- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Kepekli makarna domatesi nanesiyle zeytinyağı ile 250 kalori yapıyor, fazla da değilmiş.
Ben de alıp ben de mi yesem arada diye düşünüyorum. Makarnaya hasret kaldım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
Kepekli makarna domatesi nanesiyle zeytinyağı ile 250 kalori yapıyor, fazla da değilmiş.
Ben de alıp ben de mi yesem arada diye düşünüyorum. Makarnaya hasret kaldım
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
Kepekli makarna domatesi nanesiyle zeytinyağı ile 250 kalori yapıyor, fazla da değilmiş.
Ben de alıp ben de mi yesem arada diye düşünüyorum. Makarnaya hasret kaldım
bence dene canim bide kepekli oldugu icin cok tok tutuyo hem de bol lifli barsaklarini calistirir..ben 60 gram kadar yaptim ama onu bile zor bitirdim baya da sisti sanki normal makarnadan daha cok saldi gibi kendini..tadini da seviyorum fiyatini da
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
[3] Zeytinyağı 0.1 Y.KAŞIK 12.5
[4] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[5] Nane 3 GRAM 1.95
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[8] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
[9] dereotu 5 gr 11
[10] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[11] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] yesil cay 1 adet 0
[14] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[15] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[16] havuç 0.3 adet 7.8
[17] Maydanoz 10 gr 4
[18] Semizotu 10 GRAM 3.2
[19] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[20] Domates 0.5 ADET 7
ARA ÖĞÜN:
[1] yesil cay 1 adet 0
[2] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi YARIM PAKET 83.5
Toplam : 776.6 kal.
[4] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[5] Nane 3 GRAM 1.95
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[8] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
[9] dereotu 5 gr 11
[10] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[11] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] yesil cay 1 adet 0
[14] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[15] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[16] havuç 0.3 adet 7.8
[17] Maydanoz 10 gr 4
[18] Semizotu 10 GRAM 3.2
[19] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[20] Domates 0.5 ADET 7
ARA ÖĞÜN:
[1] yesil cay 1 adet 0
[2] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi YARIM PAKET 83.5
Toplam : 776.6 kal.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
ben yogurdun içine katıyorum yag yakıyor o şeklde birde iştaın önüne geçiyor
hatta kabızlık sorunu için içine birazda keten tohumu katıyorum benn
bu arada kıymalı pide yiyen oldumu kızlar kalori sayarken?
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben ödem atıcı çayın içine çubuk tarçını koyup içiyorum...
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
[3] Zeytinyağı 0.1 Y.KAŞIK 12.5
[4] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[5] Nane 3 GRAM 1.95
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[8] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
[9] dereotu 5 gr 11
[10] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[11] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] yesil cay 1 adet 0
[14] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[15] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[16] havuç 0.3 adet 7.8
[17] Maydanoz 10 gr 4
[18] Semizotu 10 GRAM 3.2
[19] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[20] Domates 0.5 ADET 7
ARA ÖĞÜN:
[1] yesil cay 1 adet 0
[2] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi YARIM PAKET 83.5
AKŞAM YEMEĞİ:
1] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[2] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[3] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[4] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi 0.2 adet 33.4
[5] Süt 0.18 LİTRE 122.4
[6] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi 0.2 adet 33.4
MEYVE:
[1] Greyfurt 1 ADET 60
Toplam: 1247.8 kal
bugünlük bu kadar:) az sonra da spora inicem..bugün kimse yok ortada ben konuştum durdum burda kızlar hadi gelin ama yazın kalorileri özletmeyin aaa:)
[4] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[5] Nane 3 GRAM 1.95
[6] Domates 0.5 ADET 7
[7] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[8] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
[9] dereotu 5 gr 11
[10] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[11] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] yesil cay 1 adet 0
[14] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[15] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[16] havuç 0.3 adet 7.8
[17] Maydanoz 10 gr 4
[18] Semizotu 10 GRAM 3.2
[19] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[20] Domates 0.5 ADET 7
ARA ÖĞÜN:
[1] yesil cay 1 adet 0
[2] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi YARIM PAKET 83.5
AKŞAM YEMEĞİ:
1] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[2] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[3] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[4] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi 0.2 adet 33.4
[5] Süt 0.18 LİTRE 122.4
[6] mavi yeşil kayısılı kepekli bisküvi 0.2 adet 33.4
MEYVE:
[1] Greyfurt 1 ADET 60
Toplam: 1247.8 kal
bugünlük bu kadar:) az sonra da spora inicem..bugün kimse yok ortada ben konuştum durdum burda kızlar hadi gelin ama yazın kalorileri özletmeyin aaa:)
Son düzenleme:
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
kızlar site çok ağar yada pc o yüzden fazla kalamıyorum sinirleniyorum:)
menümü yazayım ha unutmadan dün 1.5 saat seri şekilde pazar,market alışverişide yaptım spor niyetine geçsin:)
saat 07 de kalktım bir büyük bardak ılık su ve ardından yeşil çay içtim 1 parçada peynir attım ağzıma canım bişe istemedi
saat 12 de
2 dilim ekmek
domates,salatalık,biber,maydonoz+peynir+zeytin+haşlanmış yumurta+1 tatlı kaşığı çiko467
saat 16 da
yarım pors taze fasulye100
5 kaşık pirinç pilavı195,6
2 kaşık az yağlı yoğurt21
2 dilim sade ev keki 292
saat 20 de
3 kaşık pilav97,8
1,5 kaşık taze fasulye40
1 kaşık yoğurt11,91
çeyrek dilim sade ev keki43,8
1 çilek7,4
toplam 1276 kal
hiç ama hiç aç hissetmedim kendimi bugünkü menüm az ama çeşitli doyurucu geldi bana
2 lt su içtim
spor olarak günlük hareketliyim ama birazdan 20 dak.evde koşu+150 mekik+kol bacak egzersizleri yaparım inşallah
iyi geceler kızlar
menümü yazayım ha unutmadan dün 1.5 saat seri şekilde pazar,market alışverişide yaptım spor niyetine geçsin:)
saat 07 de kalktım bir büyük bardak ılık su ve ardından yeşil çay içtim 1 parçada peynir attım ağzıma canım bişe istemedi
saat 12 de
2 dilim ekmek
domates,salatalık,biber,maydonoz+peynir+zeytin+haşlanmış yumurta+1 tatlı kaşığı çiko467
saat 16 da
yarım pors taze fasulye100
5 kaşık pirinç pilavı195,6
2 kaşık az yağlı yoğurt21
2 dilim sade ev keki 292
saat 20 de
3 kaşık pilav97,8
1,5 kaşık taze fasulye40
1 kaşık yoğurt11,91
çeyrek dilim sade ev keki43,8
1 çilek7,4
toplam 1276 kal
hiç ama hiç aç hissetmedim kendimi bugünkü menüm az ama çeşitli doyurucu geldi bana
2 lt su içtim
spor olarak günlük hareketliyim ama birazdan 20 dak.evde koşu+150 mekik+kol bacak egzersizleri yaparım inşallah
iyi geceler kızlar
