Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

kizlar uzun zamandir yazmiyodum ama sizi takip ediyorum. ben cuma gunu Turkiye'ye geliyorum insallah. dolayisiyla hazirlik telasi sardi bu yuzden kalori saymiyorum artik turkiyede de internet olmayacagi için sayamayacagim.döndukten sonra kaldigim yerden basliyacagim, insallah orada da kendime hakim olabilirimde kilo almadan donerim.

Ben bugun sabah kahvaltisinda kalorileri saydim ve sasirdim topladimda 157 kalori cikti, suan bir cay bardagina ev yapimi yogurdun icine bir yemek kasigi keten tohumu koyup yiyorum.. olsa olsa 200 kalori olur..

Safirsu .!.:

Ben bugun sabah kahvaltisinda kalorileri saydim ve sasirdim topladimda 157 kalori cikti, suan bir cay bardagina ev yapimi yogurdun icine bir yemek kasigi keten tohumu koyup yiyorum.. olsa olsa 200 kalori olur..

Genişletmek için tıkla...

200 cal bile degildir emin ol:)

Safirsu .!.:

Ben bugun sabah kahvaltisinda kalorileri saydim ve sasirdim topladimda 157 kalori cikti, suan bir cay bardagina ev yapimi yogurdun icine bir yemek kasigi keten tohumu koyup yiyorum.. olsa olsa 200 kalori olur..

Genişletmek için tıkla...

150-180 kalori arası canım.

theuglygoddess .!.:

150-180 kalori arası canım.

Genişletmek için tıkla...

Öylemi canim sagol:)

Safirsu .!.:

Öylemi canim sagol:)

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim..

merhabalar kızlar
sabah kahvaltıda tam tahıllı diyet ekmek 2 dilim arasına ince beyaz peynir bide bide domates yedim yanndada dimes meyve suyu
10 gb2 adet kuru incir
öğlen börülce salatası 2 de acı biber yedim bi dilim tam tahıllı ekmekle
14 TE Nescafe 5 fındık yedim
akşam eve gittiğimdede bi kase nesfit yiycem bi saat bekledikten sonrada gene stepper ıma
kilo verenleri gördükçe çok imreniyorum hayırlsıyla bnde bi görsem 65 i falan hepten gaza gelicemde
azim diyelim sabır diyelim

bir kase spaghetti kac kaloridir acaba bilen varmidir? Corba kasesi dusunursek :/

Safirsu .!.:

bir kase spaghetti kac kaloridir acaba bilen varmidir? Corba kasesi dusunursek :/

Genişletmek için tıkla...

300-400 kalori arası.

Sahanda yumurta
Domates
Salatalık
15 adet badem
Çikolata (1 paket çikolatanın 1/12'si)
2 fincan şekersiz kahve
1 kase mantar çorbası
Yarım tabak yoğurtlu havuç salatası
2 adet ızgara köfte
1 çöp şiş tavuk
Çoban salatası
1 tane şeftali

1000-1100 kalori

1 saat dans ve 2,75 lt su.

Herkesin kandili mübarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin.

Safirsu .!.:

bir kase spaghetti kac kaloridir acaba bilen varmidir? Corba kasesi dusunursek :/

Genişletmek için tıkla...

100gr haşlanmış makarna 85kcal... o olsa olsa 170-200 arası birşeydir

heygidi57 .!.:

100gr haşlanmış makarna 85kcal... o olsa olsa 170-200 arası birşeydir

Genişletmek için tıkla...

Bir kase 350 grama falan eşit oluyor canım.

theuglygoddess .!.:

KAHVALTI:
[1] Fındık Ezmesi > 5 GRAM = 29.5
[2] Beyaz Peynir > 25 GRAM = 62.5
[3] Zeytin (yeşil) > 15 GRAM = 21.6
[4] Doygun Tam Çavdar Ekmeği > 2 DİLİM = 120
[5] çay (şekersiz) (250ml) > 1 bardak = 1
[6] Sosis > 30 GRAM = 96.6
[7] Domates > 35 GRAM = 6.22195
[8] Salatalık (hıyar) > 30 GRAM = 3.6

Toplam : 341.02195 kal.

Genişletmek için tıkla...

theuglygoddess .!.:

ÖĞLE:
Dilimli Çavdar Ekmeğinden Yapılmış Peynirli Yağsız Tost= 150
Domates (30 gram)= 50
Salatalık (30 gram)= 3
Şeftali (1 adet)= 60

Toplam: 263 kal.

Genişletmek için tıkla...

theuglygoddess .!.:

AKŞAM:
[1] Çavdarlı Ekmek (2 DİLİM) = 110
[2] Kırmızı Mercimek Çorbası (1 KASE) = 183


Toplam: 293 kal.

Genişletmek için tıkla...

theuglygoddess .!.:

[1]Karpuz (1 dilim) = 132


Toplam: 132 kal.

Genişletmek için tıkla...

TOPLAM = 994.95505 kal.

Bugünüde böyle kapattı.

2012-07-04 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (tam yağlı) 250 GRAM 170
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[3] Karpuz 500 gr 130
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Elma 1 ADET 60
[7] Kepekli Ekmek 2.5 DİLİM 137.5
[8] Ayçiçek Yağı 0.40 YEMEK KAŞIĞI 33.6
[9] Salça 0.20 YEMEK KAŞIĞI 5.88
[10] yumurta 2 adet 160
Toplam : 1073.98 kal.

KAHVALTI: