- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
geçmiş olsun ablacım anladığım kadarıyla şu anda insülin direnci var ama daha şeker hastası olacak kadar değil demi? kilo vermekle o kadar iyi yapıyosun ki aman çok dikkat et diyabet başa bela
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun ablacım anladığım kadarıyla şu anda insülin direnci var ama daha şeker hastası olacak kadar değil demi? kilo vermekle o kadar iyi yapıyosun ki aman çok dikkat et diyabet başa bela
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
geçmiş olsun ablacım anladığım kadarıyla şu anda insülin direnci var ama daha şeker hastası olacak kadar değil demi? kilo vermekle o kadar iyi yapıyosun ki aman çok dikkat et diyabet başa bela
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
İnsallah canim. Gecmis olsun. Aman dikkat et seker olaylarina hic girme. Tahlil sonuclari iyi ciksa da tedbirli davran. Heralde hastalik boyutunda degil dimi seninki?
Tebrik ederim canim. Ben bu hafta 1000 kalori civarinda alsam da cok kilo veremedim. Egzersiz sart bana!
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
egzersiz kadar iyi incelten bişey yok yaa ben bunu anladım sadece diyetle ağırlık kaybı oluyo tabiki hatta egzersizden daha önce diyet lazım kilo vermek için ama sporu ekıleyince acayip sıkılastırıyo
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
çok kıstıgın için vücudun dirence geçmiş olmasın?
Ben de aranıza katılmak istiyorum. eger kabul ederseniz:) Bu sabah itibari ile 73,100 gr çıktım tartıda. 27 yasına kadar 47 kilo idim. Su an 36 hatta 37'ye yaşına yaklaştım. Universiteyi bitirdikten sonra işe girdim ve gecen yıl nisan ayına kadar yaklaşık 10 yıl bu işte çalıştım stres vb. seylerden dolayıda bugune kadar kilo aldım. İradem zayıf bazen cok guzel kilo verdim 1 ay surdu sonra gene aldım. anladım ki bir destekciye ihtiyac var su an isim olmadıgı icin de doktorlara para veremiyorum ve sgk ile de surunmek istemiyorum. bir kac yıldır da bu siteyi takip ediyorum bazen gaza gelip okuduklarımla irademe hakim olup zayıflıyorum bazen de psikolojime yenik dusup 2 katını alıyorum.
cok dyet var zamanın da denedim de fakat diyete uymak mumkun degil omrumuz boyunca en mantıklısı bana kaloriye dikkat etmek gibi geldi o yuzden aranıza katıldım. Bence diyet grupları arasında kaloriye takip yontemini kullananlar diye de bir grup olsun.
Sevgiler.
Not: bugun sabah tartıldığımda 73 kg cıktım tartıda:)
cok dyet var zamanın da denedim de fakat diyete uymak mumkun degil omrumuz boyunca en mantıklısı bana kaloriye dikkat etmek gibi geldi o yuzden aranıza katıldım. Bence diyet grupları arasında kaloriye takip yontemini kullananlar diye de bir grup olsun.
Sevgiler.
Not: bugun sabah tartıldığımda 73 kg cıktım tartıda:)
Son düzenleme:
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
canım geçmiş öyle bir geçmiş ki vallahi sıkıntı çektim okumakta,canım benim sana bir önerim olacak da ben zor kilo veren biriyim ve de diyetisyyenin bile bana sen 100 kiloyu geçersin diye azarlayıp benimle çalışmamak için bin dereden su getirdiği biriyim ama şükür rabbime önce rabbimin izni ile sonra burdaki arkadaşlarımın desteiği ile ve en sonda benim zayıflamam ile sevinenlerin desteiği ile 9 kilo falan verdim rabbim izin veririse bir 9 daha vererceğim canım lafı uzatmayı sewerim ( edebiyatçıyım) akşam 18.00 den sonra yemeği hem de her şeyi yemeyi bırakınca böyle oldu istersen sen de kalori sayımı ile bunu dene ben öyle yapıyorum
canım benim bence bu yanlış, böyle tatlı ağırlıklı bir menü kalorisi ne kadar düşük olursa olsun seni yemeye sevk eder, bak canım ben mesela bazen 1400 kaloriyi buluyıorum ama proteinimi de karbonhidratımı da sebzemi de yiyorum, bir kere şekerli ürünler iştah açar, tokluk hissi vermezbacım evet ben de kalori sayıyıorum ama bu gıdalar bizi bozuyor nereden mi biliyorum denedim
olmadı nolur beni yanlış anlama.yeşil her zaman iyiydir bir de bir mutfak tartısı hadi canım bundan sonra listesini özel takip edeceğim böyle bol sebzeli proteinli bir menü görmek isterimmm
Supersin!!
Tavsiyelerin icin cok tsk ederim canim edebiyatci hocam
Inan hic yanlis anlamadim seni, iyi niyetli oldugun besbelli canim benim, cok sagol
Staj ile cok zorlaniyorum acikcasi, yarindan itibaren dediklerini uygulayicam insallah
Amin cok tsk ederim ablacim
Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.
Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.
Kalsiyum desteği al.
Arkadaşlarınla birlikte spor yap.
Her öğünde soya sosunu eksik etme.
Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.
Spor yaparken müzik dinle.
Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
Yemek yerken televizyon izleme.
Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.
Ispanak ye.
Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
Yeşil çay iç.
Ananas ye.
Mangalda et ye.
Yemekten önce elma ye.
Salatana zeytinyağı ekle.
Nar ye.
Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.
Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.
Oturarak yemek ye.
Enerji içeceklerinden uzak dur.
Yemeği tek başına yeme.
Sabah kalkınca spor yap.
Kırmızı et tüket.
Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.
Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.
Salata ve soslara sirke ekle......
bi siteden buldum bunu kızlar..bi bakın bakeeemm
Harika bir yazi olmus!!
En cok su kahkaha konusu tam benlikmis
Insallah tatlim benim, hatta basari oykusu bile yazarim o gazla
Harikasinnnnnnnnn
Aramiza hosgeldin :)
SIk sIk gel, inan motivasyon icin birebir
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
hoşgeldin canım..sayı arttıkça irade artsr destek artar:)
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Olabilir, artik vucud alismis olabilir az yemeye. Yarin sabah tartiya bakalim..
Aksam yogurt ve diyet cikolatadan ( cikolatanin da diyeti mi olurmus) kirik aldim.
Aramiza hosgeldin,
Bu yontem guzel ama yine de ne yedigine de dikkat etmek gerekiyor bence,
Kolay gelsin..
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
evet canım 1 haftadır gidiyorum
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
çikolata diye tutuştuğum günler oluyo canım..diyetini görmemiştim hangi marka bende alıyım çok canım isteyince bir parça atarım ağzıma
Takip edeceğim.Dediğim gibi irade sahibi bir insan değilim en azından son yıllardır boyle oldum. Fakat bazen tacın bal çayı, bazen de zeytin yapragı biberiye otu karısımı çayı denedim. Inanın ki zaman zaman olsa bile bunlar baya iyi geldi. Bu arada ben arkeolojik kazılara katılıyorum gecen yıl elimde 1 siseye yakın solgarın bir lifi vardı ismini soyleyemnem fakat kazıda bana bagırsak duzenlemede iyi geldi. Senelerce kazılara katıldım her yaz baska sehrin sularından bagırsak duzensizliği yasamıstım. gecen yıl ee para yok pul yok kazıya gittim elim deki kalan kapsulleri denedim. sbah ac karnına 2 adet ictim. 2 ay kalan sise goturdu beni. bagırsagım duzeldi fakat istanbula dondum, is stresi derken icmedim bunu sonra Mehmet Oz'un home tv de dinledim lif almak gerekiyormus bu kapsullerde lifti. neyse simdi atılırım reklam amaclı uyelik diye fakat adımı adresimi vereyim Solgar'da calismiyorum. Kısacası cok yol denedim. Fakat en mantıklı zayıflamanın her besinin dogru oranda tuketilmesinden ve mumkun oldugunca hareket yapmaktan gectiğini ogrendim. Dıs takviyelerinde vitamin olarak gerekli oldugunu gordum. Cunku yediğimiz besinlerin cogu sizde biliyorsunuz hormon adı altın da geciyor.
Supersin!!
Tavsiyelerin icin cok tsk ederim canim edebiyatci hocam
Inan hic yanlis anlamadim seni, iyi niyetli oldugun besbelli canim benim, cok sagol
Staj ile cok zorlaniyorum acikcasi, yarindan itibaren dediklerini uygulayicam insallah
Amin cok tsk ederim ablacim
Harika bir yazi olmus!!
