0.6 adet elma ne kız[1] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[2] Domates 1 ADET 14.00
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[4] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110.00
[5] Beyaz Peynir 60 GRAM 150.00
[6] Ekmek 2.5 DİLİM 162.50
[7] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[8] Beyaz Peynir 10 GRAM 25.00
[9] Elma 0.6 ADET 36.00
Toplam : 712.50kal.
316 da bıldırcınlardan
1028,5 kcal
nasıl kaçırdın bakıymmm :44:Selamlar :)
Hemen geldim, ilk fırsatta
Nasıl gidiyor? Ben bugün biraz kaçırdım maalesef :18:
Biliyordum böyle olacağını
)
Bakın, ilk fırsatta geliyorum hemen :)
Ne yapmışsınız, diyetler nasıl gidiyor merak ediyorum hemen.
Zaten buraya göz atmazsam kontrol filan kalmıyor, ipin ucu iyice kaçıyor
Buraya gelmek benim için bir çeşit kendimi kontrol etme metodu :)
Bugün yeme konusunu abarttım. Kol böreği, mantı vs dahasını saymayayım gözünüz korkar
Genel olarak diyetler güzel gidiyor gördüğüm kadarıyla :)
Aman burayı boşlamayın güzel hanımlar yoksa diyet filan kalmıyor
1 porsiyon kol böreği (kıymalı)
1 porsiyon mantı :86:
1 simit :76:
2 porsiyon salata :128:
1,5 bardak asitli içecek (diyet filan da değil ha
2 avuç çekirdek :86:
2 şekerli 1 kupa çay
Kötü yani :122:
kilo vermeyi geçtim normalde bile aşırı sağlıksız bi menü hele o 1,5 bardak kola! 42 küp şeker! börek! simit! bi de mantı... en azından bunları yedin bari mantı yerine daha hafif bişi yeseydin be güzelim bizim buranın yemeği o bide ne biçim kalorili yapılışından belli pişirirken ayrı yağ hamurunda ayrı yağ-un salça tuz offff offf 
kötü az kalır berbatt resmen
neyse biraz sert çıktım özür dilerim ama ipler iyice kaçamdan yakala lütfen...
Ama dediğim gibi yavaş yavaş :) Ben patates kızartmasını, makarnayı vs hayatımdan çıkardığımı hatırlamıyorum. Sonra değişik diyetler denedim, hepsinde yasaklar vardı. Onlarla da kilo verdim ama bir süre sonra sıkıldım çünkü o kadar yasağa dayanamayıp pes ediyor, diyeti bozuyordum. Ben yine eski sistemle vermeyi düşünüyorum çünkü denedim ne böreksiz ne patatessiz olmuyor bu iş :) Sabah kahvaltısında istediğim kadar ağır şeyler yedikten sonra diğer öğünlerde salata ve çorba ile dengeliyordum, kilo da veriyordum
İstersen ikimiz de böyle deneyelim 14 gün kadar :)
Yani 2 hafta boyunca 1600 kalorisini geçmeden istediğimizi yiyelim. Sen spor yapamıyorsun, sen spor yapmadan elde ettiğin sonucu yazarsın, ben de spor eşliğinde bu diyetle ne kadar verdiğimi yazarım. Olur mu? :)
sabah çoğu zaman kahvaltı etmiyorum.11 gibi işe yanımda götürdüüm şeyleri yiyorum.genelde kepek ekmekli sandwich veya meyva ayran oluyor.akşam eve gelince atıştıyorum .sonrada akşam yemeği yiyorum.benim hatam burda işte.kalori hesabıyla dengelemeye çalışıyorum. kendime işkence yapacak değilim ya da podyuma çıkmıyorum değil mi?
benim tam tersi oluyor
Diyetisyenlerden duydum sabahları günün diğer öğünlerine oranla daha fazla yenilmeli o zaman öğlede ve akşamda daha az yeme ihtiyacı doğacaktır yani sabahları krallar gibi yiin diğer öğünleri azaltın diyorlar ve en en en az da akşam yemeği olması gerekir.Kalori hesabı olsa da her diyette olduğu gibi dikkat edilmesi gereken kurallar var ama bizimki diğerleri gibi katı kural değil
benim tam tersi oluyor
Diyetisyenlerden duydum sabahları günün diğer öğünlerine oranla daha fazla yenilmeli o zaman öğlede ve akşamda daha az yeme ihtiyacı doğacaktır yani sabahları krallar gibi yiin diğer öğünleri azaltın diyorlar ve en en en az da akşam yemeği olması gerekir.Kalori hesabı olsa da her diyette olduğu gibi dikkat edilmesi gereken kurallar var ama bizimki diğerleri gibi katı kural değil
haklısın canımm katı kural yok bizdemesela ekmeği hiç sınırlamıyoruz dimi
[/QUOTE]
