- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Allah yardımcımız olsun :18: - 25 Haziran 2011
- 505
- 239
[1] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[3] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[4] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[5] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[6] Etli Bezelye 0.5 PORSİYON 142.5
Toplam : 746 kal.
Akşama bir meyve yiyeceğim ya da bir bardak süt içeceğim; günü kapatacağım sütlaç faciası için :) cuma kilo bildirimi yapacağım inşallah..
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[3] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[4] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[5] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[6] Etli Bezelye 0.5 PORSİYON 142.5
Toplam : 746 kal.
Akşama bir meyve yiyeceğim ya da bir bardak süt içeceğim; günü kapatacağım sütlaç faciası için :) cuma kilo bildirimi yapacağım inşallah..
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
bence aksama sutude iç meyveyide ye. 1000 kalorinin altina inme derim...
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
İnan düşünmüyor değilim :) ama vicdanım sızlıyor ya.. Böyle bir süre hızlı kilo verip motive olmak istiyorum . Nesfit diyeti falan mı yapsam napsam karar veremedim
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
İnan düşünmüyor değilim :) ama vicdanım sızlıyor ya.. Böyle bir süre hızlı kilo verip motive olmak istiyorum . Nesfit diyeti falan mı yapsam napsam karar veremedim
bende acele ettim gecen hafta 5 gunde 5 kilo diyeti uyguladim 1 bucuk kilo anca verebildim ve sonrasinda 1200 kaloriyi gecmememe ragmen verdiklerimin hepsini geri aldim sayilir.bundan sonra o tur diyetlere yer yok artik hayatimda. gerci benim su aralar reglim gecikti ondanda olabilir ama sen yinede acele etme. sonucta biz bu kilolari bir haftada yada bir ayda almadik.yavas yavas gidecekler insallah. bizede sadece sabirla birakmadan devam etmek dusuyo.tekrar geri almamak içinde bu yeme duzenimizi hayat tarzimiz haline getirmemiz gerekiyo.yoksa surekli kilo alip veririz ve benim suana kadar yaptigim hep boyle oldu.yazlari verirdim kislari alirdim.
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
2012-03-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ülker Albeni Çikolatalı Kek 1 ADET 268
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 1 ADET 212
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[5] Turşu 50 GRAM 5
[6] Taze Mısır 50 gr 48
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[10] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 782.5 kal.
bugünkü menüm
[1] Ülker Albeni Çikolatalı Kek 1 ADET 268
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 1 ADET 212
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[5] Turşu 50 GRAM 5
[6] Taze Mısır 50 gr 48
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[10] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 782.5 kal.
bugünkü menüm
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
ben de senin diyetisyenin adı herhalde diye düşünmüştüm..
dimi ama....vallahi ben de açıkcası zorlama listeleri sevmiyorummmm ve sana katılıyorum
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
2012-03-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ülker Albeni Çikolatalı Kek 1 ADET 268
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 1 ADET 212
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[5] Turşu 50 GRAM 5
[6] Taze Mısır 50 gr 48
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[10] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 782.5 kal.
bugünkü menüm
Ah çikolata vah çikolata demek istiyorum :)
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
iyiki evde başka çuklata yoktu
bu gidişle 10 u bulurdum yoksa:26:
yarın 5 günde 5 kilo diyetine girişebilirim
sabah ola hayrola
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
yarın 5 günde 5 kilo diyetine girişebilirim
Bende tam bir çikolata canavarıyım :) ama tam yani hani öyle böyle değil :) rekorlarım var benim
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmmanladımki düzenli ve 18.00dan sonra bir şey yemeyeceksin ben arada bir süt içiyorum
tebrikler canm
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmm
tebrikler :) İnşallah böyle devam eder :)
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
beni tebrik eden tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum inanın daha belli olmadı ama ben kendimi 3 kiloda bile daha hafif hissedfiyorum .... emin adımlarla aç kalmadan , sters olmadan bugün şu kadar kaşık şundan bu kadar avuç bundan demeden diyetime devam ediyor ve zorunluluk hissetmiyorum darısı tüm kilo vermke isteyenlere
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
kizlar dün cok kötü bisey yaptim annemdeydim oda kizartma yapmis zaten fazla yapmaz ayda yilda bir oda sevmez sagliksiz diye.
3tane manatar
2tane kereviz ve 2 mücver yedim
yogurtla
bi baktim birsürü kalorisi var neyse aksamda kosuya cikmistim yarim saat kostum ve 40dk yürüyüs yaptik annemle tempolu
bu hafta 3 defa kosuya ciktim veeeeeeeeeeeeeee
bugün tartilma günümdü benim 62,5 olmusum
yani gecen pazardan bu pazara 500g gitmis cok mutluyum 64le basladim monti yapiyodum 63 oldum ama takilmisitm 63te
bu yüzden mutluyum takilmadigim icin azar azar gitse gene mutluyum hedefim 60,5 61
ii pazarlar
3tane manatar
2tane kereviz ve 2 mücver yedim
yogurtla
bi baktim birsürü kalorisi var neyse aksamda kosuya cikmistim yarim saat kostum ve 40dk yürüyüs yaptik annemle tempolu
bu hafta 3 defa kosuya ciktim veeeeeeeeeeeeeee
bugün tartilma günümdü benim 62,5 olmusum
yani gecen pazardan bu pazara 500g gitmis cok mutluyum 64le basladim monti yapiyodum 63 oldum ama takilmisitm 63te
bu yüzden mutluyum takilmadigim icin azar azar gitse gene mutluyum hedefim 60,5 61
ii pazarlar
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
al benden de o kadarr...aynen ...
etrafınızdakileri örgütlemekle ne iyi yapmışsınız..uzun süreli diyetlerde bunun başka yolu yok..."şu arkadaşımı kıramam yiyeyim..bunu ayıp olur...yiyeyim.."böyle böyle kaçamaklar artıyor..en güzelini yapmışsınız.benim çevremde de herkes diyet yaptığımı bilir.
aynı şehirdeyiz..ne güzel..yüzyüze görüşmek te isterim..hem yazışırız..hem görüşürüz..
zayıfla canım..denizli belediyesi karar almış..kiloluları şehre sokmuyorlar...dermişim:))
haticecim sen bu işi öğrenmişsin canım..ben de böyle böyle öğrendim..şimdi hızlı kilo verme konusunda seninle hemfikirim..acele eden arkadaşlarım şimdi eskisinden daha kilolu geziyorlar...1000 kalorinin altına düşmemek lazım.kendimizi usandırmamak lazım..verilecek daha çooook kilo var..
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmm
tebrikler canım..regliden sonra da hafiflersin biraz daha..
tebrik ederim canım..yediğini eritmişsin zaten:))ben de bi ara monti yaptım ama takıldı kilom..kalori sayımına geri döndüm..
Benzer Konular
