- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
uruz bana bir site verdi oraya üye oldum ordan bakıyorum ama tam bilmiyorum mesela bugün yediklerimi tam hesaplayamadım
öğrencem işte ben de .çok güzel kilo vermişsiniz.ben de sizin gibi vermek istiyorum.metabolizmam çok yavaş maalesef.uzun süre tiroit tedavisi gördüm bir de hareketsizlik olunca çıktım bu kilolaraartık dışarı çıkmaya utanıyorum fil gibi hissediyorum kendimi
oysaki bir kaç ay önceye kadar kendimi böylee görmüyordum sonradan kafam dank etti.halbuki doktorum dikkat etmezsen çok kilo alırsın demişti ve aldımda - 15 Kasım 2009
- 727
- 9
teşekkürler....ben 1 yılı aşkın süredir uğraşıyorum..48 bedenden 40 bedene indim...geçen hafta eteklerimi terziye verdim daraltması için..çok şükür..sabret yavaş yavaş ver kilolarını.ama sakın vazgeçme..
canım benim darısı başıma
ben biraz aceleciyim Allahım diyorum 78e bir düşsem onda bile çok mutlu olucam.işin kötüsü insanlar bu kiloda olduğuma inanmıyor eşim bile yok canım diyordu da kendi gözüyle görünce inandı.etim çok sıkı sanırım ,bir de orantılı almışım kiloyu.yani her yerde fazlalık var
şu anda 44 bedenim 78de 42/40 beden olucam.
1 ağustosta da iş başı yapıcam o zamana kadar 78 olmak istiyorum belki olmayacak ama bu kiloyla işe başlamak istemiyorum
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
canım benim harikasın ne demek 2 ayda 20 kilo vermişsin
kızlar bir de ben çayı çok az şekerli içiyorum biliyorum kullanmamam lazım ama çok denedim olmuyo içemiyorum şekersiz.bir ürün var aspartam ve sakarin içermeyen ondan alsammı ki diyorum sadece çayımda kullanıcam.bitki çaylarını içebiliyorum ama siyah çayı mümkün değil içemiyorumdayım eczacı ona da bir danışıcam bakalım o ne diyecek.
sana bi sır vereyim
ben çayı 3 şekerli..neskafeyi 7 şekerli içerim..ilk başlarda tatlandırıcı kullandım.ama olmadı..sonra şunu anladım..marifet sadece çaydaki şekeri kesmekte değil..karbonhidratı, proteini vs dengeli almakta.. - 15 Kasım 2009
- 727
- 9
sana bi sır vereyim
canım ama ben çok çay içerim kahvaltıdan sonra ve akşamları büyük zevktir benim için.aslında az şeker kullanıyorum ama hiç kalori almayım istiyorum çaydan.bunun için bir ürün kullannayım dedim ama kullanmayım mı??bu rün s...... ile başlıyor adını veremiyorum sanırım.çayın tadını falan değiştirmiyormuş.dayımda bir ara bişey kullanıyordu ama ne olduğunu hiç sormamıştım.bunu bir sormak istiyorum bakalım.
diğer dediklerinde de haklısın sonuçta sadece şekerden kilo almıyoruz.onlar da sorun yook da şu şeker ve tatlı mevzuu beni çok zorluyor.hadi tatlı da yemem zaten şerbetli sevmem.ama sütlü tatlılara dayanamıyorum.yemin edicem 1 ay ağzıma sürmeyeceğim bakalım ne olacak
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
teşekkür ederim.evet sabah ve akşam çok içiyorum o yüzden sorunum.
- 26 Nisan 2012
- 34
- 0
slm arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum 1,5 senedir evliyim evlendiğimde 55 kiloydum şuan 64 kiloyum 10 kilo vermem lazım hep vermeye çalışırken kilo alıyorum.
bugun yediklerimi yazım sabah kepekli tost ekmeğine karışık tost, öğlen bir paket biskrem yedim iki bardak şekersiz yeşil çay bir litrede su içtim saat daha 2 olmadı akşam nolcak bilmiyorum şimdiden teşekkürler...
