Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

aeben · 12 Şubat 2013

hepbera .!.:
benim oğlumun da SBS sınavı var bu sene..habire çalışıyor.Rabbim hepsinin yardımcısı olsun inşallah..oğlanı kilo konusunda sıkma kız..onlar tam bu dönem tosun oluyorlar sonra gece yatıp sabah boyları uzamış olarak kalkıyorlarkilo milo kalmıyo canım.sen selam söyle yakışıklıya..yakında kızlar sıraya girerler onunla konuşabilmek için

ablam inan bende öyle diyordum fakat boyla kilo endeksli olarak büyüyor .botumuz uzasada formumzu koruyoruz yani :KK9:

ogluşa kolaylıklar dilerim .rabbım zihnini açık eylesin .işleri zor :KK14:

büyük kızmın LGS sınavı yanında onunki biraz sönük kaldı ev içinde :KK37:

hayırlısı iyi meslekden önce iyi insan olsunlar yavrularımız inşallah . :KK31:

infinitesilence · 12 Şubat 2013

11 tane hamsi tava yedim sizce kaç kaloridir?? 1porsiyonu 326 kal. diyo çok fazla sanki :KK5:

derinn07 · 12 Şubat 2013

mrb bikaçgündür yazamadım menülerimi yazmak zaman alır kalori olarak yazayım dün 1650 kalori yaklaşık (misafir vardı).
bugün kalori sepetinde hesapladım 1380 kalori
pzt tartılcam bakalım

mukayese · 13 Şubat 2013

bugün de fena değildi sabah
1 bardak light süt 70kl
1kk peynir 70kl
5 adet zeytin 45kl
1 dilim light ekmek 35 kl
öğlen
1pors mercimek çorba 270kl
1pors kuşbaşı etli türlü 350kl
salata 1 adet şekerpare 145k

akşam
yayla çorbası 115k
100gr yoğurt salata 150k
kabak tatlısı 250k

elma 80k
toplam 1580 çıktı ama bu kadar olmadığına eminim kabak 2 küçük parçayı türlü ise patates havuc bezelye ve etten oluşan yağsız hafif bir yemekti evet o son elmayı da yemeyecektim:-(

infinitesilence · 13 Şubat 2013

bende yazayım dün yediğimi..

sabah
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
beyaz peynir
2 parça sucuklu yumurta

öğle
3 fish fingers
11 yemek kaşığı kısır :KK39:

çoğu salataydı ama 600 kal. civarıymış :KK43:

akşam
11 hamsi
1dlm kepekli ekmek
salata

infinitesilence · 13 Şubat 2013

infinitesilence .!.:
bende yazayım dün yediğimi..

sabah
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
beyaz peynir
2 parça sucuklu yumurta

öğle
3 fish fingers
11 yemek kaşığı kısır çoğu salataydı ama 600 kal. civarıymış

akşam
11 hamsi
1dlm kepekli ekmek
salata

kalorisini yazmayı unutmuşum 1600 civarı ama yatmadan önce 200 kalorilik spor yaptım

aysegul960 · 13 Şubat 2013

buda benim dünkü menum

[1] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[2] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[3] makarna (haşlanmış) 1.5 100 gr 198
[4] Tahin Pekmez 0.5 KAŞIK 44
[5] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[6] Ketçap 1 YEMEK KAŞIĞI 23
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[9] Köy Peyniri 20 GRAM 19.6
[10] Maydanoz 15 gr 6
[11] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
Toplam : 746.2 kal.

aysegul960 · 13 Şubat 2013

arkadaşlar benim borç oruclarım vardı 52 tane doğumdan kalan 2011 de ilk bebegimi dünyaya getirdim onları tutyorum 25 kasımdan beri regly bitti büğünde orucum 5 tane kaldı o yüzden size sahur ve iftar menumu yazacagım artık :KK70:

bu hafta böle gececek :)

bu geceki sahur menum

[1] Jucy Portakal-Nar-Limon Karışık Meyve Nektarı 0.2 litre 118
[2] Taze Kaşar (%34 yağlı) 50 GRAM 132.5
[3] Ekmek (beyaz) 100 GRAM 254

Toplam : 504.5 kal.

aysegul960 · 13 Şubat 2013

infinitesilence .!.:
tatlıcılar sizin için bi tarif buldumm

yeşil elmayı rendeleyip tarçın ekleyin biraz sütle kavurun azıcık da yulaf

saolasın canım denicem inş :)

infinitesilence · 13 Şubat 2013

aysegul960 .!.:
arkadaşlar benim borç oruclarım vardı 52 tane doğumdan kalan 2011 de ilk bebegimi dünyaya getirdim onları tutyorum 25 kasımdan beri regly bitti büğünde orucum 5 tane kaldı o yüzden size sahur ve iftar menumu yazacagım artık bu hafta böle gececek :)

bu geceki sahur menum

[1] Jucy Portakal-Nar-Limon Karışık Meyve Nektarı 0.2 litre 118
[2] Taze Kaşar (%34 yağlı) 50 GRAM 132.5
[3] Ekmek (beyaz) 100 GRAM 254

Toplam : 504.5 kal.

