Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
EmmaAutumn .!.:
17. GÜN

09.00
60 gr sucuk - 225 (aldığım sucuk çok kaloriliymiş, dikkat etmemişim :KK30:)
1 dilim tam buğday ekmeği - 65


12.00
1 fincan şekersiz kahve - 0
2 adet mısır-pirinç patlağı - 50




15.00
Labne peyniri - 74
3 adet yulaflı- kepekli bisküvi - 77
yarım fincan nescafe (şekersiz-az yağlı sütle) - 40



16.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100


18.30
1 tavuk döner dürüm - 700 (400 kalori diyor ama lavaşı kalın olduğu için ve içinde patates olduğu için ben fazla fazla hesaplıyorum, yoksa rahat edemem :KK1:)
1 .5 bardak light kola -15
-------------------------------------
1346 kalori
Genişletmek için tıkla...

Evdeyken benim listelerim de sizinkilere benziyordu :) ne zamandir yapiyorsunuz diyet :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ne guzeel. Zaten iki haftayi gecince olay bitmistir insallah :) kac kilo verdiniz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Tebrik ederim allah devamini getirsin darisi basima :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
18. GÜN

09.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
10 gr tuzsuz fıstık - 53
30 gr sarı leblebi - 80
1/5 tadımca - 32

12.00
şekersiz nescafe (az yağlı ve şekersiz) - 41
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
labne peyniri - 37



15.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
1 fincan Türk kahvesi - 0


17.00
1 meyveli soda - 5
50 gr ızgara sucuk - 188
33 gr kepekli-light ekmek - 60


20.00
10 adet yaprak sarma (miniktiler) - 400
4 çorba kaşığı yoğurt - 106
15 gr sucuk - 57
yarım dilim çavdar ekmeği - 60 (kalın bir dilimdi)
1 şekersiz filtre kahve - 0
3 parça bitter çikolata - 100 (madlen çikolatalardan)
----------------------------------------
1446 kalori



Bu akşam ciddi bir sınav verdim. Binbir çeşit zararlı ve bol kalorili yiyeceğin olduğu masadan minik sarmalardan yiyerek, bol bol yoğurt kaşıklayarak kalkmayı başardım :KK1: Kahvenin yanında minik, tadımlık çikolatalar ikram edildi, bitter olanlarından yedim, listede kalorilerini fazla yazdım ama aslında o kadar değiller :) Kendimi bir kez daha tebrik ediyorum :KK16: O 36-38 beden elbiseler giyilecek :KK8:
 
Son düzenleme:
EmmaAutumn .!.:
18. GÜN

09.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
10 gr tuzsuz fıstık - 53
30 gr sarı leblebi - 80
1/5 tadımca - 32

12.00
şekersiz nescafe (az yağlı ve şekersiz) - 41
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
labne peyniri - 37



15.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
1 fincan Türk kahvesi - 0


17.00
1 meyveli soda - 5
50 gr ızgara sucuk - 188
33 gr kepekli-light ekmek - 60


20.00
10 adet yaprak sarma (miniktiler) - 400
4 çorba kaşığı yoğurt - 106
15 gr sucuk - 57
yarım dilim çavdar ekmeği - 60 (kalın bir dilimdi)
1 şekersiz filtre kahve - 0
3 parça bitter çikolata - 100 (madlen çikolatalardan)
----------------------------------------
1446 kalori



Bu akşam ciddi bir sınav verdim. Binbir çeşit zararlı ve bol kalorili yiyeceğin olduğu masadan minik sarmalardan yiyerek, bol bol yoğurt kaşıklayarak kalkmayı başardım :KK1: Kahvenin yanında minik, tadımlık çikolatalar ikram edildi, bitter olanlarından yedim, listede kalorilerini fazla yazdım ama aslında o kadar değiller :) Kendimi bir kez daha tebrik ediyorum :KK16: O 36-38 beden elbiseler giyilecek :KK8:
Genişletmek için tıkla...

maşallah ya azmine hayranım.:nazar:
 
EmmaAutumn .!.:
Oy, maşallah henüz çok küçükmüş :) Emzirdiğin için 900-1000 kaloriyle doyman çok zor. Hiç çok yedim diye üzülme, zaten emzikli olduğun için günde ortalama 500 kalori hiçbir şey yapmadan harcıyorsun :KK34:
Genişletmek için tıkla...

doğru söylüyosun ama kendimi kötü hissediyorum.hafta sonu çooook yedim hesaplamaktan korktum 2000 i geçmişimdir.lahmacun tatlı oooooo daha neler neler.bugün telafi ederiz artık.
avantajım mesela diyet yaptım kilo verdim diyelim hani 1 2gün bozunca 100 gramda olsa alırsın ya ben almıyorum emzirdiğim için kaldığım yerden devam ediyorum.:nazar:
 
EmmaAutumn .!.:
18. GÜN

09.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
10 gr tuzsuz fıstık - 53
30 gr sarı leblebi - 80
1/5 tadımca - 32

