- 20 Kasım 2010
- 4.849
- 8.884
tsk canım ya resmen konuşamıyorum
Ya bu arada kaç gündür yediklerimi yazamıyorum reglimden dolayı acayip düzensizleşti kilomu ben haftaya cuma bildirsem olur mu acaba
Bu durumda ne denir, geçmiş olsun mu denir, bilemedim :)
İnsan arada değişik yollara başvuruyor kilo vermek uğruna.
Ben de yanına yaklaşamayacağın bir sürü karışım denedim bugüne kadar
Ama artık vazgeçtim
ay ok güldüm yaaa
demek ki brad bu yüzden aldattı bunu
tsk canım ya resmen konuşamıyorumben şimdiye kadar bir kere dahi sarmısak yemedim soğan sarmısak kokulu şeyleri hiç sevmem sırf zayıflamak uğruna ah ah şu yaza kadar bi incecik oliim o sarmısağın acısını çıkarcam wallahi.
Ya bu arada kaç gündür yediklerimi yazamıyorum reglimden dolayı acayip düzensizleşti kilomu ben haftaya cuma bildirsem olur mu acaba
Banucum kilo bildirimi şart değil :)
Sadece o hafta kilo bildiriminde bulunmak isteyenler kilolarını bildirir, biz de moral buluruz.
Elbette, ne zaman istersn o zaman bildirirsin canım
Hem regl döneminde tartılma hiç doğru değil
Moral motivasyon sıfır oluyor anında.
olsun canımmmm afiyet olsunn ehehehkeşke dilini ısırsaydın canım yaa
dayanamadım dolma bana baktı ben ona. Ama daha fazla bakamadım yedim malesef
[1] Zeytinyağlı Lahana Dolma 5 ADET 312.5
Toplam : 1292.1 kal.
Arkadaşlar özür dileyerek yazıyorum konularla alakası yok bi iki gün önce angelina jolienin içeceğini yazmıştım bi arkadaş yaparsan yazar mısın demişti yaptım yazmak istiyorum tek kelimeyle İĞRENÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ..... :84::84::83: ben ki şimdiye kadar ağzıma sarmısak sürmedim zayıflamak uğruna gittim içeceğimi yaptım ilk başta birşey yok diye gittim tek nefeste içtim Allahımmm iki saniye sonra midem nasıl bulandı o kadar berbattı ki kokuyu geçirmek için neler yaptım artık onu saymıyorum bile çok vasattı hiç ama hiç kimseye tavsiye etmiyorum.Su içcem artık mutfağa bile giremiyorum parfüm şişesinin de içine düştüm yine de kokusu burnumda ya bu içecek değil kilo verdirmek aldırır yaa neden mi ???? ağzımın tadını değiştirsin diye çikolata şeker yedim daha nolsun yine de geçmedi odamdan dışarıya adım atamıyorum kimseyi rahatsız etmemek için düşünün artık o derece bea ....Anam bu kadın evli bi de çocukları var her günü dışarıda insanların sosyetiklerin içinde bu kadın bu kokuyla utanmıyo mu yaaaa ben bi kaç gün eve hapsolmayı düşünüyorum ayyy bi de her gün içiyormuş ya ıyyyyyyyyyyyyyy........
tahmin etmiştimmmm
ayyy geçmiş olsunnnn
teşekkürler açıkladğn için kmse denemez artıkkk
kızlar mc donalds's dan yemiştim bir sitede hamburger (102gr) 102 kalori dio yani iki tanesi 204 mü edio acaba:26:
sevgilim_benim canım abine de sana da geçmiş olsun yaa bak şimdi bende üzüldüm hırsızların hayrını göreceğini sanmıyorum haram mal işte akıl etmiyorlar ki....Senin konuna gelince o ağrı var ya ben çok iyi bilirim sıcakta kal ancak o zaman geçer bir de ilaç var ama ben ilaçlara biraz karşıyım da yine de hiç yoktan ağrı kesici almanı tavsiye ederim .Bir de her ne kadar zor olsa da beslenme düzenine çok dikkat etmeye çalış benimki azıcık battı da
canım sen tahmin et hamburgerin içinde neler vardı onların tek tek grına kadar bi hesapla en güveniliri o olur bize de söyle içindekileri biz de bakalım
tam okuyamadım ama hamburger mcdonalds burger flnsa 380 kcal fln ediyor söyliyim =( son 3 günü yazmaya yüzüm yok bol bol aştım ama evdeki son günlerimdi şu an istanbulda arkadaşımdayım dönünce de yurda yerleşicem iyice düzene giricek bugün de düzene oturttum zaten buyrun yediklerim...
[1] pınar light süt 2 100 ml 70.00
[2] Elma 1 ADET 60.00
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[4] Domates 2 ADET 28.00
[5] Ekmek 1.5 DİLİM 97.50
[6] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.50
[7] Sucuk 40 GRAM 180.00
[8] Elma 1 ADET 60.00
[9] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[10] Coca Cola Zero 2 KUTU 1.32
[11] Kızarmış Tavuk Baget 1 ADET 67.00
Toplam : 741.32kal.
canım baktım özel mesaj açık
Merhaba serapkayra
Ben de 65 klioyum hedefim 52 bakalım. Sen bu kiloyu ne kadar sürede verdin çok iyi ya. Bu yöntemle verdin değil mi hepsini?
