) çok faydalı diyetisyenler bitter çikolata yiin diye bas bas bağırıyorlar.Bu günki menün çok güselmiş.
kusura bakmayın olurmu burda yine neler yediğimi kilomu filan hep paylaşıcam mutlaka 
Buna da şükür değil gerçekten güsel bitter çikolatayı ayrı tebrik edrim diğerlerine oranla kalorisi hem daha düşük hemde fazla alınmadığı taktirde(ki fazla değil zaten
merhaba kızlar bi kaç gündür giremiorum dün akşam tansiyonum düşdü hastanede kaldım serum elan verdiler doktorda kalori hesabı diyeti yasakladı kendisi bi diyet hazırlıcakmış salı günü gidicem kontröle ozaman vericek
geçmiş olsun tatlımmm 
merhaba kızlar bi kaç gündür giremiorum dün akşam tansiyonum düşdü hastanede kaldım serum elan verdiler doktorda kalori hesabı diyeti yasakladı kendisi bi diyet hazırlıcakmış salı günü gidicem kontröle ozaman vericek
hihhhh
çok geçmiş olsun canımmm
bizlerle de paylaş Allah sağlık versin öncelikle hepimize kilolar nasılsa verilir
saol tatlım doktor dediki salı günü gel tartıyım boyuna bakim dedi her hafta geliceksin evde tartılma yok dedi hergün 40 dk tempolu yürüyüş yap ve ip atla dedi bende dedim ip atlamak kas yapmazmı hayır dedi ben hep ip atlayın diorum çok güzel sonuçlar gelio dedi öle bişi yyok dedi çok faydalı dedi aile doktorum saolsun herşeyi para almadan yapıcak allah ondan razı olsunnnnn
ben de ip atlayım o zaman bacaklarım kalın incelir belkim
valla bilmiorumki tatlım yemekten önce ve sonra sakın atlama dedi mesala ya saat 10da yada 15 de yada 22de ara öğün gibi vakitte atla dedi yatarken süt içme dedi akşam yemeğini saat 7 buçukdan önce yeme dedi bakalım inş vericemmm yüzmeyede gidebilirsin dedi ama ailem göndermio karışıkmış yaşlısı genci die
o yüzden beceremedim bende kalori sayımı yapıyım en kolayı o dedim merhaba kızlar bi kaç gündür giremiorum dün akşam tansiyonum düşdü hastanede kaldım serum elan verdiler doktorda kalori hesabı diyeti yasakladı kendisi bi diyet hazırlıcakmış salı günü gidicem kontröle ozaman vericek
kaç yaşındaydın tatlım? İp atlamak bacak inceltir diye biliyorum bende ama parmak ucunda atlarsan inceltir diye duymuştum fırsatım olmuo tabi benim evde ip atlıcak daha doğrusu mekanım olmuo :) sen atla bakalım cidden çok kalori yaktırıyor ama italyan diyetiyle ilgili çat çut bişiler biliyorum ben yapmak istedim zamanında ama türk geleneksel yemekleriyle örtüşmüyo pek
bakalim pazartesi full basliorum simdilik normal besleniorum kendime gelirim pazartesine kadar sora bslarim ins bu sefer basariyla bitiririmCanım çok geçmiş olsun ya işte benim dün söylemek istediğim de buydu çok az kalori alınca gün içindeki performansımı da etkiliyo demiştim kalori artırmıştım.Bende de oluyodu yani çok geçmiş olsun
her pazar doktora goturuolarmis beni allahim baska hastalik gostermesin iim allaha sukurr ,cok saol tatlim evt haklisin benim vucudum biraz narin hic kotuye gelemiorum ondanda oluo kucuklukten beri oleymisim
)
