- 10 Mart 2013
- 29
- 1
100 fr enginarda 53 cal var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
100 fr enginarda 53 cal var
- 2 Aralık 2012
- 9
- 0
Evet bencede güzel plan da kaçta gidiyorsun okula cok merak ettim 3 4 te yattıktan sonra kaçta erken kalkabileceksin ki
Birde sirkeli ballı karışım ne ya hiç duymamıştım sirkeyle bal baya kötü geliyo da kulağa:/
Canım yeni geldim okuldan anca yazabiliyorum :) Derslerim genelde 4 te başlıyor 3 gibi çıkıyorum evden genelde 1-2 arası kahvaltı yapardım ama bugunden itibaren 10 da kalkıp yapıyorum kahvaltımı öğlende salatamı yiyip öyle gideceğim
Ballı sirkeli karışımıda bu forumda gördüm ama nerde gördüğümü unuttum.1bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi 2 tatlı kaşığı bal karıştırıp günde 3 bardak (her öğünden önce) içince kilo vermeye büyük etkisi oluyormuş.Zaten elma sirkesinin faydalarına bakarsan ne kadar mucizevi birşey olduğunu görürsün.Ben bugün başladım tadının pek güzel olduğunu söyleyemeyeceğim ama içilmeyecek gibi değil Ben baldan nefret ettiğim için yarım tatlı kaşığı koyuyorum.Bakalım zamanla etkisini görürüm umarım :) - 2 Aralık 2012
- 9
- 0
Kızlar kafama çok takılmaya başladı ve sinirim bozuldu Kalori diyetinde kaç günden yada haftadan itibaren sonuç almaya başladınız? Benim 9. günüm bitti ve 9 günde aldığım kalorilerin toplamı 9081.Ancak kilomda bir değişiklik yok.Bunun yanında günde yarım saat yürüyorum.Gece yatmadan 45 dk kadar dans ve spor yapıyorum.Bu diyete başlamadan öncede yediklerime dikkat ediyordum yani günde 1500 kaloriyi kesinlikle geçmiyordum.Vücudumda biraz incelme var zaten benim tek sorunum göbek ve birazda simitler.Göbeğim eskisi gibi değil ama tartıya çıktığımda hiçbir değişiklik göremiyorum ve bu olayı ciddi anlamda takıntı haline getirmeye başladım.Etrafımdaki arkadaşlarım zayıf ve hiç birşeye aldırmadan tatlıdan tut her türlü fast food yüksek kalorili şeyleri aşırı şekilde tüketiyorlar uzun zamandan beri göbekleri bile şişmiyor üstüne bide beni dalga konusu yapıyorlar Ben sürekli salata eti form yeşil çay modundayım çok sinirime dokunuyor
Kalori diyetinde kaç günden yada haftadan itibaren sonuç almaya başladınız? Benim 9. günüm bitti ve 9 günde aldığım kalorilerin toplamı 9081.Ancak kilomda bir değişiklik yok.Bunun yanında günde yarım saat yürüyorum.Gece yatmadan 45 dk kadar dans ve spor yapıyorum.Bu diyete başlamadan öncede yediklerime dikkat ediyordum yani günde 1500 kaloriyi kesinlikle geçmiyordum.Vücudumda biraz incelme var zaten benim tek sorunum göbek ve birazda simitler.Göbeğim eskisi gibi değil ama tartıya çıktığımda hiçbir değişiklik göremiyorum ve bu olayı ciddi anlamda takıntı haline getirmeye başladım.Etrafımdaki arkadaşlarım zayıf ve hiç birşeye aldırmadan tatlıdan tut her türlü fast food yüksek kalorili şeyleri aşırı şekilde tüketiyorlar uzun zamandan beri göbekleri bile şişmiyor üstüne bide beni dalga konusu yapıyorlar Ben sürekli salata eti form yeşil çay modundayım çok sinirime dokunuyor 
- 1 Haziran 2008
- 337
- 4
- 42
