda çok kilo vermek çok cazip geliyor insana.
Ben karbonhidrat ve protein diyetlerini denedim.
Aslında onların sadece kilo vermek değil sağlıklı olmak açısından da çok faydalı olduğuna inanıyorum.
Keşke bu kadar yoğun bir tempom olmasa da o güzel ve sağlıklı diyetleri uygulayabilsem :97:
Ama bu yoğunlukta elime ne geçerse yemek zorundayım.
Bu nedenle kalori sayımı bana en uygunu şu anda.
Yani herhangi bir hazırlık gerektirmiyor, herhangi bir kısıtlama yok.
Bu diyetle, en azından yoğun günleri atlatana kadar devam edicem.
Sonra diğer diyete kaldığı yerden devam ederim.
Şu an pratik olmak ve elime geçenleri kalori miktarını aşmadan yemek en iyisi benim için

uruz · 15 Ocak 2011

medusa09 .!.:
slm kızlar dünkü menümü yazamadım evde değildim ... yazmak da istemezdşm zatem 2000 kaloriyi buldum dün çünkü... çiğ köfte ne kadar kaloriliymiş yaaaaa
bugünkü listem de bu...

[1] Çay (şekersiz) 1 LİTRE 10 10
[2] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168 168
[3] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[4] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309 309
[5] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[6] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0 0
[7] Portakal 0.5 ADET 25 25
[8] Elma 0.5 ADET 30 30
[9] Çay (şekersiz) 1 LİTRE 10 10
[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[11] Domates 1 ADET 14 14
[12] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4 14.4
[13] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35 35
[14] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1 77.1
[15] Yumurta (haşlanmış) 50 GRAM 79 79
[16] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1070.5 kal.

meyve yerim sanırım bi 50 kalori daha alırım...
kilo verme durdu benim de ya olduğum yerde sayıyom of ya :18::18:

Bugünkü kalori alım miktarımız aynı :)
Ben de 1070 kalori aldım.
Listen güzel.
Dünkü menünü yazmamakla hata yapmışsın.
2000 kalori de alsan 3000 kalori de alsan yazmalısın.
İyi ya da kötü, az ya da çok ne yersen ye yaz.
Bu kendini kontrol etmeni kolaylaştırır canım

laluxsxka · 15 Ocak 2011

kızlar bi de bişey sorayım. sanırım kullananlarınız var. şu kalori sayma işlemi yapan sitelerden artık hangisi iyiyse bana özelden msj olarak atarsanız sevinirim.

uruz · 15 Ocak 2011

laluşka .!.:
kızlar bi de bişey sorayım. sanırım kullananlarınız var. şu kalori sayma işlemi yapan sitelerden artık hangisi iyiyse bana özelden msj olarak atarsanız sevinirim.

Özelden gönderdim canım

medusa09 · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Bugünkü kalori alım miktarımız aynı :)
Ben de 1070 kalori aldım.
Listen güzel.
Dünkü menünü yazmamakla hata yapmışsın.
2000 kalori de alsan 3000 kalori de alsan yazmalısın.
İyi ya da kötü, az ya da çok ne yersen ye yaz.
Bu kendini kontrol etmeni kolaylaştırır canım

yok cnm o sitede dün menümü yaptım zaten de buraya yazmadım
karbonhidrata yüklenmemeye çalışıyorum .. sağlıklı vermek istiyorum çünkü daha önce yaşadığım verdiklerimi geri alma durumunu yaşamak istemiyorum... hepimiz ulaşırız amacımıza işallah cnm yaa

laluxsxka · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Benim gibi biri daha :)
Kısa zamanda çok kilo vermek çok cazip geliyor insana.
Ben karbonhidrat ve protein diyetlerini denedim.
Aslında onların sadece kilo vermek değil sağlıklı olmak açısından da çok faydalı olduğuna inanıyorum.
Keşke bu kadar yoğun bir tempom olmasa da o güzel ve sağlıklı diyetleri uygulayabilsem :97:
Ama bu yoğunlukta elime ne geçerse yemek zorundayım.
Bu nedenle kalori sayımı bana en uygunu şu anda.
Yani herhangi bir hazırlık gerektirmiyor, herhangi bir kısıtlama yok.
Bu diyetle, en azından yoğun günleri atlatana kadar devam edicem.
Sonra diğer diyete kaldığı yerden devam ederim.
Şu an pratik olmak ve elime geçenleri kalori miktarını aşmadan yemek en iyisi benim için

işte zaten bu yoğunluk değil mi bizi ne bulduysak ağzımıza tıkıştırmaya iten. sonra da hadi diyete başladık,aaa bir de bakmışsın iki üç gün sonra eski alışkanlıklar canlanıveriyor ve hüsran,hüsran,hüsran.
ama artık çok sıkıldım kilodan,kilolu kadın olmaktan,kıyafet alamamaktan. yeter artık,ne şekilde olursa olsun vericem artık bu kiloları.