12.00
şekersiz nescafe (az yağlı ve şekersiz) - 41
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
labne peyniri - 37



15.00
4 mısır-pirinç patlağı - 100
1 fincan Türk kahvesi - 0


17.00
1 meyveli soda - 5
50 gr ızgara sucuk - 188
33 gr kepekli-light ekmek - 60


20.00
10 adet yaprak sarma (miniktiler) - 400
4 çorba kaşığı yoğurt - 106
15 gr sucuk - 57
yarım dilim çavdar ekmeği - 60 (kalın bir dilimdi)
1 şekersiz filtre kahve - 0
3 parça bitter çikolata - 100 (madlen çikolatalardan)
----------------------------------------
1446 kalori



Bu akşam ciddi bir sınav verdim. Binbir çeşit zararlı ve bol kalorili yiyeceğin olduğu masadan minik sarmalardan yiyerek, bol bol yoğurt kaşıklayarak kalkmayı başardım :KK1: Kahvenin yanında minik, tadımlık çikolatalar ikram edildi, bitter olanlarından yedim, listede kalorilerini fazla yazdım ama aslında o kadar değiller :) Kendimi bir kez daha tebrik ediyorum :KK16: O 36-38 beden elbiseler giyilecek :KK8:
Genişletmek için tıkla...

ya bu mısır patlağı çatlağı ne oluyo doyurucu bir şey mi.öğrencisin dimi ne okuyon:KK56::KK56:
 
ARA ÖĞÜN
[1] Karpuz 1 DİLİM 132


[2] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32


[3] Elma 2 ADET 120

AKŞAM

[4] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68


[5] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90


[6] Lahmacun 1 ADET 250


ÖĞLE
[7] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90


[8] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68


[9] Lahmacun 1 ADET 250


SABAH
[10] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32


[11] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88


[12] aknaz az yağlı peynir 0.3 100 gr 39


[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110


Toplam : 1369 kal.
BUGÜN BUNLARI YEMEYİ PLANLIYORUM İNŞALLAH ÖYLE OLUR.
 
HulyaKO .!.:
ya bu mısır patlağı çatlağı ne oluyo doyurucu bir şey mi.öğrencisin dimi ne okuyon:KK56::KK56:
Genişletmek için tıkla...

Şimdi telefondan fotografini ekleyemiyorum ama bir iki sayfa geride fotografini eklemistim, Eti'nin diyet atistirmaligi :) Arkadaslarim tadini saman gibi buluyor ama ben çok seviyorum, çerez niyetine yiyorum :) Ne okudugumu özelden yaziyorum simdi :)
 
HulyaKO .!.:
doğru söylüyosun ama kendimi kötü hissediyorum.hafta sonu çooook yedim hesaplamaktan korktum 2000 i geçmişimdir.lahmacun tatlı oooooo daha neler neler.bugün telafi ederiz artık.
avantajım mesela diyet yaptım kilo verdim diyelim hani 1 2gün bozunca 100 gramda olsa alırsın ya ben almıyorum emzirdiğim için kaldığım yerden devam ediyorum.:nazar:
Genişletmek için tıkla...

Çok sanslisin, keşke ben de bu kadar sansli olsam :)
 
HulyaKO .!.:
ARA ÖĞÜN
[1] Karpuz 1 DİLİM 132


[2] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32


[3] Elma 2 ADET 120

AKŞAM

[4] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68


[5] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90


[6] Lahmacun 1 ADET 250


ÖĞLE
[7] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90


[8] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 68


[9] Lahmacun 1 ADET 250


SABAH
[10] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32


[11] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88


[12] aknaz az yağlı peynir 0.3 100 gr 39


[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110


Toplam : 1369 kal.
BUGÜN BUNLARI YEMEYİ PLANLIYORUM İNŞALLAH ÖYLE OLUR.
Genişletmek için tıkla...



Ben de Aknaz peynir yiyorum :) Diğer peynirlere kiyasla kalorisi düşük, tadi da hoş bence :)
 
Son düzenleme:
Arkadaslar googleplaydeki fatsecret uygulamasinda kilonuzun ve boyunuzun kac oldugunu yaziyorsunuz gunluk almaniz gereken kalori cikiyor ve yediklerinizi yazip aldiginiz kaloriyi goruyorsunuz. Ha bir de yaptiginiz egzersizi yazip kac kalori kaybettiginizi de. İndirin derim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Salvatores .!.:
Arkadaslar googleplaydeki fatsecret uygulamasinda kilonuzun ve boyunuzun kac oldugunu yaziyorsunuz gunluk almaniz gereken kalori cikiyor ve yediklerinizi yazip aldiginiz kaloriyi goruyorsunuz. Ha bir de yaptiginiz egzersizi yazip kac kalori kaybettiginizi de. İndirin derim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

ben onu pek beğenmedim.
 
Neden ki? Basit ve kullanisli geldi bana. Her zaman kullanmiyorum ama aklima geldikce kullaniyorum. Onerdigin baska app varsa onu kullanayim?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
185
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
187
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
128
morciveert
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
504
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X