Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

1983 · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Siteden 1 porsiyon profiterolün kalorisine baktım 290 diyor.

1 porsiyonda aşağı yukarı 4-5 top profiterol oluyor.

Seninkinin pudingli olduğunu düşünürsek 1 top 50-60 kaloridir bence :)

Eğer bir yanlışım varsa diğer hanımlar düzeltsin lütfen çünkü ben de tahmini bir hesaplama yaptım, emin değilim

teşekkür ederim arkadaşım :) hızır gibisin :81: ben bir top, bir de çatalın ucuyla azıcık yedim. biz bunu çok sayıp 130 falan diyelim :)

bu arada hepiniz harikasınız. gizem çok güzel olmuşsun, tebrik ederim başarını :)

1983 · 3 Şubat 2011

kızlar bu akşam bir davet vardı. ben biraz fazla kaçırdım ama olsun, yine de kontrollüydüm :)

yediklerim içtiklerim :)

sabah;
bir dilim beyaz ekmek, çeyrek kibrit kutusu beyaz peynir, bir zeytin, birkaç dilim domates 200 kkal.

öğle;
ızgara tavuklu salata, 2 dilim beyaz ekmek 400 kkal.

ara;
bir adet mandalina 50 kkal.

akşam;
yarım dilim beyaz ekmek arası çok az beyaz peynir 150 kkal.

ara;
2 ince dilim yağsız börek 400 kkal., bir toptan azıcık fazla profiterol 130 kkal, bir adet hurma 20 kkal, bir kaşık makarna salatası 150 kkal.

toplamda; 1500 kkal. neyse bu daveti de böyle kazasız belasız atlattık.

öğleden sonra da 1 saat yürüdüm :KK3:

dün bugünü düşünerek az almıştım kaloriyi. demorelize olmak yok, yola devam :)

bu arada yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz :KK3:

aydasu · 3 Şubat 2011

1983 .!.:
kızlar bu akşam bir davet vardı. ben biraz fazla kaçırdım ama olsun, yine de kontrollüydüm :)

yediklerim içtiklerim :)

sabah;
bir dilim beyaz ekmek, çeyrek kibrit kutusu beyaz peynir, bir zeytin, birkaç dilim domates 200 kkal.

öğle;
ızgara tavuklu salata, 2 dilim beyaz ekmek 400 kkal.

ara;
bir adet mandalina 50 kkal.

akşam;
yarım dilim beyaz ekmek arası çok az beyaz peynir 150 kkal.

ara;
2 ince dilim yağsız börek 400 kkal., bir toptan azıcık fazla profiterol 130 kkal, bir adet hurma 20 kkal, bir kaşık makarna salatası 150 kkal.

toplamda; 1500 kkal. neyse bu daveti de böyle kazasız belasız atlattık.

öğleden sonra da 1 saat yürüdüm

dün bugünü düşünerek az almıştım kaloriyi. demorelize olmak yok, yola devam :)

bu arada yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz

Merhabalar...
Azminizi tebrik ederim...
Çizelgenizden gordugum kadarıyla vermek ıstedıgınız kılo bır haylı cok...
Sabah yedıgınız ekmek de peynır de zeytın de bunyenız ıcın oldukca hafıf kacmıs...
Uzun vadede sağlıklı kılo vermek ıcın dıyetısyenle gorusmek ıstermısınız...

Bu arada kızlar farkındayım hep elestırel olarak yazıyorum ama kendımı mesul hıssedıyorum napıyım :26:
Rahatsız oluyorsanız soyleyın emı :KK67:

uruz · 3 Şubat 2011

1 bütün pilicin ağırlığı ne kadardır acaba?

Tüm kemikleri ve diğer kısımları çıkardıktan sonra kalan et kısmı ne kadardır acaba? :26:

1983 · 3 Şubat 2011

aydasu .!.:
Merhabalar...
Azminizi tebrik ederim...
Çizelgenizden gordugum kadarıyla vermek ıstedıgınız kılo bır haylı cok...
Sabah yedıgınız ekmek de peynır de zeytın de bunyenız ıcın oldukca hafıf kacmıs...
Uzun vadede sağlıklı kılo vermek ıcın dıyetısyenle gorusmek ıstermısınız...