Canım yaa dayanamıyorum malesef yatağımın başucunca baskülüm duruyor, bi kere kaldırıyım dedim, ama o sıralarda bayaa saldım kendimi, ben de tekrardan çıkardımBugun de tartıldım, biliyorum kötü bi şey yaptım ama haberler güzel, 400 gram eksik çıktım :) Bugun de dikkat ettim, tek fire verdim ama onu aşmamak için akşam aç da olmayınca bi şey yemedim. Listem şöyle;
Sabah: Kalkınca limonlu ılık su, 1 kuru kayısı (18)
1 tavada yağsız yumurta (80)
1/4 dilim beyaz ekmek(25)
2 zeytin(15)
Maydanoz
1 bardak yesil cay
Ara: 1 büyük elma(100)
Öğle:
1/2 kase mantar çorbası(80)
1/3 porsiyon bulgur pilavı(150)
Ayran(70)
Salata(50)
Ara(16:30): 1 tane küçük ay çöreği(250) bu da benim kaçamağım :)
Akşam: Yeşil çay
Toplam: 840
Spor: 200 kalori yakacak şekilde koşu bandında yürüyüş
ben de listemi yazayım bugünki :)
sabah;
1 dilim beyaz ekmek, çeyrek kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir adet zeytin, birkaç dilim domates 200 kkal.
öğle;
ton balıklı marullu sandwiç 400 kkal.
ara;
1 şekersiz çay, yarım paket çubuk kraker 75 kkal.
akşam;
3 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1.5 dilim beyaz ekmek 375 kkal.
ara;
1 adet mandalina 50 kkal.
toplam; 110 kkal. yarın bir yere davetliyim, o yüzden bugünlük bu kaloride kalacağım. yarın kaçırabilirim ipin ucunu da :)
sabah da 1 saat yürüyüş yaptım.
sonuçları bekliyorum sabırsızlıkla
gayet güzel canım dayanabldiğinn için çok çok tebrkler bravoo
Arkadaşlar...
Art niyetim yok sadece uyarma ihtiyacı hissediyorum...
Ne olur 1100 kalorinin altına inmeyin...
Bir uzmana danışın isterseniz...
Uzun vadede sakıncalı ne olur sağlığınızla oynamayın...
02/02/2011 Çarşamba
Sabah
2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+şekersiz çay
Ara
1 bardak süt
Öğle
1 kepçe şehriye çorbası+1 porsiyon tavuk-mantar sote+2 kaşık yoğurt+ 2 dilim kepek ekmeği
Ara
Yarım paket form bisküvi+1 üçgen peynir
Akşam
2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+5 zeytin+domates+yeşil biber+şekersiz çay
Toplam: 1155 kalori (farketmeden az oldu bugün)
Spor: Twist Shape 700 adım
tam okuyamadım ama hamburger mcdonalds burger flnsa 380 kcal fln ediyor söyliyim =( son 3 günü yazmaya yüzüm yok bol bol aştım ama evdeki son günlerimdi şu an istanbulda arkadaşımdayım dönünce de yurda yerleşicem iyice düzene giricek bugün de düzene oturttum zaten buyrun yediklerim...
[1] pınar light süt 2 100 ml 70.00
[2] Elma 1 ADET 60.00
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[4] Domates 2 ADET 28.00
[5] Ekmek 1.5 DİLİM 97.50
[6] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.50
[7] Sucuk 40 GRAM 180.00
[8] Elma 1 ADET 60.00
[9] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[10] Coca Cola Zero 2 KUTU 1.32
[11] Kızarmış Tavuk Baget 1 ADET 67.00
Toplam : 741.32kal.
2011-02-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[3] Sigara Böreği (peynirli) 2 ADET 50 50
[4] Peynirli Poğaça 2 ADET 440 440
[5] un kurabiyesi 3 adet 195 195
[6] Beyaz Peynir 20 GRAM 50 50
[7] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[8] Şeker (küp) 6 ADET 117 117
[9] Çay 6 ADET 30 30
Toplam : 1028.4 kal.
yarından itibaren poğaça börek yok misafirde gelse benimle maydonoz yicek
iki gündür yerimde sayıyorum gram veremedim
afiyet olsun canım
bende 1100 geçtm bugün ehehe
Sana katılıyorum
Bence sınır 1000. Doktorlar da 1000 kalorilik diyet veriyorlar zaten ama 1000'in altında doktor eliyle hazırlanmış bir liste kesinlikle yok, arada bir yenilenleri dengeleme amacıyla izin veriliyor 1000'in altına inmeye ama sürekli değil.
Benim günlük 1600'e kadar yolum var. Hatta gittiğim diyetisyen 1800 kalori limit veriyordu bana :)
Ben illaki şu kaloriyi alıcam demiyorum.
Sınır 1600'e kadar açık, artık ne yersem, canım ne zamana kadar yemek isterse
Bu akşam çorba nedeniyle zorlandım, yoğurdumu yiyemedim.
Akşam 18'den sonra kesinlikle hiçbir şey yemiyorum ben, bugün de normalden geç kalktım.
1000 kaloriyi dolduracak kadar yiyeceği bünyeye katmaya zaman yoktu
Her zamanki gibi çok güzel :)
haklısın cnaım 1100 ün altına inince sağlık sorunları başlıyor uzun süre olunca
canım bende dayanamıyorum her gün tartılıyorum
ama eğer kilo vermeni etkilemiyorsa iyi bir şey bu boşver
menün güzel olmuş
gayet güzel canım tebrikler
teşekkürler gizemcim
haklısın cnaım 1100 ün altına inince sağlık sorunları başlıyor uzun süre olunca
menün çok güzel afiyet olsun
canım bu biraz az değilmibari 800 ün altına düşmeseydin dikkat et ama sağlığınla oynama lütfen
oy canım hatalarını telafi etmek daha önemli boşver almamanda bir şeydir bundan sonra daha dikkat edersin üzme canını