- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Günaydınlar 
Önce dünkü menümü yazayım sonra yazılanlara döneceğim inşallah
06/02/2011 Pazar
[1] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[2] Sucuklu Yumurta 0.5 PORSİYON 170
[3] Helva 10 GRAM 62
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 çiğköfte ile) 1 adet 262
[7] Çikolatalı Kek 43 GRAM 184.04
[8] Cezerye 0.1 ADET 9.2
[9] Domates 2 ADET 28
[10] Zeytin (yeşil) 20 GRAM 28.8
[11] Patates (kızarmış) 60 gr 168
[12] Beyaz Peynir 60 GRAM 150
[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam: 1300 kalori
Spor: Saat 12'den 18.30 a kadar yüksek tempoda alışveriş
Önce dünkü menümü yazayım sonra yazılanlara döneceğim inşallah
06/02/2011 Pazar
[1] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
[2] Sucuklu Yumurta 0.5 PORSİYON 170
[3] Helva 10 GRAM 62
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 çiğköfte ile) 1 adet 262
[7] Çikolatalı Kek 43 GRAM 184.04
[8] Cezerye 0.1 ADET 9.2
[9] Domates 2 ADET 28
[10] Zeytin (yeşil) 20 GRAM 28.8
[11] Patates (kızarmış) 60 gr 168
[12] Beyaz Peynir 60 GRAM 150
[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam: 1300 kalori
Spor: Saat 12'den 18.30 a kadar yüksek tempoda alışveriş
çok zor geçiyo günler çokkkk...
![$s5004630[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/51/51219-507b00082889361ca28dc1371a7d7034.jpg "$s5004630[1].jpg")
