- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
afiyet olsun canım1.5 dilim köy ekmeği
3 zeytin
50 gr peynir
Bisküvi
2 dilim ekmek
7 minik köfte
1 patates
1 kahve (tek şekerli)
1 parça cheesecake
1 bardak yoğurt
2 salatalık
1 kase çorba
toplam: 1500 kalori civarı
Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:
2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.
Listedeki çorba ve salatalık birazdan mideye indirilecek
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
hani şu yulaf ezmeli yeşil elmalı olan dur ekliyim burayada
bu canım 2 ila 5 gün süresi var 2,5 - 3 kilo verdiriyor maximum çok etkili
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
citol hoşageldın
doktor mu dedı 1500 kal. dıye :26:
hadı bakalım arkadasım ınsallah sağlıklı bır sekılde kılo verırsın
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
hani şu yulaf ezmeli yeşil elmalı olan dur ekliyim burayada
bu canım 2 ila 5 gün süresi var 2,5 - 3 kilo verdiriyor maximum çok etkili
bunu kısa zamnda denycem bakalım..... teşekkürler cnm
hmmmm tamam canımm bekliyorumm :)Gizemcim tesekkur ederım
yalnız ben onu ornek olarak vermistım yarın sabah tartılayım yazayım buraya olur mu :26:
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
tabiki
hoş geldnnn
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
canım köy ekmeğinin bir dilimi 56 kalori
kıymalı karnabaharın bir porsiyonu 187 kalori patatesli karnabahar da öyle bir şeydir işte fazla değil canım karnıbahar tam diyet sebzesi
1.5 dilim köy ekmeği
3 zeytin
50 gr peynir
Bisküvi
2 dilim ekmek
7 minik köfte
1 patates
1 kahve (tek şekerli)
1 parça cheesecake
1 bardak yoğurt
2 salatalık
1 kase çorba
toplam: 1500 kalori civarı
Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:
2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.
Listedeki çorba ve salatalık birazdan mideye indirilecek
afiyet olsun canım güzel görünüyor
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
hoşgeldin canım aramıza
kolay gelsin inş veririsin istediğin kiloya düşersin
imzana bayıldım bu arada bende Roebrt Pattinson hayranıyımm :78:
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
Kilo Verenler
. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 53.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............
. Katrem ................... .... citol =>
21 Ocak => 81.2 .................... 4 şubat => 117
28 Ocak => 80.5 ................
4 Şubat => 79.4 ...................
. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8
. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7
. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>
. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 53.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............
. Katrem ................... .... citol =>
21 Ocak => 81.2 .................... 4 şubat => 117
28 Ocak => 80.5 ................
4 Şubat => 79.4 ...................
. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8
. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7
. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>
Son düzenleme:
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
liste hangi mesajda kaldıysa link verirmisin cnm
bi inceleyim bakım
aslında baktım sizlerin kilosu pek yok gibi ama
zaten listeyi düzenledim .. yukarıda bakablrsin canımm :)
bunu kısa zamnda denycem bakalım..... teşekkürler cnm
hmmmm tamam canımm bekliyorumm :)
tabiki
hoş geldnnn
hoşbulduk cnmm
canım köy ekmeğinin bir dilimi 56 kalori
kıymalı karnabaharın bir porsiyonu 187 kalori patatesli karnabahar da öyle bir şeydir işte fazla değil canım karnıbahar tam diyet sebzesi
afiyet olsun canım güzel görünüyor
hoşgeldin canım aramıza
kolay gelsin inş veririsin istediğin kiloya düşersin
imzana bayıldım bu arada bende Roebrt Pattinson hayranıyımm :78:
saol cnm 
bende kendisinin hastasıyım:82:
bende kendisinin hastasıyım:82:
bune şimdi
ketrem benim neyim oluyor:84:
ketrem benim neyim oluyor:84:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Hoş geldin Citol, iyi ki geldin :)
Paylaşımlarının devamlı olmasını dilerim
1500 kalori bana az geldi ama doktor öyle dediyse bir bildiği vardır elbet :)
Paylaşımlarının devamlı olmasını dilerim
1500 kalori bana az geldi ama doktor öyle dediyse bir bildiği vardır elbet :)
kızlar benide listeye alın
dün sabah tartıldım 117 kilom
doktor 1500 kalorilik bir diyet uygulamamı söledi
bende yarından itibarnen yazarım yediklerimi :94:
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
dene tatlım çok güzel yulaf inanılmaz tok tutuyor zaten kilo vermen durunca filan yaparsın moyivasyon için
saol cnm
bende kendisinin hastasıyım:82:
bende çok seviyorum kendisini
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
hiç bişeyin olmuyo canım... fazla yer tutmasın dye yanyana yaptım.......
