- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
bende bu bilgiye ulaştım araştırıncaa
ne güzel yaa tebriklerrr darısı benim başıma 9,8,7,6 diye gittim 5 te tıkandım
yaa ne güzel kilo vermişin sen canım imrendim..kalori sayarakmı verdin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
yaa ne güzel kilo vermişin sen canım imrendim..kalori sayarakmı verdin
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
bende malesef wc sorunluyum kurukayısı filan iyi geliyor ama eger onuda deneidm tık yok diyorsan
a101 de satılan mest form çayını tavsiye ederim sana:)
1300 kalorilik diyetle verdim cnm 15 kiloyu daha sonra monti diyeti yaptım
şimdiide kalori saymaya çalışıyorum..
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
günaydin....
sakinim cok sakinim hemde
size dün iki gün icinde yediklerimi yazmistim ya, iste o iki gün öncesi 61,3 gelen ben bugün tam 62,1 geldim..... nasil olur bu bana bi yardim edin ben niye verdigimi geri aliyorum gecen günde böyle olmustu sonra hemen ertesi gün gene indi kilom ama neyin nesi bu anlayamadm aranizda bilen varsa söylesin lütfen.
yani sanki 62i vücudum sabitlemis ve her kücük biseyde hemen 62 gösteriyor.
merak ediyorum 61 i ne zaman sabitlicek. 1000 kaloriyide gecmedim acaba dahami az yemem gerekiyor anlamadm.
yardim lütfen
Metabolizmayi hizlandirmak gerekiyor, spor ve yesil cayin icine bi kac damla limon oneririm
Canım bugün cuma günkü kiloma döndüm sayılır. Dün toparladık biraz egzersizle , yememe dikkat ederek..
Evet spor ve egzersiz vücudu şekle sokuyor ve daha fazla inceltiyor. Şöyle ki; ben eskiden bu kilomdayken daha fazla kiloluymuş gibi görünürdüm şimdi çok zayıf görünmeye başladım (göbiş hariç tabi - o doğumdan dolayı bir şişkinlik var sanırım ama o da yavaş yavaş gidiyor) Hatta yüzüm felan baya bir zayıfladı (ki benim yüzüm genelde tombiş gösterirdi beni) Daha fazla verip vermemede kararsız kaldım.
Şu karın bölgem gitse sadece fena olmayacak. Onun için de karın hareketleri mi yapsam artık sadece. Önce 10 dk. leslie yürüyüşü sonra da 10 dk. karın hareketleri tamamdır. Günlük bu kadar egzersiz yeter bile diye düşünüyorum ama bilmiyorum.
Zaten 2 haftam kaldı memlekete gitmem için. Memlekete gidince de kesin kaçamaklar yaparım. O yüzden yola devam ...
Ödem atıcı çayı da ben aktardan hazır aldım. Kiraz saplı diye geçiyor. Hatta internette böbrek çayı diye de geçiyor. Ama benim kendi hazırladığım bir çay var ender saraç'ın tarifiyle.. O hem yağ da yakıyor, sanırım ödem de attırıyor. Onun tarifini vereyim sana:
Bir su bardağı için;
*1-2 adet avakado yaprağı,
*1 çay kaşığı yeşil çay,
*küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü,
*1 çay kaşığı rezene tohumu
sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz.
Supersin!!!
Odem atici cay icin tsk ederim, yalnir misir puskulu ve rezene tohumunu zor bulurum buralarda
Tebriklerrrrrr
1300 kalorilik diyetle verdim cnm 15 kiloyu daha sonra monti diyeti yaptım
şimdiide kalori saymaya çalışıyorum..
Wowwww
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 12 Mayıs 2012
- 22
- 1
kızlar tartıda 2 kiloya yakın fazla çıktım anlamadım be bu işi heralde ne yediğin değil ne kadar yediğin önemli akşam yemeğinde koca bir tabak yoğrtlu semiz otu yedim baya fazlaydı heralde ondan oldu
sabah= 1 dilim kepek ekmeğimle lor domates salatalık biber ve şekersiz çayımı içtim
sabah= 1 dilim kepek ekmeğimle lor domates salatalık biber ve şekersiz çayımı içtim
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
yoğurtlu semizotundan bişey olmaz canım hergün tartılıyosan tartılma bence o kadar sık..adetin falan yakınsa ondan olmuş da olabilir yaa spor yapıyosan spordan sonra kaslar şişer daha ağır gelirsin
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben ballı sirkeli su içiyorum şimdilerde. İşte yağları eritiyor, bir de tok tutuyor deniliyor.