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Benim yediklerime gore cok. Ama sporla dengelersin sanirim
dün yediklerim
sabahı yazmıştım
ara 200 kalorilik irmikli diyet tatlı
ara 2 küçük kivi yedim
ara 1 dilim kepek ekmeği keçi peyniri domates salatalık
ara 1 küçük kare bitter mısır gevreği kalmş birazda ondan
akşam 1 dilim kepek ekmeği bol limonlu salata 3-4 köfte kadar haşlanmış et yedim
akşam küçük 1 kase çilek
1000 kalori alarak günü kapattım 2 kilodan 1 gitmiş
sabahı yazmıştım
ara 200 kalorilik irmikli diyet tatlı
ara 2 küçük kivi yedim
ara 1 dilim kepek ekmeği keçi peyniri domates salatalık
ara 1 küçük kare bitter mısır gevreği kalmş birazda ondan
akşam 1 dilim kepek ekmeği bol limonlu salata 3-4 köfte kadar haşlanmış et yedim
akşam küçük 1 kase çilek
1000 kalori alarak günü kapattım 2 kilodan 1 gitmiş
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
akşam yazdığım sporlarımı yaptım ama regl oldum şişlik var şimdi
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
kahvaltımıda yazayım yorumlarsanız sevinirim ve bugün regl dönemiyle 1100 kalori falan almam lazım spor hareket kısıtlı olduğundan
sabah09da kalktım 1 büyük bardak ılık su içtim
1 su bard yeşil çay
2 dilim sade ev keki 292
kk nun 3te 2 si ezine peyniri (20gr)56
kk nun 3 te 1 i az yağlı yumuşak peynir(10gr)13
1 tutam maydanoz(tuzsuz)1
1 haşlanmış yumurta(tuzsuz)87
toplam 449kal
öğlen 15
taze fasulye yarım tabak 100
ekmek 2 dilim 130
elma biraz büyük olduğundan 1.5 diye hesaplıyorum 90
saat 17 de
8-9 küçük yeşil erik 90 gram desek 59,4
elma 1.5 90
akşamda börek yapıcam ama yemicem yarına kalsın
1 kase şehriye çorbası 115
1 dilim ekmek 65
toplamda 1098 kal
değişiklik yaparsam akşam değiştiririm hareketli olmaya çalışıcam
sabah09da kalktım 1 büyük bardak ılık su içtim
1 su bard yeşil çay
2 dilim sade ev keki 292
kk nun 3te 2 si ezine peyniri (20gr)56
kk nun 3 te 1 i az yağlı yumuşak peynir(10gr)13
1 tutam maydanoz(tuzsuz)1
1 haşlanmış yumurta(tuzsuz)87
toplam 449kal
öğlen 15
taze fasulye yarım tabak 100
ekmek 2 dilim 130
elma biraz büyük olduğundan 1.5 diye hesaplıyorum 90
saat 17 de
8-9 küçük yeşil erik 90 gram desek 59,4
elma 1.5 90
akşamda börek yapıcam ama yemicem yarına kalsın
1 kase şehriye çorbası 115
1 dilim ekmek 65
toplamda 1098 kal
değişiklik yaparsam akşam değiştiririm hareketli olmaya çalışıcam
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
bende denedim yoğurtla süper oluyo sütlaç yemiş gibi oluyosun
bu aralar bende denesem iyi olcak yeşil çayımı kaç gündür tarçınsız sade demliyorum
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
canım öğünlerde yediklerin çok iyi haşlanmış yumurta yeşil fasulye çorba falan ama bence o keki böreği hiç yeme hiç bir faydası olmayan yiyeceklerden boşuna o kadar kalori alma..mesela kahvaltın çok iyi ama o kekin kalorisi zaten başlı başına bi kahvaltı kadar..tok hissetmek istiyosan tam tahıllı ekmeklerden al küçük dilimlerle ondan ye hem tahıldan vitamin de alırsın
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
yorumun için teşekürler papatyacım bayadır evde kek yapmamıtım regl olduğumdan canımda istedi.Haklısın kalorisi 4.5 dilim ekmek kadar uyardığın için teşekürler tam tahıllı ekmek arada alıyorum ama sürekli yemiyorum alışmamak için evde bi ben yiyorum
öğlen yemeğime küçük bir kuru soğan ekledim yeşil erikten kısarım dengelerim
bide kiraz sapı çayı deneyen oldumu 1 tutam varda yapıcam fayda ediyomu
- 4 Temmuz 2011
- 328
- 27
salata:11
çeri domates:5
peynir:35
tam buğday ekmek:75
(146)
AKŞAM
yemek:350
dilim tam buğday ekmek:150
marul salatası:100
patates kızartması(çok az):100
y.tavuk göğsü:250
kuru üzüm:50
(1000)
TOPLAM:1495
Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2011
- 328
- 27
