- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
merhaba kızlar :)
tebrik ederim arkadaşım, çok mutlu oldum :)
bir adet çiğ köfte 50-60 kalori demiş osman müftüoğlu :)
veeeee 79.4 kiloyummmm
çok sevinçliyim nihayet 80'in altını gördüm kızlar sizler sayesinde
çok ama çok mutluyum kaldı 14.4 kilom
83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4
bu hafta çok daha fazla dikkat edicem inş
spor da yapıcammm
tebrik ederim arkadaşım, çok mutlu oldum :)
kızlar selamlarrr günaydınlar dün ekleyemedim çünkü
dürüm etsiz çiğköfte yedim
kalorisini de hiçbiryerde bulamadımm ne kadar dır acaba:26:
bir adet çiğ köfte 50-60 kalori demiş osman müftüoğlu :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Herkese tünaydın :)
Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım
O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.
Gizemcim sağolsun kilo bildirim listesini hazırlamış, çok da güzel yapmış, hatta bundan sonra da listeyi Gizemcim tutarsa çok mutlu olurum :)
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal
50 gr beyaz peynir - 125 cal
3 zeytin - 50 cal
1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal
toplam: 375 cal
Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım
O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.
Gizemcim sağolsun kilo bildirim listesini hazırlamış, çok da güzel yapmış, hatta bundan sonra da listeyi Gizemcim tutarsa çok mutlu olurum :)
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal
50 gr beyaz peynir - 125 cal
3 zeytin - 50 cal
1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal
toplam: 375 cal
sağolun arkadaşlarr
3 çiğköfte olarak hesapladım + lavaş + yeşillikler = 272 kal. oldu
çiğköfteyi 17.30 gibi yedim ama akşam yemeği yemedim
toplamda 1280 kal almışım dün
Aldığın kalori çok fazla değil gayet güzel canım.:)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Çorba 100 cal civarında, lahana da bulgurlu olduğu için 150 cal dolaylarındadır canım
Birebir aynı olmasına gerek yok, aşağı yukarı bir rakam belirlemen yeterlidir :):
Tebrikler azmin elinden hiç bir şey kurtulamazmış.heleki kadınlar kulübü üyesiysen
veeeee 79.4 kiloyummmm
çok sevinçliyim nihayet 80'in altını gördüm kızlar sizler sayesinde
çok ama çok mutluyum kaldı 14.4 kilom
83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4
bu hafta çok daha fazla dikkat edicem inş
spor da yapıcammm
Tebrikler azmin elinden hiç bir şey kurtulamazmış.heleki kadınlar kulübü üyesiysen
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
Kızlar sabah kahvaltıda kuşburnu çay içtim kalorisini içtikten sonra hesapladım şok oldum resmen =(
1 fincan kuşburnu 32 kalori yaa
Yarım elma yerdim bilseydim.
o kadar çok muymuş? meyve çayı içmeye tövbe. şekersiz bile olsa.
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
bugün verdiğim kilolar şerefine deli gibbi kahvaltı yapmışım 
temizlik yapıcam bugün yakıcam hepsini inşşşş
[1] Şeker (küp) 2 ADET 39
[2] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[3] Domates 1.5 ADET 21
[4] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175
Toplam : 414.9 kal.
temizlik yapıcam bugün yakıcam hepsini inşşşş
[1] Şeker (küp) 2 ADET 39
[2] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[3] Domates 1.5 ADET 21
[4] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175
Toplam : 414.9 kal.
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
:
Tebrikler azmin elinden hiç bir şey kurtulamazmış.heleki kadınlar kulübü üyesiysen
çok sağol canım...
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
Herkese tünaydın :)
Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım
O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.