laluxsxka · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Özelden gönderdim canım

teşekkürler canım.

uruz · 15 Ocak 2011

laluşka .!.:
işte zaten bu yoğunluk değil mi bizi ne bulduysak ağzımıza tıkıştırmaya iten. sonra da hadi diyete başladık,aaa bir de bakmışsın iki üç gün sonra eski alışkanlıklar canlanıveriyor ve hüsran,hüsran,hüsran.
ama artık çok sıkıldım kilodan,kilolu kadın olmaktan,kıyafet alamamaktan. yeter artık,ne şekilde olursa olsun vericem artık bu kiloları.

Kilo durumun nedir?
Kilo çizelgen olmadığı için göremedim.
Ne kadar fazlalığın var.

Beni bu hale getiren yoğunluk nedeniyle ne bulduysam yemek, bir de bir yemek kaldığında aman ziyan olmasın diye zorla yiyiyordum Hep o yüzden bu haldeyim. Başkaları yemez ama ben günahtır, yazıktır diye yerim. Artık kesinlikle yemiyorum.

laluxsxka · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Kilo durumun nedir?
Kilo çizelgen olmadığı için göremedim.
Ne kadar fazlalığın var.

Beni bu hale getiren yoğunluk nedeniyle ne bulduysam yemek, bir de bir yemek kaldığında aman ziyan olmasın diye zorla yiyiyordum Hep o yüzden bu haldeyim. Başkaları yemez ama ben günahtır, yazıktır diye yerim. Artık kesinlikle yemiyorum.

canım 80 kiloyum. boyum 1.60 ve en az 60 olmam lazım. yani 20 kiloluk bir yükü her saniye üzerimde taşıyorum (

independent · 15 Ocak 2011

kızlarrrr 71 olmuşummmm bu da bugün kü listemn 1,5 saatte spor yaptım bugün 30 dk yürüyüş 10 dk bisiklet 50 dk da aerobik-pilates

[1] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[2] Elma 1 ADET 60.00
[3] Mandalina 1 ADET 50.00
[4] kinder pane cioc 2 adet 254.00
[5] Domates 2.5 ADET 35.00
[6] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[7] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 70 gr 41.30
[8] Brokoli 50 GRAM 17.50

Toplam : 792.80kal.

3 tane de rondo choco yedim sabah kardeşimin paketinin sonuydu o da bi paket 550 kcal olduğuna göre en fazla 250 kcal dır 21.30 gibi bi de elma fln yemeyi düşünüyorum bu akşam çok riskli bnm için dolapta çikolatalı pasta ve çekmece de poğaçalar duruyo içerde de misafir :S inş tutabilirim boğazımı

sevgilim_benim · 15 Ocak 2011

kızlar bugünki menüm

Sabah:
1 bardak süt 77 kalori (saat 12 de içtim kahvaltı yapmaya vakit bulamadım dışarda olduğum için)

Öğle:
zaytinyağlı bamya 1 porsiyon 139 kalori
ızgara tavuk 1 baget 66 kalori
kepek ekmek 1 dilim 55 kalori

Ara:
1 elma 60 kalori

Akşam:
kepek ekmek 3 dilim 165 kalori
beyaz peynir 40gr 100 kalori
siyah zeytin 30gr 62 kalori
çay 2 bardak 10 kalori

Ara:
1 bardak süt (yatarken)

Toplam:: 811 kalori

Akşam kahvaltı tarzı beslendim canım bişi istemedi yine 1000 kalorinin altında ama canım bişi istemio suyuda çok içtim bugün ondan herhalde 3 bardak da yeşil çay içtim

sevgilim_benim · 15 Ocak 2011

independent .!.:
kızlarrrr 71 olmuşummmm bu da bugün kü listemn 1,5 saatte spor yaptım bugün 30 dk yürüyüş 10 dk bisiklet 50 dk da aerobik-pilates

[1] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[2] Elma 1 ADET 60.00
[3] Mandalina 1 ADET 50.00
[4] kinder pane cioc 2 adet 254.00
[5] Domates 2.5 ADET 35.00
[6] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[7] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 70 gr 41.30
[8] Brokoli 50 GRAM 17.50

Toplam : 792.80kal.

3 tane de rondo choco yedim sabah kardeşimin paketinin sonuydu o da bi paket 550 kcal olduğuna göre en fazla 250 kcal dır 21.30 gibi bi de elma fln yemeyi düşünüyorum bu akşam çok riskli bnm için dolapta çikolatalı pasta ve çekmece de poğaçalar duruyo içerde de misafir :S inş tutabilirim boğazımı

sporun süper tatlım ama kendini fazla yıpratma spor yaparsam sakın 1000 kalorinin altına düşme hasta filan olursun mazallah dikkat et kendine

bnnu · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Her zaman aynı hızda kilo vermek mümkün değil maalesef.
Güzel güzel kilo verirken vücut direnmeye başlayabiliyor.
Ben çok kilo verdiğim dönemde 2-3 haftayı çok az kilo vererek geçirdiğimi biliyorum.
Eğer sabredersen, diyeti bırakmazsan tekrar aynı hızlı kilo vermeye devam edersin canım :)

nightwinglover .!.:
Özelden gönderdim canım

İlgine teşekkür ederim bu konu sayesinde azimliyim zaten
hem şu siteyi bana da gönderebilir misin

uruz · 15 Ocak 2011

Bence günlük kalori alımına herkes kendi karar versin :)

Genelde 1000 kalorinin altına inmek tavsiye edilmiyor ama kendinizi rahat hissediyorsanız ya da bir önceki günü dengelemek istiyorsanız o kadar kalori alabilirsiniz.

Ben kalori alımımı duruma göre değiştirmeyi düşünüyorum ama bir şekilde dengelicem. Bazen 1400, bazen 800 olabilir

uruz · 15 Ocak 2011

Herkes listesini yazmaya gayret ediyor.
Genelde gördüğüm en büyük eksikli spor, buna ben de dahilim.
Az yemek kadar spor da önemli ve çoğumuz bunu yapmıyoruz :97:
Hep beraber bir çözüm bulalım buna

bnnu · 15 Ocak 2011

Hareketsiz bir gün geçiriyorsak 1000 güzel ancak gün hareketli koşuşturmalı yorucuysa 1000 in üzerine çıkmakta bi zarar olmayacağını düşünüyorum.Binevi günlük yaşam hareketliliğine göre.

bnnu · 15 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Herkes listesini yazmaya gayret ediyor.
Genelde gördüğüm en büyük eksikli spor, buna ben de dahilim.
Az yemek kadar spor da önemli ve çoğumuz bunu yapmıyoruz :97:
Hep beraber bir çözüm bulalım buna

Sorma en rahatı evde ip atlamak diye düşündüm feci kilo verdirir diye (10 dk atlıyorum ter içinde kalıyorum) sonra öğrendim ki fazlası zarar dizlerde iltihap riski artıyormuş. Evet spora bir çözüm bulalımmmmm.

independent · 15 Ocak 2011

tatlım 10 dk değilde 30 saniye fln aralarla 25x4 yani 100 tane iyi oluyo bugün sporda öyle yaptık mesela

independent · 15 Ocak 2011

sevgilim_benim .!.:
kızlar bugünki menüm

Sabah:
1 bardak süt 77 kalori (saat 12 de içtim kahvaltı yapmaya vakit bulamadım dışarda olduğum için)

Öğle:
zaytinyağlı bamya 1 porsiyon 139 kalori
ızgara tavuk 1 baget 66 kalori
kepek ekmek 1 dilim 55 kalori

Ara:
1 elma 60 kalori

Akşam:
kepek ekmek 3 dilim 165 kalori
beyaz peynir 40gr 100 kalori
siyah zeytin 30gr 62 kalori
çay 2 bardak 10 kalori

Ara:
1 bardak süt (yatarken)

Toplam:: 811 kalori

Akşam kahvaltı tarzı beslendim canım bişi istemedi yine 1000 kalorinin altında ama canım bişi istemio suyuda çok içtim bugün ondan herhalde 3 bardak da yeşil çay içtim

listen genel olarak çok güzell hayatımmm :) ama akşam 3 dilim ekmek biraz fazla sanki ama yine de toplam kalorin çok iyi ara öğünde yapmışsın daha ne olsun

sevgilim_benim .!.:
sporun süper tatlım ama kendini fazla yıpratma spor yaparsam sakın 1000 kalorinin altına düşme hasta filan olursun mazallah dikkat et kendine

bugün zaten 11.30 du ya uyandığımda büyük ihtimalle 1000 e tamamlarım uyuyana kadar ztn elma-mandalina fln dua et de dayanamayıp pasta fln yemiyim :S

bnnu · 15 Ocak 2011

Ya ben o zaman fazla mı abartmışım günde 500 atlardım (gerçi iki gün sürdü ) yine de korkuyorum artık sol bacağımda ağrı var ip atlayınca bişi olck diye korktum.Şöyle başka spor ne yapabiliriz ya... :97:

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

O la la !

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Mammamiaaa

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Mammamiaaa

Mammamiaaa

O la la !

O la la !

Mammamiaaa

Benzer Konular