Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Agustos basından beri kalori sayıyorum 163 boyundayım ve 61 kiloyum 55e dusmek ıstıyorum 15 eylule kadar sizce simdiye kadar kilo vermis miyimdir? Bi de 300 kalorilik gunlerde 600 700 kalorilik dpor yaptim yoksa yedigim 300 degil :)

bende başladım kalori sayımına ve 4 günde 2 kılo gitti:))bu sitede okuduklarım sayesinde gaza geldim ve kendime bir günlük açtım diyet günlükleri kısmında...hergün ne yediğimi yazıp kendimi kontrol edebileyim diye...bana katılın birbirimize destek olalım kızlar...

bebekkkkkk .!.:

bende başladım kalori sayımına ve 4 günde 2 kılo gitti:))bu sitede okuduklarım sayesinde gaza geldim ve kendime bir günlük açtım diyet günlükleri kısmında...hergün ne yediğimi yazıp kendimi kontrol edebileyim diye...bana katılın birbirimize destek olalım kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Gunde kac kalori alıyosunn?:) ama senin kilon cabuk gitmis benim o kadar cabuk gitmez 163üm 61 kiloyum ama 22 hazirandan beri tartilamiyorum 16 gundur kalori sayımı yapiyorum her gunn 500 kalorilik spor yapıyorum yuzuyorum herkes zayıfladin diyo ama ben bi fark goremiyorum gobegim hala kocaman duruyo yerinde 16 gunun ortalaması 800 kalori oluyo buyuk ihtimalle kilo vermisimdir ama insanın o tartiya cikip 50leri gorup motive olasi gelıyo :) ben kalorisepeti.comda hesapliyorum kalorileri

Rema .!.:

Gunde kac kalori alıyosunn?:) ama senin kilon cabuk gitmis benim o kadar cabuk gitmez 163üm 61 kiloyum ama 22 hazirandan beri tartilamiyorum 16 gundur kalori sayımı yapiyorum her gunn 500 kalorilik spor yapıyorum yuzuyorum herkes zayıfladin diyo ama ben bi fark goremiyorum gobegim hala kocaman duruyo yerinde 16 gunun ortalaması 800 kalori oluyo buyuk ihtimalle kilo vermisimdir ama insanın o tartiya cikip 50leri gorup motive olasi gelıyo :) ben kalorisepeti.comda hesapliyorum kalorileri

Genişletmek için tıkla...

bende aynı siteden yapıyorum.16gündür sporla beraber yapıorsan kesin zayıflamıssındır.ben ılk baslarda kıloyu rahat verebılırım cunku ben 104 kusurla basladım.bilindiği gibi fazla kılolu ınsanlar basta daha hızlı kılo verırler.büyük ihtimal 5 kılonun ardından bendede kılo verıs hızı düşecektir ama olsun bu sefer ben onlardan daha ınatcıyım:))

bebekkkkkk .!.:

bende aynı siteden yapıyorum.16gündür sporla beraber yapıorsan kesin zayıflamıssındır.ben ılk baslarda kıloyu rahat verebılırım cunku ben 104 kusurla basladım.bilindiği gibi fazla kılolu ınsanlar basta daha hızlı kılo verırler.büyük ihtimal 5 kılonun ardından bendede kılo verıs hızı düşecektir ama olsun bu sefer ben onlardan daha ınatcıyım:))

Genişletmek için tıkla...

Bence 5 kilodan sonra yavaslamaz 10 15ten sınra yavaslar cunku ben gecen sene 72 kiloydum agustosta 1 ayda 63e dustum gayet hizliydi yani sein de 5te yavaslamaya baslamaz bence :)

Rema .!.:

Bence 5 kilodan sonra yavaslamaz 10 15ten sınra yavaslar cunku ben gecen sene 72 kiloydum agustosta 1 ayda 63e dustum gayet hizliydi yani sein de 5te yavaslamaya baslamaz bence :)

Genişletmek için tıkla...

inşallah:)keşke öyle olsa zaten ilk hedefim 14 kilo vermek yani 90 olmak umarım senin dediğin gibi olur:))))daha ne isterimm:))
1 ayda 63 e düşerken sporda yapmışmıydın???

bebekkkkkk .!.:

inşallah:)keşke öyle olsa zaten ilk hedefim 14 kilo vermek yani 90 olmak umarım senin dediğin gibi olur:))))daha ne isterimm:))
1 ayda 63 e düşerken sporda yapmışmıydın???

Genişletmek için tıkla...

Acikcasi o zaman isteyerek kilo vermedim hafif bi depresyon gecirdim istesem de bisey yiyemedim ama yazin 3 ay yuzme imkanım var onun da etkisi olmustur :)

Rema .!.:

Acikcasi o zaman isteyerek kilo vermedim hafif bi depresyon gecirdim istesem de bisey yiyemedim ama yazin 3 ay yuzme imkanım var onun da etkisi olmustur :)

Genişletmek için tıkla...

mutlaka etkisi olmuştur yüzmek bütün vücudu çalıştırıyor...ben pazartesi başlayacağım spora eliptik bisiklet aldım umarım işe yarar..evde kendim birşeyler yapıcam spor salonuna gidemıyorum çünkü oğlum daha küçük:))

bebekkkkkk .!.:

mutlaka etkisi olmuştur yüzmek bütün vücudu çalıştırıyor...ben pazartesi başlayacağım spora eliptik bisiklet aldım umarım işe yarar..evde kendim birşeyler yapıcam spor salonuna gidemıyorum çünkü oğlum daha küçük:))

Genişletmek için tıkla...

