Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
kalori hesabı ile ben de diyet yapıyorum bence sınırsız protein filan böyle diyetlerden ziyade çok daha faydalı eğer doğru ayarlanırsa. sabahları 100 kcal alıp da akşam 7de 900 kcal alınırsa günde 1000 kcal alıyorum sadece denirse bu sağlıksız tabi ki de ve kilo aldırır. öğünlere doğru bölmek lazım. sabah 400 öğlen 300 akşam 300 gibi. ayrıca haftada bir gün de bu kalori hedefini 500 kadar aşmak lazım metabolizmanın yavaşlamaması açısından. benim deneyimlediğim bu başkasında işe yarar mı yaramaz mı bilemiyorum...
 
bilinmeyenkullanici .!.:
kalori hesabı ile ben de diyet yapıyorum bence sınırsız protein filan böyle diyetlerden ziyade çok daha faydalı eğer doğru ayarlanırsa. sabahları 100 kcal alıp da akşam 7de 900 kcal alınırsa günde 1000 kcal alıyorum sadece denirse bu sağlıksız tabi ki de ve kilo aldırır. öğünlere doğru bölmek lazım. sabah 400 öğlen 300 akşam 300 gibi. ayrıca haftada bir gün de bu kalori hedefini 500 kadar aşmak lazım metabolizmanın yavaşlamaması açısından. benim deneyimlediğim bu başkasında işe yarar mı yaramaz mı bilemiyorum...
Genişletmek için tıkla...

Dediğiniz gibi bende ayarlamaya çalışacağım. Günlük almam gereken karbonhidrat, protein ve yağ miktarını falan hesapladım.
Kalori ve diğerlerini takip edebileceğim bir kaç tane de güzel program indirdim. Yarın başlıyorum umarım =)
Size de teşekkür ederim yazdığınız için.
 
merhaba kızlar
ben de kalori sayma ile kilo vermeye karar verenlerdenim.Geçen gün bi alışveriş merkezinde tartıya çıktım ve sonuç felaketti.60 kiloya dayandığımı görünce şok oldum.İki gündür diyete başladım daha doğrusu kalori sayımına::KK15: sabah tartıldım iki gün önce 60.1 dim bu sabah 59.9 :nazar::nazar:
gelecek günlerdeki değişimi yine paylaşırım sizlerle herkese kolay gelsin:)
 
bu arada hedefim 52:) bakalım ne kadar zamanda ulaşıcam 52ye eğer bu kalori sayımı kısa sürede sonuç verirse kalori cetveliyle gezerim artık gibi geliyor bana:KK9::KK55:
 
knight0784 .!.:
merhaba kızlar
ben de kalori sayma ile kilo vermeye karar verenlerdenim.Geçen gün bi alışveriş merkezinde tartıya çıktım ve sonuç felaketti.60 kiloya dayandığımı görünce şok oldum.İki gündür diyete başladım daha doğrusu kalori sayımına::KK15: sabah tartıldım iki gün önce 60.1 dim bu sabah 59.9 :nazar::nazar:
gelecek günlerdeki değişimi yine paylaşırım sizlerle herkese kolay gelsin:)
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun, sabrederseniz mutlaka hedef kilonuza ulaşırsınız, kilo verememek gibi bir durum yok. Sadece kişiden kişiye kilo verme süresi değişiklik gösterir ama azmedince eninde sonunda herkes hedefine ulaşır :KK16:
 
Son düzenleme:
Bu aralar yoğun olduğum iin yediklerimi not edecek zamanım bile yok, zaten hemen yazmazsam sonra unutuyorum :KK1:

Her şeyin kalorisini artık ezbere bildiğim için yemeden önce kabaca hesap edip sadece o toplam hesabı aklımda tutuyorum :) Bugünü 1290 kaloriyle kapattım. :KK8:

Gerçekten bu yöntemi herkese tavsiye ediyorum, çekinceniz olmasın, mutlaka kilo veriyorsunuz. Ben sucuk, kandil simidi, pizza, lahmacun, tatlı... Kısacası canım ne çekerse her şeyden ölçülü olarak, kalori dâhilinde yiyorum ve kilo veriyorum, "Aman, kaçamak yaptım." gibi bir durum yok. Zaten birçok şeyin yasaklandığı bir diyeti uzun vadede sürdürmek mümkün değil, yemek yerken suçluluk duymamak lâzım, yoksa eziyete dönüyor :KK31:

Diyete başlayalı nerdeyse 5 hafta oldu, 8.5 kilo verdim toplamda. Cumartesi tartı günüm, inşallah 200, 300 gr daha vermişimdir :)

 
EmmaAutumn .!.:
Bu aralar yoğun olduğum iin yediklerimi not edecek zamanım bile yok, zaten hemen yazmazsam sonra unutuyorum :KK1:

Her şeyin kalorisini artık ezbere bildiğim için yemeden önce kabaca hesap edip sadece o toplam hesabı aklımda tutuyorum :) Bugünü 1290 kaloriyle kapattım. :KK8:

Gerçekten bu yöntemi herkese tavsiye ediyorum, çekinceniz olmasın, mutlaka kilo veriyorsunuz. Ben sucuk, kandil simidi, pizza, lahmacun, tatlı... Kısacası canım ne çekerse her şeyden ölçülü olarak, kalori dâhilinde yiyorum ve kilo veriyorum, "Aman, kaçamak yaptım." gibi bir durum yok. Zaten birçok şeyin yasaklandığı bir diyeti uzun vadede sürdürmek mümkün değil, yemek yerken suçluluk duymamak lâzım, yoksa eziyete dönüyor :KK31:

Diyete başlayalı nerdeyse 5 hafta oldu, 8.5 kilo verdim toplamda. Cumartesi tartı günüm, inşallah 200, 300 gr daha vermişimdir :)
Genişletmek için tıkla...
İyi dilekleriniz için teşekkürler..bugün diyette 4. Günümdeyim baya dikkat ediyorum sabah 59.5tum 50li sayıları görünce direk mutlu oluyorum okullar kapanana kadar 55 olabilirsem habaya uçarım siz de iyi kilo vermişsiniz hadi kızlar şu yaza fit girelim görenler kıskansın😘😜



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
knight0784 .!.:
İyi dilekleriniz için teşekkürler..bugün diyette 4. Günümdeyim baya dikkat ediyorum sabah 59.5tum 50li sayıları görünce direk mutlu oluyorum okullar kapanana kadar 55 olabilirsem habaya uçarım siz de iyi kilo vermişsiniz hadi kızlar şu yaza fit girelim görenler kıskansın😘😜



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

İnşallah :thumbup::KK66:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sibel80 .!.:
Kalori saydiginiz programlarin ismini yazar misiniz?
Genişletmek için tıkla...

Öyle belirli bi programa göre yapmıyorum ben günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan siteler var önce onu öğrenin sonra kalori cetveline göre öğünlerinizi ayarlayın ben öyle yapıyorum şahsen ve ile yarıyor ben günlük 1000 kaloriyi aşmamaya özen gösteriyorum başlarken 60.1dim bugün 5. Gündeyim 59.4 oldum bile😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bende daha önce bu yolla 78 kilodan 75e inmiştim ve uzunca bir sürede bu kiloyu korudum ta kii geçenler de yemeyi abartmam sonucunda 76 olduğumu görünceye kadar. 30 mayıs itibari ile 76 kilodan başladım kalori sayımına ve bugün 4. günüm sabah tartıldığımda 74.8 çıktım. :21: hedef 30 temmuza kadar bu defa 72yi görmek hadi bakalım..