Benim de diyete başlayalı problem var. Genelde ben zeytinyağlı yemekler yedğimde işe yarıyor.
Kuru kayısı bende pek etkili olmazdı denemedim. Denenebilir ama.
Metabolizmayi hizlandirmak gerekiyor, spor ve yesil cayin icine bi kac damla limon oneririm
Supersin!!!
Odem atici cay icin tsk ederim, yalnir misir puskulu ve rezene tohumunu zor bulurum buralarda
Tebriklerrrrrr
Wowwww
Ben direk hepsini aktardan aldım. Sen yurtdışında mıydın?
Ya tartı bozuktur , ya da ödem yaptın. 1 günde o kadar alınır mı ya, hem de semiz otu ve yoğurttan.
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
hoşgeldin canım:)
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
[1] dereotu 5 gr 11
[2] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] yesil cay 1 adet 0
[5] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[6] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[7] havuç 0.3 adet 7.8
[8] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Semizotu 10 GRAM 3.2
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 298.9 kal.
kahvaltım buydu kızlar..kendime kocaman bir tabak hazırladım bu sebzelerden otlardan azıcık azıcık koydum haşlanmış yumurta dilimledim ve baharatladım..zeytin peynir de koydum..1 dilim karmez light ekmeği de iskender ekmeği gibi küçücük parçalara ayırıp koydum inanın gözüme o kadar çok göründü ki artık öyle yapıcam ekmeği küçük parçalara ayırıp daha çok yiyormuşum gibi beynimi kandırıcam..yanında sürekli ve tek içebildiğim yeşilçayı doğadan nane limonlu yeşilçay içtim..tabak kocaman içindekiler sağlıklı gözüm doydu:)
[2] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] yesil cay 1 adet 0
[5] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[6] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[7] havuç 0.3 adet 7.8
[8] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Semizotu 10 GRAM 3.2
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 298.9 kal.
kahvaltım buydu kızlar..kendime kocaman bir tabak hazırladım bu sebzelerden otlardan azıcık azıcık koydum haşlanmış yumurta dilimledim ve baharatladım..zeytin peynir de koydum..1 dilim karmez light ekmeği de iskender ekmeği gibi küçücük parçalara ayırıp koydum inanın gözüme o kadar çok göründü ki artık öyle yapıcam ekmeği küçük parçalara ayırıp daha çok yiyormuşum gibi beynimi kandırıcam..yanında sürekli ve tek içebildiğim yeşilçayı doğadan nane limonlu yeşilçay içtim..tabak kocaman içindekiler sağlıklı gözüm doydu:)
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Dereotunun felan o kadar varmıymış kalorisi ya.
Sonuç kalorisine baktığında benim için kalorisi fazla bir kahvaltı ama valla tüm bu yediklerinin kalorisi ancak bir simite denk geliyor. Hem gözün doyuyor, hem karnın, hem bağırsaklarını çalıştırır ve en önemlisi daha sağlıklı.
Tebrikler
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
Dereotunun felan o kadar varmıymış kalorisi ya.
Sonuç kalorisine baktığında benim için kalorisi fazla bir kahvaltı ama valla tüm bu yediklerinin kalorisi ancak bir simite denk geliyor. Hem gözün doyuyor, hem karnın, hem bağırsaklarını çalıştırır ve en önemlisi daha sağlıklı.