Bu arada kızlar farkındayım hep elestırel olarak yazıyorum ama kendımı mesul hıssedıyorum napıyım :26:
Rahatsız oluyorsanız soyleyın emı

teşekkür ederim ilginize :)

aslında o sabah dediğim saat en erken 10 buçuk oluyor. 1 buçuk gibi de hemen ardından öğle yemeği yiyorum. sabah az yememin sebebi hem geç kalkmam, hem de sabahları canımın bir şey istememesi.

diyetisyen pek tercih etmiyorum çünkü geriliyorum.

ben hiç rahatsız olmadım :) arkadaşlar da olmuyordur eminim :)

uruz · 3 Şubat 2011

aydasu .!.:
Merhabalar...
Azminizi tebrik ederim...
Çizelgenizden gordugum kadarıyla vermek ıstedıgınız kılo bır haylı cok...
Sabah yedıgınız ekmek de peynır de zeytın de bunyenız ıcın oldukca hafıf kacmıs...
Uzun vadede sağlıklı kılo vermek ıcın dıyetısyenle gorusmek ıstermısınız...

Bu arada kızlar farkındayım hep elestırel olarak yazıyorum ama kendımı mesul hıssedıyorum napıyım :26:
Rahatsız oluyorsanız soyleyın emı

Ben hiç rahatsız olmuyorum, insanın kendine dışarıdan bir gözle de bakabilmesi lazım, sen bizi eleştirerek bize dışarıdan bakan gözümüz oluyorsun canım :KK16:

Diyetisyen olayı herkeste işe yaramıyor, mesela bende :)

Diyetisyenler sürekli sabit liste veriyor; şunlar yasak, bunlar yasak diyor. En azından benim gittiğim 2 tanesi öyleydi. Birçok bilgi de edindim ama diyetisyenlerin yasaklarını sevmiyorum :KK53:

1983'ün vermesi gereken kilo fazla, tıpkı bir zamanlar benim olduğum gibi :KK31:

Bu nedenle ona en uygun yöntem bu bence de :)
Yüksek kalorili bir diyet ama en önemlisi de spor lazım, hiç aksatmadan :KK66:

Biz de yardımcı olucaz kendisine, inş verecek kiloları :KK16:

aydasu · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Özellikle bu bölüme kesinlikle katılıyorum canım.

Diyet yapan kişinin kilosu ideal kiloya ne kadar yakın olursa olsun, vermesi gereken kilo ne kadar az olursa olsun 1000 en alt limittir, diyetisyen en en düşük liste olarak 1000 kalorilik listeyi sunuyor ama daha aşağısı yok. Kademe kademe azaltmak gerekiyor. Ben çk daha yüksek kilolarda 2000'lik ve 1800'lük diyetler de yaptım ve kilo da verdim. Arada kalori düşürmeye karşı değilim, bazen gerekiyor ama sürekli halde düşük kalori almak sakıncalı.

Aynı düşünüyoruz çoğunlukla... :13:

qiz3mm .!.:
canım çok sağol yazdıkların için haklsıın :)

Ne demek tatlım... :KK16:

nightwinglover .!.:
Teşekkür ederim :)

Sporu arttırmak istiyorum şu günlerde ama bakalım ne kadar başarıcam

Maşallahın var zaten spor konusunda :nazar:

nightwinglover .!.:
Menüne ilk baktığımda kalori görememiştim, şimdi kalori ve spor eklendikten sonra her şey netleşti :)

Liste de spor da çok güzel canım

Form bisküvilerin bir tanesinin kalorisi ne kadar?

Ben pek yemediğim için bilmiyorum ama denemek istiyorum :)

En önemli soru da lezzetli mi ???

sporumu eksık yazmısım zaten 36 dakıka yazacaktım :KK1:

form bıskuvısının 1 tanesı 17 kalorı pakette 10 tane var
genelde yarım paket yanı 5 tane tavsıye edılıyor
tadını ben sevıyorum ya :KK1:

hele bır bardak ayranla muthıs oluyor ya da bır parca peynı ve sekersız cayla tadından yenmıyor tavsıye ederım :KK56:

1983 · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
1 bütün pilicin ağırlığı ne kadardır acaba?

Tüm kemikleri ve diğer kısımları çıkardıktan sonra kalan et kısmı ne kadardır acaba? :26:

canım nutrition data diyor ki;

yarım adet pişmeye hazır kemiği ve derisi alınmış piliç 329 grmış ve 391 kaloriymiş. yani bütünü 800 kalori civarıdır, 750 gr falandır.

uruz · 3 Şubat 2011

aydasu .!.:
sporumu eksık yazmısım zaten 36 dakıka yazacaktım
form bıskuvısının 1 tanesı 17 kalorı pakette 10 tane var
genelde yarım paket yanı 5 tane tavsıye edılıyor
tadını ben sevıyorum ya hele bır bardak ayranla muthıs oluyor ya da bır parca peynı ve sekersız cayla tadından yenmıyor tavsıye ederım

Sadece 17 kalori mi? :)
Buna çok sevindim, o zaman yiyebilirim :)
Yiyemediğim birçok şey çöpü boyladı maalesef :KK31:

Artık en ufak birşey alırken bile tereddüt ediyorum ama söylediklerinden sonra almaya karar verdim, alıcam protein döneminden sonra, hem de ilk fırsatta :KK66:

1983 · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Ben hiç rahatsız olmuyorum, insanın kendine dışarıdan bir gözle de bakabilmesi lazım, sen bizi eleştirerek bize dışarıdan bakan gözümüz oluyorsun canım

Diyetisyen olayı herkeste işe yaramıyor, mesela bende :)

Diyetisyenler sürekli sabit liste veriyor; şunlar yasak, bunlar yasak diyor. En azından benim gittiğim 2 tanesi öyleydi. Birçok bilgi de edindim ama diyetisyenlerin yasaklarını sevmiyorum

1983'ün vermesi gereken kilo fazla, tıpkı bir zamanlar benim olduğum gibi
Bu nedenle ona en uygun yöntem bu bence de :)
Yüksek kalorili bir diyet ama en önemlisi de spor lazım, hiç aksatmadan
Biz de yardımcı olucaz kendisine, inş verecek kiloları

valla beni senin varlığın o kadar çok motive ediyor ki nightwinglover. sen benim gideceğim yolun yarısını gitmişsin, rehber gibisin. en çok bu hususta yardımın dokunuyor sen bilmesen de :)

aydasucum demin de dediğim gibi rahatsız olunacak bir şey yok, sen rahat ol ve ve düşünceli davranmaktan çekinme :)

uruz · 3 Şubat 2011

1983 .!.:
canım nutrition data diyor ki;

yarım adet pişmeye hazır kemiği ve derisi alınmış piliç 329 grmış ve 391 kaloriymiş. yani bütünü 800 kalori civarıdır, 750 gr falandır.

Canım çok teşekkür ederim :KK16:

O zaman bütün pilicin ve yoğurdun yanına yarın bir şeyler daha düşünmeliyim çünkü ikisini toplasam ancak 1050 kalori ediyor :KK31:

Bir şekilde 1500 ya da 1600'e tamamlicam, artık bulurum yiyecek bir şeyler :)

aydasu · 3 Şubat 2011

1983 .!.:
teşekkür ederim ilginize :)

aslında o sabah dediğim saat en erken 10 buçuk oluyor. 1 buçuk gibi de hemen ardından öğle yemeği yiyorum. sabah az yememin sebebi hem geç kalkmam, hem de sabahları canımın bir şey istememesi.

diyetisyen pek tercih etmiyorum çünkü geriliyorum.

ben hiç rahatsız olmadım :) arkadaşlar da olmuyordur eminim :)

nightwinglover .!.:
Ben hiç rahatsız olmuyorum, insanın kendine dışarıdan bir gözle de bakabilmesi lazım, sen bizi eleştirerek bize dışarıdan bakan gözümüz oluyorsun canım

Diyetisyen olayı herkeste işe yaramıyor, mesela bende :)

Diyetisyenler sürekli sabit liste veriyor; şunlar yasak, bunlar yasak diyor. En azından benim gittiğim 2 tanesi öyleydi. Birçok bilgi de edindim ama diyetisyenlerin yasaklarını sevmiyorum

1983'ün vermesi gereken kilo fazla, tıpkı bir zamanlar benim olduğum gibi
Bu nedenle ona en uygun yöntem bu bence de :)
Yüksek kalorili bir diyet ama en önemlisi de spor lazım, hiç aksatmadan
Biz de yardımcı olucaz kendisine, inş verecek kiloları

Böyle düşünmenize sevindim...
Çok teşekkur ederım :KK71:

Evet haklısınız dıyetısyen lıstelerı genelde kısatlamalarla dolu oluyor
ama ınsan ıstıyor kı bazen bı kac patates kızartması yesın degıl mı :KK1:

sonucta ınsanız mekanık degılız kı demı :KK12:

1983 · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Canım çok teşekkür ederim

O zaman bütün pilicin ve yoğurdun yanına yarın bir şeyler daha düşünmeliyim çünkü ikisini toplasam ancak 1050 kalori ediyor
Bir şekilde 1500 ya da 1600'e tamamlicam, artık bulurum yiyecek bir şeyler :)

rica ederim canım :)

salata falan belki :KK66:

aydasu · 3 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Sadece 17 kalori mi? :)
Buna çok sevindim, o zaman yiyebilirim :)
Yiyemediğim birçok şey çöpü boyladı maalesef
Artık en ufak birşey alırken bile tereddüt ediyorum ama söylediklerinden sonra almaya karar verdim, alıcam protein döneminden sonra, hem de ilk fırsatta

Al bence de cantanda bulunsun dısarda falan kurtarıcı oluyor :KK1:

Yarım paket bı bardak ayran oh mıss...
:KK49:

1983 .!.:
valla beni senin varlığın o kadar çok motive ediyor ki nightwinglover. sen benim gideceğim yolun yarısını gitmişsin, rehber gibisin. en çok bu hususta yardımın dokunuyor sen bilmesen de :)

aydasucum demin de dediğim gibi rahatsız olunacak bir şey yok, sen rahat ol ve ve düşünceli davranmaktan çekinme :)

Teşekkur ederım :KK16:

O zaman hep bırlıkte azımle yola devam... :KK66:

uruz · 3 Şubat 2011

Çok sevindim gerçekten :KK69:

Çok teşekkür ederim canım, hep birlikte daha sağlıklı günlere inş :KK16:

1983 .!.:
valla beni senin varlığın o kadar çok motive ediyor ki nightwinglover. sen benim gideceğim yolun yarısını gitmişsin, rehber gibisin. en çok bu hususta yardımın dokunuyor sen bilmesen de :)

aydasucum demin de dediğim gibi rahatsız olunacak bir şey yok, sen rahat ol ve ve düşünceli davranmaktan çekinme :)

sevgilim_benim · 4 Şubat 2011

ii akşamlar kızlarrr :KK3:

bugünki menüm

sabah:
Süt 0.1 LİTRE 68
Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160

öğle:
Izgara Tavuk Baget 1 ADET 33
Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200

ara:
Elma 1 ADET 60

akşam:
Gözleme 0.3 ADET 113.4
Kavurma 20 GRAM 134
Çoban Salatası 0.5 PORSİYON 45
Şekerpare 50 GRAM 116 (1 adet yedim kaç kalori bilemiorum:26:)

toplam:929 kalori
spor: 40 dk yürüyüş :KK16:

Anna_Maria · 4 Şubat 2011

aydasu .!.:
03/02/2011 Perşembe

Sabah

2 dilim ekmek+40 gr peynir+ 5 yeşil zeytin+domates+1 yeşil biber+yeşil çay

Ara

3 kepekli form bisküvi+1 kuru kayısı

Öğle

1 tavuk dürüm+1 bardak ayran

Ara

1 küçük elma+1 üçgen peynir

Ara

10 fındık+8 badem

Akşam

4 kaşık pilav+8 kaşık nohut yemeği+salata

Toplam: 1500 kalori civarı

Spor: 30 dakika yürüyüş

hm güzel olmuş canım afiyet olsun :KK16:

1983 .!.:
kızlar bu akşam bir davet vardı. ben biraz fazla kaçırdım ama olsun, yine de kontrollüydüm :)

yediklerim içtiklerim :)

sabah;
bir dilim beyaz ekmek, çeyrek kibrit kutusu beyaz peynir, bir zeytin, birkaç dilim domates 200 kkal.

öğle;
ızgara tavuklu salata, 2 dilim beyaz ekmek 400 kkal.

ara;
bir adet mandalina 50 kkal.

akşam;
yarım dilim beyaz ekmek arası çok az beyaz peynir 150 kkal.

ara;
2 ince dilim yağsız börek 400 kkal., bir toptan azıcık fazla profiterol 130 kkal, bir adet hurma 20 kkal, bir kaşık makarna salatası 150 kkal.

toplamda; 1500 kkal. neyse bu daveti de böyle kazasız belasız atlattık.

