Hoşgeldin.
Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 24.03.13 ] adresinden kalori hesaplaması yapabilirsin.
ben de antidepresanlar neticesinde çok kilo aldım. 163 boyunda ve 62 kiloyum 1 haftadır kalori diyeti yapıyorum ama tutamayıp yiyorum da. h
bugün şunları yedim sabah 3 adet ceviz
öğlen 200 gram haşlanmış makarna
100 gram tavuk göğüs
7-8 tane çilek
arada 10 gram bitter çikolata
akşam 200 gram haşlanmış makarna (domatesli) marul salatası 1 çay kaşığı zeytin yağıyla yapılmış
yatarken de bir şey yememeyi düşünüyorum
bunların kalorilerini bulabileceğim bir site yazar mısınız. sizce çok mu yiyorum.
Hoş bulduum :)Hoss geldinnn:) nasıl beslendiğini bilmiyorum da pilatese de başlamışsın sporla beraber iyi beslenmeyle kesin kilo verirsin bence:))
Hoş geldin canım birbirimizi motive eder ve sağlıklı şekilde zayıflarız inşaallah:13:
Merhaba :))Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
Merhaba :))
Bence verebilirsin, neden olmasın :)
Daha önce yaptığında kaç kilo vermiştin ?
daha önce düzenli olarak 4-5 ay yaptım ama tabii bir seneye yayılmıştı bu :))
o zaman 18 kilo verdim,dikkat etmeyince 10 kilosunu aldım.. 67 küsürdü tatile cıkmıtım. zayıflama gruplarında yarısıyordum.. şimdi 78 im.
bencede olabilir ama bilemiyorum yinede :44:
Ne güzel işte. Şimdi de olmayacak bir şey değil demek ki :))
Hep beraber verebiliriz inşallah :)
Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
inş. canım :))
Bugünkü menüme ekleme yapayım :))
1 elma.
Leslie 1 mil ve mari winsor basen için olan videosunu yaptım.
linkini yazabilir misin onların teşekkürler
Yulafla bir seyler deneyenlerinz var mı kilo falan yapmıyor demi yulaf süt elmayla bisey yapacagım daa