Tebrikler
ben de dereotuna şaşırdım canımvarmış baya kalorisi..evet kalori olarak az değil ama biraz yeşillik tüketmek istedim hem de kahvaltıyı iyi yapınca gün içinde az yediğimi farkettim :) bide sanırım yedikleriminçoğu o yazdığım gramlardan azdır ama tam tutturamıyorum eksik de olmasın diye azıcık fazla yazıyorum
- 12 Mayıs 2012
- 22
- 1
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
markette satılan normal yoğurttan farkı oldugunu sanmıyorum canım
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 12 Mayıs 2012
- 22
- 1
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
rica ederim canım çizelge için suraya bak anlatımı da var:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
yalnız belli bi mesaj sayısını doldurman gerekiyo olabilir eger olmazsa 25 mesajı falan bekle
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Normal yoğurtlar gibidir bence.
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
KAHVALTI:
[7] dereotu 5 gr 11
[8] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[9] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[10] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[11] yesil cay 1 adet 0
[12] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[13] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[14] havuç 0.3 adet 7.8
[15] Maydanoz 10 gr 4
[16] Semizotu 10 GRAM 3.2
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Domates 0.5 ADET 7
ÖĞLE YEMEĞİ:
[1] Zeytinyağı 0.1 Y.KAŞIK 12.5
[2] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[3] Nane 3 GRAM 1.95
[4] Domates 0.5 ADET 7
[5] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[6] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
Toplam : 693.1 kal.
bugün öğle yemeği olarak kepkli makarna yaptım kızlar..60 gr yedim ama kalori sepetinde pişmiş makarnanın kalorisini verdiği için ben de 60 g pişmemiş makarna ölçüp onu pişirip yediğim için 200 gram yazdım buraya..doğru kalori böyle çıkıyor.kalori hesaplarken kalori sepetinin tablosundaki makarnanın pişmiş pişmemiş olmasına dikkat edin baya değiştiriyo kaloriyi..yarım domatesi rendeledim 1 çay kaşığı zeytinyağı ile azıcık tuz atıp sos yaptım tabiki bol kuru nane de koydum..naneyle domates çok iyi gidiyo tatları bayılıyorumm hem kokuya hem tada..çok az yağlı bi sos hazırlamış oldum..yanında da yarım bu bardağı yoğurt yedim ve 150 ml kadar cappy'nin pulpy portakal meyve suyundan içtim çok güzel kokuyordu dayanamadım aslında içmesem de olurdu.bugün evdeyim kendime bol bol zaman ayırıyorum:)) akşama görüşürüz kızlar
[7] dereotu 5 gr 11
[8] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 0.5 adet 6
[9] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[10] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[11] yesil cay 1 adet 0
[12] Karmez Light Ekmek 1 DİLİM 52
[13] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9
[14] havuç 0.3 adet 7.8
[15] Maydanoz 10 gr 4
[16] Semizotu 10 GRAM 3.2
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Domates 0.5 ADET 7
ÖĞLE YEMEĞİ:
[1] Zeytinyağı 0.1 Y.KAŞIK 12.5
[2] Pınar Doğal Yoğurt 0.5 ADET(200 GR) 71
[3] Nane 3 GRAM 1.95
[4] Domates 0.5 ADET 7
[5] kepekli makarna pişmiş 2 100 gr 232
[6] Cappy Portakal Suyu (200 ML) 0.75 ADET 69.75
Toplam : 693.1 kal.
bugün öğle yemeği olarak kepkli makarna yaptım kızlar..60 gr yedim ama kalori sepetinde pişmiş makarnanın kalorisini verdiği için ben de 60 g pişmemiş makarna ölçüp onu pişirip yediğim için 200 gram yazdım buraya..doğru kalori böyle çıkıyor.kalori hesaplarken kalori sepetinin tablosundaki makarnanın pişmiş pişmemiş olmasına dikkat edin baya değiştiriyo kaloriyi..yarım domatesi rendeledim 1 çay kaşığı zeytinyağı ile azıcık tuz atıp sos yaptım tabiki bol kuru nane de koydum..naneyle domates çok iyi gidiyo tatları bayılıyorumm hem kokuya hem tada..çok az yağlı bi sos hazırlamış oldum..yanında da yarım bu bardağı yoğurt yedim ve 150 ml kadar cappy'nin pulpy portakal meyve suyundan içtim çok güzel kokuyordu dayanamadım aslında içmesem de olurdu.bugün evdeyim kendime bol bol zaman ayırıyorum:)) akşama görüşürüz kızlar
