- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
evet canım dogru hesaplıyo tavsıye ederım cok guzel yarında ttalı yapcam ıns ununu yagını felan hesaplıyarak cok da zevklı oluyo
bende alcam bizim burdada varmış 16 liraymış değişiği ama sinbonun camlı filan alıyorum haftaya babam maaşını alsında :78:
sağol canım hakkaten zevkli oluyodur
- 20 Aralık 2007
- 5.300
- 5.779
bende alcam bizim burdada varmış 16 liraymış değişiği ama sinbonun camlı filan alıyorum haftaya babam maaşını alsında :78:
sağol canım hakkaten zevkli oluyodur
bişey değil canım
- 17 Aralık 2008
- 203
- 2
kızlarr ne güzel çoğunuz kilo vermissiniz tebrik ederim hepinizi. Veremeyenler olarak da bozmayalım moralimizi. Ya gerçi ben bugun dogru duzgun tartılamadım 
Regl oncesi en son tartıldıgımda 56.4 çıkmıştım ama tartıma güvenemez oldum. Sabah bi baktım hiç bi şey göstermiyor. Sonra pilini çıkardım tekrar taktım. Sapıttı üzerine çıktığımda 0, indigimde 55.7 gösterdi. Ki benim tartım 1 kg az tartar diye kabul edip çıkan degere 1 kg eklerdim. Ama bu durumda ne yapcagımı şaşırdım. Kendine de gelmedi. Sanırım pili bitmek üzere kıvranıyor. Zaten dogru tartsa da ben dun aksam regl oldugum için fazla çıkardım kesin.
Bildirim olarak gördüğüm en düşük degeri, 56.4 ü mü soylesem acaba?
Bugunku listem de soyle nasıl bulacaksınız bakalım?
Sabah uyandıgımda: Ilık sirkeli su, 2 kuru kayısı(36)
1 bardak yeşil çay
Kahvaltı:
1 dilim beyaz ekmek(90)
1 parça tulum peynir(70)
2 yeşil zeytin(15)
4 çeri domates(12)
1-2 dal Maydanoz
1 bardak yeşil çay
Ara 1: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Ara 2: 1 çb karadut suyu(50)
Öğle:
1/2 kase domates çorbası(80)
1/2 dilim ıspanaklı kol böreği(200)
Salata(50)
1kaşık havuçlu yoğurt(20)
Ara 3: 1/2 çb karadut suyu(50)
Ara 4: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Akşam:
1 küçük kase çorba(80)
Salata(50)
2 kaşık yoğurt(30)
Toplam: 963 kalori
Su: 1,5 litre bugunluk malesef
İlerleyen zamanlarda ya adaçayı ya yeşil çay içerim
Regl oncesi en son tartıldıgımda 56.4 çıkmıştım ama tartıma güvenemez oldum. Sabah bi baktım hiç bi şey göstermiyor. Sonra pilini çıkardım tekrar taktım. Sapıttı üzerine çıktığımda 0, indigimde 55.7 gösterdi. Ki benim tartım 1 kg az tartar diye kabul edip çıkan degere 1 kg eklerdim. Ama bu durumda ne yapcagımı şaşırdım. Kendine de gelmedi. Sanırım pili bitmek üzere kıvranıyor. Zaten dogru tartsa da ben dun aksam regl oldugum için fazla çıkardım kesin. Bildirim olarak gördüğüm en düşük degeri, 56.4 ü mü soylesem acaba?
Bugunku listem de soyle nasıl bulacaksınız bakalım?
Sabah uyandıgımda: Ilık sirkeli su, 2 kuru kayısı(36)
1 bardak yeşil çay
Kahvaltı:
1 dilim beyaz ekmek(90)
1 parça tulum peynir(70)
2 yeşil zeytin(15)
4 çeri domates(12)
1-2 dal Maydanoz
1 bardak yeşil çay
Ara 1: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Ara 2: 1 çb karadut suyu(50)
Öğle:
1/2 kase domates çorbası(80)
1/2 dilim ıspanaklı kol böreği(200)
Salata(50)
1kaşık havuçlu yoğurt(20)
Ara 3: 1/2 çb karadut suyu(50)
Ara 4: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Akşam:
1 küçük kase çorba(80)
Salata(50)
2 kaşık yoğurt(30)
Toplam: 963 kalori
Su: 1,5 litre bugunluk malesef
İlerleyen zamanlarda ya adaçayı ya yeşil çay içerim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
sabah
yarım tabak haşlanmış yağsız makarna
yarım su bardağı yoğurt
1 salaatalık
ara
2 portakal
öğlen
1 kase çorba
havuç salatası
4 tane tavuk köftesi
4-5 kaşık barbunya pilaki
ara
1 bardak süt içine 1 tatlı kaşığı buğday kepeği
akşam
1,5 kase çorba
2 dilim çavdar ekmeği
2 tavuk köftesi
1 porsiyon kremalı kadayıf
ara (henüz yemedim)
içine yarım muz rendelenmiş yarım kase yoğurt
1,5 lt su içebildim.
