Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
titto79 .!.:
du en iyisi ben yazıyı olduğu gibi kopyalayayım da herkes faydalansın :KK66:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

kızlar yukardakı mesaj alıntıdır
bızzat denedım 1.5 kg verdım
arkadaslarımda 1 ıle 2 kg verdı
kesınlıkle tavısye ederım
yanlız 2 lt ayran cok zor bıtıyo
1.5 lt yaptım ben
ve nohutu geceden ıslattım
ıkı gunluk baklıyatı 8 kasık yanı
hepsını duduklude haşladım ıkı gune boldum
ıstersenız nane sarımsak kekık baharat ne ıstersenız koyun
kesınlıkle tavsıye edıyorum
alıntıdır!!!
Genişletmek için tıkla...

peki seyi sormak istiyorum yaaa, biraz komik olcak ama :KK17::KK17::KK17: kahvalti sabit, diger yapilan corba iki saat araliklarla icilecek öyle mi??? emin olmak icin sey ettim canim
 
hepbera .!.:
hayır tabi ki:KK9::KK9:yani bi taktik bulsak zayıflardık..zayıf olduğumuz için de burada olmazdık..demek istemiştim..:KK1:



afiyet olsun canım..güzel olmuş...



tebrikleeeerrr:KK9::KK9::KK9::KK9:



böyle durumda ben önce 1 kase çorba içiyorum.yanında patlıcan salatası ya da piyaz yiyorum.yağsız olarak.sonra yemek yiyorum..zaten tok oluyorum böylec..atıştırmalığa gerek kalmıyor.ama leblebi de güzel fikir..
Genişletmek için tıkla...




tamam canım sağol
 
titto79

canım şu çorbayı bi güzel anlatırmısın ben anlamadım :KK50: malzemeleri aldım.Light yogurt aldım.Ne kadar koyucam yogurt ve de arkadasın dediği gibi ne kadarda bir içicez.2 litre umarım 2 günde içilecektir.1 günde içersek patlarız heralde bide 3 litre su içtiğimizi düşünürsek günde ortalama.H.sonunu tuvalette geçiririm artık:KK52:
 
arkadaşlar nete şimdi girdim cvp geç oldu öncelikle kusura bakmayı
regen .!.:
peki seyi sormak istiyorum yaaa, biraz komik olcak ama :KK17::KK17::KK17: kahvalti sabit, diger yapilan corba iki saat araliklarla icilecek öyle mi??? emin olmak icin sey ettim canim
Genişletmek için tıkla...
cnm evet aynen doğru anlamışsın cnm 2 saatte bir mutlaka yenecek

Chelzy .!.:
titto79

canım şu çorbayı bi güzel anlatırmısın ben anlamadım :KK50: malzemeleri aldım.Light yogurt aldım.Ne kadar koyucam yogurt ve de arkadasın dediği gibi ne kadarda bir içicez.2 litre umarım 2 günde içilecektir.1 günde içersek patlarız heralde bide 3 litre su içtiğimizi düşünürsek günde ortalama.H.sonunu tuvalette geçiririm artık:KK52:
Genişletmek için tıkla...
cnm 2 litre tek gün için :) ben hazr ayran almıştım ama yazıdaki arkadaş gibi 2 litere çok geldi banada daha az koymuştum ayranı yani sen kendi zevkine göre ayarla yoğunluğunu cnm ben bi de light da kullanmadım bildiğin litrelik hazır ayran çok oldu ama bi tanesi 1 litremiydi 1,5 mu 2 mi hatırlamıorum
 
ne kadar çok cnm demişim yahu :KK1: bu arada belirteyim ben 2. gün kahvaltı etmemiştim direk çorba içtim acıktığımda tokkende yemedim yani tam uymadım ayranı da hazır aldım ki onda tuz da vardır yinede 1 kilo vermiştim genelde deneyenlerin çoğu 1,5 kilo gitti diolar ayda bir kere yapılabilir aslında ben de mi yapsam :KK52: obez grubuna giren arkadaşlar ayda 2 sefer yapabilirler
 
ben bu ayran çorbası diyetini sık yaparım kızlar
650 gr yogurt kullanıyorum ben kendimde ayarlıyorum suyunu kıvamını ölçmüyorum yani
bence hazır ayrandan olmaz çünkü tuz var onlarda..
diyetin asıl amacı tuz ve şekerden yoksun olması

9 gibi kahvaltımı yapıyorum yumurta peynir,zetin ile
2 saatte birde bu çorbadan yiyorumm , yanında yeşillikte yiyorum
 
ben de zaten tam uymadığımı ve hazır ayranda tuz olduğunu belirttim tam uyulursa işe yarayan bir detoks :) ben 1 kilo vermiştim
 