bugun yediklerimi yazım sabah kepekli tost ekmeğine karışık tost, öğlen bir paket biskrem yedim iki bardak şekersiz yeşil çay bir litrede su içtim saat daha 2 olmadı akşam nolcak bilmiyorum şimdiden teşekkürler...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
darlingim
teşekür edeirmc nm ben aslında 64 lere kadar düştüma ma geri aldım malesef
şimdi sıkı sıkı sarıldım yenidennn
gülnihal abla
biliyormusun benim cidden kan şekeri dengem bozukmuş ya ilaca başladım
gece yemelerim filan kesildi
sen hala çayı şekerli mi içiyorusn:26::26::26::26::26:
ben 8 yıldır çay-kahve şekersiz içiyorum daha çok seviyorum şekersiz içince
teşekür edeirmc nm ben aslında 64 lere kadar düştüma ma geri aldım malesef
şimdi sıkı sıkı sarıldım yenidennn
gülnihal abla
biliyormusun benim cidden kan şekeri dengem bozukmuş ya ilaca başladım
gece yemelerim filan kesildi
sen hala çayı şekerli mi içiyorusn:26::26::26::26::26:
ben 8 yıldır çay-kahve şekersiz içiyorum daha çok seviyorum şekersiz içince
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
bazen aceleden yiyemiyorum bazend etamamlıyamıyorum ciddi ciddi bi ögün saatini kaçırsam
zaten alt üst oluyor gün.
şimdi mesela kabak yaptım 3 yk yag koydum 1 kilo kabaga
ama öle salataya yag koymaktan korkuyorum hep nedense
ben 90 kilodan 63 e kadar düşmüştüm ama ailevi nednelerden dolayı alt üst oldu dengem ve gece yemeleirm başlamıştı
allahtan 10 gündür yok bişiy aldıgım ilaçtan sanırım.
90 kiloyada bu sebepten çıkmıştım ozmanda bebekelerim olmuştu ikiz ve piskolojim bozulmuş
tu
yani morla bozuklugu beni yemeye itiyor ve buda kan şekeri düzenimi bozuyor malesef.
ama 1200 tamamlamam lazım çok hareketli geçiyor günlerim
az kalori alınca zayıflanmıyor zaten
zaten alt üst oluyor gün.
şimdi mesela kabak yaptım 3 yk yag koydum 1 kilo kabaga
ama öle salataya yag koymaktan korkuyorum hep nedense
ben 90 kilodan 63 e kadar düşmüştüm ama ailevi nednelerden dolayı alt üst oldu dengem ve gece yemeleirm başlamıştı
allahtan 10 gündür yok bişiy aldıgım ilaçtan sanırım.
90 kiloyada bu sebepten çıkmıştım ozmanda bebekelerim olmuştu ikiz ve piskolojim bozulmuş
tu
yani morla bozuklugu beni yemeye itiyor ve buda kan şekeri düzenimi bozuyor malesef.
ama 1200 tamamlamam lazım çok hareketli geçiyor günlerim
az kalori alınca zayıflanmıyor zaten
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
3 kandil simidi
Tek şekerli kahve
4-5 haşlanmış ve ezilmiş kabak (üzerine 1 kaşık zeytinyağı gezdirdim, az tuzlu)
1 kase yoğurt
Tek şekerli kahve
200 gr ızgara tavuk eti (az yağlı ve bol baharatlı sosla)
5 adet salatalık
1 Külah sade dondurma (bu akşam arkadaşlarımla gezicem, eminim herkes bir şey yer, ben de kendime 1 külah dondurma hakkı tanıdım
)
1275 kalori
2.5 lt su içtim, birkaç gündür çok az su içiyordum. 2 saat yürüyüş yaptım.
Tek şekerli kahve
4-5 haşlanmış ve ezilmiş kabak (üzerine 1 kaşık zeytinyağı gezdirdim, az tuzlu)
1 kase yoğurt
Tek şekerli kahve
200 gr ızgara tavuk eti (az yağlı ve bol baharatlı sosla)
5 adet salatalık
1 Külah sade dondurma (bu akşam arkadaşlarımla gezicem, eminim herkes bir şey yer, ben de kendime 1 külah dondurma hakkı tanıdım
)1275 kalori
2.5 lt su içtim, birkaç gündür çok az su içiyordum. 2 saat yürüyüş yaptım.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Bir kedi gördüm sanki ! :)
Nerelerdesin hepbera ?
Özledim seni ya. Sen de pek giremiyorsun artık buraya heralde
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
ilaç etkili oldu öyle mi..çok sevindim..kan şekeri kilo almada ve vermede çok önemli..son tahlillerimde insülinim normal çıktı benim.eğer yüksek çıksaydı ben de ilaca başlayacaktım...
kız sen bu işi öğrenmişsin
yazdıklarına bayıldım..
