- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
1 haftada 1.8 kilo verdin..daha ne olsun...7 günde 7 kilo vermeyi mi istiyordun
7 olmasa 3 4 kilo vermeyi düşünüyordum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
7 olmasa 3 4 kilo vermeyi düşünüyordum
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
ben ocak 15 diyete başladım ve her gün ne yediğimi karşılarına kalorilerini yazarak devam ettim günlük bazen 800-- bazende 1000 kalori ile kapatıyorum ama akşamları fitness gidiyorum yani aldığım kaloriyi orada yok ediyorum bana kalan 200-300 kalori oluyor bilmiyorum nasıl oluyor ama ara öğünlerde meyve veya badem yiyorum ocak 15 89 kilo idim şuanda 76 kiloya indim arasıra kaçamakları oldu ama devam ediyorum hedefim 60 olmak inşallah mayısa kadar olurum... yani demem oki kalori hesabı yapmak ne yediğini yazmak insanı bir noktada durduruyor... teşekkür ederim.
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
çok güzel canm bende bu hafta min ve max 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarılı olurum tebrik ediyorum seni çook güzel vermişsin önemli olan karar vermek gerçekten
çok kolay başlayınca gerisi gerisi geliyor gerçekten
bende cevizim ve portakalımı hüpletiyim hemen
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
çok güzel canm bende bu hafta min ve max 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarılı olurum tebrik ediyorum seni çook güzel vermişsin önemli olan karar vermek gerçekten
çok kolay başlayınca gerisi gerisi geliyor gerçekten
bende cevizim ve portakalımı hüpletiyim hemen
ben 15 kilo veridm kalori yöntemiyle ama listem vardı ona göre yiyordum
yani ekndim hesaplamıyordumm siz nereden hesaplıyorsunuz benim için en iyi yöntem bu sanırıma rtık
hepbera ablaaa döndüm dolandım geldim:)
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
kalorisepetinden hesaplıyorum canm ben kalorilerimi çok kolay oluyor
çok güzel vermişsin sende bencede bu yöntem güzel herşeyden ye ama kalori say hepsi bu kadar
yok tuzsuz patatesmiş yok sebzymiş off insanı hayattan bezdirir bunlar
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
kalorisepetinden hesaplıyorum canm ben kalorilerimi çok kolay oluyor
yok tuzsuz patatesmiş yok sebzymiş off insanı hayattan bezdirir bunlar
tm nasıl hesaplıyorusnuz ben anlamıyorum orayaıı yaa dur bakayım bi hemen
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
ARA
[1] CEVİZ 1 adet 27
[2] Portakal 0.5 ADET 25
ARA
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
SABAH
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 337.9 kal.
akşama ne var bilmiyorum:26:
birde 500 ml ılık suya bal ve elma sirkesi koydum içtim
vee 1 mil lesli basen ve kalça hareketlerimle 30 dakika spor
şahane daha ne olsun
ARA
[1] CEVİZ 1 adet 27
[2] Portakal 0.5 ADET 25
ARA
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
SABAH
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 337.9 kal.
akşama ne var bilmiyorum:26:
birde 500 ml ılık suya bal ve elma sirkesi koydum içtim
vee 1 mil lesli basen ve kalça hareketlerimle 30 dakika spor
şahane daha ne olsun - 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
ARA
[1] CEVİZ 1 adet 27
[2] Portakal 0.5 ADET 25
ARA
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
SABAH
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 337.9 kal.
akşama ne var bilmiyorum:26:
birde 500 ml ılık suya bal ve elma sirkesi koydum içtim
vee 1 mil lesli basen ve kalça hareketlerimle 30 dakika spor
yarım ponsiyonda hesaplanıyormuu ay çok cahil kalmışım
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
yarım ponsiyonda hesaplanıyormuu ay çok cahil kalmışım
ne yersen hesaplıcan kızz şeker bile çayına koysan hesaplıcan
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
ne yersen hesaplıcan kızz şeker bile çayına koysan hesaplıcan
ayyy saol ya ben sanıyorum ki şimdi mesela ygurt 100 gr yazıyoryaa direkk öle hesplıyor snaıyorudm bir çok marka var
bir tek bugün hüplettigimmm çikolatalı gofret kalorisni bulamadımmm
onuda ekledim sonradannn:)
akşam yiyecekelerimle beraber 1086 kalori etmişşş bugünki ler az geldi bana en az 1200 almalıyım gidip eccük yiyim ben
bu arada yardımın için çok teşekür ederim
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
ayyy saol ya ben sanıyorum ki şimdi mesela ygurt 100 gr yazıyoryaa direkk öle hesplıyor snaıyorudm bir çok marka var
bir tek bugün hüplettigimmm çikolatalı gofret kalorisni bulamadımmm
onuda ekledim sonradannn:)
akşam yiyecekelerimle beraber 1086 kalori etmişşş bugünki ler az geldi bana en az 1200 almalıyım gidip eccük yiyim ben
bu arada yardımın için çok teşekür ederim
rica ederim canm
afiyet olsun - 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
rica ederim canm
ekmekleir hesaplamayı unutmuşum onlarıda hesaplayıncaa doldu hakkım:)
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
midem durmuyo istiyor 3. aramı da şimdi yaptım:26:
ama kalori az ona güveniyorum
bugünkü menümde böyle
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Nohutlu Pilav 0.2 PORSİYON 76.4
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250
ara
[3] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4
[4] Turşu 30 GRAM 3
[5] Taze Mısır 10 gr 9.6
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
ara
[7] CEVİZ 1 adet 27
[8] Portakal 0.5 ADET 25
ara
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
sabah
[11] Bal 10 GRAM 31.5
[12] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[13] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 772.3 kal.
akşama tavuklu patatesin miktarını ayarlarım pilav da duruma göre yerim yada 1 2 yemek kaşığı yerim:26: dayanmıcam biliyom ama dayanmaya çalışcam mis kokular geliyo:26:
ama iyi mi kötü mü bilmiyorum bu kalori sayma işi:26:
pazartesi belli olucak
ama kalori az ona güveniyorumbugünkü menümde böyle
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Nohutlu Pilav 0.2 PORSİYON 76.4
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250
ara
[3] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4
[4] Turşu 30 GRAM 3
[5] Taze Mısır 10 gr 9.6
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
ara
[7] CEVİZ 1 adet 27
[8] Portakal 0.5 ADET 25
ara
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
sabah
[11] Bal 10 GRAM 31.5
[12] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[13] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 772.3 kal.
akşama tavuklu patatesin miktarını ayarlarım pilav da duruma göre yerim yada 1 2 yemek kaşığı yerim:26: dayanmıcam biliyom ama dayanmaya çalışcam mis kokular geliyo:26:
ama iyi mi kötü mü bilmiyorum bu kalori sayma işi
:26:pazartesi belli olucak
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
yemedim bilerek her öğün daha fazla kalori demek :26: ne kadar az kalori alırsam o kadar iyi
aperatifleri de çok veviyorum mesala az önce 1 yk kadar mısır 1 kornişon ve 1 yk yoğurdu karştırıp yedim şahane 
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
yemedim bilerek her öğün daha fazla kalori demek :26: ne kadar az kalori alırsam o kadar iyi
bu kadar çok ara yapacagına bence yemek yesen dahaa iyii
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
önemli olan kalori olduğu ve gerisi keyfime kaldığı için böyle tercih ettim
öenmli olan kilo vermek tabi zaten az kilon var verecek
Benzer Konular
