- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
kalorisepeti iyi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
ayyyy 5.2 kilo mu gittii bravoooooooooooo
Evet, çok sevinçliyim
Ama Mayıs ayının sonuna kadar artık tartılmayacağım çünkü tartılır tartılmaz "Acaba yarın kaç kilo olacağım?" diyerek geçiriyorum tüm günü
bugün yayla çorbası ve patates yemeği yaptım öğlen ve akşam onu yicem.
yayla çorbası 115
patates yemeği 288 gösteriyo kalori değerini
öğlen ve akşam 806 kalori olcak
inş. fazla yemem
YAŞASIN YEMEK YEMEK
Afiyet olsun
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Diyetkolik sitesinden bakıyorum ama bir sürü site var, Google'da "kalori" anahtar sözcüğüyle arattığında bir sürü site çıkıyor. İngilizce biliyorsan MyFitnessPal ve CalorieCount siteleri de gayet iyi.
[1] Medine Hurması 10 GRAM 25
[2] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[3] aknaz az yağlı peynir 0.2 100 gr 26
[4] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 83
[5] Gözleme 1.5 ADET 567
[6] yumurta 1 adet 80
[7] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Toplam : 912 kal.
SABAH KAHVALTI VE ÖĞLE YEMEĞİM ÇOK YEDİM YAAAAAAAAAAA.
AKŞAMA AZ YEMEM LAZIM.
[2] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[3] aknaz az yağlı peynir 0.2 100 gr 26
[4] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 83
[5] Gözleme 1.5 ADET 567
[6] yumurta 1 adet 80
[7] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Toplam : 912 kal.
SABAH KAHVALTI VE ÖĞLE YEMEĞİM ÇOK YEDİM YAAAAAAAAAAA.
AKŞAMA AZ YEMEM LAZIM.
- 15 Mayıs 2008
- 1.866
- 6
- 15 Mayıs 2008
- 1.866
- 6
teşekkürler cevabınız için. evet ingilizcem var hatta almanca siteleri de takip ediyorum ama yeme alışkanlıklarımız ve tükettiğimiz besin çeşitleri farklı olduğundan özellikle Türk sitesi olsun istedim. Türkçe olarak bir kaç siteyi de inceledim ancak belki birbirine oranla daha kullanışlı olanı vardır diye sordum
Merhabalar, ben de kalori sayımı yapıyorum. Kalorisepetini kullanıyorum. En güzeli ve açıklayıcılı olan o geldi. Arada buraya bakıyordum ama çok aktif değil motivasyon düşer diye umursamamıştım. Benim hedefler 2 vadeli. Öncelik 1 Haziran a kadar 51 olmak. Sonrasında Ramazan Bayramına kadar 48 olmak. Bu arada sayıma başladığımda 55.2 ydi kilom.Kalori sınırımı hedefime göre 1083 verdi. Ben 1000 i geçmemeye özen gösteriyorum.
- 15 Mayıs 2008
- 1.866
- 6
15. GÜN
06.30
3 mısır-pirinç patlağı - 75
3 yulaflı-kepekli bisküvi - 77
40 gr sarı leblebi - 108
1 kupa nescafe (100 ml az yağlı süt ve tatlandırıcıyla) - 50
10.00
1 dilim tam buğday ekmeği - 65
160 gr yeşil fasulye yemeği - 100
12.00
2 mısır-pirinç patlağı - 50
1 kase diyet muhallebi - 165
1 fincan şekersiz Türk kahvesi - 0
15.00
1 dilim tam buğday ekmeği - 65
3 salatalık - 48
Kabaklı omlet (2 yumurta + 1 kabak + az yağ) - 256
yarım bardak light kola - 5
18.00
160 gr taze fasulye yemeği - 100
2 mısır - pirinç patlağı - 50
1 kâse diyet muhallebi - 165
1 fincan şekersiz kahve - 0
-----------------------------------
1379 kalori
Kabul ediyorum, bugün light diye, az kalorili olarak kendim yaptım diye biraz fazla muhallebi yedim
bu mısır-pirinç patlağı dediğiniz bildiğimiz patlamış mısırlardan 1 tanecik mi oluyor?:44:
- 15 Mayıs 2008
- 1.866
- 6
oh beee yazında canlansın şuralar birbirimize motive oluruz.
Canım yeni başladım zaten bugün 9. günüm 56 kilo ile başladım. Yarın tartılacağım ama kaçamaklarım malesef ki oldu ve hareketsiz kaldım. Aslında evde yapılabilecek sporlar da arıyorum. Zumbayı araştırıyorum ya da jillian.
jillian gerçekten işe yarıyo.tavsiye ederim
Canım normali 1 kase=2 kepçe diye biliyorum.
Benzer Konular