benimde bi sürü var ama tutamıcam henüz :KK43:

samimikxixz · 13 Şubat 2013

merhaba kızlar.bende 1001.diyetime başlamış bulunuyorum.her diyetten mantıklı gelen bölümleri alarak mix kalori diyeti olarak adlandırdım diyetimi.umarım bu sefer irademe hakim olabilirim sizin de motivasyonunuzla.yavaş ve kalıcı kilo vermek istiyorum.en büyük sorunum aburcubur ve çikolata.onları hayatımdan çıkarmayı başaramadım bir türlü.bu sefer olacak inşallah.

samimikxixz · 13 Şubat 2013

aysegul960 .!.:
buda benim dünkü menum

[1] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[2] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[3] makarna (haşlanmış) 1.5 100 gr 198
[4] Tahin Pekmez 0.5 KAŞIK 44
[5] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[6] Ketçap 1 YEMEK KAŞIĞI 23
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[9] Köy Peyniri 20 GRAM 19.6
[10] Maydanoz 15 gr 6
[11] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
Toplam : 746.2 kal.

kalori hesaplarına bayıldım.hangi site yada programı kullanıyorsun çok merak ettim.bende herşeyin miktarı ile birlikte bulunduğu bir kalori listesi arıyordum

hepbera · 13 Şubat 2013

selam kızlar..nasılsınız bugün.....

aeben .!.:
ablam inan bende öyle diyordum fakat boyla kilo endeksli olarak büyüyor .botumuz uzasada formumzu koruyoruz yani

ogluşa kolaylıklar dilerim .rabbım zihnini açık eylesin .işleri zor büyük kızmın LGS sınavı yanında onunki biraz sönük kaldı ev içinde
hayırlısı iyi meslekden önce iyi insan olsunlar yavrularımız inşallah .

amin canım.inşallah..ama Allahın hazinesi geniş.iyi meslek sahibi,kaliteli insanlar olsunlar :KK34:

infinitesilence .!.:
11 tane hamsi tava yedim sizce kaç kaloridir?? 1porsiyonu 326 kal. diyo çok fazla sanki

yanlış olabilir ama 1 porsiyonda 7-8 hamsi var diye biliyorum seherim.

derinn07 .!.:
mrb bikaçgündür yazamadım menülerimi yazmak zaman alır kalori olarak yazayım dün 1650 kalori yaklaşık (misafir vardı).
bugün kalori sepetinde hesapladım 1380 kalori
pzt tartılcam bakalım

tartıda güzel bi rakam görürsün inşallah canım

mukayese .!.:
bugün de fena değildi sabah
1 bardak light süt 70kl
1kk peynir 70kl
5 adet zeytin 45kl
1 dilim light ekmek 35 kl
öğlen
1pors mercimek çorba 270kl
1pors kuşbaşı etli türlü 350kl
salata 1 adet şekerpare 145k

akşam
yayla çorbası 115k
100gr yoğurt salata 150k
kabak tatlısı 250k

elma 80k
toplam 1580 çıktı ama bu kadar olmadığına eminim kabak 2 küçük parçayı türlü ise patates havuc bezelye ve etten oluşan yağsız hafif bir yemekti evet o son elmayı da yemeyecektim:-(

adem babamız da en son böyle söylemiştir herhalde.

aysegul960 .!.:
arkadaşlar benim borç oruclarım vardı 52 tane doğumdan kalan 2011 de ilk bebegimi dünyaya getirdim onları tutyorum 25 kasımdan beri regly bitti büğünde orucum 5 tane kaldı o yüzden size sahur ve iftar menumu yazacagım artık bu hafta böle gececek :)

bu geceki sahur menum

[1] Jucy Portakal-Nar-Limon Karışık Meyve Nektarı 0.2 litre 118
[2] Taze Kaşar (%34 yağlı) 50 GRAM 132.5
[3] Ekmek (beyaz) 100 GRAM 254

Toplam : 504.5 kal.

Allah kabul etsin canım..cehenneme kalkan olsun inşallah..

samimikız .!.:
merhaba kızlar.bende 1001.diyetime başlamış bulunuyorum.her diyetten mantıklı gelen bölümleri alarak mix kalori diyeti olarak adlandırdım diyetimi.umarım bu sefer irademe hakim olabilirim sizin de motivasyonunuzla.yavaş ve kalıcı kilo vermek istiyorum.en büyük sorunum aburcubur ve çikolata.onları hayatımdan çıkarmayı başaramadım bir türlü.bu sefer olacak inşallah.

güzelmiş..1001 hee...hoşgeldin canım

infinitesilence · 13 Şubat 2013

arkadaşlar arkadaşlaarr :KK76:

1 KİLO VERDİMMMMMMMM :KK1:

sonunda ama 2 tabakta mantı yedim :KK43:

akşam yemeğinde meyve yiyicem :nazar:

derinn07 · 13 Şubat 2013

çok geç kalktım bugun

sabah
ezine peynir 20 gr--56 cal
simit susamlı--260 cal
akşam
1 porsiyon makarna--337 cal
2 yeşil elma--120 kalori
toplam: 773 kalori
böyle rejim olmaz ama günü böle kapattım :KK1:

infinitesilence · 13 Şubat 2013

derinn07 .!.:
çok geç kalktım bugun

sabah
ezine peynir 20 gr--56 cal
simit susamlı--260 cal
akşam
1 porsiyon makarna--337 cal
2 yeşil elma--120 kalori
toplam: 773 kalori
böyle rejim olmaz ama günü böle kapattım

ay hakikaten çok az :KK1:

ama benm gibi mantıları götürmekten iyidir :KK19:

askts · 13 Şubat 2013

aysegul960 .!.:
buda benim dünkü menum

[1] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[2] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[3] makarna (haşlanmış) 1.5 100 gr 198
[4] Tahin Pekmez 0.5 KAŞIK 44
[5] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[6] Ketçap 1 YEMEK KAŞIĞI 23
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[9] Köy Peyniri 20 GRAM 19.6
[10] Maydanoz 15 gr 6
[11] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
Toplam : 746.2 kal.

ben de yazayım ama bunun nerdeyse iki katı.. gerçekten bu kadar az şeyle doyuyor musunuz bu arada?
[1] Ekmek
1 DİLİM 65
[2] Mevsim Salata
1 POR.(150GR.) 45
[3] Nohut yemeği
0.5 PORSİYON 212.875
[4] Bulgur Pilavı
0.5 PORSİYON 145.5
[5] Bitter Çikolata
5.7 GRAM 41.04
[6] ferrero rocher bütün fındıklı sütlü Çikolata
1 adet 60
[7] Şeker (küp)
1 ADET 19.5
[8] Türk Kahvesi (sade)
1 FİNCAN 0
[9] Harby Karamelli
1 ADET(25 GR) 112.5
[10] Gözleme
0.5 ADET 189
[11] Leblebi Sarı
0.5 AVUÇ 10
[13] Kahvaltılık Sos (tukaş)
10 GRAM 13.2
[14] Krem Peyniri
17.5 GRAM 59.675
[15] Uno Tost Ekmeği
1 DİLİM) 58
Toplam : 1018.0625 kal.
Bu kadar tatlının sebebi yarın-obur gun regl olacagım ondan herhalde

bugun spor yapamadım hiç kızım çok mız mız.. :KK43:

infinitesilence · 14 Şubat 2013

sabah
yarım peynirli gözleme
3 zeytin

öğle
2 porsiyon mantı
(yoğurtlu)

akşam
tek lokmalık et
:KK5:

hepbera · 14 Şubat 2013

günaydın arkideşler....

infinitesilence .!.:
arkadaşlar arkadaşlaarr

1 KİLO VERDİMMMMMMMM sonunda ama 2 tabakta mantı yedim akşam yemeğinde meyve yiyicem

tebrikler

işte bu ya...

derinn07 .!.:
çok geç kalktım bugun

sabah
ezine peynir 20 gr--56 cal
simit susamlı--260 cal
akşam
1 porsiyon makarna--337 cal
2 yeşil elma--120 kalori
toplam: 773 kalori
böyle rejim olmaz ama günü böle kapattım

olsun canım..bazen az yeriz..bazen çok..önemli olan azmi kaybetmemek......

askts .!.:
ben de yazayım ama bunun nerdeyse iki katı.. gerçekten bu kadar az şeyle doyuyor musunuz bu arada?
[1] Ekmek
1 DİLİM 65
[2] Mevsim Salata
1 POR.(150GR.) 45
[3] Nohut yemeği
0.5 PORSİYON 212.875
[4] Bulgur Pilavı
0.5 PORSİYON 145.5
[5] Bitter Çikolata
5.7 GRAM 41.04
[6] ferrero rocher bütün fındıklı sütlü Çikolata
1 adet 60
[7] Şeker (küp)
1 ADET 19.5
[8] Türk Kahvesi (sade)
1 FİNCAN 0
[9] Harby Karamelli
1 ADET(25 GR) 112.5
[10] Gözleme
0.5 ADET 189
[11] Leblebi Sarı
0.5 AVUÇ 10
[13] Kahvaltılık Sos (tukaş)
10 GRAM 13.2
[14] Krem Peyniri
17.5 GRAM 59.675
[15] Uno Tost Ekmeği
1 DİLİM) 58
Toplam : 1018.0625 kal.
Bu kadar tatlının sebebi yarın-obur gun regl olacagım ondan herhalde

bugun spor yapamadım hiç kızım çok mız mız..

kızını öp bizim yerimize :nazar:

aslında menü çok ta kalabalık değil.yazınca gözüne fazla gelmiş.sen de az yemişsin...regliden sonra rahatlarsın inşallah..

infinitesilence .!.:
sabah
yarım peynirli gözleme
3 zeytin

öğle
2 porsiyon mantı
(yoğurtlu)

akşam
tek lokmalık et

kız senin yakınlarında mantı dükkanı mı var :KK9:

aysegul960 · 14 Şubat 2013

infinitesilence .!.:
benimde bi sürü var ama tutamıcam henüz

inş sende zamanla tutarsın canım rabbim kolaylık nasip eylesin :)

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Her daim üye :))

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Benzer Konular