dün çok kalori aldıysan bugün dengelemek de çok mantıklı ve doğru tabiki.sadece gün içi dengelemek olarak düşünme.ama bence dengelerken 1000 altına hiç düşme.birçok araştırma 1000 altının metabolizmayı yavaşlatttığını ispatlamış.haftada bir 2000 al ama ertesi gün 1100 al mesela.haftalık 1400 ile başla mesela bir sonraki hafta 1300 e düşür.vücut direnç göstermeye başlayınca 1100 e düş.kalori alımına haftalık da bak.tabi bunlar matematiksel hesaplar her vücut farklı ama ortalama haftalık normal aldığından 3500 kalori daha az alırsan ortalama 0.5 kilo verirsin bir haftada.lütfen ACELE ETMEYELİM ARKADAŞLAR
ben 1000 kalori altı diyetleri şok diyetler olarak görüyorum.mesela 1 hafta sonra bir düğün vardır.günlük800-900 arsı alırsın haftada 1 kilo garanti.ama giden yağ mı kesinlikle hayır.1 gr yağın yakımı için en az 10 gün lazım zaten.o 1 haftadan sonra normal beslenmene döndüğün an o 1 kilo yine seninle:)
- 1 Haziran 2008
- 337
- 4
- 42
ilk zamanlar,özellikle ilk hafta tartıdaki eksilme kilo değildir maalesef.sağlıklı beslenmeye geçince vücudun gerksiz şeylerden arınması bir nevi detokstur ama bizi motive etmesi açısından iyi oluyo tabi:)ilk 1-2 kilodan sonra verdiklerimiz asıl kilodur.ne kadar yavaş verirsen o kadar mutlu ol bence çünkü yavaş veriyosan o kiloyu geri alma riskin azdır.ne kadar hızlı verirsen birkaç günlük bir abartmada geri gelir aynen.bu kiloya ayda 2-3 kilo alarak mı geldikki her ay 2-3 kilo vermeyi bekliyoruz
bu arada bende hergün tartılıyorum ama artı çıkarsam moralimi bozmuyorum
- 1 Haziran 2008
- 337
- 4
- 42
emin ol 1.5 ay öncesine kadar bende aburcubur ile yaşayan bir insandım.işyerindeki çekmecemle arkadaşlar dalga geçerdi bakkal gibi diye:) sen dengeli beslen ama acele etme sabırla en az 3 ay devam et tabiki yağdan gider.ama dediğim gibi diyet yapma sağlıklı beslen.karbonhidratı biraz azalt,aburcuburu hayatından çıkar yada sadece 1 ısırık al.sabret acele etme.fazlalık az oldukça kilo vermek zorlaşır.bence seninki fazlalık bile değil.günlük 30 mekik ile başlayıp artırsan 1 ayda göbek toparlar
- 1 Haziran 2008
- 337
- 4
- 42
Kızlar kafama çok takılmaya başladı ve sinirim bozuldu
9 günde hiç değişiklik olmadıysa birşeyler yanlış demektir.muhtemelen az kalori aldığın için.kalori sepetindeki kilo ve boyunu yazıp çıkan enerji ihtiyacının 500 kalori eksiği ile başla.günlük ihtiyacın 2000 ise 1 hafta 1500 al.yavaş yavaş düşür.2.5 lt su,yeşil çayı unutma.o çevredeki çok yiyip incecik olanları hiç sorma.genetiğine ve metabolizma hızına razı ol
- 1 Haziran 2008
- 337
- 4
- 42
bu arada çok mesaj yazmışım ama bu topiğin hareketli olması hepimizi motive edecektir diye düşünüyorum.bir de diyetisyen edası ile yazdım hepsini ama lütfen yanlış anlamayın.sadece dukan,karatay,montignac ve başka yüzlerce diyet denemiş ve internette sürekli bu konuları araştıran biri olarak tecrübelerimi paylaşıyorum sadece.unutmayın en iyi diyet yaşam tarzına dönüştürebileceğiniz ve ömür boyu uygulayabileceğiniz diyettir(yani kalori dengelemek)
Ben paketli ürünlerden aldığımda paketi açar açmaz ölçüm yapıyorum, paketin üzerinde yazan gram değerine bölüyorum. Mesela 1 paket çekirdek aldıysan açar açmaz tüm paketin kaç çay bardağı ettiğine bak. 1 paket 2 çay bardağı çekirdek ettiyse ve paket 100 gramsa 1 çay bardağı 50 gramdır. En doğru ölçüm yöntemi bu. Ben bisküvi ya da başka abur cubur aldığımda da aynı şekilde kalori hesabı yapıyorum.