1,5 saat yürüyüş yaptım.
2 bardak da bitki çayı.
yarım tabak haşlanmış yağsız makarna
yarım su bardağı yoğurt
1 salaatalık
ara
2 portakal
öğlen
1 kase çorba
havuç salatası
4 tane tavuk köftesi
4-5 kaşık barbunya pilaki
ara
1 bardak süt içine 1 tatlı kaşığı buğday kepeği
akşam
1,5 kase çorba
2 dilim çavdar ekmeği
2 tavuk köftesi
1 porsiyon kremalı kadayıf
ara (henüz yemedim)
içine yarım muz rendelenmiş yarım kase yoğurt
1,5 lt su içebildim.
1,5 saat yürüyüş yaptım.
2 bardak da bitki çayı.
[1] Uno Kepekli Ekmek 2 DİLİM 90 90
[2] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259 259
[3] Çikolata Keyfi (antep fıstıklı) 0.250 PAKET 47 47
[4] Vişne Suyu 1 BARDAK 220 220
[5] Izgara tavuklu dürüm 1 ADET 412 412
[6] Domates 1 ADET 14 14
[7] Maydanoz 15 gr 6 6
[8] Zeytin (yeşil) 20 GRAM 28.8 28.8
[9] Ekmek 2 DİLİM 130 130
Toplam : 1206.8 kal.
[2] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259 259
[3] Çikolata Keyfi (antep fıstıklı) 0.250 PAKET 47 47
[4] Vişne Suyu 1 BARDAK 220 220
[5] Izgara tavuklu dürüm 1 ADET 412 412
[6] Domates 1 ADET 14 14
[7] Maydanoz 15 gr 6 6
[8] Zeytin (yeşil) 20 GRAM 28.8 28.8
[9] Ekmek 2 DİLİM 130 130
Toplam : 1206.8 kal.
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
kızlarr ne güzel çoğunuz kilo vermissiniz tebrik ederim hepinizi. Veremeyenler olarak da bozmayalım moralimizi. Ya gerçi ben bugun dogru duzgun tartılamadım
Bildirim olarak gördüğüm en düşük degeri, 56.4 ü mü soylesem acaba?
Bugunku listem de soyle nasıl bulacaksınız bakalım?
Sabah uyandıgımda: Ilık sirkeli su, 2 kuru kayısı(36)
1 bardak yeşil çay
Kahvaltı:
1 dilim beyaz ekmek(90)
1 parça tulum peynir(70)
2 yeşil zeytin(15)
4 çeri domates(12)
1-2 dal Maydanoz
1 bardak yeşil çay
Ara 1: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Ara 2: 1 çb karadut suyu(50)
Öğle:
1/2 kase domates çorbası(80)
1/2 dilim ıspanaklı kol böreği(200)
Salata(50)
1kaşık havuçlu yoğurt(20)
Ara 3: 1/2 çb karadut suyu(50)
Ara 4: 1 küçük elma(50), 1 çay bardağı yağsız süt(40)
Akşam:
1 küçük kase çorba(80)
Salata(50)
2 kaşık yoğurt(30)
Toplam: 963 kalori
Su: 1,5 litre bugunluk malesef
İlerleyen zamanlarda ya adaçayı ya yeşil çay içerim
Menunuz cok guzel... yalnız aksam cok ama cok hafıf olmus, kalorınız 1000 ın altında...
Dıkkat edın emı...
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Çok teşekkür ederim canım 
Aynı şekilde senin listen de harikulade :)
Spor var mı?
Aynı şekilde senin listen de harikulade :)
Spor var mı?
Tek kelıme ıle mukemmel...
Harıka bayıldım...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Bugün tekrar yiyince karar verdim.
Bundan sonra canım tatlı çektiğinde kadayıfı eklemeden sadece kremasını hazırlayıp kaplara doldurucam.