Oglunla ilgilenirken de ister istemez kilo verirsin zaten :) umarim guzel guzel fazla kilolarimizdan kurtuluruz cok yakında :))

Rema .!.:

Oglunla ilgilenirken de ister istemez kilo verirsin zaten :) umarim guzel guzel fazla kilolarimizdan kurtuluruz cok yakında :))

Genişletmek için tıkla...

oğlum gün geçtikçe daha yaramaz oluyo sanırım oda istiyo zayıflamamı:)))inşallah kurtuluruz çok yakında....evlenmeden önce 64 kiloydum düşün artık doğum felan derken 104 oldum:)))))))))))))))))eşime kızıyorum niye bukadar güzel baktın bana diye:))eski halimi özledim yaa..

selam arkadaşlar
bende 4 gündür kalori sayıyorum ve 700 gr verdim .
56.5 ile başladım şuan 55.7 yim .bugün çok fazla tükettim ,yarın toparlayacağım inşallah ,

uruz .!.:

Kalori sayımı ile uğraşmak istemeyenler kalori sayımı yapan siteleri kullanabilirler. Ben öyle yapıyorum. Genelden site ismi vermek uygun olmaz ama isteyenlere özelden site ismini söyleyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

umarım çok geç olmamıştır ama bana da yazarsanız çok sevinirim

asl35 .!.:

canım bana özele yani yazarmısın o siteyi bende biliyorum bi tane acaba omu

Genişletmek için tıkla...

bana da yazarsanız çok sevinirim

Besin Porsiyon Kaç Kalori - Bu kadar kaloriyi yakmak için kaç
dakika yürümek gerekir ?


Bal 1 yemek kaşığı 60cal - 12 dk
Beyaz ekmek 1 Dilim 90 cal-18dk
Beyaz Peynir 100 gr 190cal-38dk
Domates 1 Dilim 4cal- 0.8 dk
Granola Bar (Nature Valley) 1 bar 90cal- 18 dk
Ülker K Bar 1 bar 90cal- 18 dk
Kakao Kreması 1 yemek kaşığı 110cal- 22dk
Kakaolu Kek 1 Dilim 180cal- 36 dk
Karışık Tost 1 Adet 250cal- 50 dk
Kaşar Peyniri 1 Dilim 90cal- 18 dk
Kaymak 1 yemek kaşığı 140cal- 28 dk
Kepekli Ekmek 1 Dilim 60cal- 12 dk
Krem Peynir 1 yemek kaşığı 50cal- 10 dk
Kuruvasan 1 Adet 250cal- 50 dk
Menemen 1 tabak 220cal- 44 dk
Mısır Gevreği 1 yemek kaşığı 6cal- 1.2 dk
Müsli 1 yemek kaşığı 30cal- 6 dk
Pekmez 1 yemek kaşığı 60cal -12 dk
Peynirli Omlet - (3 adet yumurta,Peynir) 1 tabak 294cal -58.8 dk
Peynirli Tost 1 Adet 190cal- 38 dk
Poaça 1 adet 180cal- 36 dk
Reçel - Çilek 1 yemek kaşığı 50cal- 10 dk
Sade Açma 1 Adet 250cal- 50 dk
Sandviç (Peynir,Domates, Salatalık) 1 Adet 343cal- 68.6 dk
Sosis 1 Adet 190cal- 38 dk
Sucuk 100 gr 450cal- 90 dk
Yumurta - Haşlanmış 1 Adet 80cal- 16 dk
Yumurta - Yağda 1 Adet 100cal- 20 dk
Zeytin Siyah 1 Adet 9cal -1.8 dk
Zeytin Yeşil 1 Adet 5cal- 1dk


bunu nette buldum çok hoşuma gitti umarım bilgiler doğrudur sizdekilerle uyuşmuyorsa da söylerseniz sevinirim yarın bu kalori hesabına başlıyorum İnşallahiçok heyecanlıyım ilk kez bir diyete bu kadar hevesle başlıyorum bakalım hayırlısı

bu yöntemle tam15 kilo verdim...
kendi dikkatsizliğimden 5 kilosunu aldım ama 3 yıl sonra ..
yarın başlıyorum tekrar inşallah..
buraya yazmak destek veriyor insana..
merhaba hepinize :)

Benim bugün 1222 ile bitti. Olması gereken 2000 acaba tükettiğim miktar az mı çok mu kararsız kaldım :92:

Slm arkadaslar acaba sebzeli bulgur pilavi 100 Gramm kac kalori..her yerde baska yasiyor..Otomatik hesapladim rätsele biryerde 320 Diyo baska yerde Daha Az anlamadim..yardimci olurmusunuz..ve Ben kilomu korumak istiyorum 170 Boy 53 kilo 26 yas...gunluk kalori ihtiyacimi hesapladim 1600 Felan cikiyo..yani o kadara Kadar müsade var o anlamak geliyor ama bazal metabolizma hizimda 1300 ledre..hangisini uymaliyim acaba??

medusa09 .!.:

bu yöntemle tam15 kilo verdim...
kendi dikkatsizliğimden 5 kilosunu aldım ama 3 yıl sonra ..
yarın başlıyorum tekrar inşallah..
buraya yazmak destek veriyor insana..
merhaba hepinize :)

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar zamanda verdin ?
Kac kalori tükettin ?
Iyi vermissin masallah...

yine yeniden kalori sayıımı daha önce denemiştim kilo varmiştim yine başladım yok mu başka kalori sayan ?