- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
İnşallah öyle olur canım, ben de yarına atılır diye ümid ediyorum. Ticker'dan 1 kilo daha aşağı idim dün sabah ama bugün sabah yine aynıyım.
Sen kaç kilodan ne kadar zamanda bu kiloya düştün ve hedefin kaç kilo ne kadar zamanda?
- 2 Mart 2012
- 90
- 0
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 23 Nisan 2012
- 27
- 0
[1] Magnum Mini (klasik) 1 ADET 140
[2] Uno Sandviç Ekmeği 0.75 ADET 129.75
[3] Marul Salata 0.50 PORSİYON 46.5
[4] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[5] Magnum Mini (klasik) 1 ADET 140
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Süzme Peynir 35 GRAM 33.95
[9] yumurta 2 adet 160
[10] Beyaz Leblebi 1.50 AVUÇ 30
[11] Nestle Coffee Mate Light 1.5 KAŞIK 16.5
[12] kahve (şekersiz) (250ml) 1 büyük fincan 2
[13] activia çilekli 1 adet 120
Toplam : 1152.7 kal.
slm kızlar dünkü menüm süper gidiyordum ama 2 tane mini magnum götürdüm akşam krize girdimde.
[2] Uno Sandviç Ekmeği 0.75 ADET 129.75
[3] Marul Salata 0.50 PORSİYON 46.5
[4] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[5] Magnum Mini (klasik) 1 ADET 140
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Süzme Peynir 35 GRAM 33.95
[9] yumurta 2 adet 160
[10] Beyaz Leblebi 1.50 AVUÇ 30
[11] Nestle Coffee Mate Light 1.5 KAŞIK 16.5
[12] kahve (şekersiz) (250ml) 1 büyük fincan 2
[13] activia çilekli 1 adet 120
Toplam : 1152.7 kal.
slm kızlar dünkü menüm süper gidiyordum ama 2 tane mini magnum götürdüm akşam krize girdimde.
- 23 Nisan 2012
- 27
- 0
canım sıkma canını bencede şu ara tartılma
merhaba, eger canini sIkIlACAKSA TARTILMAYIN. BEN OGLE YAPIYORUM. EN DOGRU KILOYU ADET DONEMINDEN 3-4 GUN SONRA GOREBILIRMISIZ? EVET EVET MORAL BOZUKLUGU KOTU? TARTILMAK ICIN BIR KAC GUN SABRET CANIM YILMAK YOK YOLA DEVAM :))
arkadaslar ya diyetler benim için tam bir iskence bu kalori yontemine bayildim her seyden ama az annem doktor degil ama hakli :)) bana rejim yaptikca kizardi her seyden az ye diye. bence en iyisi sen bu yonteme devam et yavas ama saglikli bi sekilde veririz kilolarimizi...
kızlar sağolun nedense bu dönemde çok moral ihtiyaç oluyor irmik tatlısı vardı evde ondan yedim akşam yemeğe kadar bişey yemeği düşünmüyorum telafi etmek için 400 kalori almışım sabahta 370 almıştım 770 oldu bile akşamda arkadaşlara gitcez mangal yapcaz ekmeksiz balık tavuk falan yerim dediğiniz gibi tartılmayım adet bitene kadar
la la la arkadaslar çok mutluyum uzun zamandir goremedigim seyi tarti ibresini 57.900 de gordum. 200 gr vermisim dun sporda yapamadim, ama yemek 950-1000 kalori arasiydi.
sunun surasinda 58 demeyin sakin !!! 57 uzun zamandir bekledigim bir seydi 61.500 den bu yana :))
dun :
ogleyin taze fasulye yogurt
aksama ispanak yaptim belki 3 porsiyon yemisimdir ispanagi iki dilim ekmekle ...
sebzeye bayaga agirlik verdim bu aralar
bide tatli krizi yasamamak için aralarda 1 kuru incir ve 3 kuru kayisi, iki de ceviz aliyorum.
ne yalan soyleyim soyle bi cukulata bide dondurma hayalim var ama pazara kadar yasakladim 56 yi gordugum zaman ufak kacamaklara izin var ama gene 1100 kaloriyi asmadan...
kolay gelsin hepimize ben zumbaya :))
heyyy nerelerdesin, nasil gidiyor?
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
banim moralim bozuk kizlar ya herkes kilo verebiliyor ben veremiyorum nluyor bana anlamiyorum. adetimin ikinci günü bugün bitsin bi kac gün bekleyip tartilicam. bakiyorum yediklerime abartili bisey yedigimde yok niye veremiyorum ozaman.
2yil önce ne cabuk verirdim kilolarimi hayret bisey ya. hemen düserdi kilolar simdide verdigimi zor tutuyorum hemen cikiyor.
acaba ozaman ne yiyordum diye gecende söyle bi düsündüm ama simdiki yedigimden fazlada fark bulamadim.
hepbera ablamiz nerde kizlar gelsede yardim etse bize.