çok sıcak bu oda bacım yaa..klimalı odaya kaçıyorum..akşam serinledi biraz da ...iki satır yazıvereyim diye geldim..nasılsın.. - 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
iyi akşamlarrr
sabah
150 ml süt
yarım ekşi elma
kahvaltı
2 dlm kızarmış ekmek
4 zeytin
domates-salatalık
peynir
kahvaltılık sos
öglen
tavuk salata
1 kase yogurt
ara
10 kiraz
2 kaysı
1.5 ceviz
akşam
1 tabak kabak yemegi
salata
gülnihal abla benim menüleirm geneld eböyle örnek vermek için yazdımm
1111 kalorii pek kafiyeli:)
sabah
150 ml süt
yarım ekşi elma
kahvaltı
2 dlm kızarmış ekmek
4 zeytin
domates-salatalık
peynir
kahvaltılık sos
öglen
tavuk salata
1 kase yogurt
ara
10 kiraz
2 kaysı
1.5 ceviz
akşam
1 tabak kabak yemegi
salata
gülnihal abla benim menüleirm geneld eböyle örnek vermek için yazdımm
1111 kalorii pek kafiyeli:)
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
öğlen bişey yemedim çünkü sabah kahvaltım geç olmuştu 10.30 da kahvaltı yapmıştım.akşam öğününe kadar ara öğün tarzı beslendim bilmiyorum belki de hata ettim.1 avuç leblebi,2 kaşık yoğurt yedim
akşam ki menüm:1 tabak barbunya üstüne bir tutam maydonoz ekledim
1 dilim uno denge
1 kase cacık
kızlar kaç kalori ediyor bu.mesela bir tabak barbunya kaç kaloridir??
akşam ki menüm:1 tabak barbunya üstüne bir tutam maydonoz ekledim
1 dilim uno denge
1 kase cacık
kızlar kaç kalori ediyor bu.mesela bir tabak barbunya kaç kaloridir??
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
ilaç etkili oldu öyle mi..çok sevindim..kan şekeri kilo almada ve vermede çok önemli..son tahlillerimde insülinim normal çıktı benim.eğer yüksek çıksaydı ben de ilaca başlayacaktım...
kız sen bu işi öğrenmişsin
Canim ben de mesaiye kalmistim. Sen gelmissin ama ben ciktim. İyiyim sukur 49.9'lari gordum. Artik kiloyu koruma donemine gectim. Ama artik cok yiyemiyorum ve yemek de istemiyorum. Senin nasil gidiyor diyet?
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
günaydın kızlar bende dun başladım kalori sayımınaa 7 kılo fazlam var banada yardımcı olursanız cok sevinirim
dün hesaplarıma göre 1300 kalorilik yemek yemişim tabı doğru hesapladıysam
kahvaltı
2dilim tam buğday ekmeği 65x2:130
yarım domates: 7
yarım salata :5
kibrit kutusu kadar peynir :
yarım haşlanmış yumurta :
şekersiz çay:
11:00 türk kahvesi tek şekerli
yanlışım varsa düzeltin kızlar öğrenmeye çalışıyorum değerleri :)
dün hesaplarıma göre 1300 kalorilik yemek yemişim tabı doğru hesapladıysam
kahvaltı
2dilim tam buğday ekmeği 65x2:130
yarım domates: 7
yarım salata :5
kibrit kutusu kadar peynir :
yarım haşlanmış yumurta :
şekersiz çay:
11:00 türk kahvesi tek şekerli
yanlışım varsa düzeltin kızlar öğrenmeye çalışıyorum değerleri :)
Son düzenleme:
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
günaydın güzeller,ben dayanamayıp tartıldım ve 87.4 olmuşum 1 kilo gitmiş.aslında tartı günüm cumartesi.1 kilo daha giderse haftada 2 kilo vermiş olucam.çok istiyorum lütfen öyle olsun.kahvaltımı ve ara öğünümü yaptım diğer öğünlerimi de şimdiden yazayım.
sabah:2 dilim uno denge
3 yeşil zeytin
kibrit yarısı peynir
1 tutam maydonoz,1 salatalık,çay
ara:yeşil çay
öğle:1 tabak barbunya maydonozlu
1 bardak ayran
ara:1 elma,yeşil çay
akşam:taze fasulye 6 kaşık kadar
1 dilim uno denge,1 bardak ayran
gece:ince dilim karpuz
sabah:2 dilim uno denge
3 yeşil zeytin
kibrit yarısı peynir
1 tutam maydonoz,1 salatalık,çay
ara:yeşil çay
öğle:1 tabak barbunya maydonozlu
1 bardak ayran
ara:1 elma,yeşil çay
akşam:taze fasulye 6 kaşık kadar
1 dilim uno denge,1 bardak ayran
gece:ince dilim karpuz