Hatta kremanın üzerine çeşit çeşit meyveler de konulabilir, çok da lezzetli olur.
Kreması fazla olduğu için bir yere ayırmıştım, tek başına krema da çok leziz, üstelik kalorisi de az.
4 su bardağı süt 490 kalori
4 çorba kaşığı şeker 160 kalori
4 çorba kaşığı un 140 kalori
1 paket vanilya
10 kaşık light krem şanti 110 kalori
toplam: 900 kalori
Küçük küçük kaplara 8 kaba doldurup üzerine biraz da meyve :)
Mükemmel ve hafif bir tatlı seçeneği.
Bundan sonra canım tatlı çektiğinde kadayıfı eklemeden sadece kremasını hazırlayıp kaplara doldurucam.
Hatta kremanın üzerine çeşit çeşit meyveler de konulabilir, çok da lezzetli olur.
Kreması fazla olduğu için bir yere ayırmıştım, tek başına krema da çok leziz, üstelik kalorisi de az.
4 su bardağı süt 490 kalori
4 çorba kaşığı şeker 160 kalori
4 çorba kaşığı un 140 kalori
1 paket vanilya
10 kaşık light krem şanti 110 kalori
toplam: 900 kalori
Küçük küçük kaplara 8 kaba doldurup üzerine biraz da meyve :)
Mükemmel ve hafif bir tatlı seçeneği.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Citol listelerin genelde 1500 kalori dolayında, bence de 1500 altına inmemen daha iyi.
1500'ün altına çok nadir iniyorsun, arada gerekiyor :)
Bugün de 1500 altında bir liste olmuş ama her gün bu kadar az kalori almadığın için sorunsuz bir liste bence :103:
1500'ün altına çok nadir iniyorsun, arada gerekiyor :)
Bugün de 1500 altında bir liste olmuş ama her gün bu kadar az kalori almadığın için sorunsuz bir liste bence :103:
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Çok teşekkür ederim canım
Aynı şekilde senin listen de harikulade :)
Spor var mı?
İşten geldim, henuz yok
umarım kendımde o gucu bulurum da yururum bu aksam...Ah eskı calısmadıgım gunler...
Ah 90 dakıkalık yuruyusler :2:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Ama gün içinde çalışırken hareketlisindir.
Onları da hafif spordan say bence :)
Onları da hafif spordan say bence :)
İşten geldim, henuz yok
Ah eskı calısmadıgım gunler...
Ah 90 dakıkalık yuruyusler :2:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Çok ıyı nıyetlısın
Sana polyannam dıyebılır mıyım
Cidden ısım hareketlı bır ıs canım...
Otur kalk bır ış...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Bir dahaki sefere özene bezene hazırliyim, biraz süsleyeyim de fotosunu ekleyeyim :)
Canınız çeksin
Canınız çeksin
Ama ama bu çok guzel...
Bi dahakine resim de koyarsın demi
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
evet tatlım aynen oyle goz hesabıyla yanlıs oluyo ya ac kalıyoz ya da fazla yıyoz bılmeden ,benım aklımda cok onceden vardı ama pahalı dıye almamıstım ucuzunu gordum aldım size de tavsıye ederım ,bende 62 yle basladım hayırlısı
çok mantıklı yaa çok güzel ben de istiyorum
ama inş bi dahaki aya
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
2011-02-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ekmek (hamburger) 1 DİLİM 83 83
[2] Yeşil Mercimek Yemeği 0.50 porsiyon 130 130
[3] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212 212
[4] Fanta (küçük) 1 ADET 124 124
[5] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[6] Lokma 50 GRAM 157 157
[7] Turti Ahududulu 30 GRAM 108.6 108.6
[8] Börek 0.25 PORSİYON 82.5 82.5
[9] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[10] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1069.2 kal.
komşuya gittim bugün öyle oluncada karıştı haliyle
[1] Ekmek (hamburger) 1 DİLİM 83 83
[2] Yeşil Mercimek Yemeği 0.50 porsiyon 130 130
[3] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212 212
[4] Fanta (küçük) 1 ADET 124 124
[5] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[6] Lokma 50 GRAM 157 157
[7] Turti Ahududulu 30 GRAM 108.6 108.6
[8] Börek 0.25 PORSİYON 82.5 82.5
[9] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[10] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1069.2 kal.
komşuya gittim bugün öyle oluncada karıştı haliyle
Benzer Konular