- 19 Mart 2013
- 166
- 0
Selam kızlar bugun yediklerim:
Sabah: kepek ekmege beyaz peynirli tost dom. salatalık
Öğle: activia kayisili
Simdi eve geldim ve bu kadar dayanmama rağmen oturdum yine tatlı yedim ama sutlu tatlı muhallebili krem santili falan birde bisküvi var sizce kac kaloridir?? Tatlı harici 300 kalori falan yapıyor tatlıda hadi 500 550 desek kaldı mı bana 150 200 bsey ne yiyeyim simdi sizce?? :/
Sabah: kepek ekmege beyaz peynirli tost dom. salatalık
Öğle: activia kayisili
Simdi eve geldim ve bu kadar dayanmama rağmen oturdum yine tatlı yedim ama sutlu tatlı muhallebili krem santili falan birde bisküvi var sizce kac kaloridir?? Tatlı harici 300 kalori falan yapıyor tatlıda hadi 500 550 desek kaldı mı bana 150 200 bsey ne yiyeyim simdi sizce?? :/
- 30 Ocak 2013
- 323
- 2
- 19 Mart 2013
- 166
- 0
Akşam için soruyorsan çorba+salata yeterli bence, doymazsan 1 meyve ye
Salata yedim iki çatal tatlıyı cok yediğim icin canım bisey istemiyor simdi aksama da acikirsam elma yemeyi düşünüyorum belki ayran ya da süt icerim yanına da hatta yapabilirsem yeşil çayla beraber yerim elmacagzimi
sagol canım bugun dünden iyiyim en azından.pKabızlık için kuru kayısı ve armut dışında önerebileceğiniz bir şey var mı?? 4-5 gün oldu tuvalete çıkamıyorum
Lif oranı yüksek olan tüm besinler kabızlığa çözüm olur. Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye), ıspanak, karnabahar, brokoli, kuru meyveler vs hepsi lifli besinlerdir. Suyu da eksik etmezsen kesinlikle sonuç alırsın.
- 19 Mart 2013
- 166
- 0
Kabızlık için kuru kayısı ve armut dışında önerebileceğiniz bir şey var mı?? 4-5 gün oldu tuvalete çıkamıyorum
Aynı sıkıntı bende de fazlasıyla mevcut ama ben farkettim ki yoğurtta cok iyi geliyo gercekten normalde en fazla haftada iki defa anca çıkardım bende yani herkes günde bir kere çıkıyorum dediğinde cok sasirirdim bu yasıma kadar hep boyle geldim bende ama iste bıkac gündür activia kuru kayisili olanı yiyorum gercekten cok iyi geldi ilk kez bu kadar sık günde bi kere tuvalete çıkabildim yani bence onu dene hem sindirim sistemini düzene sokuyor hemde tuvalete rahat çıkıyorsun
Evde 70 gramlık Tadım çekirdek vardı. 2 çay bardağından biraz fazla ediyor 70 gram çekirdek. Yani 1 çay bardağı çekirdek için 30 gr diyebiliriz.
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
Kabızlık için kuru kayısı ve armut dışında önerebileceğiniz bir şey var mı?? 4-5 gün oldu tuvalete çıkamıyorum
kesinlikle yulaf kepeğini tavsiye ederim ara öğününde yogurdun içine 1 bucuk kaşık kadar karıştır kesin faydasını görürsün hemde tok tutma özelliği var dukan diyetinde falan çok kullanıyo..
Kalori diyeti başlığı diğer diyet başlıkları kadar hareketli değil. Ne güzel, hem bilgilerinle katkıda bulunuyor ve insanlara yardımcı oluyor hem de başlığı canlı tutuyorsun :)
Benzer Konular