Gizemcim sağolsun kilo bildirim listesini hazırlamış, çok da güzel yapmış, hatta bundan sonra da listeyi Gizemcim tutarsa çok mutlu olurum :)
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal
50 gr beyaz peynir - 125 cal
3 zeytin - 50 cal
1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal
toplam: 375 cal
tünaydın arkadaşım :) ben de senin gibi erkenciyim, 12 de kalktım :)
böylece bir öğün tasarrufumuz oluyor
şaka şaka, metabolizma yavaşlıyor tabi.ben bir şey sormak istiyorum, reglden ne kadar önce ve sonra tartılmaya ara veriyorsunuz? ben pazartesi falan regl olacağım. bu arada pkoluyum, ilaç kullandığım için bu kadar net biliyorum. bu kilo vermemi de zorlaştırıyor tabi
birkaç gndür çok su içmeme rağmen vücudum su tutuyor sanki. bir de kabızlık var. çok sinir bozucu. ben bu ara hiç tartılmayayım en iyisi. - 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
tünaydın arkadaşım :) ben de senin gibi erkenciyim, 12 de kalktım :)
böylece bir öğün tasarrufumuz oluyor
ben bir şey sormak istiyorum, reglden ne kadar önce ve sonra tartılmaya ara veriyorsunuz? ben pazartesi falan regl olacağım. bu arada pkoluyum, ilaç kullandığım için bu kadar net biliyorum. bu kilo vermemi de zorlaştırıyor tabi
Ben tartı ile bütünleşmiş bir insanım
Her defasında psikolojimi etkileyecek diyorum, doktorlar tartılmamayı öneriyor diyorum ama çok dayanamıyorum :)
Ama regl söz konusu olunca gerçekten fazla çıkıyorsun.
Reglden 1-2 önce su tutmaya başlarsın ve regl bittikten 1-2 sonrasında kadar ancak atarsın bu suyu.
Ben bu dönemde 2 kilo fazla çıktığımı bile hatırlarım
Bence önümüzdeki 1 hafta tartılma çünkü ancak atlatırsın o dönemi.
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
Ben tartı ile bütünleşmiş bir insanım
Her defasında psikolojimi etkileyecek diyorum, doktorlar tartılmamayı öneriyor diyorum ama çok dayanamıyorum :)
Ama regl söz konusu olunca gerçekten fazla çıkıyorsun.
Reglden 1-2 önce su tutmaya başlarsın ve regl bittikten 1-2 sonrasında kadar ancak atarsın bu suyu.
Ben bu dönemde 2 kilo fazla çıktığımı bile hatırlarım
Bence önümüzdeki 1 hafta tartılma çünkü ancak atlatırsın o dönemi.
haklısın tartılmamalıyım. tartılmamak lazım.
2 gün önce tartıldım 98.5 tim. yani tam iki gün olmuşken başlayalı. bu sabah tartıldım 99.1 im. çok moralim bozuldu. neyse 14 şubata kadar tartılmıcam kararlıyım :)
nedir bu kadınların çektiği ya :) hem regl ol o kadar ağrı çek, hem de davul gibi şiş
sağol bu arada arkadaşım.
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
haklısın tartılmamalıyım. tartılmamak lazım.
2 gün önce tartıldım 98.5 tim. yani tam iki gün olmuşken başlayalı. bu sabah tartıldım 99.1 im. çok moralim bozuldu. neyse 14 şubata kadar tartılmıcam kararlıyım :)
nedir bu kadınların çektiği ya :) hem regl ol o kadar ağrı çek, hem de davul gibi şiş
sağol bu arada arkadaşım.
canım ben diyet yapmaya burayla birlikte başladım
ve o günden beri yalnızca cumaları tartılıyorum kendime kısıt koydum
heyecanlı oluyo böyle beklemek
Çorba 100 cal civarında, lahana da bulgurlu olduğu için 150 cal dolaylarındadır canım
Çok teşekkürler canım. Bazen tereddüt ediyorum endim hesaplarken. Nette de tam bilgi bulamıyorsun her yiyecek için.
O zaman bugünlük iyi gidiyorum
Dün sanırım 1800 kalori kadar aldım
Bugün
Kalkınca elma sirekli su
kahvaltıda 1 dil.çavdar ekmek 80, 1 dilim peynir 75, 1 yumurta 80
ara öğün 1 greyfurt ve yarım elma 80
öğlen 1 kase eriştesiz yağsız yeşil mercimek 100 ve 1.5 kase yağsız bulgurlu lahana 225
Şu an için toplamda 640
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
canım ben diyet yapmaya burayla birlikte başladım
ve o günden beri yalnızca cumaları tartılıyorum kendime kısıt koydum
heyecanlı oluyo böyle beklemek
ben de pazartesileri tartılacağım, kara verdim. ama önümüzdeki değil ondan sonraki
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
CUMA ZAYIFLAMA YARISMASINA KATILMAK İSTEYENLERİ 4. TAKIMA BEKLERİZ 2 KİŞİLİK YERİMİZ VAR :112:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ma-zayiflama-yarismasi-3324.html#post17484936
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ma-zayiflama-yarismasi-3324.html#post17484936
- 29 Mart 2010
- 12.269
- 2
Benzer Konular