öğleden sonra da 1 saat yürüdüm

dün bugünü düşünerek az almıştım kaloriyi. demorelize olmak yok, yola devam :)

bu arada yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz

oy canım davet de olsa az yemişsin bence davete göre yani iyi dayanmışsın tebrikler hem bir de yürümüşsün 1 saat zaten onun 300 kalorisi gitmiştir böylece :KK34:

sevgilim_benim .!.:
ii akşamlar kızlarrr bugünki menüm

sabah:
Süt 0.1 LİTRE 68
Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160

öğle:
Izgara Tavuk Baget 1 ADET 33
Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200

ara:
Elma 1 ADET 60

akşam:
Gözleme 0.3 ADET 113.4
Kavurma 20 GRAM 134
Çoban Salatası 0.5 PORSİYON 45
Şekerpare 50 GRAM 116 (1 adet yedim kaç kalori bilemiorum:26:)

toplam:929 kalori
spor: 40 dk yürüyüş

canım şekerparenin bir tanesi 50 gram değildir bence çok mu büyüktü en fazla 40 gramdır diye düşünüyorum ama sen yinede öyle hesaplamışsın buna rağmen iyi olmuş toplamda 1000 in altına özel durumlar dışında çok düşmemeye çalış emi canım dikkat et :KK34:

afiyet olsun güzel :KK16:

hanoi · 4 Şubat 2011

selam kızlar, bugun gec geldi anca yazabiliyorum. Dısarı oldugumdan malesef aksam yemegi yuklu oldu. Gunduz az yiyerek dengelemeye calistim ama. Tavuk döner dürümün kalorisine baktım da bi yerde 331 yazıyordu oyle aldım, ama emin olamadım. Dogru mudur?

Sabah: Ilık limonlu su, 1 Kuru kayısı(20)
1 dilim beyaz ekmek ve 1 parça tulum peynir(70) den tost
2 zeytin
maydanoz
yesil cay

Ara: 1 ayran(70)

Ögle:
1/2 mantarlı tavuk sote(175)
Ayran(70)
Salata(50)

Ara: 1/2 portakal(40), 1 Ayran(70)

Akşam :
Dürüm Tavuk döner(331)
1 elmalı soda(46)

1 sekersiz turk kahvesi

Toplam : 1050

Bugun haraketli bi aksam gecirdim ama, yarım saat laser tag oynadım. Umarım yakmısımdır.

Anna_Maria · 4 Şubat 2011

hanoi .!.:
selam kızlar, bugun gec geldi anca yazabiliyorum. Dısarı oldugumdan malesef aksam yemegi yuklu oldu. Gunduz az yiyerek dengelemeye calistim ama. Tavuk döner dürümün kalorisine baktım da bi yerde 331 yazıyordu oyle aldım, ama emin olamadım. Dogru mudur?

Sabah: Ilık limonlu su, 1 Kuru kayısı(20)
1 dilim beyaz ekmek ve 1 parça tulum peynir(70) den tost
2 zeytin
maydanoz
yesil cay

Ara: 1 ayran(70)

Ögle:
1/2 mantarlı tavuk sote(175)
Ayran(70)
Salata(50)

Ara: 1/2 portakal(40), 1 Ayran(70)

Akşam :
Dürüm Tavuk döner(331)
1 elmalı soda(46)

1 sekersiz turk kahvesi

Toplam : 1050

Bugun haraketli bi aksam gecirdim ama, yarım saat laser tag oynadım. Umarım yakmısımdır.

gayet iyi canım bence tavuk dönerin kalorisi de doğru öyle :KK34:

afiyet olsun :KK16:

independent · 4 Şubat 2011

[1] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167.00
[2] Domates 1 ADET 14.00
[3] Buzlu Cafe Mocha Kremalı (küçük) 1 adet 350.00
[4] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[5] Pepsi Light, Orta 1 adet 1.00
[6] Lazanya (kıymalı) 0.1 DİLİM 41.30
[7] Çilek 100 gr 37.00
[8] Çilek 100 gr 37.00
[9] Kereviz (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 82.50
[10] Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 60 gr 67.80
[11] Karışık Salata 0.5 PORSİYON 61.50

Toplam : 988.10kal.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

ignite the light

ignite the light

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

ignite the light

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

ignite the light

∞ No more excuses, just action ∞

ignite the light

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

ignite the light

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

NewBorn

Aktif Üye

NewBorn

O la la !

Benzer Konular