weight.png
 
Son düzenleme:
Herkese merhaba

Bende bu yöntemle kilo vermeye çalışıyorum gerçekten çok iyi hem istediğimiz şeyleri yiyip hemde kilo veriyoruz. Benim biraz ağır gidiyor 4 ayda 9 kilo verebildim ama azimliyim gidecek bu kilolar .hedefim 8 kilo daha verebilmek ramazan bayramına kadar umarım olur. Sizler nasıl bu kadar gızlı verdiniz benimkiyle kıtaslayınca acaba bi yetde hatamı yapıyorum. 71 kiloyum şuan ve 1300 kalori alıyorum max.
 
xoxo13 .!.:
Bende daha önce bu yolla 78 kilodan 75e inmiştim ve uzunca bir sürede bu kiloyu korudum ta kii geçenler de yemeyi abartmam sonucunda 76 olduğumu görünceye kadar. 30 mayıs itibari ile 76 kilodan başladım kalori sayımına ve bugün 4. günüm sabah tartıldığımda 74.8 çıktım. :21: hedef 30 temmuza kadar bu defa 72yi görmek hadi bakalım..
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun :KK16:



Aysbozz .!.:
Herkese merhaba

Bende bu yöntemle kilo vermeye çalışıyorum gerçekten çok iyi hem istediğimiz şeyleri yiyip hemde kilo veriyoruz. Benim biraz ağır gidiyor 4 ayda 9 kilo verebildim ama azimliyim gidecek bu kilolar .hedefim 8 kilo daha verebilmek ramazan bayramına kadar umarım olur. Sizler nasıl bu kadar gızlı verdiniz benimkiyle kıtaslayınca acaba bi yetde hatamı yapıyorum. 71 kiloyum şuan ve 1300 kalori alıyorum max.
Genişletmek için tıkla...

Herkesin bünyesi farklı olabilir, kilo verebiliyorsak hızlı ya da yavaş vermemiz hiç önemli değil :KK16:
 
EmmaAutumn .!.:
Hayırlı olsun :KK16:





Herkesin bünyesi farklı olabilir, kilo verebiliyorsak hızlı ya da yavaş vermemiz hiç önemli değil :KK16:
Genişletmek için tıkla...

Haklısın yavaş olsada verebiliyorum çok şükür , ramazan bayramına olmasada yaz sonuna kadar verebilirim inşallah şu 8 kiloyu. bu arada bu topik çok aktif değil sanırım. Bi kaç kişi dışında kimseler uğramıyor. Siz kaç kilo verdiniz kaç kalorilik diyet yapıyosunuz
 
Aysbozz .!.:
Önceki sayfada yazmışsınız yeni gördüm tebrik ederim maşallah çok iyi vermişsiniz
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.


Aysbozz .!.:
Haklısın yavaş olsada verebiliyorum çok şükür , ramazan bayramına olmasada yaz sonuna kadar verebilirim inşallah şu 8 kiloyu. bu arada bu topik çok aktif değil sanırım. Bi kaç kişi dışında kimseler uğramıyor. Siz kaç kilo verdiniz kaç kalorilik diyet yapıyosunuz
Genişletmek için tıkla...

Evet, maalesef başlık pek aktif değil. Ben de arada bir uğruyorum :)
 
Bu başlık pek atif değil biliyorum ama sessiz sessiz başlığı takip edenlerin olduğunu da biliyorum :) Okuyorlar ama yazmıyorlar :) Ben diyete başlamadan önce bu diyeti kimler yapmış, nasıl sonuç almışlar vs diye bakarım, motivasyon olur. Bu nedenle bu diyet işe yarıyor mu diye düşünenler için belli aralıklarla son durum bilgisi veriyorum :) Diyete başlayalı neredeyse 1.5 ay olacak ve ben toplamda 10 kilo verdim. Dilerim birilerinin başlaması, başlamış olanların da devam etmesi için motivasyon olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
184
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
184
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
128
morciveert
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
502
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X