Hoş geldin Citol, iyi ki geldin :)
Paylaşımlarının devamlı olmasını dilerim
1500 kalori bana az geldi ama doktor öyle dediyse bir bildiği vardır elbet :)
aslında banada az geldi 1500 kalorili ama bişey diyemedim 
1 hafta kadar önce endokrin doktoruna gittim
xenical ilaç yazdı
malum obez sınırınıda aşmış görünüyorum
aşırı iştahlıyım
kaygısızım
önemsemedim
istedim hep kilo vermeyi ama
oturdugum yerde
amaç için ugraşmassan oluyo
en son bu kilolara kadar gördüm
bakalım hayırlısı
ilacımı içiyorum
yediklerime de az dikkat etsem iyi olacaktır inşallh
2 sene kadar önce 90 kilo üstündeydim kk da
104 lere kadar görmüştüm ama
bi bıraktım bir daha motive olmadım
iki aldım bi verdim derken işte burdayım
1 hafta kadar önce endokrin doktoruna gittim
xenical ilaç yazdı
malum obez sınırınıda aşmış görünüyorum
aşırı iştahlıyım
kaygısızım
önemsemedim
istedim hep kilo vermeyi ama
oturdugum yerde
amaç için ugraşmassan oluyo
en son bu kilolara kadar gördüm
bakalım hayırlısı
ilacımı içiyorum
yediklerime de az dikkat etsem iyi olacaktır inşallh
2 sene kadar önce 90 kilo üstündeydim kk da
104 lere kadar görmüştüm ama
bi bıraktım bir daha motive olmadım
iki aldım bi verdim derken işte burdayım
dene tatlım çok güzel yulaf inanılmaz tok tutuyor zaten kilo vermen durunca filan yaparsın moyivasyon için
bende çok seviyorum kendisini
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] Hurma 2 ADET 30 30
[3] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72 72
[4] Tavuk 70 GRAM 150.5 150.5
[5] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[6] Keten Tohumu 20 GRAM 81.6 81.6
[7] Fındık 10 GRAM 65 65
[8] Elma 1 ADET 60 60
[9] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[10] Ispanak (yumurtalı) 1 PORSİYON 206 206
[11] Elma 1 ADET 60 60
[12] Ceviz 4 GRAM 27.6 27.6
[13] Hurma 4 ADET 60 60
[14] Yarım Yağlı Süt 0.20 LİTRE 130 130
[15] DOĞA meyveli yulaf gevreği 0.5 100 gr 177.9 177.9
[16] Greyfurt 1 ADET 60 60
Toplam : 1359.96 kal.
1.5 saat yürüyüş, yeşilçay, 3.5 lt su
işte günün özeti kızlar yine dayanamadım hurmaya ya neyse sporla telafi etcem inş.
[2] Hurma 2 ADET 30 30
[3] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72 72
[4] Tavuk 70 GRAM 150.5 150.5
[5] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[6] Keten Tohumu 20 GRAM 81.6 81.6
[7] Fındık 10 GRAM 65 65
[8] Elma 1 ADET 60 60
[9] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[10] Ispanak (yumurtalı) 1 PORSİYON 206 206
[11] Elma 1 ADET 60 60
[12] Ceviz 4 GRAM 27.6 27.6
[13] Hurma 4 ADET 60 60
[14] Yarım Yağlı Süt 0.20 LİTRE 130 130
[15] DOĞA meyveli yulaf gevreği 0.5 100 gr 177.9 177.9
[16] Greyfurt 1 ADET 60 60
Toplam : 1359.96 kal.
1.5 saat yürüyüş, yeşilçay, 3.5 lt su
işte günün özeti kızlar yine dayanamadım hurmaya ya neyse sporla telafi etcem inş.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Gruba hoş geldin canım
Ne kadar da güzel kilo vermişsin :)
Umarım hedefine bu grupta ulaşırsın
Ne kadar da güzel kilo vermişsin :)
Umarım hedefine bu grupta ulaşırsın
Benzer Konular