Son düzenleme:
titto79 .!.:
ben de zaten tam uymadığımı ve hazır ayranda tuz olduğunu belirttim tam uyulursa işe yarayan bir detoks :) ben 1 kilo vermiştim
Genişletmek için tıkla...

bende her yaptıgımda en az 1.5 veriyorum ama p.tesi günü yaptıgımda hiç veremedim
regli oldum aynı gün sanırım ondann
 
birde pirinç lapası diyeti var daha kolay gibi
2 gün yapılıo 1-2 kilo verillio ben denemedim ama deneyenlerin tecrübelerini okudum
bir günde 4 çay bardağı pirinç lapası yenio yani her sefer için bir bardak pirinç az tuzla haşlanıo tuz hiç katmayan da var yoğurtla yiyende 4 çok ben 3 bardak ancak yedim diyende meyve yada yeşillik yiyende olmuş ama iyi kötü netice almışlar bir de baharat kullanılabilio
bende düşünme aşamasındayım bugün fazla kaçırdım sanki yarın akşamda dışarda olcem bu 2 günü telafi amaçlı p.tesi salı denesemmi diorum ama yaparsam kesinlikle yoğurt ve pulbiberle yerim yoğurt bi çok diyette kilo vermeye yardmcı ve pul biberde iştahı kesip metabolizmayı hızlandırıo bu diyeti özellikle regl dönemi tavsiye ediolar
 
titto79 .!.:
birde pirinç lapası diyeti var daha kolay gibi
2 gün yapılıo 1-2 kilo verillio ben denemedim ama deneyenlerin tecrübelerini okudum
bir günde 4 çay bardağı pirinç lapası yenio yani her sefer için bir bardak pirinç az tuzla haşlanıo tuz hiç katmayan da var yoğurtla yiyende 4 çok ben 3 bardak ancak yedim diyende meyve yada yeşillik yiyende olmuş ama iyi kötü netice almışlar bir de baharat kullanılabilio
bende düşünme aşamasındayım bugün fazla kaçırdım sanki yarın akşamda dışarda olcem bu 2 günü telafi amaçlı p.tesi salı denesemmi diorum ama yaparsam kesinlikle yoğurt ve pulbiberle yerim yoğurt bi çok diyette kilo vermeye yardmcı ve pul biberde iştahı kesip metabolizmayı hızlandırıo bu diyeti özellikle regl dönemi tavsiye ediolar
Genişletmek için tıkla...

ben bunuda yapıyorum 10 günde bir amanınn ne çok şey yapmışım ama hala yeirmde sayıyorum:KK43:
bu arada titilo sen spor yapıyormusun, yaptıgın gün kaloriden düşüyormusunn merake ettim
 
masumm .!.:
ben bunuda yapıyorum 10 günde bir amanınn ne çok şey yapmışım ama hala yeirmde sayıyorum:KK43:
bu arada titilo sen spor yapıyormusun, yaptıgın gün kaloriden düşüyormusunn merake ettim
Genişletmek için tıkla...
masum günaydın cnm evet spor yapıorum anadımki sporsuz olmuo he zaten çok hareketli bi yaşamın varsa yediklerine biraz dikkat etmek yeterli oluo ama ben bütün gün evdeyim çoluk çocukda yok koca da yok :) ne zaman spor yapmaya başladım geçen haftadan beri incelmeye başladım tavsiye ederim ben leslie yapıorum walk and kick videosunu haftada 3 günde şınav mekik ve squat yapıorum setler halinde bu setlere bu hafta başladım
ben de sana şu lapayı sorayım :KK70: işe yaradığı kesin ama geri geliomu o bi kilo eğer lapayı yapıp spor ve diyete devam edilirse glmez dimi? ayy gelmesin nolurrrrr :KK52: sen 10 günde 1 gün mü yapıosun nasıl uyguluosun yoğurt falan yiyomusun hala yerimde sayıyorum demişsin hiç fark ettirmio mu ki :KK43:
 
Son düzenleme:
bu lapa sadece ödem atmak için sanırım artıkın kendimi şiş falan hissettiğim bi zaman yaparım
 
An itibariyle detoksa baslıyorum arkadaslar :))
Kahvaltı bı 20 dk gecıktı sımdı yıyecegım.
Pazartesı sabah tartılıcam ve sonucu bıldırıcem ınsallah sızlere.
Bu arada 2 haftada sadece 200 gr gitmiş :KK43:
Ama dün neler yediğimi söylemek istemiyorum.Nasıl iradesizsin diyebilirsiniz cunku..
Yaglı tuzlu patlamıs mısır vardı yedıklerım arasında diyeyim size gerisii söylemıyorum.
73.2 kıloyum su anda.
Bı kahvaltı edeyim bari ben.
1 saat yürüyüşümü yaaptım biraz önce bide:)
 
