sen de çok iyi gidiyorsun bakalım 1200 1300 çok hoş bende dün değil ondan önceki bayaaa kaçırdım ucunu yine ama dün 1500 lerde kapattım sanırım . bu da bugün bu saate kadar yediklerim :
[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Salam 15 GRAM 77.70
[5] Simit 0.5 ADET 137.50
[6] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
[7] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
Toplam : 951.56 kal.
16.00 da ultrasonografi çekilcem aç olmam gerekiyormuş o yüzden birşey yemeyi planlamıyorum akşam yediklerim de 500 ü geçmez umarım
sen de çok iyi gidiyorsun bakalım 1200 1300 çok hoş bende dün değil ondan önceki bayaaa kaçırdım ucunu yine ama dün 1500 lerde kapattım sanırım . bu da bugün bu saate kadar yediklerim :
[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Salam 15 GRAM 77.70
[5] Simit 0.5 ADET 137.50
[6] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
[7] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
Toplam : 951.56 kal.
16.00 da ultrasonografi çekilcem aç olmam gerekiyormuş o yüzden birşey yemeyi planlamıyorum akşam yediklerim de 500 ü geçmez umarım
canım önemli olan kalorinin az olması değilki protein ve sebze ağırlıklı beslenmek çikolata ve karbonhidrat türü şeyleri bu kadar çok yersen veremezsiin bence
1] Puding (çikolatalı) 1 PORSİYON 163
[2] Ayran 1 ADET 92
[3] İçli Köfte 5 ADET 1000
[4] Komposto (kuru kayısı) 1 PORSİYON 184
[5] Elma 1 ADET 60
[6] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[7] Bal 10 GRAM 31.5
[8] Tereyağ 5 GRAM 35.85
[9] Beyaz peynir (Edirne) 40 GRAM 120.4
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[12] Simit 1 ADET 275
Toplam : 2147.05 kal.
Bu gün baya abarttım..""
kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..
kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..
kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..
selam kizlar sizlere bir sorum olacak, $imdi siz kalori sayiyorsunuz ama hepinizde ma$allah $ekerli $eylerden bol bol yiyorsunuz, peki bu kilo vermenizi sagliyormu?
ben istersem öleyim yinede $ekeri kesmeden gram veremiyorum, genelde 1100-1300 kalori aliyorum ama bunun içinde $ekerli $eyler olunca bir kaç gram veriyorum anca
kimse uğramadı mı ya burayaneyse ben yine de bugünkü listemi paylaşayım... içtiğim zeroları syamadım tabi..
[1] Simit 0.5 ADET 137.50
[2] Karper 2 ADET 130.00
[3] Ekmek 3 DİLİM 195.00
[4] petito 5 paket 389.20
[5] Yoğun Çikolatalı Browni 1.5 DİLİM (kare) 401.65
[6] Kahve 1 ADET 4.00
[7] kinder pane cioc 1.1 adet 139.70
[8] Eti Form Kepekli Bisküvi 0.5 PAKET 84.00
Toplam : 1481.06 kal.
vay menüye bak :) tam benlik, ama böyle devam edersen kilo alirsin canim