Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

serenay.30 .!.:

merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin arkadaşım

serenay.30 .!.:

merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

10/02/2011 Perşembe

Sabah

2 dilim kepek ekmek+40 gr peynir+20 gr sosis+ 1 haşlanmış yumurta

Ara

1 kurabiye

Öğle

Et dürüm+ 1 bardak ayran

Ara

1 portakal+1 üçgen peynir

Akşam

1 porsiyon sulu köfte+ 200 gr yoğurt

Toplam 1500 kalori civarı

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Kızlar bende bildirim yapıyorum 59.5 e düşmüşüm ay sonunda ellili rakamlara ulaştım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Aramıza hoşgeldin arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

1983 .!.:

hoşgeldin arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

buyrun kızlarrr .. ilk 2 foto 79 kilo 3. foto 66 4. foto 65 kilo.. farklar nasıl...
aslında 82 kiloluk halimi bulablseydim daha iyi olacaktı.. ehehe

Genişletmek için tıkla...

1983 .!.:

tebrik ederim arkadaşım :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım geçen cuma 60.6 idim 1.1 kg vermişim ay nasıl sevindim anlatamam

Gı oku oku bitmedi ne çok yazmışşsınız anacım aaa

independent .!.:

kızlarr ben dün midemi üşütmüşüm sanırım biraz gecenin bi vakti midemi boşaltıp uyudum o yüzden =( gece boyu da terledim fln sabahta kalkamadım kendime gelip kalkabildiğimde de saat 6 ydı bugün.. annem bulantı önleyici şurup fln verdi gündüz de bi uyandığımda nane limon içmiştim 1 bardak onu hatırlıyorum kalkıncada biraz bezelye yemeği 4-5 çatal patates kızartması 3 yemek kaşığı fln da pilav yedin 4-5 tane de pe5tibör bisküvi yedim ama listede petibörü 1 dilim ekmek diye hesaplattım çünkü öyle bi değişim hatırlıyorum 4 tane petibör 1 dilim ekmeğe eşit diye nane limon u nasıl hesaplatsam bilemedim

[2] Nane 15 GRAM 9.75
[3] Limon Suyu 100 ml 70.00
[4] Bal 0.6 YEMEK KAŞIĞI 42.00
[5] Etli Bezelye 0.6 PORSİYON 171.00
[6] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163.00
[7] Patates Kızartması, Küçük 0.7 ADET 144.20
[8] Ekmek 1 DİLİM 65.00

Toplam : 664.95kal.

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun arkadaşım...
İyileş hemen olur mu

1983 .!.:

merhaba kızlar,

yeni arkadaşlar gelmiş, hoşgelmiş :)

benim bugünki menüm;

sabah;
20 gr peynir, 2 tane zeytin, birkaç dilim domates, 1 yaprak marul, 1,5 dilim beyaz ekmek 250 kkal.

öğle;
4 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 3 yaprak marul, 1 dilim beyaz ekmek 500 kkal.

ara;
1 mandalina 50 kkal

akşam;
4 yemek kaşığı salata, 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim beyaz ekmek 400 kkal.

ara (daha yemedim);
bir avuç çekirdek veya 1 adet mandalina 50 kkal

toplam 1250 kkal.
40 dakika da tempolu yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

Menu cok guzel...
Kalorılerı sısırdın mı sen mumkun degıl o kadar olması...
Senı gıdı gıdı...

ca_cansu .!.:

senin kilon fazla olduğu için 1800 lerle 1 kilo verebiliosn haftada canım.Ama benim normalde günlük almam gereken kalori 1600 olduğu için ben düşürüyorum biraz

Genişletmek için tıkla...

O verdiğim ornek yıllar oncesıne aıt cansucum...
Sımdı o kılonun yakınında bıle degılım

Ben cıtolu kastettım 110 kılonun uzerınde arkadasımız ve 1500 un altına ınmesı sağlık sorunu yaratır...
Bunu kastetmıstım canım...

1983 .!.:

tebrik ederim canım. haftaya çok daha iyi olucaz.

ben de bildirim yapayım. 97.8 kiloyum. 2.2 kilo vermişim :)
çok mutlu oldum.

Genişletmek için tıkla...

İşte bu ya işte bu...
Azmin zaferi çok tebrık ederım canım cok sevındım...

ca_cansu .!.:

Kızlar buda benim kilo bildirimim. :)
52.7 düm geçen hafta bu hafta 52. 2üm.Hemde fazla dikkat etmeme rağmen çikolatamıda yedim pizzamıda yedim her şeyden yedim.ama kalorime dikkat ederek :)

Genişletmek için tıkla...

500 gr olsun bızım olsun demı...
Tebrık ederım...

nınım .!.:

Günaydınnnnnnnn
bende 59.5 dan 59kg düşmüşüm........
biraz hayalkırıklığı oldu bende yarım kilo değilde 1kilo vermişimdir diye düşündüm...
bir baktım 500 gram...
sağlık olsun napalım buda iyi..
böyle giderse haftada 500 ayda 2 kilo demek buda 2.5 ayda hedef kiloma ulaşmış olurmu...

Genişletmek için tıkla...

Yok yok gayet ıdeal...
Tebrıkler

arzuhelin .!.:

günayydın arkadaşlar :)

ben aranızda yeniyim biliyorsunuz.. destekleriniz için çok teşekkür ederim..
bugün çok mutluyum çünkü tam 77.4 olmuşum.. pazartesi başladım yani tam 2 kilooooo

Genişletmek için tıkla...

Tebrık ederım
Maşallah maşallah...

serenay.30 .!.:

merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar...
Aramıza hosgeldınız
Sağlıklı zayıflamalar dılıyorum...

bnnu .!.:

Kızlar bende bildirim yapıyorum 59.5 e düşmüşüm ay sonunda ellili rakamlara ulaştım

Genişletmek için tıkla...

Tebrıkler banu

1983 .!.:

canım listen harika. tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkur ederım canım...
Listeler harıka da spor sıfırdı bu hafta...

katrem .!.:

oleeeeyyyy 78.2 kiloyum beeennn

independent çok geçmiş olsun canım

yeni gelen arkadaşlar size de hoşgeldiniz..

Genişletmek için tıkla...

Katrem
Tebrık ederım arkadasım...

bnnu .!.:

Afiyet bal şeker olsun canım


Teşekkürler canım [/COLOR][/B]



ay canım yaa Allah bağışlasın


ayy maşallah çok güsel tebrikler


Aynen canım çok iyi anlıyorum bende çok kaçamak yaparak 500 gr verdiğimi bilirim buna rağmen kilo vermek nasıl mutlu ediyo demi tebrikler


Aa neden öyle dedin 500 gr çok güsel bi sonuç canım yaa gerçekten tebrik ederim sizi de

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

Katrem
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2

Genişletmek için tıkla...

katrem .!.:

sağol canım güncellemişsin
ben 14 ocakta 83.1 kiloydum canım
onu da eklersen sevinirim
motivasyonum artıyorrr :))

Genişletmek için tıkla...

katrem .!.:

ayrıca Gizemm sana maşallah demek istiyorum çok güzel kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...