titto79 .!.:
masum günaydın cnm evet spor yapıorum anadımki sporsuz olmuo he zaten çok hareketli bi yaşamın varsa yediklerine biraz dikkat etmek yeterli oluo ama ben bütün gün evdeyim çoluk çocukda yok koca da yok :) ne zaman spor yapmaya başladım geçen haftadan beri incelmeye başladım tavsiye ederim ben leslie yapıorum walk and kick videosunu haftada 3 günde şınav mekik ve squat yapıorum setler halinde bu setlere bu hafta başladım
ben de sana şu lapayı sorayım :KK70: işe yaradığı kesin ama geri geliomu o bi kilo eğer lapayı yapıp spor ve diyete devam edilirse glmez dimi? ayy gelmesin nolurrrrr :KK52: sen 10 günde 1 gün mü yapıosun nasıl uyguluosun yoğurt falan yiyomusun hala yerimde sayıyorum demişsin hiç fark ettirmio mu ki :KK43:
Genişletmek için tıkla...

ben hep spor yaptım ama son zamanlarda bıraktım sporu
dışarda yürümek istiyorum o biraz zor, evde yapabilirim buda işşime gelmeiyor sanırım
ama spor yapsam eminimki daha hızlı gidicek bu kilollarr
benim işim biraz karışık cnm ben 65 in altına düşünce al ver al ver yoyo etkisi oldu
yani bi devam edemedim sıkı sarılıp

lapa ile verdigin kilonun bi rkısmı geri geliyor
ana her hafta uygulayan arkadaşlar var hem motive oluyorlar hemde her hafta kilo veriyorlar,
ben pirinci pişiriken içine baharat atıyorum,
salata yapıp içine pirinçleri döküyorum bolda limon güzel oluyor
günde 1 porsiyonda meyve yiyorum
ama tuz kullanmıyorum amacıda zaten tuzsus yemek

peki sen kaç kalori alıyorsun?
 
ben 1200-1300 lerde alıorum ama spora başladığımdan beri incelme de başladı bi tek ilk 5 günde 1 kilo gitmişti o da sanırım yeni olduğundan ilk başlarda hep öyle olur vücut bi şaşırır kendini sora alışır duruma durur bende senin gibi 70lerde 60 a indim ama ortalama kilom 61-62 idi bir türlü aşağısına inememiştim bi 62 oluodum bazen 63 biraz dikkat edip yine 61e düşüodum sora 68e çıktım tekrar şimdi yine 63-64 arasındayım dijital tartım yok o yüzden küsüratı bilemiom ibre iki rakam arasında duruo :KK70: o yoyoluk bende de mevcut :KK70:
 
bu hafta regli haftam ve ikinci günüde tartıya çıktım ve sadece 600 gram verdiğimi gördümmm neyse daha dikkatli olacağımmm
kızlar izmir kumru kaç kaloridir sizce????:26::26:
 
madonnamiss .!.:
bu hafta regli haftam ve ikinci günüde tartıya çıktım ve sadece 600 gram verdiğimi gördümmm neyse daha dikkatli olacağımmm
kızlar izmir kumru kaç kaloridir sizce????:26::26:
Genişletmek için tıkla...


Bir İzmirli olarak olaya el atayım.Şimdi bildiğimiz sokak kumrusu mu yedin ? yoksa içi sucuklu,sosisli,peynirli,turşulu mu yedin?
Sokak kumrusu yani tulum peynır,domates,biber varsa ortalama 300-350 kalori falandır.Diğer kumruysa almış başını gitmiştir kaloriler :) Afiyet olsun ama benim içinde ye.
 
[1] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[2] Kırmızı Biber 5 GRAM 15.9
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[5] Zeytinyağlı Bakla 0.5 PORSİYON 133
Toplam : 409.9 kal.

şimdilik böyle 1 saat kadar sonra hafif bir şeyler yiyip günü kapatabilirim inşallah :)
 
haftasonlarindan nefret ediyorrruuuuummmmmm :95::95::95::95::95::95::95: yine kacti ucu yemegin abur cuburun :KK50::KK50::KK50::KK50::KK50:
 
kızlar cumartesi günü yediklerimi yazamadım diğer yediklerimle aynı akşam annemlerdeydik biraz patlamış mısır ve meyve yedim pazar sabah tartılcaktım açıkçası biraz korkarak çıktım çünkü ben hergün gofret falan yiyiyorum 800 gr vermişim inanamadım cidden kkalari sayımına inandım düb baya cozuttum bugün tartıldım 100 grmını almışım ama ciddi yedim fazla aldığımı tahmin etmiştim neyse böyle
sabah= 1 dilim kepekli ekmek domates salatalık 30 gr lor 1 madlen çikolata yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
balim4445
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
826
Mune
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
163
lazanya000
L
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
X