2yil önce ne cabuk verirdim kilolarimi hayret bisey ya. hemen düserdi kilolar simdide verdigimi zor tutuyorum hemen cikiyor.
acaba ozaman ne yiyordum diye gecende söyle bi düsündüm ama simdiki yedigimden fazlada fark bulamadim.
hepbera ablamiz nerde kizlar gelsede yardim etse bize.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben de cevabın içn teşekkür ederim. Kafamı meşgul ediyordu epey eliptik bisiklet mi alsam daha kısa sürede daha çok kalori mi yakarım acaba felan diye ama ben baya bir ter atıyorum leslie ile , hem de kalça hareketleri yapan bir kadın var ondan da yapıyorum 10 dk.lık bir video. Bir de ben artık o leslie yürüyüşlerini kendimce farklılaştırdım :) Kalça kıvırıyorum yürürken :) Veya hareket ederken mümkün olduğunca kalça kıvırıyorum. O zaman daha çok terliyorum ve daha çok kalori yaktığımı hissediyorum. Leslie artık beni kesmiyor dermişim :) Şaka bir yana vaktim az olduğu için akşam işten gel yemek ye biraz bekle spor yap, çocuk da var... Zamanı kısaltıp daha çok kalori yakmanın yollarına bakıyorum.
Hiç moral bozma ben de dün 1 günde 800 gram fazla çıktım. Akşam geç yememe ve spor yapmamama bağladım vs. hemen. Ama tabi tedbirimi aldım ertesi gün az yedim. Sporumu yaptım. Aklımdan da ödemdir ya diye moralimi de bozmamaya çalıştım ama insanın ister istemez acabaları oluyor. Bugün dengeledim onu.
Tebrik ederim eneslihan
Bence moralini bozuyorsa tartılma. Ve yoğun egzersiz yapmaya devam et. Ter atıcı egzersizler yap, şişkinliğe faydası oluyor.
Bence ter atıcı yoğun egzersiz yap.
la la la arkadaslar çok mutluyum uzun zamandir goremedigim seyi tarti ibresini 57.900 de gordum. 200 gr vermisim dun sporda yapamadim, ama yemek 950-1000 kalori arasiydi.
sunun surasinda 58 demeyin sakin !!! 57 uzun zamandir bekledigim bir seydi 61.500 den bu yana :))
dun :
ogleyin taze fasulye yogurt
aksama ispanak yaptim belki 3 porsiyon yemisimdir ispanagi iki dilim ekmekle ...
sebzeye bayaga agirlik verdim bu aralar
bide tatli krizi yasamamak için aralarda 1 kuru incir ve 3 kuru kayisi, iki de ceviz aliyorum.
ne yalan soyleyim soyle bi cukulata bide dondurma hayalim var ama pazara kadar yasakladim 56 yi gordugum zaman ufak kacamaklara izin var ama gene 1100 kaloriyi asmadan...
kolay gelsin hepimize ben zumbaya :))
Tebrik ederim
O duyguyu çok iyi biliyorum 
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Kızlaaaar dün diyordum ya tartıda 800 gram fazla geldim diye, bugün hepsini atmışım o kiloların. Yani biraz da ödemmiş sanırım.
56'yı tekrar gördüm sonunda yupppiii
Ama dün akşam yine sporumu yaptım ve hafif yedim akşam.
Kızlar dün dondurma gel beni ye dedi ama yemedim zor tuttum kendimi :26:
56'yı tekrar gördüm sonunda yupppiii
Ama dün akşam yine sporumu yaptım ve hafif yedim akşam.
Kızlar dün dondurma gel beni ye dedi ama yemedim zor tuttum kendimi :26:
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Moralini bozma canım. Egzersizlerini artır veya değiştir. Yeme tarzını da değiştir. Vücudu şaşırtıcı şeyler yap. Ödem atıcı çaylar iç.
Limonlu çaylar da çok faydalı oluyor bu ödem atmada...
Artık eski yıllardaki gibi çabuk kilo alıp veremiyoruz tabiki. Bir de insanın metabolizması yavaşlayıp hızlanabiliyor da.
Ben eskiden abur cubur ne varsa yerdim kilo almazdım. Şimdi öyle mi...
Ama metabolizmanı hızlandırabilirsin. Egzersizlerle, bitki çaylarıyla vs.
Kızlaaaar dün diyordum ya tartıda 800 gram fazla geldim diye, bugün hepsini atmışım o kiloların. Yani biraz da ödemmiş sanırım.
56'yı tekrar gördüm sonunda yupppiii
Ama dün akşam yine sporumu yaptım ve hafif yedim akşam.
Kızlar dün dondurma gel beni ye dedi ama yemedim zor tuttum kendimi :26:
56 superrrrr
umarim bende pazara kadar gorurum, gorurum gorurum :)) sabah 20 dakka sporumu yaptim aksamada balik ve bol salata monum hazir oglende ispanak ve yogurt
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
ben geçen sene 60 kilodan 53 kiloya düştüm 2 ay gibi bir zamanda.. ama çok yemekten 4 kilosunu geri aldım :) mayısın sonuna kadar 52.8'li rakamları görmek istiyorum inşallah ..
Benzer Konular