En cok su kahkaha konusu tam benlikmis
Insallah tatlim benim, hatta basari oykusu bile yazarim o gazla
Harikasinnnnnnnnn
Aramiza hosgeldin :)
SIk sIk gel, inan motivasyon icin birebir
sonuc olarak bende kilolarından muzdarip 40'ına merdiven dayamıs, tahlilleri doktorda dogru cıkmıs fakat sorunu stresten yemek olan su an icin issiz ve doktora yapmaya calisan bir ogrenciyim.
Karar verdim Kadinlar Kulubu ile zayıflayacagım.
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
az yemek canım..bu işin diyet hapları ek besinlerle şunla bunla ilgisi yok..o kiloları nasıl aldık çok yiyerek o zaman az yiyerek de vericez inşşalllaaahh:)) hergün bak bişeyler yaz buraya kalori sepetinden yediklerinin kalorisini hesapla yaz hem daha iyi görüyosun orda toplu şekilde..insanı çok motive ediyo
- 4 Temmuz 2011
- 328
- 27
olsun bugün telafi edersinkızlar ya öğleyi yedim ikindideki meyve ve akşam yemeğini yemedim çünkü kaçamak yaptım off kaptırdım kendimi ya hambuger menü+dondurma 1800 leri buldum çoook üzgünüm yaaa biri bana kızsın((((
dün yediklerim
sabah= 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalı
ara = 200 kalorilik bitter çikolata
ara= 1 dilim kepek ekmeği 1 parça keçi peyniri
ara = ev keki 200 kalorilik
ara= 1 kivi
akşam= 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt salata yarım bardak sade gazoz
1000 kalori ile kapattım bu sabah fazla olan 2 kilomu göndermişim inş bundan sonra vermeye başlarım
sabah= 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalı
ara = 200 kalorilik bitter çikolata
ara= 1 dilim kepek ekmeği 1 parça keçi peyniri
ara = ev keki 200 kalorilik
ara= 1 kivi
akşam= 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt salata yarım bardak sade gazoz
1000 kalori ile kapattım bu sabah fazla olan 2 kilomu göndermişim inş bundan sonra vermeye başlarım
- 4 Temmuz 2011
- 328
- 27
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
hoşgeldin bende yeniyim daha 1 hafta olmadı
senin kilon benim geçen seneki canıma tak eden kilom azmettim 10 kilo vedim şoklarla(tavsiye edilmez) 6 kilosunu geri aldım şimdide acelem yok yavaş yavaş vermeye çalışıyorum.Sende öyle yap yavaş olsun kalıcı olsun
şu anda 66,6 kiloyum bende desteksiz kilo veremiyorum.
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
Dünkü yediklerimi telafi için meyve detoksu yapıcaktım vazgeçtim şok sayılır onlarda kalori düşürüp dengelicem inşallah
sabah ılık suyla güne başladım
10 dakikalık hızlıca en uzak markete gittim evi toparladım
saat 10:00
1 dilim ekmek65
kk ezine peyniri84
çeyrekten az fazla porsiyon patatesli yumurta 72
1 tatlı kaşığı vişne reçeli27
1 salatalık11
1 zeytin8
toplam 267 kal
öğlen de
1 adet (yarım porsiyon)biber dolma (etsiz sıvıyağlı)132
2 kaşık az yağlı yoğurt24
1 kase şehriye çorba115
akşam da
1 adet biber dolma132
1 kase şehriye çorba115
toplam 786 kal
öğlen ve akşam menülerimi yorumlarsanız düzeltebilir değiştirebilirim
sabah ılık suyla güne başladım
10 dakikalık hızlıca en uzak markete gittim evi toparladım
saat 10:00
1 dilim ekmek65
kk ezine peyniri84
çeyrekten az fazla porsiyon patatesli yumurta 72
1 tatlı kaşığı vişne reçeli27
1 salatalık11
1 zeytin8
toplam 267 kal
öğlen de
1 adet (yarım porsiyon)biber dolma (etsiz sıvıyağlı)132
2 kaşık az yağlı yoğurt24
1 kase şehriye çorba115
akşam da
1 adet biber dolma132
1 kase şehriye çorba115
toplam 786 kal
öğlen ve akşam menülerimi yorumlarsanız düzeltebilir değiştirebilirim
