- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
arkadaşım bence o sitelerdeki hesaplamalara pek güvenme ben bol bol sıvıtüketimiyle, 1,5 saatlik sporla ve 1000 kl aşmayacakşekilde bir diyetle 20 günde 5 kilo verdim son bir kaç haftadır yavaşladı buda normal haftada 1 kg veriyorum bu ara... akşam yemeğini haff yiyorum ve pilavı bir müddet hayatımdan çıkardım..
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Kremalı kadayıfın kalorisini hesapladım.
200 gr. Tel kadayıf 600 kalori
yarım su bardağı tozşeker 370 kalori
4 çorba kaşığı tereyağ 280 kalori
4 su bardağı süt 490 kalori
4 çorba kaşığı şeker 160 kalori
4 çorba kaşığı un 140 kalori
1 paket vanilya
10 kaşık light krem şanti 110 kalori
toplam: 2150 kalori
Büyük borcamda yaptım ve 20 eşit parçaya böldüm.
Her parça 107,5 kalori yuvarlarsak 110 kalori.
Bu akşam maksimum 2 parça yiyebilirim :)
200 gr. Tel kadayıf 600 kalori
yarım su bardağı tozşeker 370 kalori
4 çorba kaşığı tereyağ 280 kalori
4 su bardağı süt 490 kalori
4 çorba kaşığı şeker 160 kalori
4 çorba kaşığı un 140 kalori
1 paket vanilya
10 kaşık light krem şanti 110 kalori
toplam: 2150 kalori
Büyük borcamda yaptım ve 20 eşit parçaya böldüm.
Her parça 107,5 kalori yuvarlarsak 110 kalori.
Bu akşam maksimum 2 parça yiyebilirim :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
1300-1400 kaloriyle ve günde 1 saat yürüyüşle başla.
İlk hafta ne kadar kilo verdiğine bir bak.
Daha sonra ne kadar kalori alacağını bir daha gözden geçirirsin.
Herkeste değişir kilo verme durumu.
Kişisel özelliklere göre biri 1 kg verirken diğeri 1,5 - 2 kg verebilir :)
İlk hafta ne kadar kilo verdiğine bir bak.
Daha sonra ne kadar kalori alacağını bir daha gözden geçirirsin.
Herkeste değişir kilo verme durumu.
Kişisel özelliklere göre biri 1 kg verirken diğeri 1,5 - 2 kg verebilir :)
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Çok tebrik ederim canım 
En başından beri çok güzel gidiyorsun :)
En başından beri çok güzel gidiyorsun :)
kilo veren arkaaşlarım hepinizi tebrik ediyorum
bende geçen hafta 59.9 dum bu sabah tartıldım 58.9 um
hemde bu hafta hiç spor yapamamıştım...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Çok geçmiş olsun canım 
Aman kendinize dikkat edin, hastalık her tarafta kol geziyor.
Biraz dışarı çıkıp gezindim, kafam ağrıdı, hasta olucam diye ödüm patladı
Aman kendinize dikkat edin, hastalık her tarafta kol geziyor.
Biraz dışarı çıkıp gezindim, kafam ağrıdı, hasta olucam diye ödüm patladı
kızlar özür dielrim bir kaç gündür giremiyorum misafirlerimiz vardı birde grip oldum da:2:
benim bugünkü kilom 69.2 gizemcim daha önce bildiremedğim için kusuruma bakma tatlım
hangi günler bildiriyorduk unuttum ben cumamıydı perşembe mi:78:
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
en sevdiğim tatlı
kl çokta değilmiş ben neredeyse bir aydır tatlı yapmıyorum ama artık bir muhallebili kadayıfı hakettim diye düşünüyorum 
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Evet çok güzel bir tarif bu :)
Arada yapıyorum, çok da lezzetli oluyor, ben de herkese tavsiye ederim, düşük kalorili ve lezzetl bir seçenek.
Ama bu defa canım kremalı kadayıfı çok çekti, yemesem olmazdı
- 20 Aralık 2007
- 5.300
- 5.779
Eki Görüntüle 140496 Eki Görüntüle 140497 kızlar ekmek 28 gr yanı 90 kalori,tam yağlı beyaz peynir de 52 kaloriye denk gelıyo sıze bu mutfak tartısını onerırım super bısey bugun denedım 21 tl ye aldım yanlıs hatırlamıyosam ,62 kıloyum bugun basladım,onceden goz kararı hesaplıyodum 10 kılo vermıstım ama yanlıs hesaplıyomusum
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
Çok tebrik ederim canım
En başından beri çok güzel gidiyorsun :)
sağol canım inan hepinizin sayesinde
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
en sevdiğim tatlı
Evet canım, kalorisi nerdeyse bir kekin yarısı kadar.
Evde kek yapsan bile bir kekin tamamının kalorisi 4000 küsür oluyor, bir dilim de nerden baksan 225 kalori.
Ben bu şekilde daha güzel avutuyorum kendimi
Bence senin de kendine bir ödül vermenin zamanı geldi
- 20 Aralık 2007
- 5.300
- 5.779
kızlar alttakı kalorı gostergesı peynır kabının arkasındakı
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Nur harikasınnn
Kalori hesabı yaparken birçok yanlışa düşmemek için mutfak tartısı şart.
Ben de istiyorum en basitinden bir tane :)
Yani bana doğru tartsın yeter, markası çok da önemli değil.
Asıl o zaman doğru bir hesaplama yapabiliyor insan.
Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim, böyle ilaç gibi gelen bilgileri çok seviyorum
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
- 20 Aralık 2007
- 5.300
- 5.779
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Grubumuza hoş geldin Nurcum :)
evet tatlım aynen oyle goz hesabıyla yanlıs oluyo ya ac kalıyoz ya da fazla yıyoz bılmeden ,benım aklımda cok onceden vardı ama pahalı dıye almamıstım ucuzunu gordum aldım size de tavsıye ederım ,bende 62 yle basladım hayırlısı
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
Çok geçmiş olsun canım
Aman kendinize dikkat edin, hastalık her tarafta kol geziyor.
Biraz dışarı çıkıp gezindim, kafam ağrıdı, hasta olucam diye ödüm patladı
oy sağol tatlım benim
öyle canım öyle bende hemen bu sabah içtim portaka suyumu iyileşeyim bir an önce
ay bu tartı en güzelmiş kaloriyimi hesaplıyor doğrumu hesaplıyo acaba bende alsam mı ne yapsam acaba
Benzer Konular
